塑身衣适合多大年龄穿

　有些人身材不太好，有点微胖，但这个时候又不想要通过饮食或者运动来减肥，想要更轻松的方法，这个时候就可以穿塑身衣了，不过塑身衣不是什么年龄层都可以穿的，如果年龄比较小的话就不适合穿塑身衣，具体塑身衣适合多大的年龄穿呢

塑身衣适合多大年龄穿

　长时间穿着塑身衣会对人体造成诸多负面影响。通过研究发现，许多妇科病与穿着塑身衣有关。直接压迫内脏由于塑身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态有碍皮肤呼吸塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。

塑身衣是很多女性的最爱，它能将背、肩、腋下、臀部的赘肉转移，使身材挺拔，从而塑造出优美的体形。不过，在塑身衣带来美丽的同时，另一种危害也出现了，研究发现，长时间穿着塑身衣会对人体造成诸多负面影响。

引发妇科疾病医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着塑身衣有关。直接压迫内脏由于塑身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态有碍皮肤呼吸塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸。

塑身衣有效果吗

　塑身衣没效果或者效果不明显、不要乱用。建议你用健康减肥的方法。采用运动、跳绳、爬山、散步、体操等方法是可以取得好的效果的。

　推荐方案如下： 1运动减肥。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了。 2跳绳减肥。若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。 3爬山。夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%~30%。消除脂肪最好的方法是有氧运动。 4散步。适合各类人群。 5体操。主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。

生活中不少爱美的女性非常喜欢穿紧身衣或塑身衣来塑造自己的身材，通过穿着紧身衣能够很好地将自己的可爱身材完美展现出来。但由于塑身衣的自身特点，女性朋友并不适宜长时间穿。那么女人常穿塑身衣有什么危害？为什么不宜长期穿塑身衣？

1、女人常穿塑身衣的危害

影响身形线条，造成肌肉松弛。

并不是真正意义的体重增加，而是由于身体脂肪受控以后，不能自由地运动。脂肪被动地进行收缩运动，长期下来，就会产生惰性，失去应有的弹性，一旦脱掉紧身衣，身体反而变得更加松垮。大家要慎重的选择塑身衣哦。

造成激素分泌减少。

紧绷的塑身内衣通过与腹部皮肤紧密挤压而一定程度上间接压迫卵巢，影响激素分泌量。雌激素分泌减少会对机体产生一系列生理、心理改变和身体不适感，如情绪不稳定、失眠盗汗，还会导致月经紊乱，欲望和性生活质量下降，影响生育功能，严重者可诱发心血管系统病变。孕激素分泌不足则会影响生育功能。子宫长期被压迫会使其移位，异常的子宫位置会导致不孕不育。

增加外女性私处感染的几率。

紧裹臀部、瘦窄的塑身内衣，可使女性女性私处处于密闭的环境，影响机体的散热和排汗。外女性私处常呈湿润状态，这给厌氧菌的大量滋生提供了有利环境，成为产生女性私处炎等妇科疾病、尿路感染等泌尿生殖系统疾病的潜在因素。如果月经期间穿塑身内衣，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

影响乳房的发育。

因为穿瘦身衣直接影响血液循环系统，如束胸使乳房的血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大。塑身衣太紧不仅对腹部有压迫，对乳房也存在着同样的压迫，致使乳房特南通，尤其是在发育时期的女性长时间穿塑身衣的话很容易造成胸部发育不良。

影响呼吸系统，可能发生皮肤过敏现象。

呼吸是机体与外界环境之间气体交换的过程，塑身内衣紧绷腹部，不仅使腹部呼吸运动受限，还可增加肺通气阻力，使胸式呼吸也受到一定程度的影响。长此以往，造成的长期呼吸不畅、换气不足，从而产生胸闷、浑身无力等症状。长时间穿着过紧的塑身内衣，会阻碍皮肤和外界的通气、换气，皮肤排汗不畅，致使毛孔堵塞，色素沉积。

2、瘦身的同房姿势

（1）女上位

给大家介绍的优秀个同房姿势，就是女上位。加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可很大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。采用女上位的时候，极易出现女性私处干涩问题。故在采用此技巧时，最好使用杜蕾斯樱桃果味人体润滑液进行缓解。而香甜的樱桃果香，还有助于放松。

（2）男上位

给大家介绍的第二个同房姿势，则是男上位。超过90%的夫妻选择这种同房姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，同房过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里同房专家加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部很大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

（3）对坐式

而第三个同房姿势，则是对坐式。对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成同房动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

　每个人都希望自己拥有完美的身形，但是如今大家天天都在坐办公室里，一坐就是一整天，很容易就会有小肚腩。穿上紧身衣可以看到一圈的游泳圈，因此有人就发明了连体塑身衣，那么连体塑身衣有什么作用呢？

连体塑身衣有什么作用

　塑身内衣有丰胸之功效。乳房位于胸大肌的表面，由乳腺、脂肪和结缔组织构成。乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配。通过穿着轻松的美体衣，将手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然丰满，有立竿见影的效果。塑身内衣合理的压力作用于乳房，可使乳房内的腺体与结蒂组织强健，起到坚挺和美化乳房的作用，同时塑身内衣的特殊材料对乳头及乳腺导管有轻柔按摩作用，能增加女性性激素的分泌，能很好地调节女性内分泌。

穿塑身内衣是健康的需求。女性到了25岁以后，脂肪开始堆积，女性的第二性征也慢慢减弱，塑身内衣能够对脂肪进行引流定位，让脂肪合理分布，同时采用了特殊材质的产品更能增强人体的免疫力，起到保健、强身、预防疾病的特殊功效。

塑身内衣起到收腹的效果。塑身内衣的腰夹与束裤的合理压力可以舒适地将腰腹部的部分脂肪转移到胸部，由胸衣固定，其余多余部分由塑身内衣的面料点刺皮肤从而消耗分解。这种生理压力能使腰肌、腹肌强健，打破脂肪生存空间。

健康的减肥方法

　除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。

　每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。南非的一个研究发现：如果人们在午餐之前吃点小点心，午餐的时候摄入的热量比平时少30%。而且，少吃多餐，虽然摄入的卡路里一样多，但是这样身体分泌的胰岛素会比较少，保持稳定的血糖浓度，能减少饥饿感。

年纪渐长、生儿育女，加上地心引力的作用，让女性的身材在不知不觉中走形，而塑身内衣可以起到重修、重塑身体曲线的关键作用，是一项很好的发明，那么，产后塑身内衣哪种好？产后塑形衣哪个牌子好？

产后塑身内衣哪种好

Spanx塑身裤真是超级火，JessicaAlba、Adele等明星都有在使用。产后的宝妈也有在囤。弹力非常惊人，也不会紧到宝妈们不能呼吸。而且还有很多种款式选择喔～作为Spanx家的拥蹩，产后塑身衣也没考虑别的牌子，亚洲人正常身材选S码(A码)就足够，平角三角高腰低腰连体分体黑色肤色全都有，简直是女性的福音!

国内外的牌子试过太多，Spanx是当之无愧的最好穿，看起来巴掌宽的围度很好穿脱，比丝袜厚一点但是收腹效果一流，还根本不需要暗扣啊粘贴之类的，也不轻易卷边，能想到的Spanx都能做到!产后其实体重没变，但是肉有点松，运动恢复需要一个过程和时间，所以Spanx就成必备，最常穿的就是老版032三角高腰款和916的升级版2745平角高腰款，薄薄的一层也完全没负担～

很多宝妈们对华歌尔的内衣，印象就是“很好穿，非常舒服”;而这款塑身裤也享有这般口碑。独特的压力编织，穿上后提臀收腹，很适合我们亚洲妈妈喔～

Lytess塑身衣的主打理念是“穿的身体保养品”，“美妆衣料”的概念是他们始创喔。这款塑身裤不会很勒，很舒服。还有小伙伴说，使用后皮肤都变好了呢。

产后减肥方法

妖娆腰肢对于爱美女性的诱惑绝不亚于青春靓丽的容颜，随着时代的进步，社会对于女性形象的认同早已扩展到全方位的体态、外貌考量。大多数新妈妈们生完小孩之后身材都会走样，如何获得完美纤细的身材也成了令爱美妈妈们夜不能寐的艰难话题。减肥的方法有很多种，那么产后减肥方法有哪些呢？

1、产后减肥方法--健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动，仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿然后放松，重复5-10次。不过要注意的是，不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动，要根据自己的恢复情况而定。

2、产后减肥方法--睡觉。睡眠也是最佳的减肥方法，良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好，更是在不知不觉中养成了易瘦体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。特别是产后的新妈们更要好好的休息。

3、产后减肥方法--重养生、不节食。很多产后的妈妈们难忍自己肥胖的身躯，因此都选择节食来减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。

减肥瘦身的产品有很多，束身衣是很多人感兴趣的一种瘦身服饰，束身衣可以紧紧的束缚住身上对于的肉，达到紧身塑型的效果，改掉不良的形体习惯。

束身衣哪个品牌好

1、婷美 (塑身内衣十大品牌,著名塑身内衣品牌,中国美体修形第一品牌,婷美保健科技集团)

2、黛安芬Ttiumph (塑身内衣十大品牌,世界专业著名内衣品牌,1886年德国,德国黛安芬有限公司)

3、 曼妮芬 (中国驰名商标,中国名牌,广东名牌,广东省著名商标,深圳市曼妮芬针织品有限公司)

4、纤丝鸟 (中国驰名商标,保暖内衣行业的领跑者,塑身内衣十大品牌,北京纤丝鸟服饰有限公司)

5、猫人 (中国名牌,中国驰名商标,湖北名牌,行业著名品牌,猫人国际(香港)股份有限公司)

6、爱慕Aimer(塑身内衣十大品牌,中国女性内衣专业领导品牌,北京名牌,北京爱慕内衣有限公司)

束身衣的好处与坏处

1、穿塑身衣的好处与害处之好处

首先,我们经常穿塑身衣可以预防我们暴饮暴食,现在很多减肥的朋友总是管不着自己的嘴巴,塑身衣有很大的收腹作用,这样可以很好的帮助我们控制饮食量。其次,可以帮助我们减除小肚腩。小肚腩是很女性朋友的困扰,穿塑身衣,可以勒紧我们的肚子,可以会加多我们的肠胃压力,加快把我们身体里面的垃圾排出来,防止脂肪堆积在肚子上。最后,常穿塑身衣还会帮助我们调节胸型。因为大部分的女性朋友都会有副乳,塑身衣不仅可以帮助我们收复副乳,而且还会很好的把我们的胸部拖起来,防止胸部下垂。

2、穿塑身衣的好处与害处之害处

危害泌尿系统

女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点,抵挡不住腹压增高时尿液的冲击,容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带,引起腹内压增高,膀胱就会被压向前下方,使尿道与膀胱连接处的后角增大变直,更不利于排尿的控制。

危害生殖系统

经常穿紧身衣裤,由于紧裆裹臀,使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发,刺激外阴引起外阴炎;如果皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖,逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿紧身衣、裤会影响青春期发育期少女的乳房和臀部的发育,给今后分娩和哺乳带来不利。

危害血液循环系统

可直接影响腰部的血液循环,使腰部肌肉得不到足够的营养供应而发生腰肌劳损;若影响盆腔的血液循环,会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病;位于腹腔深部的下腔静脉受到压迫,使回流到心脏的血液相对减少,出现头昏、头晕等症状。

束腰是什么

束腰，有多种含义，现多指女人为保持腰部纤细而用束腰带束紧腰部的行为;也可指旧时欧洲的陋习，如同中国缠足一般，旧时欧洲女性为了追求细腰而过分束腰，严重者身体畸形，更有甚者因此丧命。运动束腰是一种主要功能为辅助运动时穿着的塑形内衣。是集日常矫正与健身护具于一体的塑形类产品。不仅能够挺拔身姿，还能够帮助矫正骨盆前倾及轻微肋骨外翻，还可以缓解腰肌劳损等症状。运动束腰是一种借助外力来帮助矫正身姿和雕刻腰线的塑形类产品，和欧洲旧时代传统束腰不同的是，产品是基于人体大数据的测算，模拟出合理的人体模型，精确的码数和尺寸设定，使得不同的束腰有着固定的塑形区间。而旧时代束腰完全凭借系带和抽绳的外力，粗暴且随意的人为强制塑形。

瘦腰瘦腹训练

平板支撑最有效的瘦腰腹的训练法。主要是增强腰部、腹部和背部的稳定性和平衡性，可大在的增强肌肉组织。保持头、肩背、臀和腿部在一个平面上，像一块钢板，腰腹臀部的肌肉如何工作，维持住平面的状态。饭后靠墙站。饭后不宜坐着是一条“铁则”，尤其是晚饭后半小时内，站起身，让你的整个身体背向着紧贴墙壁，这样可以让肚子和腰部都得到锻炼，避免脂肪的堆积。缩腹走路。走路和站立时用力缩腹，然后练习腹部呼吸法，可以让小腹肌变得紧实，同时也有助于刺激肠胃蠕动，避免腰部肥胖。站立扭腰。在每天有空的时候，站起身，挺胸收腹，然后腰部用力，左右扭动，每次扭动100下，你的小肚腩和小肥腰都会消失。

引言 : 对于时尚每个人都有自己不同的理解，小编觉得塑身也是时尚的一部分。因为塑身现在非常的流行，而且塑身以后不管怎么穿都特别的好看，同时塑身是对于减肥后身材力量上的历练和美化。塑身不仅仅注重体重，还注重身体的健康，让身体变得更加的强壮有力。

一、塑身美

塑身美主要是指通过一些健身运动，运用科学的训练方法，将自己的体型塑造的比较好看，从而达到各方面的平衡。通过这些行之有效的练习，可以改善和雕塑身体的形态，培养出高雅的气质和风度。同时在现在的社会中，人们除了日常工作、吃喝玩乐外，对自己的外表形象也和工作事业一样的关心，可见塑身美已经深入人心。

二、塑身衣有效吗？

塑身衣的原理就是通过推移脂肪来束腰平复，正肩提臀，再加上长期的穿着，使体型逐渐的得到改善。总体来说，塑身衣是具有矫正形体，提升气质的作用。塑身衣的优势在于不用节食，不用运动，更不用手术，只要合理的穿着，坚持不懈就能轻松瘦身，拥有美丽的身姿，不过穿塑身衣时穿着时间一天不要超过8~10个小时，刚开始穿的新手可以穿2~3个小时等。

三、塑身的重要性

一般来说，女性认为瘦就是美，其实是不然的。讲究瘦的同时，我们还应该注重塑身的重要性。只有塑出了美丽的形体，穿衣服才会更加的好看，更加的优雅，显气质。塑身是对于身材的重视和健康的重视，同时也是一种健康的时尚观念和做法。塑身人们的面容和身材要比同龄人好上很多，甚至如果有的人身材管理的好，和自己的女儿儿子站在一起就像同龄人一样。

提到腹部的减脂塑形，你会想到哪些动作？今天我们要为大家推荐几个腹部减脂塑形的训练动作，这些动作的难度属于简单，它的耗时不长，我们可以把它充分的利用起来，来帮助我们的腹部进行一个有效的减脂塑形。

这一组动作有五个，你可以选择好自己的训练时间，每天最好锻炼三组以上，再配合一些其他的有氧训练来完成，你的减脂效果一定非常明显。

1、V型坐姿静止

我们在做这个动作的时候，需要保持一个基本的坐姿姿势，将我们的背部挺直向后微微倾斜，随后将我们的腿部弯曲抬起，使得我们的身体保持一个v字形。将这个姿势静止，保持不动，如果你无法控制自己的身体重心，那么你可以将双臂放在两侧，做一个打水动作，以便控制我们的身体重心，避免身体左右晃动。

2、平板支撑摆动

第二个训练动作，我们需要在平板支撑基础上来完成，首先我们的身体需要保持一个基本的平板支撑姿势，将我们的腹部收紧，随后向上微微抬起我们的臀部，用我们的腹部发力来做一个身体的摆动。我们在做这个摆动动作的时候，要将我们的动作速度尽量放慢一点，保持腹部的紧张与发力。

3、侧支撑上抬

第三个动作我们需要在侧面支撑基础上来完成，首先先将我们的身体保持一个侧卧姿势，随后将我们的单臂弯曲支撑在地面上，然后抬起我们的身体，保持着一个侧面支撑姿势不变。在这个姿势基础上，我们来完成这个身体的上抬动作，向上抬动的时候，尽量达到你的身体极限，将你的腹部收紧，感受它的发力。

4、俄罗斯转体

第四个动作，我要为大家推荐一个俄罗斯转体动作，这是我们在做腹部训练时一个比较常见的经典动作。首先我们的身体需要保持一个基本的坐姿，将我们的背部挺直，向后微微倾斜，随后将我们的双腿抬起，这个动作有点类似于我们的v型坐姿，就保持这个v型坐姿不变。

在V型坐姿的基础上，我们需要用腹部发力，带动身体的转向，在做这个转向动作的时候，要感受腹部的紧张，尽量控制好你的身体重心，让我们达到最好的训练效果。

5、仰卧抬腿环绕

最后一个给大家介绍的动作是一个仰卧抬腿环绕动作，我们在做这个动作之前，首先需要保持一个仰卧在地面上的姿势，然后将我们的双腿伸直抬起，抬起之后收紧我们的腹部，我们来做一下这个抬腿环绕动作。这个动作的难度并不大，如果你不会的话，就参考图例内容去完成这个训练动作。

下面我们给大家介绍的这些腹部减脂训练动作，都是一些非常基础的动作，如果你没有任何健身基础也可以完成，这不会显得很困难，它会带给你不一样的训练效果。除了这些动作以外，我建议你再配合着做一些有氧减脂动作，这会让你在最短的时间内看到最好的训练效果。

不少女性生完孩子后首先会想瘦身的事情，因为不想因为生孩子而身材走样，也怕老公会嫌弃。所以女性会提前买了束缚带，但塑身衣也有瘦腰的作用。那么，塑身衣和束腰带哪个瘦腰效果好，束腰好还是塑身衣好？

塑身衣和束腰带都可以用于产后瘦身，都是通过给腹部压力，从而减少女性怀孕出现的膨胀肚子，可以加强产后腹部肌肉恢复，促进子宫收缩以及帮助产妇止痛、止血，还可以固定伤口。对于哪种效果比较好，这是因人而异的，没有具体的答案。因为个人感受不同，女性根据自己的需要选择就好。

塑身衣的设计原理是人体工程学，根据立体剪材，符合人体结构，可以调整体内的脂肪分不，塑造完美曲线，对丰胸、减腰、收腹、美腿都有作用，可以让女性显出自己的美。塑身衣的弹性也是很好的，属于功能性服装。

收腹带的设计原理是运用了物理方法来帮助收腹，有产后专用和非产后专用之分。产后专用也就是针对产后的腹肌松弛进行修复，预防内脏下垂。非产后专用也叫束缚带，主要是针对腹部过大的人群而设计。

不管是塑身衣和束腰带，适合自己的才是最好的。