卧推之后胸骨疼

你这个其实也不是什么问题,无论是谁在身体没有适应的情况下进行高强度的煅练都会有这个症状,坚持几天以后就会消失,如果你一直想用相当的强度进行煅练的话,则在疼痛的这几天不能停止煅练,因为等你好了以后再煅练的话,身体又恢复到你以前的状态,再进行高强度的训练一样会痛,这种疼痛并不是病理上的,而是由于运动造成的,并不会对你身体造成什么危害,痛几天就会自动消失,要给你提个建议就是运动量一下不要过大了,如果你按照循序渐进的方法来煅练的话,则可以在一定程度上避免这种情况不要操之过急哦,煅练要起效果也不是一朝一夕的事情而贵在坚持如果情况比较严重则可以先停止煅练一段时间,然后用一些简单的方法来缓解症状,等身体恢复以后,再按照循序渐进的方法来进行煅练,缓解症状的常用办法有泡热水澡,<如果没有条件也可淋浴但效果稍逊一筹> 再一个就是可以对疼痛部位进行按摸,帮助血液循环,用中医的话来说就是舒筋活血,如果配合一些个有舒筋活血药酒效果会更好,如果家里有人那是很好,但如果不会,则可以到按摸店里去,有一些伤科医生或者专业的按摸人士自己会泡有药酒,再加上他们对这肌肉组织的分布比较清楚,按摸的效果会更好,