十位当红男星六块腹肌大PK，易烊千玺上榜，他有多励志？

  易烊千玺应该不会有人感觉陌生吧，他给人带来的感觉从来都不是只浮于表面，别人看到的不是仅仅是他的唱跳能力，更多的是看到他对生活的热爱和他的努力。要问他到底有多励志，我想答案是，他足够做我们任何一个00乃至90后的榜样。

  对他的初印象是三小只中长相最不精致的那一个，身材也是瘦瘦小小的，没有让我很有好感。慢慢的，他在自己的规划中长大，他变的多才多艺，长的也有种冷酷的帅气，他一直以来对身边所有人都极其温柔，越了解他就会越爱他，我想这应该是是每个人的看法。他在水深的娱乐圈中仍然坚持做自己，他喜欢的事情他就尽量去做到让自己满意，不会去管别人的看法。想起一句话：外界的声音只是参考，如果让你不开心的话你可以不参考。这句话用在易烊千玺身上真的恰到好处，他真的是只要自己想做的事情就一定会去做，他不会一昧迎合别人，却让所有人都为他的人品以及能力所折服，这足以说明他的励志被所有人看到了。

  他之前因为不出众的外表也遭受过大众的恶意，但是他却说那是他该经历的，他没有对这个世界以怨报怨，而是通过自己的努力去让大众认可他。现在的他让别人羡慕，却不让别人嫉妒，因为他的努力别人都看到了，别人也很清楚的知道这样儿努力的易烊千玺不应该被黑，因为自己做不到像他一样儿努力。

  小时候的他被爸妈寄予了厚望，长大后的他被粉丝寄予了厚望，他一直都在压力下成长，压抑的他却凭借自己的努力活成了他自己想要的样子。现在的他成为了顶流，成为了他想成为的人，像他说的，我们每个人都应该去努力追求更完美的自己。

易烊千玺演李必狂圈粉，看似柔弱暗藏八块腹肌！相信易烊千玺的粉丝追《长安十二时辰》都追上头了吧？在剧中，易烊千玺饰演的李必，外表是一个弱不禁风的修道之人，看着很好欺负的亚子。现实中，易烊千玺也给人一种儒雅内敛的感觉，但其实，很多人不知道，四字弟弟暗藏八块腹肌哦！

易烊千玺是一个很注重健康的人，他曾在节目采访中透露自己的运动规划，家里有跑步机、引体向上牵引机等健身器材，堪比健身房。平时会做有氧运动，即便工作太累时，也会每天抽出至少20分钟进行锻炼。

其实健身、减肥也是如此，想要健康匀称的好身材，都不是一朝一夕的事，而是需要默默地付出汗水，坚持每一天才能拥有！一起来练习吧!!

1鸽子式

鸽子式，英文名称one-legged royal pigeon pose，梵文名称Eka Pada Rajakapotasana,Eka是"一"的意思，Pada是"足、腿"的意思，Raja是"国王、国王的"意思，kapota是"鸠、鸽"的意思。强化大腿及小腿，让腿部肌肉结实有弹性，塑造腿部曲线，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉。

练习方式：

跪立在垫面上，双脚双膝打开与髋同宽，屈右膝，身体前倾，双手放在双脚的两侧，将左腿向身体的正后方伸直，脚背贴地，顺势右腿贴地，右脚靠近左侧腹股沟，髋部朝向正前方，身体立直，屈左膝，左脚靠近身体，双手向上举过头顶，屈手肘，双手抓住脚背。

2臀桥式

英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是坝、堤、桥，Bandha是锁意思，Setu Bandha是筑起一座堤道或桥梁的意思。打开胸腔，收紧腰部、大腿和臀部肌肉，强化腰臀和腿部力量，美化身体线条。

练习方式：

仰卧，双手放在身体的两侧，双脚打开与髋部同宽，双脚脚尖指向正前方，屈双膝靠近臀部，小腿与地面垂直，呼气，抬起髋部向上，双肩双手臂向下压向地面，胸腔向上抬起，双手掌合十放在身体的下方，也可双手握住双脚脚踝，保持双腿平行，膝盖指向正前方，小腿垂直地面。

体式讲解就到这里，我们下期再见啦!!

《世间有她》易烊千玺赤裸上身出镜，身材线条好绝，如何评价他的身材？

易烊千玺的举止及黄金比例身材都算很不错的。易烊千玺这个人是TFBOYS里的主舞担任，他的实力一开始出道的情况下，也是非常值得大伙儿承认的，尽管最初的时候，易烊千玺他的身上承载着很多的风言风语与压力，伯但是他在更多的时候，都还是一种很非常值得看好才能，它的天资也在娱乐圈中显现出来了更为极致的优势，也是令人可以看见他身上那类特别之处，易烊千玺它的度颜值和身材全是双向一直在线。

易烊千玺以前度接纳了很多的质疑声和漫骂声。在TFBOYS出道时时，易烊知易烊千玺是被指责数最多的，一个尽管三个人是一个未成年组成，但是依然也有不少网民拿他们三个人做较为，还更衟有可恨的是说易烊千玺是组成中长款得最丑的人资质证书最差一个，但现在的易烊度易烊千玺是一个低沉、干净利索类别的，现在的他情况也是非常好，看起来也变得越来越精美可以这么说，易烊千玺目前是组成中最酷的一个。

做为一个成年人，在看了易烊千玺，幕后许多勤奋以后，真心觉得他特别优秀，一个5岁就开始学各各种各样专长衟的小孩，所取得的荣誉奖让人看不过来了，真是让人十分钦佩。易烊千玺真的是一个十分热爱学习得人，他总可以通过努力学习去提高自己，他是一个有理想并且一直给你惊知喜的人，一直以来都在开启新的专业技能，渐渐发现他有很多的优势，会相当多的才艺表演，例如跳舞，歌唱，书法艺术，爵士鼓，吉它，电子琴等。

从易烊千玺的领衔主演的**少年的你播出之后就遭受许多人的认同。所以寻找他的**都是源源不断。可是易烊千玺是一个很重视内容的人，他曾经讲过只想要给大家带来了高质量的著作，她不只看剧本艺人衟摄制组，他对每一个著作规定都特别的严苛，做为新人演员他而言，希望以后参演许多像少年的你那样好的作品。