没有食欲但是也能吃得下去

没有食欲但是也能吃得下去

　没有食欲但是也能吃得下去，食欲不振的时候，整个人都是比较焦虑的，食欲就是一个人吃饭的欲望，食欲不振的时候人就没有想吃东西的冲动，下面看看没有食欲但是也能吃得下去。

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　长期没有饥饿感但能吃饭，可能是由于胃肠道功能紊乱、心理问题、血糖敏感性较低等因素引起。

　 1、胃肠道功能紊乱

　胃肠道功能紊乱的症状是复杂多样的，有阵发性的，也有持续性的，另外症状还容易反复发作等。能够引起没有饥饿感的原因很可能是由于胃肠道功能紊乱引起的消化不良，导致上腹部饱胀的情况；

　 2、心理问题

　如果长时间过度劳累，精神抑郁，精神紧张，可以导致身体的中枢神经系统出现异常情况，可以给神经传导带来阻碍，最终让人没有了饥饿感，但是身体是需要进食来维持体能的，所以一看到食物时，就可以像常人一样进食。这种情况需要患者调整心态，注意休息，不要过于劳累，慢慢地就可以改变没有饥饿感的情况；

　 3、血糖敏感度低

　当一个人的血糖敏感低的情况时，就会出现饥饿感下降的情况。血糖敏感度低的患者，一般出现在长期营养不良、熬夜等人群中，当出现血糖敏感度低是，可以适当的吃些含糖量较高的食物，也可以口服葡萄糖口服液来对症调理，这样可以在一定程度上缓解血糖敏感度低的情况。

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　没有食欲或出现呕吐的状况，要考虑有以下原因。可能是由于平时疲劳度过大，引起的`心暂时性的食欲不振，或者是肠道问题以及不健康的饮食习惯都会造成呕吐的状况；三是过度减肥引起的厌食症状。

　还有可能是因为怀孕初期或者是口服避孕药的副作用，导致的食欲不振或呕吐。如果想知道确切的情况，建议到医院进行，具体检查后，根据医生的建议再选择是否需要治疗，不能盲目认为是怀孕，不要有过大的心理压力。

　没有饥饿感但可以吃，这种疾病最常见的起因是心理问题。消化道本身并无器质性损害。如果患者工作时间太长或者抑郁等，就会导致神经紊乱和没有饥饿感。但是当他们看到食物，却可以吃的进去，实际上身体是不断运动和消耗能量的。

　是需要进食来维持的。虽然个人主观原因并不感到饥饿，但身体迫切需要能量，在看到食物时可以像普通人一样吃。此外，由于每个人对血糖浓度的敏感性不同，当血糖敏感性降低时，人体的饥饿感将大大降低，不会出现饥饿症状。

　没有胃口是全身性疾病的表现，比如肾脏功能异常、肝脏功能异常、神经性厌食、某些药物的副作用等等，需要到医院进行详细诊察，明确病因，针对性地治疗。

　没有胃口是指食欲不振，甚至厌食。没有胃口和很多因素相关。首先考虑胃肠道疾病原因，比如胃肠道动力不足、不消化等，这时可以通过清淡饮食，补充消化酶和增加胃肠动力等治疗来改善。如果是身体其他疾病所致，应积极治疗原发疾病。此外，还可积极运动、辅助中药、针灸等方法进行治疗。

　平时可以通过改善饮食适当锻炼来调整，可口养胃的饮品、酸奶、鲜榨果汁等不仅营养丰富，而且口感好，又易于消化吸收。多吃新鲜的蔬菜、水果，西瓜、桃子、梨等，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物，对身体有益。

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　营养预防

　平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。

　多食用含B族维生素的食物，可增加食欲。

　正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。

　戒烟。因为吸烟是丧失食欲的主要原因。

　 营养饮食原则

　1、合理调配食物：根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

　2、合理烹调：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。

　3、选择易消化的食物：选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味，能增强消化作用。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

　营养产品调理建议：3倍用量：维生素B族片，维生素C2倍用量：铁锌钙1倍用量：螺旋藻螺旋藻片：属于高营养的碱性食品，可以调节胃酸，增加营养，调节人体的新陈代谢。B族维生素：促进人体姓陈代谢，增加食欲。

　维生素C：酸甜口感，刺激味蕾，改善食欲。铁锌钙：增强机体抗病免疫能力和创伤组织的再生能力;改善味觉的敏感度，促进食欲。

　 第一招：食物需要营养全面均衡

　在选择食物的时候也要做的“雨露均沾”。身体需要的各种营养要素都必须吃到，才能符合身体的需要。不是什么好就猛吃，必须讲究各种营养素的摄入均衡，靠单一营养素是无法保证身体健康和正常生理功能。

　 第二招：优化食物组合，提倡优质蛋白

　蛋白质在人体中参与身体组织的构成（比如肌肉），帮助消化食物（消化酶也是蛋白质），维持免疫系统的功能，因此在治疗和康复期意义重大。

　胃口不好，吃的就少，因此，必须做到每一口吃下去的都是精华，才能保证营养。比如以

　肉、蛋、奶、禽、鱼虾水产、米、面、坚果、大豆及大豆制品（如豆腐）等为主。

　 第三招：少吃多餐，不要等饿了才吃

　食欲不好的时候，看到很多食物容易觉得压力山大，结果就是更不想吃了。推荐多次少量用餐：不用定时每日三餐，可以每天五餐、六餐，或者每隔两三个小时就吃一点东西。比如一个鸡蛋、一些坚果、一杯牛奶或者一些水果。

　没有食欲的时候不会觉得饿，也就想不起吃东西，事实上很多时候要靠吃的过程激发食欲。同时，也要做些心理暗示，饮食营养是跟放化疗、手术、吃药同等重要的，不能因为不想吃，就不吃，吃饭是为身体对抗疾病提供必需的物质基础。

　在办公室上班，看似舒适自在，你可知“办公室职业病”正悄悄地靠近你。以下是我为你整理的办公室常见职业病防治方法，希望能帮到你。

办公室里的职业病有哪些

　NO1慢性咽炎

　久在办公室工作的白领，由于中央空调长期工作，天气变冷，办公室不通风等原因，使得慢性咽炎上了“办公室十大职业病”榜单。据了解在高强工作压力下，经常处于疲劳状态的办公室“小白”容易受慢性咽炎侵扰。

　NO2屏幕脸

　长期面对电脑屏幕，不知不觉中，一张张表情淡漠，斑点与皱纹密布的“屏幕脸”成为办公室“小白”又一常见职业病。对此，建议大家操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。最好配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，液晶显示屏更好。

　NO3憋尿肾

　最新了解，一恐怖的职业病杀手正在办公室“小白”间肆虐，其中憋尿竟然也是其原因，很多“小白”平日在单位，一上午三四个小时坐在位子上一动不动，水都不喝一口;甚至放弃上厕所的一两分钟，也要争分夺秒地工作，形成憋尿的不好习惯。而时间久了，尿路感染和肾盂肾炎不请自来。所以办公室“小白”一定要慎防!

　NO4鼠标手

　鼠标，可以说让办公室“小白”工作快捷方便很多，但是当你的手变成“鼠标手”时，估计大家可能会hold不住了。因为手指的反复运动使肌腱、神经来回摩擦，引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。 “鼠标手”就这样形成啦。所以建议大家每工作一小时做一些握拳、捏指等放松手的动作，另外不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

　NO5玻璃胃

　“刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。开会、加班、应酬酒会，等到感到胃经常疼痛。去医院一检查，是胃炎。”成了很多刚入社会得了就得了胃炎的大学生的真是写照，使其最终如玻璃一般脆弱。急切呼吁全体“小白”准时保质保量吃饭!

　NO6 干眼症

　朝九晚五八小时，电脑成为现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，眼睛吃不消啊。最后只能泪牛满面，疼痛收场。在此建议大家注意眼休息，多做眼保健操。

　NO7电脑椎

　“头歪一歪，脖子就酸疼;握一会儿鼠标，整条手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”，在办公室呆久了的“小白”们是不是经常听到这样的诉苦声呢长期保持不正确坐姿工作的“小白”们，小心了!“电脑椎”可能就在你的身边。

　NO8老年腰

　“腰龄”提前衰老的现象，困扰着现代年轻人。原因大家都知道，长期伏案工作加之缺乏运动。所以说到底，生命在于运动，“小白”们一定要抓住一切机会，形成运动习惯。

　NO9失眠症

　白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中，再加上睡眠不规律，难免造成神经紧张和过早衰老。建议大家可以试试按摩治疗，行之有效噢。

　NO10脑疲劳

　长期用脑进行采访和写稿，容易引起脑的血液和氧气供应不足，常感到头昏脑涨、食欲不振、大脑出现疲劳感。对于这点，大家可以试试多梳头，多喝水，放松神经，做几次深呼吸、经常运动调节心情。毕竟身体是革命的本钱。

办公室常见职业病防治方法

　1、办公室综合症

　置身于封闭式办公室里的工作人员，常会发生头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。研究表明，大约有30%常年坐办公室的人员有此病。究其原因是封闭的室内空气中含有多种多样有害的物质，如建筑材料、办公用品、空调、供暖设备等释放出来的毒性物质，加上烟雾、病毒等。

　防治方法：故改善通风设施最为关键，最简便的方法是经常开窗户透气。一次开窗换气需10-15分钟，而倾斜式窗户换气需2个小时以上为宜。

　2、复印机综合症

　经常接触复印机的人易患 “复印机综合症”。由于复印机的静电作用，使空气中产生一定数量的臭氧，经氧化作用生成氮氧化物。这种物质可损伤细胞生物膜，对眼睛、口腔、呼吸道粘膜有明显刺激作用，使人产生头痛、头晕、眼与鼻咽部发生干等症状。

　防治方法：复印机要避免日光直照射;室内安装排气装置，保持空气流通。操作人员应常食用含维生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等。

　3、低头综合症

　脑力工作者长期伏案工作，会形成一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为“低头综合征”。

　防治方法：工作时坐姿要端正，头不要过低，不要离卓面太近;至少隔半小时抬头一次或伸颈或扩胸15-20次;早晨起床前或工间操时做俯卧撑，晚上入睡前做仰卧起坐;每隔15分钟做一次仰望动作，睡觉时枕头宜稍低。

　4、肌肉饥饿症

　脑力劳动者体力活动相对减少，肌细胞缺血缺氧，神经兴奋性降低，其代谢产物乳酸不能及时排出体外，易产生疲惫无力感(时间久则会出现肌肉萎缩)，称作肌肉饥饿症。肌肉本身新陈代谢能力低，肌纤维软弱，加上血管壁弹性差、血液供应差所致。

　防治方法：最好的保健措施是运动，如每天坚持以每分种100-120步的速度散少一小时，早晚各做一次操，工间再做1-2次肢体动力，可达到理想效果。

　5、腰酸背痛

　腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。

　防治方法：要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧运动，如慢步或做操等。

　6、电脑眼病

　主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等，若不注意保健和治疗，容易发生角膜炎和眼结石。

　防治方法：每工作1个小时，就应该让眼睛休息2分钟，同时可以适当做眼力保健操，缓解眼部压力。

　7、胃肠道疾病

　长久在办公室工作的白领最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合症和消化性溃疡。这三种疾病，都和白领们长期不当的饮食有关。

　防治方法：养成良好的饮食习惯，适时补充一些高纤维素的食物，促进肠胃消化。同时要少吃产气的食品，如大豆、卷心菜、洋葱等。

　8、颈椎间盘突出

　这种疾病常见于30岁左右的中年人，同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的，症状多为腰痛、腿痛，在搬重物时，腰痛明显加重。

　防治方法：患者除了应到医院就诊外，平时要多坚持慢跑，增加腿部肌肉力量，加强膝关节锻炼。

　9、腰肌劳损

　长时间伏案工作，腰部肌肉长久处于静止工作状态，造成血液流动缓慢，血管淤塞，供血量不足，往往会出现肌肉萎缩无力、肌肉内有肿块等症状。

　防治方法：每天坚持做腰部运动，在工作时要经常活动腰肢，使腰部肌肉能够经常活动。

　需要强调的是，以上办公室职业病大多都是因为身体在工作时间内得不到适当的放松和调整，因而造成不同程度的损伤。所以，办公室人员在工作时间一定要注意自我调养，尽量每工作一段时间，就离开办公桌做一些活动，这样才能保持健康的身体。

胃溃疡的症状主要是上腹部疼痛,疼痛可以是炖痛,烧灼痛,胀痛或饥饿不舒服感觉，多位于中上腹，典型疼痛有节律性。胃溃疡是有可能发展成胃癌，但几率是很低的，保持良好的饮食习惯，杜绝烟酒和辛辣食品，注意饮食结构和适当的运动，这样癌变的几率就小得多。

肌肉饥饿症是指肌细胞缺血缺氧，神经兴奋性降低，代谢产物乳酸不能及时排出体外，产生疲惫无力，时间长了则会出现肌肉萎缩。

其防治方法：一、肢体经常运动，每天要坚持以每分钟走100一200步的速度散步，半小时以上。二、早晚各做一次广播体操。三、工间休息再做10分钟以上的肢体运动，即可防止肌肉缺氧，增强肌细胞的活力。