烤漆哑铃片和包胶哑铃片那种好？

个人感觉，烤漆哑铃更有金属质感，但是时间久了，难免磕碰，外观看起来就一般了

包胶哑铃，更安全，使用起来更美观

没有好坏，不同品牌，不同质量水准，各有千秋，主要还是看自己的喜好

很多高手都喜欢金属质感的器械，更有野性

各有优缺点，视情况来定：

一：如果地面有能减震的铺垫物，买什么样的无所谓。

二：住楼上的，那最好是买包胶的，弄出点声音需小心楼下的找上来。包胶的自己屋里也安静。

三：美观：烤漆和电镀相对较好，但怕失手撞到哪里后，弄掉或弄花电镀层。所以个人选择烤漆最好！真弄花了一点也不太明显！

不会生锈的，其实烤漆哑铃和电镀哑铃这两种都有防锈措施。而且你平时锻炼要么是在阳台上，要么是在宽敞的屋内，又不是去卫生间做锻炼。不用担心生锈的问题。

个人觉得从效果来看，肯定是电镀的好看。价钱方面，肯定是烤漆的便宜。

所以，如果是我的话，会选择烤漆的。

毕竟锻炼这个事情最关键的是“坚持”，不用特意选择好看，美观之类的。

假如买了一对很高级的很靓的，但是不怎么用他，那就失去意义了。

我也在家自己健身，希望大家共同坚持。

答：我也建议用包胶的。因为包胶的软，比较减震，使用时声音小，不影响别人。其它的如电镀的，在潮湿环境下容易氧化，烤漆和浸塑的碰撞后很容易掉漆，而包胶的只要不是太大的碰撞，一般不会脱胶，最适合在宿舍使用了，所以强烈建议。

哑铃，一种最简单、最经济实用的完美健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且哑铃锻炼方法简单好学。一副哑铃足以雕刻身体每一块肌肉，逐渐成为白领们的健身首选器械。可是在商场或健身会馆有各式各样的哑铃，质地、重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢？

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合

身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合

身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合

身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合

如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组

如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组

电镀哑铃和烤漆哑铃的作用是一样的，只不过样子不同而已。烤漆能靓丽一些，更具有观赏性，都是表面，如果你是健身为主，买块石头哑铃也一样训练。烤漆价格比较贵，按自己承受能力而定吧。

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