腹肌最多能练到多少块

　　腹肌最多可以练到10块。

　　腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

《碟中谍》系列**从1966年跨度到2018年，一直是影迷们必看的**，它带给人们的吸引力，不仅仅是惊心动魄的打斗场景，美女帅哥的精彩演绎，还有悬疑丛生高潮迭起的剧情、优美的配乐，尤其吸引人的是阿汤哥精彩绝伦的表演。此次《碟中谍6》更是精彩，令人期待！

预告片中不仅仅有飞艇飞车、惊险肉搏等动作场面，另有导致拍摄期间阿汤哥受伤的楼宇飞跃一幕！

直升机追逐和急速下滑也是本片的一大刺激亮点，阿汤哥为了拍出真实的效果，亲自上阵学习飞机驾驶，飞行时间达2000小时，在一段空战情景中，剧组动用了13架直升飞机近距离拍摄。阿汤哥以55岁的年龄，能做到如此而不是抠图，真是超级赞！

还有更厉害的，他在拍摄高楼逃离的场景时脚踝受伤，竟然立刻站起来继续奔跑，真是敬业！ 

《碟中谍6》的原始阵容并没有改变，西蒙·佩吉和丽贝卡·弗格森等大家喜闻乐见的好演员一个都不缺。 

剧中阿汤哥老婆的扮演者，米歇尔·莫娜汉也出现在《碟中谍6》中。

曾经扮演超人的演员亨利·卡维尔也将在剧中和阿汤哥并肩作战。还犹豫些什么呢？《碟中谍6》的国内上映日期是8月31日，记得看哦！ 

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《明日方舟》是一款已经运营了足足两年之久的手机游戏，主打的是塔防，在刚上线伊始甚至被许多玩家调侃为“保卫萝卜”、“手游里的雪之下雪乃”、“中国手游的半壁江山”……可见这款手游在游戏迷，尤其是二次元游戏迷中的地位之高。作为一款二次元养成游戏，里面自然是充满了各种帅气的纸片人小哥哥**姐，有活泼开朗的能天使、空；有气质高贵霸气的银灰、史尔特尔；有用强度换颜值的“蒂蒂”斯卡蒂以及“客师傅”异客，那么谁才是颜值最高的那一位呢？

要小编说啊，在这款游戏中要属颜值最高的那还得看我们的山大哥。先别急着说我福瑞控，我的理由可是足以让人信服的！

二次元审美疲劳，普通人设已无法入眼

市面上的二次元游戏那么多，而《明日方舟》的顶梁柱画师幻象黑兔又画谁都是同一张脸，很容易审美疲劳，再者说二次元哪有什么难看的人物，毕竟还是要靠卖立绘恰饭的。在这种大背景之下，普通的俊男美女实在是难以勾起我的兴趣，虽然《明日方舟》中有很多兽人因素的角色，但这在我看来完全就是一个帅哥或者美女头上戴个耳朵头套，再加上个尾巴罢了，也就阿、牛、山这些福瑞干员能让人眼前一亮。

又帅又强，山无愧最吸睛干员

而在这几个干员中，牛是个五星人物且在如此内卷的大环境之下基本上没有什么出场的机会；而阿又是一个知名“内鬼”，他的技能不知道让多少没算准血量的博士大呼“上当”。相比之下，山不仅强度在线（是游戏中的基石干员），无论是剧情图活动图甚至是危机合约中都有出场的机会；而且立绘就给人一种虎虎生风，非常值得依靠的感觉，这样的干员怎能让人不爱呢？

34岁的梅西依旧是足坛的顶级球星，而他还刚拿到了美洲杯冠军以及西甲金靴，怎么看都仍处于高水平的段位。就拿这次的美洲杯赛吧，阿根廷能夺冠真心不易，尤其他们还打败了桑巴军团，当时梅西与内马尔交手的画面也显得非常美。都说岁月不饶人，而内少、梅西等大佬也都不年轻了，那么这些顶级老板的身材如何呢？

内马尔发福了，看起来很像阿德里亚诺。据悉，内少到达了伊维萨岛，但并没与梅、苏2人相聚。不过有网友却把他们的 旅游 照P到了一起，从其中的内容来看，内少明显发福了。这位大佬肚腩生出来了，肚子上有了多余的肉，而他脸也长圆了。比较有意思的是，内马尔剃了光头，整个人看起来神似巴西球星阿德。可看出来，这次内少略显发福了，因为内马尔与阿德之间的身材差距本应很大。

从这张图可看出来，内马尔的变化真的不小。数年前，内马尔看起来还可以用帅来形容，整个人的身材也没多余的赘肉，尤其腹肌明显，看起来有点“搓衣板”的气质。可现在的他偏整了个光头，同时肚子上的肥肉也起来了，看起来有些往部分国足球员的方向发展了。不用多说，内马尔最近肯定不自律，同时还疏于保持身材，这才导致身材走样了。换句话讲，因为他没以前勤奋了，训练量不够这才出现如此的变化。

阿德里亚诺身高1米89，以前也是巴西的超级射手，更是国米的“梅阿查国王”。在“实况”系列 游戏 里，阿德的射门力量为满值99。毫无夸张，巅峰时的阿德真的很有看头，因为他还有非常过硬的身体。可惜的是，阿德里亚诺的父亲离开了，他也因此意志消沉，后来毁了自己的前程。阿德以前就是光头形象，与今天的内马尔看起来比较相似，这样的画面也算比较有趣了。只是内少明显没有梅西那么自律，双方同框后立马表现出了差距。