内地十大明星肌肉男都是谁?

　　香港娱乐圈十大肌肉男

　　据非正式统计，女士择偶条件除了财富、样貌外，还要有身形。香港近期在网上搞了个“娱乐圈十大肌肉猛男”评选，发现最吸引女人的三大男性部位是：倒三角形的背部，坚挺的臀部和宽阔结实的胸部。而不是男人们自认为的子孙根！

　　冠军吴彦祖

　　公认的圈中型男的吴彦祖，拥有令男人梦寐以求的完美身形，连古天乐都曾公开赞大吴猛男的肌肉。吴从小就学习中国功夫，勤于练武，打了个好底子，并且还热衷于各项其他运动，所以肌肉十分结实。吴彦祖很注意维持体形，再忙都要抽时间去健身，主要练习胸部，腹部和手臂的肌肉，宽阔的胸肌加扁平结实的腹肌，当首席肌肉猛男实至名归。

　　亚军郭富城

　　贵为舞王的郭富城，经常练舞又勤做运动，连出国工作都要带上一台小型的跑步机，这样的锻炼，练出一身肌肉，特别是腹肌好像少林十八铜人的“王”字腹肌。健硕的胸肌配上粗而硬的手臂，迷死女人。当然啦，三角肌还是不够显眼，但整体还算平均，稍胜刘德华。

　　季军刘德华

　　平时不轻易露肉的刘德华，每逢演唱会就会将结实的肌肉秀一把吸引fans。不过肌肉不算很平均，有些部位还要专门练习才行。不过肌肉还是很有看头，但是美中不足的是脂肪太少，让整体感觉有些美中不足。

　　第四位古天乐

　　做男人，黑黑实实怎样都好过油头粉面。每个月都晒太阳灯的古天乐加keep fit，从奶油小生变成了一身古铜色的猛男。脂肪肌肉很合比例，身形不给人夸张的感觉。

　　第五位黄德斌

　　有“肌肉型男”之称得黄德斌，虽然其貌不扬，但凭着在《火舞黄沙》中秀肌肉的演出，获得不少观众缘。连陈慧琳都被他吸引，邀请他拍MV。黄不但有结实的胸肌臂肌，而且够高大，令女人有安全感。

　　第六位铃木仁

　　属钢条型的铃木仁，肌肉不算太大块，但胜在胸腹肌购均匀，一看就知道下过功夫练过，加上杀死人的眼神，不用扯掉衣服，玩打木板都让人知道他是肌肉猛男。

　　第七位郑嘉颖

　　在肌肉界向来不起眼的郑嘉颖，再次受到电视台力捧之后，夏天狂练肌肉，要一鸣惊人。虽然肤色不够其他猛男那样好，但是一双粗粗的麒麟臂，给他加分不少。

　　第八位方力申

　　运动员出身的方力申，曾经有“飞鱼王子”的美誉。白白净净的他，从小练习游泳，练得结实粗大的臂肌和胸肌，不用夹胸都有乳沟，呵呵。

　　第九位蔡一杰

　　有20年健身经验并任香港健美会评判的蔡一杰，练得一身靓肌肉，胸肌厚而圆润，全身又没赘肉，当然能入选做肌肉猛男啦。

　　第十位谢霆锋

　　自从将赘肉变成了肌肉，谢霆锋脱衣服露出一身肌肉，当然迷死张柏芝啦。他的手臂三角肌最为突出。

3月11日，有网友晒出一张45岁吴彦祖和好友们的合照。照片中，吴彦祖身穿黑色外套戴着蓝色围巾，和一条白色裤子，身材高大状态饱满，和好友们合影喜笑颜开，看来关系十分友好。

而细心地网友发现，照片上吴彦祖的颜值大变样，脸部略微发福，眼角爬满了鱼尾纹，发际线后移的问题看着越加严重了，光秃秃的脑门在灯光的照射下依稀有些反光的效果。

此前，有网友晒出吴彦祖在街上和妻子女儿吃东西的照片，照片中，吴彦祖头发稀疏手拿食物吃起来，而女儿长相可爱，头发似乎遗传着妈妈的发质看起来乌黑茂密。

对此吴彦祖本人也承认了这一点，还曾在社交平台上晒出16岁时的照片自嘲，他表示“我希望我能把所有的头发都拿回来”，可见他对自己现在的发量也表示可惜。

而这一切变化都是在他2019年上半年的一次经历中发生的，吴彦祖自曝在三月份自己患阑尾炎住进医院，还差点丧命。在医院待了一个星期后，体重下降了18榜，腹肌也跟着堕落了，由于手术原因，身体机能大幅度下降，发际线也严重上移了。

好在吴彦祖当时及时治疗且慢慢恢复了体质回到了正常的生活中，如今45岁的吴彦祖尽管年龄不算很大，但是相比其他同龄男星相比看起来还是老了一些。

在国外生活的他，曾几次被粉丝偶遇合影，照片上的他整个人看着发福了许多。

和《都挺好》里的苏大强有点火星撞地球的意思，甚至还有网友直接将两个人的五官P在了一起，远远看去毫无违和感。

曾经的吴彦祖可谓是不少晒女心中的男神，和王祖贤主演的《游园惊梦》到和成龙同演的《新警察故事》，吴彦祖在颜值这块可谓是把握得死死的。

极具东方男性的他不知摧残了多少女孩们的芳心，如果时光瞬移，让处在颜值巅峰期的他出现在当今 娱乐 圈，相信亦不输当红小鲜肉。

但是岁月对每一个人都是公平的，即使是数万少女心中的男神也要历经摧残。而现在的吴彦祖已经成家立业，把大部分的心思都放在了家庭上，和妻子Lisa还生了一个可爱的女儿，一家三口其乐融融，相信这也是不少粉丝想看到的吧。

吴彦祖有很多穿搭造型都让我过目不忘。说起吴彦祖，我们就会想到在《新警察故事》中那个可怜又可恨的关祖，他在**中塑造的一个又一个有血有肉的人物形象让我们印象深刻，而他的穿搭造型也同样让我们记忆犹新。

他的穿搭有一种特殊的魔力，就是让你一眼看去过目不忘。话不多说，我相信小伙伴们已经迫不及待了，下面就让我来为大家推荐几款他过目难忘的穿搭吧！

一、黑色圆领薄毛线衣+白色休闲长裤+灰色运动鞋。

作为他的一款生活穿搭造型，这款穿搭虽然有些普通，但也是让人过目难忘的。上身的黑色圆领毛线衣不仅贴身，而且穿上去很舒适，而下身的白色休闲长裤使整体的黑白色调更加好看。

脚下的运动鞋看上去有些单调，但这种单调的搭配也可以看出他是一个简单的人，即使这些都是平常人会搭配的，但在他身上却找不出一丝平常的气质，可能这就是明星光环吧！

二、黑色西式外套+灰色居家衬衫+银灰色西装长裤。

这套造型就比较正式一点，但与那种很正式的穿搭相比，他选择了更随心所欲。上身的西式外套看上去都很平常，但里面内搭的灰色棉质衬衫却显得有些不同，这种另类的搭配不得不说还有点好看。

当然，在这种正式的场合西裤是必不可少的，银灰色的背景加上网格的款式，让西裤在他的搭配下不再那么单调。

三、黑色运动外套+薄款无帽卫衣+紧身牛仔裤。

这身运动休闲装也同样惊艳，运动外套搭配牛仔裤是运动时的必备款式，如果温度降低，还可以内搭一件卫衣来避寒，这样的穿搭让我想起来他就是那个拥有八块腹肌的男人。

当然他还有很多好看的穿搭造型，如果你有什么好的建议，请在下方的评论区留言哦！

男明星的身材大多都还可以，毕竟靠颜值靠身材吃饭的，不会任由自己长一身肥膘，但是那种看上去强壮健硕的身材可能就需要多费苦工了，在健身上多加努力，个人认为以下几位男星的身材是极好的:

1、陈伟霆。上天对他真是太眷顾了，长相英俊帅气，没想到身材也是很棒的，腹肌很明显了，怪不得有多场演唱会都是裸半上身，看到这样的伟霆现场一定嗨到爆！

2、韩东君。虽然现在的他在 娱乐 圈里还没达到火爆的程度，但是长相演技都不错的他总有出头的一日。凭借《无心法师》走入大众视野的他，一直给人都很低调，关于他的绯闻也很少，所以对他的关注度也不是很高，只是偶然看到他的"裸体照"，没想到他的身材居然这么好，很明显的六块腹肌哦！

3、李现。听说他的日常爱好就是喜欢运动，这样的男生身材怎么会不好，长相乖巧的他，却是实打实的高大魁梧，身材健美，只是现在还没有完全打开知名度，不然这样的男生女粉应该很多很多吧！

娱乐 圈里不仅仅女明星为求出彩绞尽脑汁，就连男明星的市场也越来越激烈了，有一副好身材自然更深欢迎，接下来盘点下身材好的男明星有哪些

文莱男神吴尊

吴尊演戏好、唱歌好，不同于其他艺人的是本身家庭就很有钱，早年毕业的时候打算开设自己的健身馆，后经朋友介绍去当模特，又因偶然机会被星探发现，加入飞轮海组合而正式进入 娱乐 圈。

男神吴尊的颜值曾迷倒万千少女，但其实身材更有料！肌肉自然匀称，外形比例又刚刚好，完美的身材惊艳无数粉丝。吴尊进入 娱乐 圈不过只占据着他生活的一部分，他也酷爱运动、健身，多年的锻炼使他看起来依旧很年轻。

实力与颜值共存彭于晏

彭于晏跟胡歌一样在圈内都是低调、务实的人，明明可以靠颜值吃饭，偏偏却要靠实力男神的好身材绝对是数一数二、让人羡慕、也是大多数人一直所向往的。

为什么可以那么帅，身材还那么的好，没有一点点多余的赘肉，整体是那么紧致，那么的有型。他完美得做到了身体和灵魂分离开来，非常得自律。

《欢乐颂》饰演包奕凡的杨烁

留着胡子的杨硕总是给人一种成熟大叔的味道，让人比较熟知的应属《欢乐颂》里那个贱贱坏坏的、 搞笑 的包奕凡，但同时他又懂得安迪，说的话能敞开安迪的心扉。

自信的男人怎么能没有一个完美的身材，深刻的五官，健美的体魄，无论是腹肌还是胸肌都是那么的完美，散发着浓浓荷尔蒙的味道，这样的包总何人不爱？

绝对的硬汉王千源

前些时候大火的《大人物》让王千源又彻底得火了一把，老戏骨得演技就是无话可说，比起那些流量明星不知高了多少，给我们得感觉就是硬汉的标准

这身高加上络腮大胡子一看就是惹不起的，无论是胸肌还是腹肌，都足以让人羡慕，怪不得人气爆棚，演技硬，身材也硬，正儿八经硬汉一枚！

第一位：彭于晏

彭于晏，36岁虽然好多人说欣赏不来肌肉男，但是看到彭于晏却感觉这一身肌肉简直帅呆了。尤其是那坏坏的一笑，真的是打动无数少女的心。颜值加身材，想必没人比得过彭于晏吧。

第二位：张晋

西装暴徒！说的就是张晋吧！这八块腹肌不要太明显！这胳膊肉！我的天，亮瞎我的眼啊！张晋的身材真的是太棒了！加上张晋的颜值，穿上西装的张晋简直不要太帅！就这身材，估计 娱乐 圈里找不出几个来了吧！

第三位：王千源

硬汉！这就是硬汉，络腮大胡子！加上这身高，这肌肉！王千源在这几年，人气真的是爆棚！大家喜欢的不仅是他的身材，更多的是他的演技，王千源的八块腹肌也很明显！正儿八经硬汉一枚

第四位：邹兆龙

1甄子丹

“ 宇宙最强 ”的甄子丹不仅凭借“ 甄功夫 ”在银幕上俘获了大批影迷，他的好身材同样为人所津津乐道。

甄子丹从小在美国长大，不仅习练过传统武术，而且对西方的自由搏击，拳击情有独钟。他的动作风格与时俱进，从最早期的《铁马骝》中的传武洪拳，到《杀破狼》中的巴西柔术，再到《导火线》中的MMA，甄子丹一直在改变。不变的是他一身精炼的肌肉，堪称银幕老牌肌肉男！

而甄子丹不同于成龙，李连杰，他一直没有放弃力量训练和对身材的管理。甄子丹的肌肉纬度大，而且线条极佳。即使年过五十，依旧刚猛霸气！这让他在银幕上形象更加的硬朗有感染力，深受东西方影迷喜爱。

2彭于晏

彭于晏是 娱乐 圈中的自律代表，本身形象极佳的他，通过一部部**逐渐树立了自己肌肉男的形象。从《翻滚吧 阿信》到《激战》再到《邪不压正》，彭于晏的完美肉体俘获了大批影迷。

特别是拍《激战》的时候，彭于晏为此健身准备了9个月，体脂一度达到了百分之六！他所塑造的拳手形象深入人心。

一身硬朗的肌肉也让彭于晏在动作**中能够完成各种高难度动作，为他拓宽了戏路，演绎事业更上一层楼。

4张家辉

“渣渣辉”励志之路让人叹服，作为和彭于晏在《激战》中的好肌友，张家辉不像彭于晏，他此前是没有任何的健身经验，而且已经四十十多岁了！

但是为了塑造“贱辉”的落魄拳击手形象，张家辉硬是用几个月练出了一身肌肉！其毅力让健身圈人士都佩服。

张家辉的肌肉分离度极高，腹肌和肩膀手臂肌肉更是媲美彭于晏。海报一出，很多人都以为是P图，足可见其肌肉形态之好。

4邹兆龙

“常威，你还说你不会武功！”

作为银幕上的经典反派，他可是“暴揍”过众多功夫明星的狠人。邹兆龙的健身之路贯穿他的整个演绎生涯。

邹兆龙对于健身很有一套，不仅利用业余时间考取了教练证书，更是帮助圈内好友健身塑型，妥妥的 娱乐 圈健身大拿。

邹兆龙的体脂极低，这是常年健身自律的结果。这一身彪悍的肌肉也让他在银幕上威慑力十足，塑造了众多经典银幕形象。

5安志杰

安志杰从小在美国长大，大学期间也是学校美式橄榄球的明星人物。这期间他爱上了健身，身体素质很好，后来进入 娱乐 圈，凭借良好的形象和不俗得演技逐渐被影迷所认可。

安志杰作为新一代的反派代表人物，他的肌肉绝对算得上是 娱乐 圈顶级的，不仅线条好而且肌肉极为规整，比例特别好。

这一身肌肉也让他塑造的反派气场十足，很有个人魅力。

6张晋

张晋作为国家武英级运动员，身体素质极佳。是这几年崛起的动作影星，从小习武的他，不仅练就了一身功夫，更是有一身劲爆的肌肉。

《一代宗师》中的马三，《杀破狼2》中的典狱长，《叶问3》中的张天志，都被他塑造的栩栩如生。

张晋是典型的“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材。虽然看起来冷酷，显瘦，但是脱掉衣服一身肌肉极为亮眼，堪称“ 西装暴徒 ”的代表人物。

7任天野

任天野从小酷爱运动，也是 娱乐 圈中的健身达人。他在《我是特种兵》中的饰演的高中队深入人心。 硬朗的外表加上一身精炼的肌肉让很多人误以为他就是特种兵 ！

任天野对于自己的身材管理极为严苛，每天保持训练，饮食更是少油少盐，这样自律严苛的管理，才有了他这一身让人羡慕的肌肉。美好的背后都是刻苦的自律坚持。

8余文乐

余文乐是模特出身，对自己身材的要求一直很高。曾经的他用了十个月完成了对自己身材的重塑，拒绝油炸食品，拒绝沙发，拒绝一切借口……

最终余文乐练就了一副让人艳羡的好身材，本就 时尚 前卫的他，这一身肌肉也让他得到了更多人的喜爱。

9吴彦祖

拥有绝世美颜的吴彦祖，同样拥有一副让人舔屏的好身材，吴彦祖的肌肉纬度不大，但是线条极佳，很符合大众审美。

吴彦祖虽然在银幕上饰演的都是帅哥，但是吴彦祖可是正儿八经习练过武术的，而且有多年的功底。他同样也是位搏击迷，喜欢健身打拳。即使是在百忙之中吴彦祖也会抽空健身，保持自己的好身材，真是应了那句话:“ 比你帅的人比你还努力”！

10鹿晗

出演过动作剧《甜蜜暴击》的鹿晗，同样也是位铁血硬汉！鹿晗除了有一张颠倒众生的绝世美颜外，他的身材同样让人赞叹！

鹿晗曾经发出一张自己健身后的肌肉照，结果引来大批粉丝围观，粉丝纷纷惊呼:“没想到晗晗也是个肌肉男”！，“真的太励志了”！……

鹿晗凭借自己的好身材，不仅出演得了偶像剧，而且驾驭得了动作片。真可谓是 颜值吊打吴彦祖，身材堪比彭于晏，动作戏更是让甄子丹都自愧不如。

由于篇幅原因只列出以上十位，欢迎大家补充。

图源网络，侵删。

亨利·卡维尔

亨利·卡维尔就是《超人钢铁之躯》中超人的扮演者，饰演超人就可想而知他的身材有多好了他为了超人这个角色准备了近6个月，而且进行了系统的训练包括健美，力量以及综合体能训练

克里斯·埃文斯

美队的身材就不用多讲了吧，当年吸引了无数粉丝的追捧，帅气的面庞加上完美的身材吸引无数粉丝，也造就了漫威经典角色使得美国队长这一角色深入人心

杰森·莫玛

《海王》中主角的扮演者杰森·莫玛，当时**大卖使得许多人都羡慕他这样的身材，为了满足**需要，他要一天训练两小时，而且每周训练五六天，现在的他身高1米93，体重108公斤，对于普通人来说真的算的上巨人一般了，而且相当狂野他的身材是这样的

甄子丹

甄子丹年轻时候就喜欢武术，参加过很多运动也有不少肌肉，虽然如今年龄大了，但看起维度以及体型都还是很厉害

华人的话首先想到的就是彭于晏

身材好气质好颜值高的全能艺人陈伟霆

最出名的应该是彭于晏吧

你看我往期的文章全是明星健身的。

昨天韩庚在微博上发布了一组硬朗结实的肌肉照，这次与 时尚 健康 男士合作的九月刊封面，让人感叹荷尔蒙爆棚的韩庚真是太有魅力了。

《我们永不言弃》是韩庚在今年主演的，由周显扬监制执导的一部励志动作片。这是一部拳击题材的**，韩庚更是首次扮演爸爸这类角色。为了保证影片质量和真实性，韩庚每天都要接受三名教练的地狱式摧残，一是为了学习拳击，二则是为了美体塑形，为此韩庚挨过1000拳不止。这次的封面拍摄，就是为了具现片中韩庚所饰演的拳击手周始。

突击虽然可以在短时间内对身材进行一定程度的改变，但像韩庚这般如此健美的身材还需要不断的坚持与锻炼。在9月1日，央视新闻就曾以韩庚为榜样号召全民运动，“每一次锻炼都会让你拥有更强健的体魄和更饱满的精神”，韩庚无疑是这句话最完美的代言人，也让我们与韩庚一起践行这句话，不断成为更好的自己。

如果在娱乐圈选两个呼声最高的“国民老公”，吴彦祖和彭于晏绝对位居前列。作为常年霸占这个排行榜的两位“老公”，除了他们那迷死人不偿命的面孔以外，标准诱人身材也是能让人垂涎三尺的存在！

看看彭于晏那身腱子肉，像是焊在身上一样，几乎成为了他的标签。

人们常说鱼和熊掌不可兼得，偏偏吴老公和彭老公两者皆有。长相是父母给的，没法选。但身材可是人家实打实的练出来的。冰冻三尺非一日之寒，那样标准的腹肌和流线型的肌肉线也不是一天的汗水。你再瞅瞅吴彦祖这身肌肉块，哪像四十多岁的人啊！

看看，有多少人想亲手扯下他腰间的这块浴巾呀！

胸肌发达，线条完美，八块腹肌，块块致命！虎臂蜂腰螳螂腿，完美的倒三角。别说是女孩，男孩见了这身材也受不了啊！不老男神，果然名不虚传！

这个身材，别说观众了，同行们也一样馋的哈喇子流一地。彭昱畅就不止一次在节目里表达出自己的爱慕之情。

当然，这种完美的标准身材后面，肯定是太平洋般的汗水。每天锻炼健身自然是必不可少，同时还需要精确控制蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。

有多少英雄倒在了这扇大门前。吃一天行，但要是天天吃，那还是手里的炸鸡香一点~

虽然现实是残酷的，但梦想总归是得有的，前些日子在网上看到了一个提问：男生总是自称是“吴彦祖”，“彭于晏”，这是什么意思？

紧接着底下网友的评论出奇一致。

由此可见，甭管是男生还是女生，彭于晏和吴彦祖在其心中的地位还是蛮高的。很多人开玩笑，都会介绍自己是某地彭于晏或者某地吴彦祖，摇身一变就成了彭于晏分晏/吴彦祖分祖。

女生想要老公，而男生想要成为老公。出发点虽然不一样，但是终点却是一致的。但人有时候不总会是咸鱼，只要努力，还是可以跃一跃龙门的。只要坚持拼搏，还是有机会练就“国民老公”的身材。让自己吴彦祖、彭于晏的称号名不虚传！

当然有时候努力不够，自信也可以凑一凑。

实在不行，P图技术这么发达，不就是为了让我们实现梦想的吗？手指一挥，分分钟一个彭于晏、吴彦祖。

其实无论是梦想也好，调侃也罢。吴彦祖和彭于晏的各地分身已经成为了一种精神，潜移默化的刻在了我们每个人的身上。

这两位演员为了保持自己的完美形象，付出了常人难以想象的汗水。在即将于12月18日上映的**《紧急救援》中，彭于晏就用自己的肌肉和努力告诉你，老公是怎样炼成的！

为了达到最好的镜头效果，彭于晏硬生生的将自己训练成一名游泳健将，在水里一泡就是十几个小时，一拍就是好多天。

眼睛冒血丝了还想着该如何做得更好。这种精神鞭策着他们自己，同样也鞭策着我们。

就像前几天在网络上，看到了一位网友说：第7个21天训练计划解锁开启。我们的人生也需要这类的打卡，才能变得更加优秀，说不定有一天，突然就成了“国民老公”了呢~

当然，凡事也会有例外。

但无论是想要蜕变，还是在蜕变的路上，我们都需要这样的精神。定个小目标，练个一万年。万一有一天，真成了国民老公了呢？有时候距离彭于晏和吴彦祖，我们仅仅差了一个决心！

还有11天，**《紧急救援》便上映了。彭于晏在新**中自然还是矫健身材，胸肌腹肌人鱼线，一点也不差。这一次彭于晏将会尝试新角色，化身紧急救援人员，用生命对抗天灾人祸，上天入地。

挑战人类的极限，国民老公彭于晏加上疯狂导演林超贤，带来的一定是前所未有的精彩。

12月18日，别忘了去**院看老公！