评价：这是一部发生在未来的剧，在2026年，地球的环境遭到了严重的破坏，人类生态受到了极大的威胁，国家环保局、林业局都高度重视这个问题，为了搞清楚事情的缘由，上级决定，挑选优秀成员成立一个小分队去调查，最后由飞龙环保队去了解事情的真相，经过一系列的调查追踪，终于找到了事情的源头，是一个邪恶科学家的阴谋，他们为了保护地球，历经千辛万险，终于破坏了他的“好事”，生态环境又得到了往日的安宁，而小分队也回到了部队去为了保护我们的家园做准备。这是一部良心之作，看了之后内心很感动，想到那些飞龙队员就想到了守护我们的那些军人，他们的使命都是一样的，为了我们更好的生活，我为他们骄傲。
优劣：我觉得优劣的话，冲着这个剧情来说，他就是最好的。
最近很多朋友问我为什么在练腹肌的时候自己的腹部是那种扁平的，不是想要的那种腹肌突出，而是想武昌鱼的肚子一样扁平的，没有一点立体感。今天我们就一起来看看你为什么你的肚子会越来越扁平。
1 你训练的动作有问题，可能是长时间用一个动作来锻炼自己的腹肌，所以你的腹部会像中间凹，所以就显得扁平。这里主要是以为你的股直肌练得不错了，但是你的腹横肌还有没有练好，所以中间就会像断了一样的。
腹横肌顾名思义就是一条横着的腹肌，它是在腹直肌下面的肌肉，并且肌肉纤维是横向生长的，要是它的力量不够的话，你的腹部看上去是会很扁平的，要发展它就需要多做平板支撑。
2 你的体脂率下降了，在你长时间的训练当中，你的脂肪会下降的很明显，不管是皮下脂肪还是还是内脏的而脂肪都会下降，这样你原本圆鼓鼓的肚子一下子里面就缺少了脂肪的填充，这样看起来就会很扁平。
但是你的皮肤会看起来很松弛，这就需要你继续做有氧和增肌训练来调整，让你的皮肤变得紧致，让皮下的肌肉长起来，填充进来，这样看起来就会很养眼。
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还有就是减脂的不够透彻，因为腰两侧的脂肪是最不好减得，尽管你的肚子是下来了，但是你腰两侧还是有很多的赘肉，所以你的肚子看上去会很扁平，没有一点立体感，等继续坚持有氧的时候腰两侧的赘肉下去了，你的腰围会真正的改善，然后你的腹部看上去的立体感也会好很多的。
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再就是你的身体里面的水分可能有点缺失，在长时间的控制饮食的时候，你身体里面可能会缺水，特别是你的腹部。这个就是要多喝水好好的补充一下，让你的身体有一个正常的水循环，还有就是保持一个好的休息习惯，休息和减肥绝对是相关联的。
要是睡不好休息不好就不要谈减肥了，甚至你会反弹，有些激素是在你夜晚分泌工作的，不要觉得这是骗人的额，不信邪的可以试试，特别是很晚了要是忍不住还吃上两口的话，这个就前功尽弃了。
总之你的腹部扁平了说明是好事，你离6块腹肌已经不遥远了，你需要做的就是坚持下去让你的腹部从扁平到沟壑丛生，让腹侧的赘肉下去，这样腹部马上就会有一个突出而又线条明显。
怎么使用腹肌轮锻炼身体
怎么使用腹肌轮锻炼身体，在日常生活中，很多人都会通过一些健身器材来协助人们锻炼身体，其中腹轮机就是很多人会选择的一种器材，但是有些人不知道腹轮机怎么使用，下面我分享怎么使用腹肌轮锻炼身体，一起来看下吧。
怎么使用腹肌轮锻炼身体1
腹肌轮使用方法
腹肌轮向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行，不过此种难度较大。
1、首先我们从跪姿的动作开始，双膝着地，把腹肌轮拿在手中。然后吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得你的臀部（和大腿)保持与地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不可以向后翘得太高，或着是背部向下凹陷太大。
2、逐渐把身体往下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。然后我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。也不要在一开始训练腹肌轮的时候，就让下降的过程出奇的缓慢，你会过早地感觉到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。
3、如果你的训练伙伴能够用一条宽腰带绑缚在你的腰臀处，那么也许能够更好地防止你动作失控。
在运动中必须注意的是你的背部不要向下凹陷。保证背部呈略微的弧度，或者至少保证背部保持平直状态。如果不能确保动作的准确性，那么你可能会伤害到你的下背，你并没有为这个邪恶的腹肌轮锻炼做好准备。
4、向下运动的过程中，尽量让你的胸部触地，然后努力使背部略呈弧形弯折同时保持手臂紧张。当你的身体没有达到顶部时，不要呼气。
最终，你或许就可以用腿部伸直的站姿膝盖不触碰地面的方式来完成腹肌轮的训练。更难的部分在于呼气和贴近地面时的休息。然后，吸气弯曲你的背部，然后再回到初始的状态（站姿)。
如果你很难收缩腹肌轮支起身子，那么就一直努力把你的手臂向前延伸，并且被动地保持住这种状态，或者你只做到腹肌轮半程动作也可以。
腹肌轮多少钱
一个腹肌轮的价格是不等的，决定价格的因素有很多，但是我们在选购的时候要选择适合自己的腹肌轮。
1、最为简单的一种（简装老款、无间隔、不平稳的一款)，简装款最大的优点就是价格便宜，不过缺点是简陋、功能少、稳定性一般，对于想初步了解腹肌轮的朋友来说可以买此款。
2、不同的品牌的价格稍有差异。专业款的优点是稳定性（两轮之间的间隙大)强，具有刹车功能的就更不用说了，对于想充分利用腹肌轮锻炼腹肌的朋友来说购买专业款无疑是更好的选择。
3、所谓的豪华款通常指的就是功能最多，性能最好，且附带一些辅助设备（安全强力绳)的，适合二次购买者选购。
腹肌轮的好处
腹肌轮是一种锻炼身体的器械，中间一个轮子可自由转动，旁边有两个把手。锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。
怎么使用腹肌轮锻炼身体2
腹肌轮的效果好吗
1、标准跪姿式：将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
2、标准站姿式：将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
3、练习小腿：坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。
4、瑜伽式训练： 坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收归位，反复操作。
5、后背式训练： 坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收归位，反复操作。
6、轻强度训练：面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸，然后回收归位，反复操作。
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王爷，小女子身娇体柔易推倒，快来推我吧！来吧来吧~你先把你身上那只刺猬拿开。婚前花璃调戏美男上瘾，婚后我不认识你，债见。王妃不是想摸摸本王的胸肌腹肌吗？来，让你摸个够。现代兽医穿越成将军之女，通兽语，虐渣男，重振将军府之时，为什么被拐上了摄政王的床！？excuseme？说好的只是抱一下呢？你为什么脱了我的衣服。
一、你才二十岁，没遇到喜欢的人很正常，越往后你会发现，大概是遇不到了。
二、年轻的时候，还是尽量不要早恋，过早知道自己缺乏魅力又丑又矮，影响考试。
三、如果你们和男朋友吵架，先别急着去追究吵架的原因，而是要弄明白他怎么突然胆子就肥了起来。
四、我这人没啥突出的优点，就是看女孩的眼光特别准，凡是被我追过的女孩，最后都无一例外地嫁了好人家。
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六、那些拧不开瓶盖的女生其实都是装的，你让她拆个快递试试，都不用剪子。
七、假如你稍稍放低了择偶的理想标准，你就会发现，那些比理想型差一点的男孩，也没看上你。
八、现在父母从小就让孩子参加各种兴趣班，为了不让孩子输在起跑线上，殊不知，有些人，出生在终点线上。
殇情
作者： 下玄月
简介：
永远也寻不到的出口，在江湖的恩恩怨怨中，究竟丢失了多少。那个纯真明朗的小师妹，明明是柔弱的女子，为何一夕之间狠毒到令人发指。是男子负了她，还是这太多的纠纷。坠入邪教，万劫不复，在孤独寂冷中寻求
时不时被报道离婚的baby也是很无奈，她不回应此事，但是万能的网友并没有放过她，反而扒出她和陈伟霆的那些往事。
baby和陈伟霆，在年轻的时候，在一起了，两个人的感情，就如同我们年轻时的样子，单纯因为性情相投才在一起的。
两个人恋情开始，始于工作，终于工作
两个人是在一个活动上认识的，那个时候的两个人，都是青涩的，对于感情，跟随自己的意愿，相互看对眼了，两个人开始交往。
两个人还是对方的初恋，他们以为，这样的生活，就会天长地久，一定会牵手，直到白头。为了证明爱对方，在身上纹了好几处，爱的初体验，惊心动魄。
曾经，张柏芝也纹身，当被问到要是分手了怎么办？她表示，洗去就可以了。张柏芝可以这样，不知道陈伟霆和baby会不会呢？
当时两个人肯定不会想到，有朝一日，两个人会分开。就像你我的初恋一样，以为这就是海誓山盟，哪怕海枯石烂，也会至死不渝。
他们在一起的美好时光，是4年。他们在这个过程中，一直是甜蜜相伴，也让网友觉得，因为他们，相信了爱情。毕竟，这样的爱，谁不喜欢？
两个人虽然有了玫瑰，但也要有面包。baby到日本发展，陈伟霆还在苦苦探索，两个人也会发信息，也会煲电话煲，那个时候的他们，开始体味到异地恋的艰辛。
baby在日本开始有了名气，而陈伟霆，还是老样子。两个人的心态逐渐起了变化，这与刘烨谢娜是一样的。
刘烨和谢娜，在一起的时候，也认为，两个人，一定会白头偕老，都见家长了，结果，因为谢娜火了，两个人的心态发生了变化，最后，物是人非。
baby和陈伟霆，也经历了这样的过程，他们因为聚少离多，开始走向不一样的方向。君在长江头，我在长江尾，虽然同饮长江水，但见不到面。
两个人分开了，有人说是陈伟霆偷吃，有人说是baby恋上黄晓明，不过，两个人都没有回应，只是，不再见面。baby嫁给了黄教主，陈伟霆被传有绯闻对象，但被他否认了。
两个人真的是这样吗？异地恋太多，很多坚持下来的，难道其中有隐情？
分手的真实原因，绝不简单
聚少离多，绝对是借口。baby接受采访，被问及与陈伟霆的恋情时，她表示：“当时两人太年轻，考虑事情不够全面。”还有一句是“他现在终于红了”。
这两句话，很有说服力。两个人当时太年轻的意思是两个人遇到问题的时候，不能坐下来，好好谈，只会用冲动的话语，伤害对方的心。
这个就是年轻时的鲁莽，很多人觉得这样才能表达自己的思想，且不说这样是不是伤害到对方，自己嘴上痛快了，之后呢？没有想如何收场！
这就是baby说的，考虑事情不够全面。年轻时，只知道表达，脱口而出，没有想到，是不是要挽回感情，这样，两个人就越行越远，最终，分开了。
当然，baby说的他终于火了，也能说明问题。当时两个人，还是有差距的，陈伟霆一直不温不火，让他的心态失衡，也是正常的。
陈伟霆在baby嫁人后，努力钻研演技，提升自己。在《老九门》里，凭着出色的演技，火了。我也看过这个影视剧，觉得他饰演的张启山，不仅帅气，还有能力。
播出以后，迷倒了很多女生，成为他的粉丝。他也不再是那个娱乐圈的小透明了，这也说明，两个人分手，也与陈伟霆不火有关。
也可能是因为这个，她才攀上了黄晓明这样的高枝，嫁给黄晓明以后，她凭着《奔跑吧兄弟》这档综艺节目火了，火到天际。
她的资源，一下子就到了顶级，虽然她没有演技，但有流量，让她体会到火的感觉，与之相比，陈伟霆还是有些差距的。
陈伟霆对此，有不同的见解，他认为主要是两个人之间缺乏信任。这个词放在当下，是不是有点海王的意思？
在短视频流行的时代，信任这个词，被赋予了新意，很多人想分手，就编造一个理由，对方提出异议，就说难道我们之间，连最基本的信任都没有吗？
之后就提出分手，这样就可以将分手的责任，推给对方。而陈伟霆，应该不是这个意思。当时还没有短视频呢！
他觉得两个人之间，应该有足够的信任。这一点可以看谢霆锋对张柏芝的信任就可以知道。锋芝恋变成了婚礼中的两个人，在陈老师事件爆发后，谢霆锋表示，依然相信张柏芝。
这让张柏芝很感动，两个人离婚，主要是事件之后不久，张柏芝和陈老师在飞机上的合影，被媒体报道了，才让谢霆锋忍无可忍的。
陈伟霆和baby之间，可能也有过这样的危机，但是，他在所有场合表示baby是最棒的，不会松开拉她的手，但是，她未必那么看。
两个人在感情上的态度不一样，才会导致两个人分手的。
感情，应好好对待，更应全面考虑
陈伟霆和baby的感情，对于两个人而言，都是难以忘记的过去，因为第一次的记忆，真的很深刻。有些人为何忘不掉初恋？就因为第一次。
两个人在感情遇到一些波折的时候，没有好好对待，只是脱口而出，伤人的话，犹如利剑，插在对方的心间，而心的愈合需要时间。
一次可以，两次可以，多次，心就碎了。碎了的心，犹如镜子，不能破镜重圆，镜子能回炉重铸。但是，人心不行。两个人才最终分手，虽然可惜，也是一种成长。
两个人在这段感情后，也有自己的感情经历，也努力做好，让自己的付出，没有白费。陈伟霆遇到了阿sa，那个时候的阿sa刚离婚，也没有走出伤痛，遇到了他。
两个人很自然地走到了一起，因为同病相怜。两个人在感情中，也有过伤痛，也没有好好把握，更没有全面考量，虽然经历了很多，遗憾分手。
之后的陈伟霆，传出与宋茜的恋情，被他否决了，现在的陈伟霆，更加成熟了，可能对感情，会比之前更加理解得通透。
baby更是如此，她嫁给黄教主以后，事业上一飞冲天，她的声望，现在超过了晓明哥，晓明哥在后面提裙摆，这是之前没有过的。
baby对感情，还是一如既往。毕竟，两个人有了孩子，爱孩子，还有自己的事业。与晓明哥的婚姻，虽然经常传出来离婚，baby现在的考虑，会更全面，采取了不加理会的方式，这就很棒。
理会那些人，就是给他们脸了，不理就是打脸，那就对了。
写在最后：陈伟霆和baby的爱情，是我们生活中遇到的，在初恋中按照自己的想法生活，这个并没有错。错在没有好好把握住对方，这也是很多初恋没有接过的原因。
两个人分手，是因为信任也好，是因为聚少离多也好 ，是因为不火也好。这些都已经不重要了，因为两个人已经分开了。
分开，再纠结原因，没有意义。有意义的是，在这个过程中，收获了什么，才是最佳。在下一段恋情中，吸取上一段感情的教训，才能收获幸福。
这也是很多人感恩初恋的原因，这也是很多人记住初恋的原因。当然，陈伟霆也对baby很感激，一直认为baby是最棒的。
这比郑爽好很多，只要分手，前男友就是渣男。为何当时没有看出来呢？还是就喜欢渣男？
希望baby和晓明哥继续幸福下去，陈伟霆能找到自己的幸福，实在不行，看看我，行吗？
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