怎样改变自己的声调,在演讲时比较好听?

目的：培养“讲话”的兴趣和自信

内容和方法：

1，一周五次以上，每天四十分钟：

A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）

朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。

B，二十分钟唠叨训练。

1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

要求：

1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态

2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月），并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。）

3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。

训练计划二：幽默训练

目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦

方法内容：

1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐

（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）

2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。

该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。

一、自我暗示

我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

二、形态训练

至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

三、话题信息

平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。

四、口才训练

1、 朗读训练

二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。

2、 二十分钟唠叨训练

a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

3、 交谈训练

不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者， 然后，你可以到工作场所，朋友之中等

五、幽默训练

1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）

2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。

六、辅助训练

每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

30天口才训练计划

30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天

一、积极心态训练（20分）

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）

二、口才锻炼（60分）

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）

5、注意讲话时的一些技巧。（10分）

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼（20分）

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

一夜新娘

真的超好看，沙雕甜剧，解压神剧，第一眼感觉没意思，第二眼觉得还行，第三眼就完全入坑了

男主属于越看越上头的类型，而且剧情不拖沓，满满的甜度，强烈安利

剧情讲的是一个海盗岛主和将门侠女之间的故事，男主霸道软萌可爱，在抢女主做压寨夫人女主逃跑以后就开始漫漫追妻路，追妻过程不断撒狗粮，要亲亲要抱抱都是基本操作，还要为女主包街送海岛，满足一切恋爱幻想，简直甜度爆表

男主的扮演者是袁昊，96年的小哥哥，毕业于北京**学院，之前还参演过《宸汐缘》。不过这部剧算是他第一次当男主的了，演技十分过关，在剧中不管是海盗扮相还是之后的侍卫扮相都很好看，而且男主差不多撞脸半个 娱乐 圈但又有自己独特的魅力，让人越来越喜欢

女主的扮演者是赵昭仪，在剧里梦想成为行侠仗义的花花大侠，所以独自一人闯荡江湖。然后遇到了海盗男主，被抢回去做压寨夫人，昭仪**姐目前还是一名学生，她的古装扮相也很好看，和男主的互动也都特别甜

突然想不起有什么 搞笑 的电视剧,天啊噜,要暴露我的属性了记性很差哈哈哈

想了很久，才想到12部，听说要一天一部，然而我真的做不到啊， 臣妾做不到呀～所以国内国外，我都推荐下吧

不过强推韩剧 《兄弟今天也很和睦》 ，后面会说到

简直受不了泰剧，说起 搞笑 墙都不服就服它！

①天生一对

先来一个初级的，玛丽苏穿越喜剧，古代的女主是个美丽,但性格歹毒的千金**,， 男主是古代的外交使臣, 跟女主有婚约, 但因为她心肠不善,一直很讨厌她，某天考古系学生精通泰国 历史 及法语，但人肥心美的现代女主因车祸穿越到泰国阿瑜陀耶王朝，成为了歹毒千金**，焕然一新的女主让男主很好奇，然后男主就被女主吸引,认定了女主是他天生一对的另一半…

完全是穿越玛丽苏有木有，但是演员颜值演技双在线，人物个性鲜明有趣啊， 插叙回忆的描述手法，情节进展流畅不拖沓，女主第一集就穿越古代，制造出各种逗逼梗：身材梗、厕所梗、刷牙梗、内衣梗、英文梗、唱泰国神曲梗《用你的真心换我的电话号码》画风诙谐而幽默，bgm丰富不单调偶尔来个乱炖，好看死了~

②不一样的美男

忍住不笑给大家推荐这部泰国神剧，简直是泰剧中泥石流中的泥石流，战斗机中的战斗机，每推荐给一个朋友，就有一个朋友跟我“绝交”

这个剧主要讲述的是泰国一所高中男校中，天真无邪、活泼可爱的男孩子们长得帅的谈情，长得丑的组队掐架的故事，网上说这部剧以独特的视角、清新的画面展现了泰国青少年的日常校园生活，带领观众走进他们细腻的 情感 世界然而为什么我只看到了一群表情动作夸张，妆容雷人，基情满满大的高能美男纸闪瞎了我的眼

全剧没有女主，台词各种高能重口味，堪比撕逼教程，太魔性了爱看 搞笑 的你，值得拥有！

③花间提壶方大厨

不知道为何说起 搞笑 我就想起这部,题材比较 搞笑 ,但是剧情很温馨,我在宿舍下饭必备电视剧! 虽然名字有点诡异,但是真的超温馨超好看,里面还超级多烧菜的场面,看得我这个吃货馋的要死要死的~

故事讲的是一段错位情缘,大大咧咧的女主遭遇暗算误打误撞代替才女女二嫁给了富家浪子男主,女主开朗乐观的性格和高超的厨艺很快就征服了公公婆婆的心,男主也渐渐被她吸引,最后浪子回头,两个幸福地一言不合就烧菜~

虽然演员都很眼生,演技也没说多好,但是整部剧氛围温馨轻松,人物都不矫情,男主还很逗,平常中寓意生活哲理,细节里呈现温柔感动,还有 美食 和斗嘴辅助,一共两季,第一季比较好看~

④红色

之前爸妈在看，偶然我坐下瞄了一样，懵圈了哎这不是抗战片么？不应该是很沉重的么？为什么这么温馨？居然每一集都隐藏着笑点？这可能是我能坐下来看的为数不少的抗战片了

很简单的一个剧，没有很吸引的题材也没有很耀眼的明星，但是平平淡淡中又透露出制作的精良，演员演技自然，居中人物斗智斗勇很精彩，男主超多逗逼日常就是这个逗逼日常，笑得我肚子疼

⑤基本基老伴

不用问就知道是英剧，毕竟是腐国嘛哈哈哈看名字就知道故事内容的情景喜剧，很老很极品的基佬的故事，由已经公开出柜的两位老戏骨伊恩·麦凯伦和德里克·雅各比出演，同场飚戏超级赞！

故事聚焦住在英国伦敦考文特花园的一对老同志弗雷迪和斯图尔特，两人同居48年后斯图尔特仍然向母亲坚称他们只是室友关系，时光荏苒，如今两人都开始领退休金了，遛狗读报看帅哥、床头吵架床尾和，两人之间的梗超多，来啊！来互相伤害！夕阳生活依然异常精彩哈哈哈

⑥生活大爆炸

我想一定会有很多人推荐,每一集都有笑点,谢耳朵、莱纳德、霍华德和拉杰什四个智商爆棚但情商诡异的男人凑在一起真的是四个男人一台戏，来 搞笑 的吧印象最深刻的就是谢耳朵的强迫症了，敲门要敲三遍：penny！penny！penny！

不过也有很多人说看不懂笑点在哪，我打发时间还是蛮喜欢看的，但是也没有说要追剧的感觉，小 搞笑 娱乐 下！

不过生活大爆炸里面有很多细思极恐的细节，我觉得很有趣，这部剧的科学顾问David Saltzberg，是加州大学洛杉矶分校的物理学和天文学教授，大爆炸几个科学家们说的所有科学术语台词，全都出自于他的手中，然而这位教授为了这部他费尽心血的电视剧的收视率，不惜把他很多课的课后作业与考试的答案都写在生活大爆炸的白板上了所以每次谢耳朵背后的备用白板上面的共识都不一样，都是教授妥妥的套路啊！想知道答案？不好意思，去看生活大爆炸吧！不看没有答案！

⑦破产姐妹

我高中室友超级爱看，笑点很多，但是我觉得略有点无聊，get不到笑点，可能我笑点比较高吧，看到好多人都觉得很 搞笑 ，顺便推荐下~

⑧兄弟今天也很和睦

这部我超喜欢，听名字就知道这是喜剧的喜剧！塑料情谊都没有的纸扎哥俩举案齐眉、兄友弟恭的丧病日常！一不小心就笑出猪叫声，看一集，瘦一斤，看完整部出腹肌！！！减肥人士必备！！！

哥哥漂亮的像个希腊雕塑，怂弟是隔壁的福男，外表高冷却内心闷骚的兄长与呆萌又中二的异姓弟弟两人之间互坑互助的日常，再加个多金小嫂子，哥哥狂虐单身狗弟弟，攻守高下立现，单集片长不到五分钟，集集有反转脑洞新奇绝对让你看得停不下来！

⑨不要恋爱要结婚

很早之前看的韩剧，印象还在，感觉还是蛮可爱蛮 搞笑 的，不是冤家不聚头，男主角是女主角前男友的朋友，女二号是男主角的前女友，女主角的前男友想和女二号有一腿，女主角的朋友想和女主角的前男友有一腿，是不是好懵圈！

其实故事讲的是一个想要结婚的女主想要跟男友求婚，结果被男主搅黄了，居然这还算是男友设计的局，按道理说女主跟男主应该是死对头，结果男主却为了掌握财政大权，拿着冤家女主充当他的女友就这样莫名其妙的开始了逗逼之旅

⑩ 搞笑 一家人

这不是2006年的剧了，很长很长的一部韩剧，167集，吸引人的是 搞笑 的情节，是剧中曲折的感情，更是平凡人生的悲欢离合

前面还是比较欢乐的，人物很可爱，内容很 搞笑 ，虽然知道生活中并不会有这么 搞笑 的一家人，但还是会被里面的故事所吸引，坚持看下去，但是个人感觉编剧比较抽筋，明明开开心心的突然就来了个大反转，为了喜剧效果稍微有点夸张了点，有点生硬做作了，但是整体还是 搞笑 的，就是最后接近结尾有点悲伤

但其实人生就是这样的了，潮起潮落，有哭有笑有悲有喜，平凡人物生活平凡，却又因人物性格各异而丰富多彩，没有绝对的喜剧也没有绝对的悲剧，悲喜交加就是人生的写照，但那又纹样，路还是要走下去呀，거침없이 하이킥!不可阻挡的High Kick！

⑪泡菜奶酪微笑

也是一部比较温馨的韩国家庭日常琐事情景喜剧，讲述的是一个像辣白菜一样很普通又很保守传统的家庭和另外一个像沙拉一样非常有钱而且很开放的家庭之间成为亲戚之后发生的 搞笑 故事~

个人觉得这部剧比 搞笑 一家人更贴合生活，也更有深度，整部剧围绕的中心就是家，以 搞笑 的形式，夸张但不离谱，展现出剧中两家人之间鲜明的对比，以及不同人物之间性格的碰撞，故事很有趣，不乏有很多温馨的场面，也有很多细节值得人们去深思

看到网上的剧评说的很好：看似平凡的事情组合成了生活，各色各样的人组合成了家庭，欢笑就是家庭生活的关键，欢笑就是爱的主题，而爱则是家庭和生活的媒介，没有了爱便没有了悲欢离合，世界便失去了色彩。

⑫付岩洞复仇者们

超有意思的一部“复仇剧”，内容一点都没有名字的凶残霸气杀气腾腾啊，绝对是非传统意义上的复仇， 搞笑 又治愈~讲的是在优渥环境下长大的金正惠与在传统市场做鱼店生意、过着不如意生活的红桃洪度熙及以孤儿身份生活的美淑，三个来自不同阶层，生活环境与价值观完全不同的人因的女人，因不同原因而凑到一起计划复仇的故事，沉重的深刻的主题，表现却非常生活化，非常和煦，非常可乐，有趣但不轻薄，深刻但不沉重，可以说是复仇外衣下一部当代女性意识启蒙的力作，乌托邦式的治愈系轻喜剧~

暂时只想到了这几部，我记得我还看过很多 搞笑 的，怎么就想不起来了，哭唧唧…

你好，很高兴回答你的这个问题

电视剧的话会不会太长了呢，其实一些 搞笑 **的话也是不错的选择。 比如徐峥的囧系列基本都是 搞笑 的存在，开心麻花的《西虹市首富》等，都还不错。

如果非是电视剧的话，我最近看过几部比较 搞笑 的推荐给你。

这是一部诙谐轻松的剧。是属于短而精的存在。基本一个黄昏就能看完全部，绝对会让你从不开心中救赎出来。建议你看的时候绝对绝对不要吃东西，这是我的肺腑之言。 搞笑 到我已经连着看了好几遍了。虽然是一部2017年的作品，但真的非常好看。内容主要介绍了身为邻居的俩位大学生，生活在隔壁是一种什么体验。后来因为房子漏电，被迫过起了同居的生活。我一度以为是腐剧，看了漫画完结版之后发现真的真的不是。实在是太 搞笑 的存在了。

这也是一个 搞笑 的剧集。虽然不比之前那部，但也让我想笑。内容也比较短篇，很快就能看完。讲述了同居的兄弟两人生活故事。基本就是一个哥哥欺负弟弟的故事，弟弟就像是个小可怜，动不动就要含恨在他的小本本上写上复仇笔记。突然有一天，家里出现了第三个人，哥哥的同居女友，他们开始了三个人的同居生活。拍摄手法比较 时尚 文艺，看着赏心悦目。

给你推荐几部我看过的泰剧吧。

泰剧是个神奇的存在，表演夸张，却不会让人反感。泰国演员是男的帅，女的美，颜值高，身材好。看剧不用带大脑，如果选了喜剧，看起来是非常轻松的。

《天生一对》

妥妥的甜宠剧，属于泰国古装剧，女主是从现代穿越到古代，能看到泰国古代华丽精美的服饰，也以泰国真实 历史 为背景（我对泰国 历史 不感兴趣，这点看得云里雾里）。前2集稍微有点吓人，毕竟里面还有女鬼。属于剧情越来越好的类型。男主看似古板，不失温柔，乍一看有点出老相，后面会因为角色的代入感，觉得男主越来越帅。穿越剧拍得最能让人想入非非的非泰剧莫属。

《心的唯一》

这部剧是2015年由三少和yaya主演的，被称为泰国版《傲慢与偏见》。男主和女主从小认识，但女主小时候是个小胖子，且性格有点孤僻，男主是超级自大型，曾经当众讽刺过小时候的胖女主。所以，男女主从小就结下了梁子。女主长大后美丽大方，成为了一名老师。男主出国留学后归来，与女主相遇。他们对彼此都有不好的印象，后来才从刚开始的反感至心生爱慕。特别是男主，刚开始嘴贱且凶巴巴的，后面就是长长的追妻路。保证看得你觉得大快人心。

《假冒女佣》

这部剧稍微有点老了，首播是2012年，算是爱情轻喜剧。女主是政府部长千金，为了创作剧本，假冒有钱人家的女佣体验生活，遇到了腹黑少爷就是男主。在女主搜集写作素材的过程中，种种可疑行为让男主怀疑她是贼的眼线，傍上富人当小三，还跟其他男人关系暧昧。几经周折，有情人终成眷属。说起这些剧情，勾起我的回忆，今天回去可以再看一遍了。

心情不好的时候，个人建议是，看情景喜剧是最好的。情景喜剧能让你立马恢复愉快的心情，连续看着几集，郁闷会自然而然的消失的。下面推荐几部情景喜剧供大家挑选。

小品，喜剧

可以去关注任重，搜索他的电视剧或综艺节目。就会让你哈哈哈大笑。什么烦恼都没有了。

　如果你要练习唱歌 请参照

　　一、技巧

　　1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声。或低低的哼唱，体会胸腔的震动。

　　2、降低喉头的位置：(同上)；喉部放松。

　　3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)。给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”感觉感觉自己声音的变化。

　　4、提颧肌；微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。

　　5、挺软腭；打一个哈欠，顺便长啸一声。

　　注意：在大声说话时，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而忘了说话内容。

　　二、气息问题

　　发音“震动，震动”气息，要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入。持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做些深吸缓呼的练习。最好在练习说话的时候先站起来，容易找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。

　　运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用，嘴唇把气拢住，这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。

　　三、声线问题

　　我们的发音，有一个不容易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让气音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。 这样才能使声音集中而响亮。

　　下面我们说下唱歌的基本方法：

　　一、姿势

　　1、身体要直； 2、重心要稳； 3、上胸要开； 4、双肩要松； 5、面部自然； 6、精神振奋；

　　二、呼吸．．．(呼吸方法有多种．．．我们应曲风而异)

　　1、锁骨呼吸法； 2、胸式呼吸法； 3、腹式呼吸法 4、胸腹式联合呼吸法

　　(一般我国的美声唱法多才用与第4种:胸腹失联合呼吸法．．．．．．通俗就较为随意点了)

　　练习呼吸的方法：

　　(一)可分无声呼吸练习：1、快吸快呼 ；2、快吸慢呼 ；3、慢吸慢呼；

　　(二)发声呼吸练习：顿音、连音或连顿结合的练习。

　　再说下唱歌时应该如何起音；

　　第一、要防止用过多和过猛的气息去冲击声带。

　　第二、要防止声带过于松垮，不积极拢闭合去挡气。

　　第三、要防止起音时喉头挤、卡、压、使喉头失去弹性。

　　起音时，一定要做到发生自然，气息柔和，打开喉咙，稳定喉头，声音流动，并将打哈欠，放下喉头，空气通过声门而吹的三个动作，在同一时间完成。同时还要掌握好气息,声带，共鸣的协调配合速度。

　　闭合哼鸣的练习方法：

　　1、正确站立的歌唱姿势和积极兴奋的歌唱状态。

　　2 、用口鼻垂直吸气，鼻孔兴奋张开。哼唱时，要有流鼻涕的感觉，要均匀。柔和地从鼻腔向外叹气，一定要有叹气感，通畅感，横膈膜有各显的支持点。

　　3、哼唱时，嘴似闭非闭，上下齿不要咬死，舌头平放，舌头舔在下牙床上，喉头下沉轻轻提气。

　　4、哼唱时，声音是从上口盖以上发出的，眉心和鼻深处有轻微的振动感，而且每个音都是从同一位置上哼出来的。

　　最后我们说下通俗唱法：

　　通俗唱法又为流行唱法，比较强调歌唱者本人的自然噪音，并不特别讲究声音的共鸣和音量，但强调情绪的渲染，非常重视歌曲感情的表达。

　　演唱上要求吐字清晰，音调流畅，表情真挚，有时如口语说白似地低吟浅唱。有时又强劲有力地高声喊唱。带有极调的倾诉性和宣泄性，具有浓厚的个性色彩和表现风格的能力：同时也很注意歌唱的自然化和生活化。使用话筒演唱也是通俗唱法的特点之一，很讲究使用话筒的技巧，充分发挥电声扩大音量和美化声音的作用。以减轻演唱的负担，在唱法上也有结合民族唱法和美声唱法的，前者如日本的浪曲新唱。后者如法国小曲中的美声派。、

　　如果你只是单纯想发声 请参照

　　发声训练

　　系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个人应该了解、最好能够掌握的。另一方面，关于普通话，我想说的是：虽然在一些地方也会用到方言讲课，比如广东地区就有用粤语讲授的课程，但是普通话作为中国人的标准用语，还是有必要也对普通话进行正音训练。

　　本文中提到的内容，不是万金油，需要综合每个人的情况，侧重点不同，因人而异各取所需吧。不过有一点，如民族唱法或者美声唱法那样的发声训练是非常科学而且有效的，但是必须要在有经验的老师指导下进行，否则适得其反。

　　我的文章会有7个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意。

　　第一部分、口部训练

　　口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——

　　1、口的开合练习

　　张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

　　2、咀嚼练习

　　张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

　　3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）

　　双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈

　　双唇达响

　　4、舌头练习

　　舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘

　　舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈

　　舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

　　舌在口腔内左右立起

　　舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇

　　舌尖与上齿龈接触打响

　　舌根与软腭接触打响

　　第二部分、气息控制训练

　　没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。

　　一、胸腹联合呼吸法

　　吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

　　这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。

　　我以前学唱歌的时候，每天早晨和傍晚都要空腹练气。训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”，不过对于培训师来讲，不能太饿，否则没力气讲几个小时，呵呵。进行呼吸练习的时候，我建议大家还是在空腹的时候进行比较好。

　　练习方法：

　　1、慢吸慢呼

　　总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

　　可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

　　2、快吸慢呼

　　快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：

　　巴 拔 把 爸 低 答 底 大

　　夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场……

　　换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

　　相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

　　二、强控制练习

　　要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

　　强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

　　参考练习诗词：

　　岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥•娄山关》，陈然《我的“自白”书》

　　新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。播音员海霞是个很典型的例子，听说她在进北广的时候并不优秀，但是大学四年非常刻苦，最终得到了很好的回报。

　　三、弱控制练习

　　1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。

　　2、夸大声调，延长发音，控制气息。

　　花红柳绿 H--ua H—ong L—iu L—v （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）

　　3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

　　参考练习诗词：

　　李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

　　气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。

　　我自己在讲课过程中，最初有发生气息支持不够、尾音弱、换气不够等问题，后来慢慢克服了。要想气息顺畅，除了要对自己培训的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。好的处理可以帮助我们提高讲课效果，尤其在增强感染力、说服力上更加有效。

　　单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际讲课过程中不断体会、运用。

　　第三部分、共鸣控制训练

　　我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让学员都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉，呵呵。

　　其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。

　　我们在培训的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。声乐学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。

　　培训中除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。

　　要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

　　1、口腔共鸣训练

　　口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：

　　ba da ga pa ta ka

　　peng pa pi pu pai

　　普通话的四个声调，准确的叫法是第一声 阴平；第二声 阳平；第三声 上声；第四声 去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。

　　词组练习：

　　澎湃 冰雹 拍照 平静 抨击 批评……

　　哗啦啦 噼啪啪 咣啷啷 扑嗵嗵 胡噜噜……

　　快乐 宣纸 挫折 菊花 捐助 吹捧 乌鸦……

　　绕口令：

　　山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。

　　2、鼻腔共鸣训练

　　鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。

　　发 a i u 的音，加点鼻腔共鸣体会

　　加鼻辅音 ma mi mu na ni nu

　　词组练习：

　　妈妈 光芒 中央 接纳 头脑 ……

　　蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。

　　3、胸腔共鸣训练

　　胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

　　“a”元音直上、直下、滑动练习

　　词组练习：

　　百炼成钢 翻江倒海 追悔莫及 ……

　　小柳树，满地栽，金花谢，银花开。

　　4、头腔共鸣、腹腔共鸣

　　基本在说话过程中用不到这两个共鸣。萝卜干发送的那个声乐视频片段中，老师有让男学生发高音，体会声音从眉心发出的感觉。基本来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、培训绰绰有余。

　　很多人走南闯北每天讲课，如果象平时那样用声说话，嗓子肯定受不了。我曾经问过一个声音很浑厚、很有磁性的台湾老师他的发声与气息，当时他的回答是，他以前学过几年美声唱法，所以培训时他运用一点腹式呼吸法，结合胸腔共鸣，所以嗓音可以保持长久的圆润浑厚，声音穿透力也更好。

　　经过民族唱法和美声唱法训练后发出的声音，有的人称之为“机械音”。它比我们平时说话的声音增加了后天修饰的方法和技巧，是要通过专业系统培训才可以达到的，不要自己盲目练习，否则容易损坏声带。

　　希望对你有用 不是纯手打························

普通话，看似很平凡，可其中的作用却是很大的，它可称之为人与人之间的信息桥梁，听我讲解后，你就会明了。

普通话，在我们生活中是不大常见的，大家全讲的是方言，如果你是一个山东人，不会杭州话，来杭州旅游，在宾馆的电视上看《阿六头说新闻》上面讲：更朝早让得，欲一部桑塔纳2000来哒庆春路高得熄火的类……这样的节目讲的全是杭州话，外地人根本听不懂嘛，所以我建议改一改。

普通话是现代汉语的标准语。以北京语音为标准音，以北方话为基础方言以典型规范的现代白话文著作为语法规范。它是文字改革的一个重要的组成部分。还是全民族共同了解、共同使用的民族共同语。1955年现代汉语规范问题学术会议规定：普通话是现代汉语的标准语。