一如既往的自律与坚持，让我做好了生活中的五件事

据说，那些把日子过成诗的人，都有着深到骨灰级的自律习惯。只有练就深入骨髓的自律，你的生活才会改变。我虽没有深入骨髓的自律，几年来，却也做到了专注与坚持。

回忆自己的成长历程，有对目标缺失的短暂迷茫，也有实现价值的充实满足，一路跌跌撞撞中迈入了不惑之年，却对未来有了更清醒的认识，那就是 做自己想做的事，走自己想走的路，坚持自己一直养成的良好习惯。 回想这些年来，我一直坚持下来的生活习惯，他让我的生活更规律、更健康、更多姿多彩。

习惯一：坚持每天清晨空腹喝杯白开水后定时排便。

空腹喝白开水，可以补充水分、冲刷肠胃，防止便秘，还可以美容养颜，简直是好处多多。通常，清晨起床后，一杯白开水就下肚了，然后，去洗漱、做早饭，一般10至15分钟后，去卫生间马桶上蹲着准备大便。

记得几年前，我经常会肚子胀、便秘，排便有点困难。后来，坚持每天清晨一杯白开水后，这种现象开始好转。尽管刚开始坐在马桶上也很难有排便的意思，但还是坚持一直坐在马桶上，时间长了生物钟自然就形成了。

往往清晨一杯白开水下肚后，肚子就会适时提醒你该去排便了。起床1杯白开水，给你的肠胃洗洗澡，健康生活从清晨开始。

除了喝白开水，蜂蜜水、柠檬水也是不错的，对美容养颜，保肝护肝效果更佳。

习惯二：坚持每天利用碎片化的时间去学习。

每天早晨利用洗漱吃早饭时间听财经新闻。 清晨起床，打开手机APP，开始一天的学习之旅，听听财经新闻，知晓天下大事，了解股市动态。

利用上下班路上的碎片时间学习感兴趣的课程。 从2015年到现在陆续利用上下班路程时间，学习了时间管理、项目管理、投资理财、保健养生等课程，有免费的音频，也有收费的音频，这些课程的学习都让我受益匪浅。

每天晚上读书半小时并做好读书笔记。 每季度为自己订一个读书专题的计划，并附上书目，比如投资理财、中医养生等等。每天晚上抽出半小时时间阅读书籍并做好笔记，督促自己按时完成阅读计划，并致力于把读书笔记当做自己的思想仓库。

习惯三：坚持每天快走1万步。

坚持快走的习惯已经连续5年了，快走已经成为我生活的一部分。5年下来，我感觉自己越来越苗条，身材更有型；抵抗力免疫力也一直在提高，每年的体检指标基本正常；精神状态也越来越好，每天都感觉活力十足。

习惯四：坚持每周练4次毛笔字。

这个习惯坚持有1年半了，尽管书法写的比较一般，不能和大师级别人物相比，但是比起自己刚学习时还是进步很多。我很喜欢写毛笔字的状态，感觉能让自己内心平静下来，不那么浮躁焦虑。现在一周两次临摹隶书，曹全碑临了1年多了，另外两次临摹篆书，越来越觉得有趣。不管结果如何，坚持10年到20年，总会有些收获吧。

习惯五：坚持每天早晚敷面膜。

爱美之心人皆有之，俗话说，没有丑女人只有懒女人。对于美容护肤我还是比较勤劳的。

一般早晚会敷水膜5到10分钟，通常是在某某网站上买瓶大容量的爽肤水和压缩面膜，面膜泡开后敷在脸上，早晚都坚持敷，然后每周再敷两个晚上的营养膜，补充肌肤的营养。

营养膜我一般也是在网上淘的国产的，很好用的。长期敷面膜可以有效补水，使肌肤更水嫩更光滑。

除了以上五个习惯外，另外也还有其他的生活小习惯也是我长期坚持的。

坚持每天早上为孩子准备有水果坚果杂粮等搭配的营养早餐；

坚持每天晚上10:30之前睡觉，不熬夜，早上6:00起床，不睡懒觉；

坚持晚餐搭配红酒，每天晚餐喝一点红酒；

坚持每天晚上睡觉前练习腹肌5—10分钟，让腹部更紧实、线条更优美，等等……

萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。 其实，把多年的生活习惯和大家做一分享，实际上在分享的同时也是对自己的监督与约束，是要强迫自己把自我控制做到极致。

我希望自己能够接受监督，经受考验，坚持我所坚持的！专注我所专注的！让自己的生活更加丰富多彩！让自己的精神更加充实富足！

这个炎天，吴谨言依附着《延禧攻略》中“魏璎珞”一角让她受到了非常高的眷注，精美的演技也是博得了业界和观众们的承认，芳华靓丽的外形和略带高冷的气质让吴谨言在穿衣搭配方面也是超等有范，完善的身段比例无论甚么造型都能放松操纵。

列入举止的时分，吴谨言穿戴一件蓝色抹胸上衣搭配一条玄色长裤亮相，修身的样式把婀娜多姿的身段展示的极尽描摹，表面搭配一件玄色和紫色拼接的格子外衣也是酷劲十足，白净的肌肤在衣服的陪衬下明艳感人，扎着一个简略随便的发型把精巧的面庞完善的凸显了出来，清雅的妆容加上一抹红唇也是发放出了实足的气场。

上头穿的这件蓝色抹胸装不但增长了几分小女人的性感，还非常好地勾画了锁骨和脖颈线条，细微的小腰也是让人倾慕不已，表面搭配的这件格子外衣接纳亮片元素的粉饰，在灯光的照耀下闪灼感人，立体感非常强的衣服让全部人看起来都显得相对精力了。

一条玄色长裤把美腿勾画的加倍苗条，腰带的装修也是非常的前卫大气，搭配一双高跟鞋，全部人显得愈发高挑有气质，不得不说，吴谨言火了以后才晓得这么会穿衣，这一身小露腹肌的造型也是展示了完善的身段比例，夹克接纳垫肩的计划固然可以或许增长很多气场，不过说真话和吴谨言或是不太搭的，由于她的头部相对较小，如许看起来显得有点做作，朋友们以为呢？

吴谨言其余的造型也非常常亮眼，除了帅气的一壁，清爽甜蜜仍然可以或许放松操纵，一身粉色连衣裙真的是把芳华靓丽的少女气味完善的彰显了出来，上半身翻领的计划让整体看起来显得非常有档次，吊带加上腰部裁剪出一道口子，增长了几分小女人的性感，裙摆两个对称的大口袋也是非常有性格，美美的一会儿就被迷惑住了。

这一身白色吊带裙也是非常的甜蜜可儿，适可而止的性感让人看着非常舒适，丸子头加上气氛刘海也是分外的俏皮心爱，白净的肌肤，清雅的妆容，在裙子的陪衬下发放出诱人的魅力，裙身上头刺绣的粉饰让整体look看起来既前卫又有高档感。

吴谨言为了凹造型，穿条纹衬衣玩下衣失落让人当前一亮，扎着一个小辫子也是分外心爱，清爽靓丽的蓝白条纹或是非常偶然尚感的，并且吴谨言这一次还选定了一件同样式的衬衣绑在腰间，加倍的新鲜精巧了，颀长的美腿在高跟鞋的润色了也是让人大饱眼福。

可以的。我在健身房锻炼，请了私教，就有收腹机锻炼。健身房的收腹机在网上叫过山车式收腹机，可以配不同重量，比网上几百的要好得多。不过貌似主要还是锻炼下腹肌肉，上腹肌肉还是要靠自己锻炼。

黄馨瑶编译胀气总是令人难受，穿紧身衣物、不运动、摄取过多蛋白质和食物纤维，都容易引发胀气。想改善胀气，必须由改善肠功能开始，除了多运动、补充乳酸菌，日本脊骨神经协会会员桧垣晓子，还提供1种敲打法，胀气时敲敲后腰，就能促进肠功能，改善不适。下次胀气时，不妨也试试此方法吧！ 胀气的4个常见原因： 吞入过多空气 压力或紧张时，常会吞空气，此外吃饭速度快、嚼口香糖、喜欢碳酸饮料或啤酒，都容易吞入过多空气，造成胀气。 气难以排出 久坐或穿着紧身衣物，容易压迫肠道，使肠道活动变得迟钝；腹肌弱化也会使气体及粪便排出不顺；习惯憋著不放屁，同样会增加肠道负担，以上事项皆会造成气体难以排出，导致胀气。 肠中气体增加 肠中的坏菌喜欢高脂肪和高蛋白质的食物，如肥肉、充满鲜奶油的蛋糕，此外食物纤维摄取过多，也会难以消化、造成胀气。卫生署建议，一天膳食纤维摄取量为25～30克，过少会导致便秘，突然大量摄取则会导致胀气，过多过少都不好。且吃膳食纤维必须搭配水，才能使膳食纤维发挥功效。 腰痛 桧垣晓子表示，腰部肌肉放松，也是恢复肠道功能的其中一项方法。因此，她介绍一种排出胀气的方法，只要敲敲后腰，就可以使腰部的肌肉放松，改善肠功能、帮助排胀气。 吃饭速度放慢、少穿紧身衣物、避免久坐、多摄取乳酸菌、多运动训练腹肌等方法，皆可改善肠胀气。此外桧垣晓子提供了一招消除胀气法，只要敲敲后腰就能达到目的，不妨试试看。 步骤： 坐在椅上，双手握拳放在椅上，贴近臀部。敲打股沟旁两侧区块。 慢慢往上，敲打股沟上方的骨头两侧，若敲打时出现疼痛时，则避开，只要敲打 觉得舒服的地方即可。 确认自己腰线位置。 敲打腰线下方区块。 换敲打腰线上方的区块，此时使肩胛骨自然往后夹。 在手能到达的范围内，往上敲打。 ◎以舒服、且振动能传达到周围的力道敲打。

1、什么是人体艺术，而不是单单脱光了拍拍照就是人体艺术，看看这些这也模特和摄影时，如果有身体线条，肌肉去诠释艺术，看这些人体艺术作品，完全是一种不同的视觉冲击，惊讶模特的人体极限，没有任何修饰，用最原始的身体，体现美！

2、我脱衣服得到黄牌他们并不生气，他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。

3、老公，你潇洒的身姿，永远在我眼前；你健壮的肌肉，时刻在我臂弯；你苍穹有力的眼神，忽闪忽闪亮在我心里亲爱的，我时刻把你想念！

4、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处，只有变成了心智肌肉才有用。──斯宾塞。

5、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！

6、不知什么时候起，乐声变成搅不起波澜的河水。歌星的神情麻木了，他化妆过的脸像一张面具，歌声里隐隐透出倦意；霎时我也感到疲倦，支持一脸表情的肌肉和一副端庄的坐态原也是很累人的。

7、老公，你潇洒的身姿，永远在我眼前；你健壮的肌肉，时刻在我臂弯；你苍穹有力的眼神，忽闪忽闪亮在我心里亲爱的，我时刻把你想念！

8、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。

9、我脱衣服得到黄牌他们并不生气，他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。巴神

10、爱时，缺点也是美丽的，不爱时，满身的优点也无济于事。爱时，你说我留胡子很男人，不爱时，你说我留胡子很邋遢。爱时，你说我的肌肉很性感，不爱时，你说我的肌肉看起来害怕。爱时，你喜欢听我说话，不爱时，你觉得我每一句都是废话。唉。

11、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被冤仇跟谣言的高墙隔开，但简直是完整一样的人这些人素来不晓得怎么思维，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积聚着有朝一日会颠覆全部世界的气力。假如有愿望，盼望在无产者旁边！

12、被视为人生主体的竞争，太残酷，太执著，它使肌肉过于紧张，意志过于坚强，若作为人生的基础，很难持续一两代。一段时间之后，竞争定会造成精神疲劳、各种逃逸现象，以及与工作同样紧张同样困难的寻欢作乐（因为松弛已不可能），最后是因不育而归于灭亡。受竞争哲学毒害的，不只是工作；闲暇所受的毒害也不逊色。那种能够恢复疲劳的恬静的闲暇已变得令人生厌。持续不断的加速度不可遏制，其结局自然是停滞与崩溃。医治的办法是，遵循保持生活平衡的观念，不拒绝健全而恬静的享受。

13、打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。

14、首长：同志们好！士兵：首长好！首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！士兵：报告首长，我是女兵！

15、别看小亮的腿长得细，可肌肉发达，跑起来特别有劲。

16、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处，只有变成了心智肌肉才有用。

17、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

18、我喜欢我家乡田间小路上拉着车飞奔的马，它们的身型十分匀称，肌肉结实，步态优美，鬃毛还透着油油的亮光。它们很是驯良，主人往往只用几个简单的口令，就让明白自己该干什么。它们几乎不会把主人的命令执行错。它们熟练地前进、停止、倒退、转弯、爬坡，像机器一样的精准。它们脾气很好，我想一定对善待它的主人怀有深深地感激，于是拼尽气力为主人干活，而且总是保质保量。

19、是我不够成熟、还少了点肌肉。

20、萧长春三十岁左右，中等个子，穿着一条蓝布便裤，腰间扎着一条很宽的牛皮带；上身光着，发达的肌肉，在肩膀和两臂棱棱地突起；肩头上被粗麻绳勒了几道红印子，更增可了他那强悍的气魄；没有留头发，发茬又粗又黑；圆脸盘上，宽宽的浓眉下边，闪动着一对精明深沉的眼睛；特别在他说话的时候，露出满口洁白的牙齿，很引人注目整个看法，他是个健壮英俊庄稼人。

21、他脸上的肌肉在愤怒地颤抖着，眼睛里迸出火般凌厉的目光。

22、绝不能松紧！他还应该像往常一样，精神抖擞地跳上这辆生活的马车，坐在驾辕的位置上，绷紧全身的肌肉和神经，吆喝着，呐喊着，继续走向前去。

23、如果你和我谈论的是格斗，其实它是没有任何规则的。既然如此，你最好训练好身体上的每一块肌肉。

24、他结结实实，肌肉发达，整个就像用上好的绳子打紧的一个结。

25、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么健美。刹那间，千里雪平稳地腾到空中，简直像滑翔一般地飞过了深沟，轻轻地落在对岸，继续前奔。

男生的肌肉个性说说

1、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被仇恨和谎言的高墙隔开，但几乎是完全一样的人这些人从来不知道怎样思想，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积累着有朝一日会推翻整个世界的力量。如果有希望，希望在无产者中间！

2、微笑需要真诚，它不是挂在脸孔上的一种装饰品，也不是肌肉的一种无意识的运动，而是内心真情实感的自然流露，只有真诚的微笑才是最美的，也只有真诚的微笑才能打动人。

3、真正的财富和成功就是快乐，但是在这个世界上，人们对于小成绩和小成功都熟视无睹。小的时候有快乐可以跳起来，现在有快乐却要隐藏以来，说什么乐极生悲。达成目标是一定要庆祝的，不论大小。小成功小庆祝，大成功大庆祝。快乐是不需要理由的。但是有很多人是不需要理由情绪就糟糕的。训练自己快乐的情绪肌肉，你就会永远快乐。

4、会做饭的男生真的能加分吗？肌肉男能加分吗？说话温柔的呢？有幽默感的呢？滚老师一把将卷子甩到我脸上。

5、肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻。务须去整容，只要整天试着微笑这样你就会变得年轻，感觉自然就好了。

6、爸爸人长的很胖，全身不是肌肉，而是一身肥肉。岁月没有在父亲身上留下多少痕迹，从远处一看，小伙还挺酷的。说起我爸爸的头发那真叫绝。因为我爸的头发屈指可数，全都分布在头的四周。前面的头发最长，而且自己形成了一个小岛。那情形就象在黑色的森林里包围的沙漠，我想这可能是爸爸从事脑力劳动的结果吧。

7、孔明对下级开会，这时，关羽给孔明传纸条。孔明拿起就读：丞相，你牙齿上有棵韭菜！孔明调整面部肌肉，我微笑你就看不到了。于是今天成了微笑日。

8、他直起腰，在屋里大步来回走着，脸色铁青，脸上的肌肉在跳动。

9、父亲看起来很健壮，黑黑的皮肤，在我看来发达的肌肉。他的工作是个实实在在的体力活，每天给人家搬运砖瓦，正因为如此，他的手上总会有一些细微的伤口，虽然非常细微，但却很深，他的左肩上有一个因长年扛砖留下的黑褐色压痕，每次看到这些我的得鼻子总会一酸，泪水在眼眶里打转。。

10、首长：同志们好！士兵：首长好！首长：同志们都晒黑了！士兵：首长更黑！首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！士兵：报告首长，我是女兵。

11、父亲个子不高，大概有一点七米左右。眼睛小而明亮，一头乌黑浓密的头发，铜色的脸孔，鼻子不高，有着一个漂亮的嘴唇。强壮的身躯全身都是肌肉。整个人看上去很有气质。

12、曾经的纠结万千像一条恶毒的小蛇，盘踞在灵魂深处随时都会吐出鲜红的舌头，啃噬着每寸肌肉连疼痛也找不到出口。

13、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。马雅可夫斯基

14、白骨般腐朽的枯树，被斩了首，双手伸向天空，无语申诉。挂在树枝下的麻绳，被风沉重地吹动，衣衫湿透的尸体微微摇晃。绳圈勒紧尸体的脖颈，脸部肌肉向下收缩，而喉咙里的舌根拼命伸出嘴巴，眼眶撑得很开，圆凸的眼球无神地盯着地面，或者更深的地方。

15、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被冤仇跟谣言的高墙隔开，但简直是完整一样的人这些人素来不晓得怎么思维，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积聚着有朝一日会颠覆全部世界的气力。假如有愿望，盼望在无产者旁边！

16、心脏，是最强壮的肌肉。布隆

17、你总是笑咪咪，整天无忧无虑的，太让我嫉妒了。你的肌肉真棒！天天锻炼身体是吧？

18、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被仇恨和谎言的高墙隔开，但几乎是完全一样的人这些人从来不知道怎样思想，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积累着有朝一日会推翻整个世界的力量。如果有希望，希望在无产者中间！

19、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么健美。

20、不良习惯君莫沾，远离美酒和香烟，让身体壮壮滴；早起早睡精神好，营养全面多锻炼，让肌肉实实滴；生活节制莫劳累，多吃水果防秋燥，让身体棒棒滴；预防三高要做到，肥胖远离脂肪少，让筋骨壮壮滴。世界保健日，愿你身体做好保健，幸福做好护卫，一生幸福哟！

21、就算你是一穷二白，只要你有足够的创造性，只要你有足够强大的情绪肌肉，金钱也会源源而来。情绪肌肉和身体肌肉都是需要锻炼和训练的。

22、首长：同志们好！士兵：首长好！首长拍拍一士兵的胸部说：肌肉练得很不错！士兵：报告首长，我是女兵！

23、笔直的身段，俊俏的脸盘，全身充满爆炸性的肌肉，眼睛散发出无边的杀气。全身上下隐隐有王者之风！

24、你是真心不知道我们是有多累！我都成小萝莉变成女汉子了：胳膊一抬，就有肌肉了。天天干苦力！

25、蜗牛长相很怪，没有骨骼，全身都是肌肉，还有一个整天驮着的外壳――蜗牛的小屋。它的软身体头部上，长着两对触角，一对是长的，一对是短的。听说，长触角相当于人的眼睛，短触角相当于人的鼻子。柔软的身躯下，有扁平的像吸盘一般的足，缓缓向前蠕动。

好句：描写“肌肉、皮肤”的好句欣赏

那女子颈部的肌肤如同软滑透明的凝乳，隐隐显出皮下细细的青青的筋脉。

这少女的皮肤雪白雪白的，在阳光下闪着白瓷般迷人的光泽。

他的皮肤既黑又皱，活像一张粗糙的皮革。

陈老师的脸膛黑红黑红的，有点像印度人的肤色。

他长得又高又瘦，黑黑的脸膛泛着亮光，像个黑瓷人

他白中透红的清秀面孔，像涂了油彩似的闪闪发光。

小伙子的上身只搭着一件背心，肌肉如拳头般一鼓一鼓的，在阳光下油亮油亮的。

他身上隆起的肌肉，硬硬实实，像一块块坚固的石头。

别看小亮的腿长得细，可肌肉发达，跑起来特别有劲。

他的刺满蓝花的古铜色的皮肤，在阳光下熠熠发亮，使人感到一股充沛的生命力量。

海滩上不断有人在向他人展示自己健壮的身材，发达的肌肉在阳光下闪闪发光，筋肉突出隆起，像骨一般坚硬。

锻炼肌肉，防止挨揍-关于搞笑的心情短语

当初哭着不分开 现在用微笑来释怀

都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎

那天我心血来潮，用你的照片作电脑桌面，我靠，居然中电脑病毒了！

男人、如果迩爱自己的女人。就该相信她、

小鸟虽小，可它玩的确是整个天空。

格式化自己，只为删除你。

对不起，你拨打的用户已结婚。

爱情的世界里没有先来后到，只有你情我愿！

低调闷骚的高调，高调被打的征兆

本是打算搜狗，结果看到猫扑。

你那么会伪装 叫我怎么忍心拆穿 怎么舍得不爱你

拥抱真是个奇怪的东西，明明靠的那么近，却看不见彼此的脸。

这个世界上我只相信两个人，一个是我，另一个不是你。

北科大骗了我大学四年，所以我打算用北科大教我的知识骗社会一辈子！

我身边的朋友们啊，你们快点出名吧，这样我的回忆录就可以畅销了

当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟

没见过这么恶心的学校--把期中考试订在月号！

房价越来越高，所以，好男人越来越少

我最近真的很忙，甚至一天都很难保证有16小时的睡眠

石头剪子布，谁输谁脱裤

铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。

如果回帖是一种美德，那我早就成为圣人了。

人生不能像做菜。把所有的料都准备好才下锅。

听说女人如衣服，兄弟如手足。回想起来，我竟然七手八脚的裸奔了年！

穿别人的鞋，走自己的路，让他们打的找去吧。

有一个很古老的传说，说是在北大校园内能看到美女的人会长生不老

脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽！

自打我变成了一泡屎，就再也没有人敢踩在我头顶上啦。

你的丑和你的脸没有关系

想污染一个地方有两种方法：垃圾，或是钞票！

长得真有创意，活得真有勇气！

动物的种类在减少，人的种类在增加吗？

你可以像猪一样的生活，但你永远都不能像猪那样快乐！

日出只要在日落前出现就好，上课只要在下课前到达就好。

人总要犯错误的，否则正确之路人满为患。

啥时硬件也可以COpY就好了！

你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗？我会闭上眼睛的！

将每个女生后面的男生数减少到名！

我拿什么整死你的爱人

锻炼肌肉，防止挨揍！

天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻

我想早恋，但是已经晚了

东边日出西边雨，导师无情我有情。

我爱你！关你什么事？

在床上，实践是检验功夫的唯一的标准。

你说你吧，没文凭还学人家长得丑，不聪明还学人家秃头顶！

你要是鲜花，牛都不敢拉屎了。

如果你容不下我，说明不是你的心胸太狭窄，就是我的人格太伟大。

在珴转身之后 珎却又抱着珴 在放手以后不在拥有 彼此旳温柔

曾经的一切 我该怎样去忘记 就让他们永远都别在回来。

执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走

别在我坟前哭，脏了我轮回的路。

秀腹肌的幽默说说 秀肌肉一般怎么配文字

1、刚听说：打败一个健身者，你只需要说，“撩起衣服，我看看你腹肌”

2、我要减肥，瘦肚子，练腹肌。从此拒绝饮料，甜食。

3、体脂抵，腹肌自然就有了，不需要练都有 怎么才能练出结实的腹肌？

4、第18次训练！腹肌还是没有出现！锻炼果然是一件需要长期坚持的事情。

5、最近好累，虽然赚更多钱但是更累，好累不想活了，需要大帅哥的腹肌怀抱。

6、生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。

7、在座各位有没有那个42块腹肌的表情包我需要证明它不是玉米。

8、练个腹肌大腿酸的要死，我怕是需要一波深蹲。

9、练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。

10、我在坚持第十二天。已经不需要鼓肚子就可以看到腹肌了。

11、讲真，练腹肌数量并不重要，你需要的是训练技巧。

12、健身三天的感觉就是抬腿腿酸，抬屁股屁股酸，笑起来腹肌酸，抬手手和背都酸

13、拒绝甜食饮料，腹肌计划养成。我快胖死了。

14、我真的太难了，咳嗽了一整晚。是那种咳嗽到六块腹肌都痛那种你们知道吗？

15、感觉腹肌最近需要见到奶糖，因为只有和奶糖在一起的他特别开心。

16、最帅腹肌，确认过眼神，是你需要的男人。

17、世上最不需要努力的大概就是瘦子的腹肌胖子的胸了吧。

18、每天练腹部核心的时候是一天里最爽的时候了，腹肌拉紧的感觉就很high。

19、好久不锻炼，需要恢复，今天腹肌很酸。

20、女人都希望有安全感，这就需要你，使出你的男友力，练出八块腹肌。

21、常年保持腹肌在线。需要长期生活自律， 坚持健身，付出了些什么只有自己知道。

22、腹肌算什么，马甲线、翘臀、仙女背统统都给你！

23、正所谓鱼和熊掌不可兼得，两者间总有一个是需要放弃的比如，我放弃了腹肌。

24、30天虐腹组合，腹肌马甲线训练。虐腹走起！每个动作1分钟，循环三组，燃烧你的腹部！