巨石强森不服世界最性感秃头男人的排名，这个排名有意义吗？

巨石强森不服世界最性感秃头男人的排名，搞这样的排名特别无厘头，我觉得没有什么意义。可是没想到强森居然认真了，：“拉里·大卫（ Larry David）还活着呢，这事儿怎么发生的!”，竟然还要求重新计票。大块头强森演过很多硬汉角色，没想到在这些小事上变得细腻了，傻乎乎的有点可爱。

现在网络特别发达，足不出户就可以了解世间万象，联系到世界各地的人，所以这样那样的排名就纷至沓来。以前网络上精彩评选“古装十大美男”“古装十大美女”“最有魅力明星排名”等等，这样的评选非常热门，参与的人不少。但是像“世界最性感秃头男人”这样另类的排名以前还真不多见，看来发起投票的人脑洞非常大开，说不定也是一个秃顶。

巨石强森一个肌肉猛男，他原本是世界职业摔跤联盟成员。我曾看过他摔跤比赛的视频，非常精彩，大块头的能力是非常强劲的，难逢敌手。后来他转战影视圈，依靠自己独特的身形，演了很多硬汉角色，深受世界观众的喜欢。想必很多观众都记得他在《速度与激情》系列**中的精彩表演，他饰演的特工拥有超级英雄的力量。

作为秃顶男人之一的巨石强森，绝对是一个非常有魅力的男人。既然他那么在乎排名，那他在我心里能够拍个前三。至于网络上的排名其实大可不必在乎，这丝毫不会影响他在观众心中的地位。他现在**圈的影响力是非常大的，他出演的**给了观众不少震撼，让人印象深刻。

如果搞一个“全球硬汉影星排名”，我觉得巨石强森肯能能够入围前三。就他那一身肌肉块，在影视界很少有人可以与之匹敌。这样的排名肯能能够让他满意，估计他会在结果下面点赞，内心肯定高兴无比。

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                    强森应该是好莱坞最具“金钱价值”肌肉男演员了。

众所周知好莱坞是最盛产肌肉男演员地方了，但是现在最火的应该是巨石强森了。虽然强森现在46岁了，但是也算是好莱坞里出名算是比较晚了，一直到2001年才登上银幕舞台。强森以前还做过足球运动员和职业摔跤选手。他出道虽然比其他演员晚，但是演艺事业发展的很快，尤其是在今年成为全球收入最高的男演员

强森在WEE的擂台上取多许多成就，多次获得比赛的金腰带，在摔跤界也算是比较有影响力的人。他出身于萨摩亚家族，这是一个比较庞大的摔跤家族，这个家族的人摔跤都比较厉害。强森也曾击败送葬者，史蒂夫奥斯汀等一些比较厉害的选手。

巨石强森现在是特别有名气的好莱坞明星，无论是一些中年人还是现在的年轻人都很喜欢他，他在摔跤比赛WEE上比赛时，就已经开始锻炼自己的表演的能力，虽然他在摔跤的舞台上已经很成功了，但是他还是到好莱坞发展。

事实证明他的决定也是很正确的，现在他也是好莱坞最红的明星之一。近几年他凭借《速度与激情》、《末日激情》、《勇敢者的游戏》、《特种部队》等影片吸粉无数。尤其在去年《速度与激情8》中和郭达斯坦森的对打中，壮汉斯坦森在强森面前显得迷你的不行，在一些女生看来强森这样的男人太有安全感了。在好莱坞的肌肉男星里除了阿诺施瓦辛格和史泰龙，在现在还能撑起硬汉形象的就属强森了

对于强森来说，一切都非常顺利。他无论是在摔角界的成功、还是成为一名好莱坞超级巨星的原因，就是他并不把自己当成一个超级巨星。强森无论对谁都非常友善，他也很喜欢和每一个聊天，打趣也没有一点作为超级明星的架子。

巨石强森的表现非常的出色。

巨石强森担任第56届超级碗赛前主持人，他的表现怎么样？

因为巨石强森在美国是家喻户晓的，是当红明星，而超级碗是美国最重要的体育赛事，没有之一！因为美国的国足是橄榄球，而超级碗也是橄榄球最高级别比赛的决赛。能开超级碗的不是大明星就是名门望族。巨石强森这次能开超级碗，完全是因为他这几年在美国很受欢迎。简单来说，巨石强森在美国的地位和吴京在中国的地位是一样的，所以你可以理解为什么巨石强森能开超级碗，不仅是开幕式，巨石强森也会举办超级碗比赛。

什么是超级碗？很受欢迎吗？

超级碗是NFL大联盟足球联赛的年度冠军赛。美国的国足是橄榄球，所以这场比赛从一开始就引起了美国人的注意，更不用说作为决赛的超级碗了，更加引人注目。这一天，除了美国名人的祝贺之外，美国军用飞机还将在超级碗赛场上空并肩飞行助威。超级碗开赛前30秒广告标价4500万，你就会知道超级碗在美国有多受欢迎了。

这是收视率最高的一场中场秀

这场中场秀的表现是21世纪以来超级碗中场秀收视率最高的表现。主要原因是在表演阵容上花了巨资。为了把比赛办得更好，比赛场地也选在了世界上建设成本最贵的体育场，场地和嘉宾都选得最好，收视率自然就上去了。美国超级碗对他们当地人的影响很大，但是因为票价高，并不是NBA球星或者一些明星可以现场观看比赛，所以超级碗观众中的一些人物都是我们非常熟悉的大牌球星。这次超级碗最大的感受就是震撼，期待明年的超级碗。

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对于很多健友们来说，手臂肌肉的线条感就是见证你泡健身房的成果体现，因为这是能够给旁人带来第一眼最具震撼力的肌肉群，会给人带来你很强大的视觉效果！有的人脱了衣服看起来，哎呦，不错哦，但是一穿上背心就把训练痕迹完美掩盖，这就是手臂肌肉没有充分练起来的缘故。

那今天就给大家介绍一下，在实际训练中，应该怎样才能让你练出巨石强森般充满力量感的手臂，让你的手臂肌肉能够和你发达的胸肌、完美的腹肌相匹配！

大家要知道，手臂的围度主要取决于肱二头肌、肱三头肌和小臂的围度，这三部分的肌肉都很发达时，就能打造出完美的手臂肌肉线条。

在时间方面的安排，锻炼手臂和其他部位一样要循序渐进，不可以盲目的追求大重量或者是突击性的集训，建议每周可以保持3次左右的训练频率就行了，每次一个小时左右。

1哑铃弯举。双脚并拢直立，手心朝上紧握住哑铃，大臂贴在身体两侧并且要固定住。弯曲小臂抬起哑铃，直到和胸部持平，再缓慢的落回至起始点。弯曲小臂时，能够感到大臂前面的肌肉有用力的感觉，下落时整个胳膊都是紧绷的。

注意，在练习时肩部、腰部都要保持稳定不动，尤其是身体不能来回的摆动，腹部始终要有收紧的感觉。重量方面可以选择每次能够完成10-12次左右的重量。

2反手握引体向上。双手掌心朝着身体方向握住单杠，宽度与肩宽相同，勾起双腿，通过肱二头肌的力量将身体尽可能的拉高，每次拉8-10个，做3-4组，如果你很轻松的完成了，恭喜你可以增加负重了。当然，如果你的手臂力量很弱，这对你来说可能算是个不小的挑战，但是粗手臂不是一天练成的，不要太在意挫败感，一点点的进步。

 

3窄握杠铃卧推。杠铃位于头部上方，双脚踩实，一定要保持不能抬高离开地面，因为这样会让你失去双脚的发力而且容易失去平衡。双手手心向外，胳膊肘朝前弯曲，握杠铃的距离要比肩膀窄一些，握的距离越窄越能锻炼到肱三头肌！

腰、背、臀都要贴在椅面上。推起杠铃时呼气，发力将杠铃移动至你锁骨部位的上方，稍稍停留，调整一下呼吸，缓慢将杠铃下落至胸肌上方。可以从热身开始，每组增加重量，挑战一下自己的极限在哪里。

4颈后臂屈伸。坐在椅子上，腰背自然伸直，脚踩在地面上，双手交叉握住一只哑铃的上方，双臂在头部两侧向上做伸直的动作，向后弯曲小臂将哑铃在头部后侧下放，上举时呼气，下放时吸气。注意肩膀与大臂一直保持稳定，肘关节伸直的时候不要太过，自然伸直即可。

需要注意的是，在让手臂练粗的训练中，有相当多的朋友会采用大重量训练，但是在做这种训练时，不需要一上来就把自己练的快不行了，因为这样一来你根本无法完成后面的训练了。

相信很多人都非常羡慕巨石强森拥有一身强健的肌肉，所以也希望通过自己的训练可以练成强森这样的身材，但是想要拥有一副这么完美的身材，并不是这么简单的事情，很多人不管怎么训练，始终还是无法达到强森这样的高度。其实这是因为大部分人训练没有掌握方法。那么平时训练应该怎么做，才能练成像巨石强森那样的身材？

训练需要持之以恒

虽然当下的年轻人对于身体健康越来越看重，平时经常都会到健身房健身，但是平时工作也很忙，有时候加班加到凌晨，这样就没有这么多的时间训练了，而想要练成强森这样的身材，必须是每天都需要坚持训练，而且训练的强度也不低，随着训练的时间加长，训练的强度也需要不断地增加，这样才能将身体训练得更加壮实。

训练要合理

有些人急于求成，因此每次在训练的时候不断挑战自己身体的极限，其实这种做法反而很容易导致身体受伤，让身体肌肉拉伤，这反而对自己的训练不利。平时每天的训练都要有一定的合理性，不能强行增加训练，而是要循序渐进，慢慢增加训练计划。其实最好的方法就是向专业的健身教练帮忙制定一个训练计划，训练了一段时间之后，可以结合自身的条件再次调整训练计划，合理的训练才能达到最好的效果。

保持合理的饮食

有些人以为健身就可以暴饮暴食甚至是胡乱吃东西，实际上在训练的同时，也需要搭配合理的饮食，做到营养均衡，这也是非常重要的。平时可以多吃一些牛肉，廋肉，鸡胸肉，鱼肉等富含蛋白质的食物，补充身体的营养，平时多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。