女生是怎么看待腹肌男的？

锻炼内容 一次科学、合理的腹肌锻炼内容应包括如下部分：

①准备活动约10分钟，准备活动时间的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。

②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或其他的运动。

③腹肌力量练习，尽可能地采取多种方法。

④其他部位肌肉力量练习，可与腹肌力量练习交叉进行。与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。

⑤整理活动5～10分钟、运动负荷 腹肌练习时，要结合自己的年龄、性别和身体情况选择择适当的练习方法。由易到难，由徒手到负重。先进静力练习或徒手练习，然后选负重练习或器械练习。

例如，若仰卧起坐全力可做10次。男性腰臀比大于或等于090，女性腰臀比大于或等于085，表明腹部脂肪堆积多。这些人首先要减掉腹部脂肪。减掉脂肪要以中低强度、长时间有氧运动，坚持数秒，然后休息1分钟左右再做，连续做数次。

等张收缩法肌肉收缩，肌肉长度缩短而张力保持不变。例如：徒手练习，两腿并拢或分开做体前屈、体侧屈、转体和展体，两手尽量触足或触地;

仰卧起坐，两臀伸直或双手抱头，伸膝或屈膝，躯干起来时双手或双肘同侧及对侧触足或膝。仰卧举腿、仰卧蹬车轮等，都属于等张收缩法。

等动收缩法 肌肉收缩，肌肉长度缩短，而收缩速度不变。如仰卧起坐时，旁人双手按足，给下肢一定阻力，使下肢收缩速度不变。

一定是仰卧起坐啦 建议 一开始采用快速少量 也就是每次10个 但是要一口气做完 一天做20组 也就是200个 连续5天之后 逐渐增加每次的个数 减少组数 也就是说20个一组 一天做10组 再过5天 变为40个一组 一天5组 最后5天争取80个一组 做3组 早中晚各一组 只要坚持 必定成功 加油！

我是腹肌男，我可以来说说我的经历。上次室友跟我说，觉得我身材特别好，提出看看我的腹肌，摸摸我的腹肌。本来腹肌就是我的长处，并且也很久，没有炫耀过我的腹肌了，所以我巴不得要展示一下。所以我想也没想，就脱了衣服，摆出了健美造型让他看，让他摸。他的手游走在我的腹肌上，抚摸着。突然他趁我不注意，将他的手指，狠狠的用手指捅进我的肚脐眼。我刚刚还得意的秀着腹肌，突然被攻击了，肚脐眼根本来不及反应就被他得逞了。我顿时丧失了反抗能力，随后我的肚脐眼就他任摆布了。肚脐眼真的是我最大的弱点。因为其他地方都有发达的腹肌保护，只有肚脐眼直通脐芯蕊。肌肉再发达的人，被戳中肚脐眼 ，只能任由别人摆布，一身的肌肉就成了摆设。再加上肌肉男很多喜欢在别人面前秀自己的长处，很有优越感，这就给了你绝佳的机会。当腹肌男露出了自己的腹部，实际上弱点就很好找了。肚脐眼虽然又小又不起眼，但是确实整个腹肌上无法弥补的短板，成了腹肌男天生的命门。

说明你男朋友的心胸广大，

不是一个爱计较爱吃醋的人。

我都有点怀疑他是不是真心爱你，

恐怕一般的男生做不到这一点。

因为男生和女生都一样都会吃醋，

他却倒好，还故意给你找视频看。

 想被夸想展示自己的魅力呀。不过聊天没多久就主动给女孩子发腹肌照的男孩子，一般不会只发给一个人发。

周六的傍晚，窗外的空气还残留着白天的温度，夕阳给天空加了一层甜蜜的滤镜。打开朋友圈，人人都在晒自己的周末约会和秋天的第一杯奶茶，陪伴我的却只有公司里发出轻微响声的空调和手边的白开水。

秋天要不要喝奶茶我一点也不在意，我想要的是那本该属于我的惬意周末。周五的时候，同事小雨找我请我帮她值班，她要去和男友约会，“我知道你有时间啦，你又没有男朋友，谢啦！”我还来不及拒绝。

我的周末就被安排好了。刚实习没多久，我已经数不清帮小雨找过多少次资料，“顺手”点过多少次外卖了。我心里很清楚她这是占我的小便宜，可作为一个刚来的新人，我实在贪恋每个人的示好，哪怕是表面的。

小雨性格外向，很会自来熟，可我看着她朋友圈里晒出的美好假期，心里委屈的不行。人与人之间是要有界限的，是时候要保持一些距离了。帮忙找资料？不好意思，我还有事情没做完。帮忙点外卖？可以。

别忘把钱转给我。帮忙值班？我没男朋友？失陪了，我得回家陪我的狗。你也别来麻烦我。李雪琴说得没错，成年人的社交就是我不麻烦你，你也别来麻烦我。人与人之间的界限感在男女关系中也同样适用。

前段时间我通过了一个好友申请，原来是中学时期一个隔壁班的同学。他说上学的时候对我很有好感，但当时学习为重，没有说，近来偶然要得了我的微信，就想接触一下。我对这个男生丝毫没有印象，但是他记了这么久。

我倒觉得他是个认真的人，对他印象不错。我们俩微信联系了几天，一起打了几次游戏，有一次他突然发来自己的腹肌照。我满脸黑线，缓缓打出一个问号。他解释道：“女孩子应该喜欢这个吧。”我内心尴尬不已。

特别想问一句你礼貌吗。但我意识到他可能是表达方式有些笨拙，并不是有恶意，于是我回复：腹肌很漂亮，但我觉得我们还没有那么熟。后来的聊天里，我没有了和他互相了解的热情，拒绝了他一起看**的邀请。只剩下礼貌性回复。