三角肌,二头肌,三头肌对于拳击而言都需要耐力。拳击的主发力部位在于大腿,这是许多人误解的地方。这三处肌肉都是拳手必练的,三角肌没耐力,2,3个回合手就抬不起来了,二头肌和三头肌没耐力,打几拳就没力了是必练的。用5磅的小哑铃数数吧!希望对你有用。
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