LOL在同等水平下，有什么近战英雄能够克制俄洛伊？

同等水平被俄洛伊抽取灵魂后开大，几乎没有哪个英雄敢正面对抗俄洛依的攻势，因为基于俄洛依抽取灵魂后造成的攻击是能链接到英雄本体的，也就意味着顶着灵魂硬干的话，将受到额外来自灵魂的伤害，双重伤害的打击的伤害是毁天灭地的。

哪怕是号称近战克星的诺手，被抽取灵魂后也只有避其锋芒的份。反之规避掉俄洛依的E后，不少英雄都随意吊锤俄洛依，关键是如何走位规避技能，这才是重点。

那么什么近战英雄天然克制呢，哪怕是被抽到灵魂的情况下，依旧不虚俄洛依呢？ 铁男是不二之选！

铁男大招简直是为了克制海兽祭祀而设计的，众所周知，铁男的大招是一层异域空间，这层空间不属于峡谷，原峡谷上一切停留的技能效果都无法带入到这层空间，例如小法的E，船长的桶，包括海兽的触手都是如此，最致命的是，海兽不开大强度是刚不过铁男的，而海兽一旦顶不住压力无奈开大遇到铁男反手拉大，一切触手消失，海兽0收益，铁男增幅状态，此消彼长下海兽就更不是铁男的对手了，所以嘛，铁男算是最克制海兽的上单，没有之一。

什么叫同等水平下？

同等水平下根本没有人能克制俄洛伊，或者说躲开俄洛伊的e，所有人都可以吊打她。

俄洛伊的主要输出是E技能，这导致她虽然是物理攻击英雄，但实际上她是个法师，没拉到魂的情况下，她会废掉80％。

相反，如果你被拉到了魂，还头铁去硬拼，甚至以为打野来帮了，俩人一起硬上，你们俩加上一个魂一起被俄洛伊大招砸中，就很容易被双杀。

所以， 怎么躲掉俄洛伊的E技能才是重要，而并非英雄克制。

那么，有什么办法能克制俄洛伊的E技能？

这个时候就不得不提到一个天赋“相位猛冲”，在老版本这个天赋也叫“风骑”，这个天赋的作用就是在3秒内用3个攻击或独立的技能命中一位敌方英雄时，会提供25 - 40%移动速度加成和75%减速抵抗。

俄洛伊有一个致命的缺点，就是留人能力不足 ，这就导致“相位猛冲”这个天赋天克这个英雄。无论你使用瑞兹，吸血鬼还是一些战士，上去打出一套控制触发相位猛冲”加速就跑，因为有75%减速免疫就算被拉到灵魂也打不出什么伤害。

俄洛伊基本拿你没什么办法，简单点来说有手就行了，基本打一两套就可以把俄洛伊血线打到斩杀线上，他就会被迫用掉大招。

没有大招的俄洛伊再被你继续折腾，不死也要回家，这样你就可以吃塔皮，实现等级与经验压制，他不叫打野怎么跟你玩。

记住，对线俄洛伊如果你会走位那么你就已经赢的一半。而“相位猛冲”这个天赋，就是增加你走位的容错率！

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用巨魔 相信我 很好打 只要你能利用好你的柱子 真的非常好打章鱼妈

不请自来，如有打扰，不胜荣幸

在同等水平下，可以克制俄洛伊的英雄太少了，6级前可能有很多英雄都能克制她，但是6级后那就是爸爸级别的。不过游丶戏认为依然有两个英雄可以有效的克制俄洛伊！

游丶戏认为俄洛伊一直都是一个被低估了的上单，因为使用的人真的太少了。就算是这样，依然阻挡不了这个八块腹肌的女人统治上路！！ 与俄洛伊对线过的玩家应该都懂，有多少玩家前期把俄洛伊压制的死死的，但是6级后被那个看不懂的伤害打懵了(手动滑稽)，不要为我为什么知道的！！近战在6级后的俄洛伊面前根本毫无活路， 但是，就算俄洛伊很强，但是我们依然能制裁她！我们一起看一下吧！

1铁男

众所周知，改版后的铁男大招，可以直接给人拉到小圈圈里面进行强行1V1。 那么俄洛伊强在什么地方呢？俄洛伊强在她的触手上面，触手越多，俄洛伊越强，尤其是开大的时候，伤害值爆表。可以说，只要给俄洛伊足够的触手，她无惧任何人。 这时候，如果我们把她的触手弄没会怎么样呢(手动滑稽)，没了触手的俄洛伊，那还不是随便欺负？(想歪的自己去罚站)

这时候就体现出了铁男的价值，铁男对俄洛伊放大，俄洛伊的触手是进不去大招的，所以，一个没触手的俄洛伊，那还不是按在地上狠狠摩擦！！(如果俄洛伊生气出水银了，那你就自求多福吧)

2诺手

同等水平下，如果诺手可以不被频繁E到，那么诺手打俄洛伊的优势非常大，而且 最关键的就是不怕俄洛伊出水银

只要走位够骚，从前期就可以把俄洛伊直接压死，从而不断扩大优势，碾压俄洛伊。这里需要注意的一点就是千万不要膨胀，如果被俄洛伊E到，而且触手非常多，她还开了大招，这个时候跑就行了，不要膨胀的非常硬打，可以等她大招结束再杀个回马枪。

3剑姬

剑姬的优点就是灵活， 所以我们可以充分利用这个优点，俄洛伊开大的时候就跑，千万不要硬刚。或者你用W挡住俄洛伊的E技能，然后Q技能注意躲避俄洛伊的大触手，这样有机会直接刚，但是风险性不小。剑姬也算是能打。

各位小伙伴们，你们认为有哪些近战英雄好打俄洛伊呢？不妨评论一下，咱们一起探讨一下

以上只是个人观点，如有不妥之处，请各位多多包涵

在英雄联盟的世界里，只有最强的召唤师没有最强的英雄。 俄洛伊，作为召唤师峡谷第128位出现的英雄，一经上线，便制霸了上路，让曾经的上单霸主鳄鱼、武器、诺手等英雄都坐在了冷板凳上，知名 游戏 女主播南波儿也将俄洛伊作为自己的本命英雄，甚至有着国服第一俄洛伊的美称。

英雄介绍

英雄联盟向来是一款公平竞技 游戏 ，不可能让一个英雄强到无法应对。俄洛伊有着极高的物理伤害以及不错的生命值，其关键输出技能是E技能，也就是灵魂试炼。从敌方英雄身上拉扯出一个灵魂，通过击打灵魂给英雄本体造成减速以及高额伤害。但是，她本身的缺点也是显而易见的，那就是身体很笨重，很容易受到敌方英雄的风筝消耗，以至于还没有近身攻击到敌方，自己就已经残血了。

克制方法

我们已经了解了俄洛伊这个英雄的缺点，那么就要针对性的来选择英雄。跟俄洛伊对线时尽量选择一些手长或者走位很灵活的英雄。 只要自己的攻击范围永远大于俄洛伊的攻击范围，或者能够通过灵活走位来躲避到俄洛伊的E技能，那么这个英雄也不是你想像的那么可怕。

推荐英雄

剑姬： 剑姬在上单英雄中属于走位非常灵活的一个英雄，通过Q技能的位移，很容易躲避掉俄洛伊的E技能，就算没有技能CD，剑姬还拥有W技能，能够格挡俄洛伊的技能，非常值得上手一试。

VN： VN作为一名射手，很少有人来把它拿去打上路，但是具体问题具体分析，在对面上单是俄洛伊的时候，VN有着非比寻常的上单效果。首先Q技能CD短，可以用来走位躲避技能；其次E技能能够将近身的俄洛伊击退，脱离俄洛伊的攻击范围；最后VN作为一名射手，手长是一个非常有利的条件，况且VN的伤害是百分比伤害，面对坦克有着奇效。但是，还是建议一定要有足够的熟练度，在尝试拿出VN来打上路，毕竟血量少是一个致命缺点。

铁男： 说起来，铁男和俄洛伊的英雄归类应该属于一类，都属于近战坦克，但是伤害也不可小觑。但是铁男的大招直接斩断了俄洛伊的最关键技能。本身俄洛伊是要依靠拉扯敌人身上的灵魂，以及自己的被动产生的触手来给敌人造成伤害的。但是铁男大招一开，完全进入了另一个世界，在铁男的领域里，没有额外被动的触手，俄洛伊的伤害会直接减半。况且铁男W技能开启后，有着护盾和不错的血量回复，近身肉搏，俄洛伊必定是处于下风。

说了这么多可以克制俄洛伊的英雄，但是这些有着一个非常重要的前提，就是你本身 游戏 理解、基本功等一定要到位，否则给你什么英雄，也是不可能克制其他英雄的，这也就是一开头文章中说到的- 没有最强的英雄，只有最强的召唤师。

VN

这种康特关系怎么说都离不开版本的，所以我就按照当今版本，106版本来说。

版本强势上单

第一：瑟提

版本第一上单，新英雄，就单单一个 新英雄 你就知道什么意思了吧。玩瑟提你就和俄洛依硬干，他干不过你，无论几级他都打不过你，我真的就想不到这个英雄在对线俄洛依时怎么会劣势，W打出伤害就行，不用 真实伤害 ，你都打得过他，6级之后，他放大你就放大，但是你千万不要先放大，他可能会用大招躲掉你的大招。你要是失误就别说了。

第二：猴子

改版之后的猴子就是上路赖皮猴，可以对线任何英雄，不会劣势， 破败 之后打谁都是优势，就算大瑟提也是优势。猴子的灵活性可以轻松的应付俄洛依的触手，而且Q技能的破甲更是让他在对线近战上单时候换血可以不亏。

第三：鳄鱼

我觉得鳄鱼本身就是康特俄洛依的，鳄鱼是一个非常全面的英雄，它既可以打爆发（一套技能），又可以持续（一直打）。我们都知道俄洛依是一个打持续对战非常厉害的英雄，所以鳄鱼就打爆发就行了，E+Q+红怒W+E，这就是一套最标准的连招，但是记住一定要红怒W，不然眩晕的时间不长，你会被反打一套。

非版本强势上单

蛮王

这应该是一个凑数的，因为蛮王并不好打俄洛依，但是蛮王比较好躲俄洛依的E技能，而且6级之后也未必敢和蛮王对拼，最关键的是蛮王清线太快了，所以我们就需要用一些操作来克制他。记住别和他对拼，千万别对拼，我们用蛮王标准打法，走过去A+提亚马特，然后E走，回来触发致命节奏清线，请了兵线就代表着你拥有了主动权，这样你就可以给对方上单足够的压力，然后去做更多的事情。这个 游戏 掌握了兵线就掌握了主动权。

同等水平下哪些近战英雄可以打败俄洛伊？

在克制以前我们要先明确一下俄洛伊的优势和劣势，俄洛伊的优势在于其拥有很强的对线能力以及一打多能力，属于战地战士。

劣势就在于其到了中后期的单挑能力比较一般，一对一大招起到的效果并不明显，遇到三件套的武器就凉凉，其次就是优势俄洛伊抓不住人，劣势俄洛伊站不住脚，需要对这个英雄有比较深的理解。

克制英雄:炼金术师辛吉德

虽说目前版本炼金的出场率不高，但是他是现在国服胜率最高的上路英雄，前几个版本对其R技能以及自身的蓝量、血量有了一些调整，炼金这个英雄是老丁非常喜欢的英雄，作为一个老玩家从SSW夺冠以后就开始玩这个英雄了，因为他的作用简直太大了。

并且炼金属于上路的最强万金油，不管是什么阵容拿出一个炼金都能打出非常不错的效果，因为这个英雄本身他对线很无赖，哪怕前期死上3到4次，只要把兵线推进去以后再死也是不亏的。

之所以选择炼金克制俄洛伊的原因就在于，他非常容易走位躲开俄洛伊的触手攻击，同时也能对其造成稳定的输出。

绕身位，找机会

炼金克制俄洛伊的前提就是你必须得走位，如果你玩炼金也躲不开俄洛伊的触手攻击，那么对面选俄洛伊，你拿个蒙多在后面丢丢菜刀平稳补刀，慢慢等装备就完事儿了，炼金是一个可以线上对阵俄洛伊打出优势的英雄，我们一定要带有一些进攻性。

符文推荐:

炼金常规的符文有两套，新出现的符文有一套一共是三套，而目前余震炼金的效果比较一般，所以老丁再此就不给大家推荐余震符文了。

先要说的这一套是艾黎流派，主系选择巫术基石符文选择艾黎，后续点出灵光披风和迅捷来最大限度提升我们大招的移动速度，最后一个点焦灼，炼金并不是一个需要频繁跑河道的英雄，同样这个英雄对线打优势比后期carry更重要，所以点出焦灼配合毒来加强线上能力。

辅系选择启迪，这里千万不要点饼干，有了饼干我们就会下意识的想赖线了，所以选花呗最大限度的加快成型速度，这个可以根据个人喜好换成小兵素质器，从而提升后续的清兵速度。

最后一个点出时间扭曲补药来提升药水回复时间，吃药时的移速加成也是非常重要的。

第二套是目前比较流行的征服者点法，这个思路的炼金作战能力更强，同样伤害也更高。

首先主系选择精密基石符文征服者，后续点出凯旋来提升我们击杀敌人后的回复能力，成长韧性能让我们不再畏惧控制，屹立不倒能让我们在残血遛人的时候打出更高伤害，从而反杀对手。

辅系选择主宰，双吸血可以配合征服者、凯旋最大限度的保证我们的血量 健康 ，当然了最后一栏不固定，脱离战斗加速或者是减少大招CD都是可以的。

出装思路:

目前版本炼金并不需要去围绕征服者选择 科技 枪这种非主流的装备，可能大家见过大神那样玩，那是因为他们对于这个英雄的理解足够高，所以才选择那样出装，我们是为了上分所以不要去选择那些骚套路。

炼金的Q技能被削弱过，所以现在的炼金不能像S7那样2级就轻松单杀对手了，这也使得炼金比较依赖发育。

上面出装思路虽说有两套，但是就把首件装备的选择更换了一下，这里老丁给大家讲一下如何选择， 如果你能单杀对面，你就选面具，求稳的话就做冰杖。

在老丁眼里，炼金属于一个上单必会英雄，因为他的容错率真的很高，玩好了炼金上分也非常的稳，只不过他现在不太流行了，所以大家渐渐的忘记了上路还有这样一个让人头疼的英雄。

俄洛伊对线能力强，那你就不要跟他对线呀！

拿出炼金无脑断她兵线就行，前期她的技能和装备没起来兵线进塔她会漏很多刀，就算敌方打野来抓你也不用慌，因为俄洛伊没位移和控制技能，你直接开启大招或疾跑开溜就行！打野来抓你伤害根本不够！

装备先出冰杖，这样俄洛伊就彻底没有和你对线的资本，后面拼带线和发育她也远远不如你。

剑姬也非常好打俄洛伊，因为剑姬技能灵活，伤害高这都是俄洛伊惧怕的技能！

对线技巧就是躲兵后面不要让她E你，有破绽就Q上去打破，当躲不掉技能时立马用W挡她的E这样俄洛伊白白被耗血！

对拼的时候只要打出大招的四个破绽俄洛伊血量直接变残，这时候你可以利用回血阵跟她继续刚，也可以先撤退规避俄洛伊大招的伤害等她大招结束Q上去继续打，剑姬真的很好打俄洛伊！

蛮王可以跟俄洛伊硬刚，大招的五秒轻松砍翻她！

蛮王线上的走A可以轻松躲避俄洛伊Q技能和触手造成的伤害，线上直接就可以跟俄洛伊直接开打，不给她对线的机会！

俄洛伊最喜欢的就是伤害一般，坦度一般的英雄，因为她需要的是持续性作战空间，但是碰到蛮王这样的莽夫英雄她很难招架的住，发育好的蛮王可以开大站着跟俄洛伊的大招对拼。

装备出一件死刑宣告，让她对线直接裂开！

用近战英雄对线俄洛伊，一定要技能伤害高、技能有位移的英雄，要么直接打爆，要么战术拉扯着打！

我感觉用蛮王特别棒，出一个重伤装备，加上5秒大招，很厉害的。还有剑圣你用q躲掉她的e之后她只能等着被砍。你可以带虚弱和点燃跟他打，效果很明显。

俄洛伊这英雄优缺点太明显，硬钢谁也不怕，但是腿短，容易被放风筝，更何况QE技能命中率不高的话，很容意死，以前用俄洛伊上过一波分，低端局还好，高端局，对手只要躲掉你的QE技能没啥用！这就是职业赛场很少出场的原因！还没有剑魔，瑞文，剑姬好用

　　钱江的同志们。我终于找到答案了！

　　（一）健身走练习的作用

　　我国中医学认为：人体的五脏六腑都与脚有关，脚掌称为人体的第二心脏，坚持走步锻炼也就是坚持全身的经络与穴位的锻炼。经络内属于腹脏，外属于肢节，沟通内外，贯穿上下，将人体各部分的组织器官联系成一个有机的整体，借以运行气血、营养全身，使人体各部的功能活动保持协调和相对平衡。坚持走步活动，就是运用脚掌不断与地面机械接触来刺激脚底反射区，从而调节人体相应脏腑器官及各系统的功能，从而预防疾病、延年益寿。

　　(二) 健身跑锻炼方法

　　1 健身跑练习的作用

　　（1）对心血管系统的作用：经常从事健身跑锻炼，可以使心肌力量得到发展，心腔增大，增加每搏输出量，心动徐缓，心脏的舒张期延长，心肌可以得到更多的休息，工作能力更加持久；同时随着心血管系统功能的增强，使人体的毛细血管增多，增多血液的通道，增加供血量，使各肌肉组织有足够的氧可利用，提高骨骼肌的耐力，不易疲劳。

　　（2）对呼气系统的作用：在进行跑步时，不断加深呼吸，呼吸肌在运动中得到锻炼。呼吸肌能力的增强，肺活量不断提高，加大了呼气深度，呼气次数减少，呼气系统的功能随着提高。

　　（3）对肝功能的作用：人们在跑步时，由于能源物质—糖的消耗增加，使肝脏的供应加强，使肝脏的机能得到锻炼，经常参加健身跑的人的肝脏机能比一般人的水平高，对疾病的抵抗能力也强，在动用肝糖元时比一般人来的经济；另外，肝脏又是一个重要的消化腺，经常进行健身跑锻炼，在肝机能提高的基础上，就更有利于食物的消化。

　　（4）对消化系统的作用：经常进行健身跑锻炼能提高肠胃的消化功能，健身跑时肌肉运动加强了，除了需要心血管系统和呼吸系统输送给氧气外，还需要肠胃供给营养物质，这样消化腺分泌的消化液就更多了，消化管道的蠕动就更强了肠胃的血液循环得到改善，就使食物的消化和营养物质的吸收进行得更加顺利和充分。另一方面，由于呼吸的加快加深，使膈肌大幅度地上下移动，腹肌也不断的活动，对肠胃能产生一种按摩作用，对增强胃肠的消化功能有良好的影响。

　　（5）对神经系统的作用：健身跑运动是人体各部分肌肉有规律而协调地收缩产生的。长期进行跑得锻炼，能使神经兴奋与抑制、传导与反应等机能得到明显的改善；可以使人的精力充沛，动作迅速、准确、有力；使人体对外界刺激的适应能力有明显的提高，使机体对致病因素的抵抗能力有显著的增强。

　　2 健身跑的锻炼形式

　　健身跑一般有慢跑、快跑、变速跑、原地跑、后退跑、越野跑等。不同形式的跑的动作要领，除了身体倾斜姿势、步幅的大小、步频的快慢、两臂摆动的幅度和频率稍有不同，总体上是基本相同的。

　　（三）健身跳锻炼方法

　　1 健身跳练习的作用

　　（1）健身跳对运动器官的作用：经常进行一些跳跃练习，能有效地促进下肢血液循环，增加骨骼的营养，减轻骨质脱钙，防止老年性运动器官损伤；少年儿童经常从事一些跳跃练习，有益于神经系统和运动器官，尤其是下肢肌肉、骨骼、关节、韧带匀称、协调的发展，会使他们行动敏捷、灵活，反应迅速，并且对身高增长也有明显的促进作用。

　　（2）健身跳对心血管系统的作用：健身跳通过人的双足与地面发生冲撞和摩擦，对足底产生强烈的刺激，促使足部的血液循环加快，增加了足部的血流量，同时也加快了血液回流速度，从而促使了血液循环系统的功。

　　（3）健身跳能起到控制体重、防止肥胖的作用：健身跳属于有氧代谢运动，练习的强度和量易于控制和掌握，经过进行健身跳练习，可促进新陈代谢，消耗大量的能量，减少脂肪的积存。

　　2 健身跳的内容

　　（1）发展身体素质的健身跳有：高度跳和远度跳，高度跳和远度跳又分别包括原地跳和助跑跳，原地跳和助跑跳各分为一次跳和连续跳，再划分为徒手跳和负重跳，最后分为障碍跳和无障碍跳。基于上述归纳，在选用练习时可以根据需要进行组合，如采用原地高跳时，可以一次纵跳、徒手无障碍，也可以连续、负重障碍跳，还可以一次跳，负重过障碍等。远度跳也是如此。常用的高度练习如原地跳起摸高或头触高物（一次和连续、徒手或负重）、原地双脚跳跃障碍原地收腿分腿跳、提踵跳、弓步换腿跳、单腿蹬台阶跳、快速挺举跳、助跑摸高、助跑跳跃障碍等（栏架、横杆）等。常用的远度跳练习如立定跳远、立定三（五、十）级跳、助跑跨上跳箱（台阶）、多级跳、单脚跳等。

　　（2）游戏性的健身跳：游戏性的健身跳多为少儿采用，但其中有些练习也适合于成年人，常见的练习如跳绳、跳皮筋、跳房子、提毽子、舞蹈（其中的跳步、跨步、蹦跳）、跳自然障碍、跳山羊、用脚“猜拳”“顶山羊”等。此外，在少儿游戏的编排中，可以将一些跳跃活动组合到游戏当中进行。

　　（3）娱乐性的健身跳：娱乐性的健身跳往往不是单独存在，而是包含在某些娱乐活动中，如大秧歌、健美操、中老年迪斯科、各种球类活动等，在活动中含有跳跃动作。由于这些跳跃动作的存在，加大了该项活动的运动量和强度，调节了活动的气氛。有一些健身跳如少儿做，可归入游戏范畴；如成年人做，则成为娱乐活动。虽说跳跃动作的实质没变，但练习的目的和形式有所不同。如同样式舞蹈，儿童注重于兴趣、表现；成年人更注重于情绪和锻炼。

　　（4）健美性的健身跳：健美性的健身跳是寓健身于健美之中，更多的追求健美效果。跳跃运动对下肢肌肉的均匀发展极为有益，所以在健美运动中离不开跳跃运动。如健美操中的跳跃运动、负重跳跃，提踵跳跃等。

　　（四）健身投掷锻炼方法

　　1 健身投掷练习的作用

　　（1）体格健壮，体型健美: 经常进行投掷练习，可以使人的体格变的健壮，体形变的更健美。因为投掷项目要通过人体肌肉收缩来实现对器械产生作用力。 通过投掷锻炼，人体的肌肉发生了明显的变化，原有的肌纤维变的更加粗壮、结实、肌肉块增大，肌肉力量得到增强。从而使人的体格变的更加健壮。

　　体型健美是任何年龄的人所向往，人人都需要体态匀称健康。而衡量体型健美的主要标志是胸围、腰围、臀围之比。人体的肩、胸、腹、臀部却是脂肪最容易堆积的地方。而各种投掷练习手段，都是用来发展人体各部位肌肉活动能力的。它可以消耗脂肪，降低体脂占体重的百分比，使肌肉质量得到提高。

　　（2）改善肌肉的协调能力: 投掷练习时，为了提高器械出手的初速度，要求加大对器械的作用力。作用力来源于肌肉相互间的协调能力，各部位肌肉产生的力量必需通过投掷臂集中到器械上。经常刺激神经肌肉快速冲动，使大脑皮层的兴奋和抑制过程快速转变，肌肉的紧张和放松也相应的交替迅速，加快了单个动作的完成速度，同时，肌肉对神经刺激所产生的反应，使身体的各部位肌肉协调配合能力得到提高。 竞技性的投掷项目大多是用单手完成动作。两侧肌肉协调用力的能力有一定的差距。如果我们改变投掷练习形式，单手和双手投掷交替进行，必然使神经肌肉的协调能力得到充分的提高。

　　（3）增强关节的灵活性和稳固性: 经常从事投掷练习，可使髋关节、骨密质增厚。因为投掷练习需要髋关节、肩关节、肘关节，手关节的活动来完成动作。它可以使肌腱和韧带增粗，在骨附着点处直径增大，胶原含量增加，单位体积内细胞数目增多，投掷练习增强了关节周围的肌肉力量，加上肌腱和韧带的增粗，关节软骨的增厚，加大了关节的稳固性。另外，投掷练习可以增大关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节活动幅度增加，增大投掷用力工作距离。

　　（4）增强肌肉力量，预防身体技能能力迅速退化：肌肉力量是维持全身活动的基本动力，可以帮助人们很好的完成日常生活中很多重要的活动。投掷练习可以明显地使神经系统的调节机能得到改善，肌肉中的毛细血管网增多，肌纤维数量增加，肌肉中蛋白质含量增加，从而增加肌肉的力量，特别能增加肩膀和腰背肌的力量。

　　2 主要练习方法: 目前在中学体育课中，用于投掷练习的器械主要是实心球。实心球练习的主要方法详见第七章。此外，用篮、排、足球等作投掷物，也可以作投掷练习。投掷练习可以是投远，也可以是投准。

实事求是地讲，人的一生遇到什么样的人，经历什么样的事即是注定的又不是注定的，这往往取决于你的家族、你的家庭及你自己，你的家族的底蕴及文明程度，你的家庭的家风家教，你自己的观念及传承和创新都决定了你的人生是命中注定，墨守成规还是自己把握命运，标新立异。一个人，只要自己有思想，用于探索，不屈不挠，积极行动，我想说你的一生遇到什么样的人，经历什么样的事都是你决定的而不是注定的。这位朋友，你提出这样一个问题，说明你已经有了想改变的想法和念头，所以对你来说，你的一生不是注定的而是由你决定的，积极行动起来吧，去创造属于自己的人生，祝你好运！

DNF3月21号更新的活动中上架了梦想装扮合成器，可以合成第七期的天空装扮，大家众望所归的追忆天空终于来了。同时，这也是我们签到活动的第九周，按时签到的玩家都可以领取一件第10期金色天空装扮。那么在历年的天空套里你又最喜欢第几期天空呢？

1、 冥域天空套

国服的第一套稀有装扮，天空套的名称也是此时开始兴起的，由来就是这一套的名字。这一套中玩家们比较喜欢的就是鬼剑士的深渊骑士套和男枪手的鸟人套了，其外观虽不出彩但是却是老玩家身份的一种象征，尤其是深渊骑士套更有大主播旭旭宝宝代言，名气可见一斑。

2、 苍穹之翼套

苍穹之翼套，就如其名字一样，最亮眼的就是背后的翅膀了。时装整体的外观也十分华丽，向两侧张开的翅膀也让人感觉非常霸气，仿佛地狱中归来的王者，霸气凛然。其中鬼剑士也是最为亮眼，身材比例完美契合，也是极受鬼剑士玩家的追捧。

3、 战灵天舞套

战灵天舞套，国服第三期天空，奶爸的狐狸头也是由这套天空而来。这一套设计的十分华丽，不止奶爸的狐狸头备受追捧，女法的花仙子也很受玩家追捧。可能是受天2的影响，这一套里更多是突出了鬼剑士以外的职业，可以看到男枪女枪的外观也是十分帅气的。

4、 冥光天羽套

冥光天羽套，与天2一样，卖点在于翅膀。身体两侧呈合拢状的翅膀装扮虽不是十分讨喜却也有一众玩家莫名喜爱，时装本身并无太多亮点。

5、 炽翎天痕套

炽翎天痕套，国服第五期天空。这一套的天空装扮亮点在于带有流火特效披风，浓重的骑士风格使角色更显庄重。而且女格斗穿上之后也不显胖了，也是十分帅气的一套天空。

6、 天光云影套

天光云影套，又称丹青套，国服第六期天空套。丹青套中女性角色除了女格斗的观感都是很不错的，条状绸缎长裙使女鬼剑和女枪手更显妩媚，可以说她们两个算是最抢眼的了。

7、 极天幻翼套

极天幻翼套，国服第七期天空，也就是此次梦想装扮合成器所追忆的天空了。极天幻翼的翅膀跟天2很是相似，不过可能略显秀气。要说这一套的特点就得说说它的头发了，天七的头发不同于以往的纯色头发，他的头发是两种颜色组合在一起的，很有特色。

8、 权倾天下套

权倾天下套，第八期天空套。女性角色的外观有点像是小礼服，还算可以，男性角色的外观就不怎么样了，不过男格斗和男圣职的腹肌可能比较亮眼哦。

9、 天羽夜华套

天羽夜华套，金色的套装和天2的霸气有的一拼，深受玩家们喜爱，这金闪闪的一套是不是亮瞎了眼呢？而且这一套的翅膀特效也是非常华丽，当你集齐了一套之后你的背后就会出现发着光舞动的翅膀，是不是很帅气呢。

10、 九天霜华套

九天霜华套，第十期天空。这一套中男性角色表现的中规中矩，女性角色要数女枪手最为抢眼了，微微敞开的裙摆恰到好处的花边使她更显端庄优雅，可谓绝美。女法和女圣职的大裙子也很有特色，不过可能就是会有些显胖。

十一、天神御临套

天神御临套，第十一期天空。外观上并没有什么亮点，胸部装扮的树枝也稍显累赘，女法师可能算是比较好看的一个了，其他角色则很一般。不过应该也会有玩家喜欢这种风格，趁现在还可以合别错过喽。

以上就是历年来国服所有的天空套了，除了现存的第十一期天空，你最希望出哪一套追忆呢？说说你的想法吧，或许有一天可以梦想成真哦。

DNF2016夏日套怎么获得呢？小编相信此次夏日套一经上线肯定会被狂抢的、因为实在太棒了。下面是深空游戏为大家带来的DNF2016夏日套大全。

今年夏日套整体走比基尼风，无论是

波涛汹涌

的女格斗还是桃粉平胸萝莉都让人眼前一亮。当然女玩家和男玩家♂也可以看着魔枪士8块腹肌留口水(-﹃-)

这次夏日套与以往不同的是会有多买多送活动，并有今年礼包还有跨界石首发，目测需求还比较大。关于夏日套国服上线时间以及价格，深空小编会在之后为大家啊详细介绍的。

2016夏日套全家福，哪个是你的菜今年还有个小惊喜，就是时装可以染色哟～

进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。

同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。

初学者要避免一开始运动就做很多次仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。