杠铃的引证解释杠铃的引证解释是什么

说白了就是 抡大锤的一种改良方式。毕竟不是哪都能抡大锤

抡大锤基本上就是全身性运动。你用杠铃空杆砸什么？光挥 效果当然比不当砸了。

我教你一个吧。家里能练的

买一个长白蜡杆，抖白蜡杆即可。

强化腰腹，手腕 肩 比抡大锤的全面性差一点，不过各有千秋