腹肌撕裂者还能锻炼吗？

腹肌撕裂者还能锻炼吗如果运动过量、用力过猛，或者运动时没有注意方式和方法，就会造成腹肌撕裂。腹肌撕裂对人体的伤害很大，也是急诊就诊的常见病。出现腹肌撕裂时，就会出现不同程度的腹痛，例如出现脐周围的绞痛、痉挛似的疼痛，或者患者腹痛时伴随明显的不敢触碰、大汗淋漓，更严重者出现板状腹的情况，都属于腹肌撕裂的伤害。还会出现不同程度的尿液颜色变深，例如出现浓茶色尿，甚至出现肉眼血尿，严重者还会伴随发烧、心律失常、心动过速、心悸、胸闷、气短，甚至出现一过性的呼吸困难，此时证明出现横纹肌溶解的情况。腹肌撕裂者还能锻炼吗如果运动过量、用力过猛，或者运动时没有注意方式和方法，就会造成腹肌撕裂。腹肌撕裂对人体的伤害很大，也是急诊就诊的常见病。出现腹肌撕裂时，就会出现不同程度的腹痛，例如出现脐周围的绞痛、痉挛似的疼痛，或者患者腹痛时伴随明显的不敢触碰、大汗淋漓，更严重者出现板状腹的情况，都属于腹肌撕裂的伤害。还会出现不同程度的尿液颜色变深，例如出现浓茶色尿，甚至出现肉眼血尿，严重者还会伴随发烧、心律失常、心动过速、心悸、胸闷、气短，甚至出现一过性的呼吸困难，此时证明出现横纹肌溶解的情况。腹肌撕裂者还能锻炼吗如果运动过量、用力过猛，或者运动时没有注意方式和方法，就会造成腹肌撕裂。腹肌撕裂对人体的伤害很大，也是急诊就诊的常见病。出现腹肌撕裂时，就会出现不同程度的腹痛，例如出现脐周围的绞痛、痉挛似的疼痛，或者患者腹痛时伴随明显的不敢触碰、大汗淋漓，更严重者出现板状腹的情况，都属于腹肌撕裂的伤害。还会出现不同程度的尿液颜色变深，例如出现浓茶色尿，甚至出现肉眼血尿，严重者还会伴随发烧、心律失常、心动过速、心悸、胸闷、气短，甚至出现一过性的呼吸困难，此时证明出现横纹肌溶解的情况。

打球一类的剧烈运动是不行的，但是恢复性的小运动是可以有效复原的。不知道你腿是哪里拉伤，建议你3到5分钟的小跑，记住跑完不要拉韧带，感到疼就停下来，还有可在双杠上，做车轮跑。同样感到疼就停下，希望能帮到你。

不应该 任何肌肉酸痛都不应该继续训练 肌肉酸痛有5种学说 肌肉痉挛 损伤 急性炎症 骨骼肌蛋白降解 钙离子损伤 这5种学说 都指明了一点 肌肉受损 肌纤维形态被改变 没有学术说明能够证明肌肉酸痛情况下训练可以有进步或者恢复 国外著名运动员查德史密斯也有讲到SRA曲线（stimulus recovery adaptation） 解释了刺激 恢复 适应之间的关系 也提到了过于频繁的训练 或者不给肌肉恢复时间的训练 会让肌肉疲劳 运动表现下降 也有一定的统计说明肌肉酸痛情况下继续训练 会导致一些肌肉的炎症