左腿膝盖右上侧的一部分肌肉一直不受控制的跳动是怎么了？

这个在日常生活中很常见。低钙就会引起肌肉抽搐，尤其是关节，膝盖等处需要大量钙离子的地方。

当细胞外低钙时，钙离子的“膜屏障作用”减弱，细胞兴奋性增高，引起肌肉跳动。

防治的方法:

1、适量食用富含镁的食物 如种子、坚果、小麦胚、豆类、蜂蜜、绿叶蔬菜、可可粉和巧克力等。

2、多吸收钙质 我们每日需要的钙质，全部从食物中吸取，乳类是含钙质比较多的营养品，每日饮几杯牛奶是最自然的吸收钙质方法。

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相差如果有3厘米，就需要自己加强锻炼了。

一、平躺床上，用力收缩膝盖上方肌肉，然后放松。每天4组，每组150次。

二、坐床边，双脚自然下垂，然后抬起你受伤角，尽量呈180度， 然后轻放下。同样每天4组，每组150次

另外，不要长时间行走，疲劳。肌肉疼痛处，自己要经常按摩。

估计就是局部神经兴奋性过高，对其支配的肌纤维发放自发性神经冲动，引起一个或几个运动单位的肌纤维颤搐样收缩，病人常常主诉有肌肉跳动感，可以发生在正常休息时、疲劳和紧张过后又叫自发性良性肌束颤动。