练腹肌第二天肚子疼怎么回事

主要的病情就是锻炼腹部的肌肉后，出现腹部疼痛明显，这种情况主要考虑腹壁的肌肉拉伤引起。

目前的情况如果疼痛轻微的话，还是坚持锻炼，如果疼痛较重的话，不宜继续锻炼，疼痛的地方可以用点云南白药气雾剂喷腹部疼痛的部位。

刚开始的时候，如果肚子比较痛，那说明训练效果比较好。很多人训练没有效果，肚子就没有任何感觉。所以刚开始肚子痛，说明你的肌肉发力很好。

在这里个人给一些建议。在练腹肌的时候可以配合一些呼吸。用力的时候吐气，往回放的时候吸气。这样子的话，能够很好的刺激腹部发力。训练效果会更好。

肚子酸痛是因为运动太剧烈而导致氧气供应不上的无氧运动产生乳酸类物质没有及时消耗消散。初练者尤其容易发生这类问题。解决办法一般有两种，一种适当调整锻炼强度力度或者调整锻炼方式，用有氧运动类似瑜伽之类代替剧烈运动；另一种就是锻炼后不要很快完全放松，给肌肉一个过渡过程，也就是说强加弱和良好放松运动之类，我又要说到瑜珈了~~按摩之类也是很好的消除疲劳的方法。

在大量长期的运动锻炼后，你的身体会调整好自己的状态，情况会得到很好改善。

我的答题到此结束，谢谢

希望我的答案对你有帮助

和我犯了一样的错误哈，这个是大忌

吃完饭休息起码1个小时，不然你练的时候胃会感到酸。

水喝多了也不行，喝水的规律是少喝多次。

最后，你在锻炼前最好把肚子里面的垃圾全清理一下，尽量去厕所排点东西。

希望能帮助你！

在日常生活中，腹部疼痛很常见的现象。呢？哪些因素会造成腹部疼痛呢？今天我们特别邀请了沈阳201医院肝病中心肝病专家赵春信为大家讲述这一问题。究竟呢？赵主任介绍说腹部疼痛指从肋骨以下到腹股沟以上部分的疼痛，是一个临床上多见的症状。引起腹部疼痛的原因很复杂，肝、胆、胰腺疾病，妇科疾病、泌尿生殖器官及胃肠消化器官出现炎症均会导致腹部疼痛。1，肝胆疾病：肝炎、肝硬化、肝癌、胆石症、胆囊炎等，常引起右季肋区疼痛，以胀痛为主，并伴恶心、呕吐、食欲不振、腹胀等症状，部分患者有轻度黄疸。推荐阅读：右上腹部疼痛的可能病因2，多种妇科疾病：宫外孕破裂、卵巢囊肿等。 3，泌尿、生殖系统疾病：肾结石、癌瘤引起的肾绞痛、前列腺炎、膀胱炎。4，胃肠方面的疾病：胃溃疡、癌瘤、阑尾炎、肠梗阻、肠穿孔、急性肠溃疡、局部肠炎等。5，其他类疾病：腹膜炎、血栓性的疾病。由于引起腹部疼痛的原因有很多，在出现腹部疼痛时，一定要及时到医院就诊，找出准确的病因，然后进行对症治疗。由于肝脏在人体内承担着重要的作用，所以右上腹疼痛时，肝功能检查是非常有必要的。沈阳201医院肝病中心是目前辽宁省规模较大的肝病治疗中心之一，担负着辽宁肝病宣传、预防、检测及治疗的重大职责，临床经验丰富的肝病专家为每位患者提供个性化、专业的诊疗方案，全国已有数万肝病患者得到了康复治疗。若你在诊治过程中有什么疑问，可咨询在线肝病专家。

正常的，肌肉受到刺激之后会产生乳酸，当乳酸不能被身体里的糖分有效分解的时候就会痛，所以休息3-4天基本上就不会痛了，然后你就可以再接着练，练完也不会痛了，因为身体已经适应了你的锻炼强度