肱二头肌和肱三头肌不属于对抗肌群

肱二头肌和肱三头肌不属于对抗肌群？答:肱二头肌和肱三头肌不属于对抗肌群:手臂部肌群虽然不大，但是数量不少，它是由上臂的肱二头肌、肱三头肌、肱肌和前臂的肱桡肌、桡侧腕屈(伸)肌、尺侧腕屈肌及掌上肌组成。其中手臂锻炼基本上都是围绕着上臂的肱二头肌和肱三头肌。

肱二头肌和肱三头肌属于对抗肌，肱二头肌主要是负责弯曲肘关节，肱三头肌刚好相反是负责伸展肘关节。

要锻炼手臂，你需要改变锻炼时的负荷，并且采用多种训练方式，所以我们要从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂，使它们适应更高的强度，更有力量。

这个问题要分开来看对于初中级锻炼者,最好不要一起练,这样会使你锻炼的这两块肌肉的强度和效果打折扣因为同时锻炼位于同一部位的肌肉,大量的血液充盈同一个部位,肌肉做功大量产生乳酸堆积,会加快这部分肌肉的疲劳产生,从而另锻炼强度不能达到锻炼的效果

但是对于高级锻炼者来说,这是锻炼三头和二头的很好的办法而且现在的很多专业健美运动员也都这么来联系因为以他们的体能情况,完全可以使同时锻炼的这两块肌肉都可以达到充分刺激的效果,而且大量的血液充盈在同一个地方,使肌肉更能充分的吸收血液带来的氧气和其他营养,达到很好的增肌的效果

所以说这要看你自身的情况来定,如果你是初练着,最好放弃同时练,因为这会让你两块肌肉都练不好还容易产生超量消耗,得不偿失

肱二头肌与肱三头肌 被称为对抗肌， 身体肌肉一般都是有对抗肌肉的。。肱二头肌收缩的时候，肱三头肌是拉伸的，相反肱二头肌拉伸的时候，肱三头肌是收缩的，所以都是同时在运动。，就象翘杠杆一样，一头起来，一头就会下去，同时运动的。

要看你手臂是在那个平面是运动的，那些关节在动。就可以判断出是那些肌肉在收缩和舒张了。

例如：“当手里提着重物，手臂抬起并弯曲时，哪块肌肉收缩？哪块舒张？”不管手里有没有提重物都是一样的，手臂抬起并弯曲时，假设（你说的比较含糊，只能假设了）肩关节不动，只有肘关节在做屈曲，这时候是肱二头肌（主动肌）在收缩，肱三头肌在舒张（拮抗肌）。

这些是属于生物力学的知识，你可以了解下，网上应该有很多这方面的知识。

问题分析：

你好，根据提供的情况，肱二头肌和肱三头肌是不能同时收缩的，当然也不能同时收缩。

意见建议：

肱二头肌和肱三头肌是附着着肱骨上面的一对拮抗肌，当肱二头肌收缩的时候，肱三头肌舒张；当肱三头肌收缩的时候，肱二头肌舒张，只有这样手臂才能完成特定的动作，如果同时舒张或者收缩，是没有意义的。