怎样炼胸肌减脂！

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

先从上胸部开始：

上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。

1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始

上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。

3试着在卧推时顶峰收缩2-3秒

在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。

4使用哑铃

哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

训练建议动作：

上斜杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束和厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃飞鸟：

目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，

大雁又被称为野鹅，是我国的大型候鸟，属于国家二级保护动物，大雁的羽毛非常丰厚，胸肌非常的发达。肉中有着丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，是现在比较好的营养保健品。大雁肉可以祛风寒、益阳气。羽毛也有着良好的保暖性，可以作为枕头、服装等的填充材料。但是在养殖过程中，经常会发生一些疾病，会发生什么疾病呢？该如何防治呢？下面就一起来看看吧！

1、小鹅瘟

发病症状：小鹅瘟是由小鹅瘟病毒所引起的发生在雏雁身上的急性传染病，主要是感染雏雁的消化道，在三周内的雏雁是最容易染病的。雏雁染病后精神不佳、萎靡不振、缩颈、难以步行、不合群经常独行。然后就会开始拉稀，进食少或者是不进食，后期发生严重的下痢，粪便中带有浑浊的灰白色或者是**的气泡。临死前颈部扭转，全身抽搐不止。

防治方法：雏雁出生后就应该为其接种小鹅瘟的弱毒疫苗，采用成年鹅制作的血清，向其注射就能有效的进行预防。如果雏雁出生才3-5天就开始发病，代表孵化器已经被污染了，这时应该立即停止孵化器孵化然后对其进行彻底消毒，再继续消化。

2、雁流行性感冒

发病症状：雁流行性感冒又是渗出性的败血症，主要是由于志贺氏杆菌引起的传染病。这种病原菌可以通过污染的饲料和水进行传播感染，还能通过呼吸道感染。这种病的潜伏期很短，感染后几个小时就会发病，在大雁的鼻腔中会有浆液性的鼻漏，呼吸急促，伴有较大的声音，时而强力的摇头。严重的时候双脚麻痹并且不能正常站立，几天后便会死亡，死前出现下痢现象。

防治方法：发现病雁后要立即隔离，防止再次传染到其它的大雁身上，病死的大雁也要立即深埋或者是烧毁。可以用抗生素或者是磺胺类药物进行治疗，每天进行两次，持续四天左右差不多可以治愈。

3、雁蛋子瘟

发病症状：雁蛋子瘟主要是在雌雁产蛋后所引起的传染病，通过雌雁的卵巢和输卵管发炎引起。雌雁发病后肛门会有恶臭的排泄物，粪便中含有蛋白与卵黄的小块，不进食不饮水、在2-6天后，常常因为缺水而衰弱至死。

防治方法：治疗雁蛋子瘟要保证雌雁的生长，饲料和水一定要经过消毒，保证无任何污染物质。发病后给大雁口服呋喃唑酮，每只雁至少25毫克，可以将其混入在饲料或者是水中连服三天左右，也可以在肌肉中注射氯霉素等药剂。

以上就是在养殖大雁的过程中常见的疾病了，大家养殖大雁中，一定要保持雁舍的干净卫生，定期定时的给雁舍进行消毒。控制好大雁的饲料与水，不要将变质的饲料喂食给大雁，这样极有可能引发大雁的消化道或者呼吸道疾病，从而在并发传染病。所以希望大家一定要管理好雁舍的环境卫生，为大雁提供一个良好的生长环境。

部分专业知识转自网络

多喝水真的能减肥吗？为什么

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡，可在 2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在 2个月内减轻体重 10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次 200克肉的食用量，而是每次 100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走65公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周 5次，每次45分钟，每分钟 170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取 150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少 10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述

为什么减肥要多喝水

很多人在减肥期间都会被要求多喝水，下面，营养专家来为你一一解答!　　多喝水可促进新陈代谢　　多喝水不仅可以促进脂肪的代谢，还可以将体内多余的废物排出体外;水式营养素进入细胞的媒介，也是人体内代谢废物的载体，能运送对身体有害的物质并将其排出体外。　　多喝水控制食欲　　水本身没有减肥效力，但水的热量是零。而且每天坚持喝一定量的水，一方面可以占据胃的空间，避免吃的过多。实验证实，人如果体内缺水(即使是自己感觉不到)，也会觉得饥饿，这种误认为需要进食的饥饿感很容易让你吃得过多。　　皮肤水嫩有弹性　　多喝水可加速新陈代谢，使皮肤光滑水嫩。　　作为排毒清洁剂　　喝水多后有利于排出体内的毒素，自然有助于减肥。同时，喝水还有利于新陈代谢。脂肪代谢需要大量的水参与，水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分。　　减肥首先是要排毒，排毒的首要工作是要维持体内各系统的正常运作，水分在其中就扮演了重要的角色，所以，减肥期间一定要多喝水!

减肥过程中，为什么要求喝水

因为喝水可以将多余的废物排出体外

减肥的时候是多喝水好还是少喝水好

上面那位仁兄说得对，多喝水好，一天8杯，但是要少喝多餐。就是说每次少喝点，不要把自己喝撑著了，多喝几次就可以了。

还有，早上空腹喝一杯水是清肠的，最好是蜂蜜水，这样无论对健康还是减肥都是有好处的。但是晚上9点以后最好就不要喝水了，不然不但上厕所麻烦，而且第二天眼睛容易浮肿。另外，晚上是身体各个器官修复的时间，喝太多水会加重身体负担！

我的是有科学依据的呦！

每天多喝水是否有利于减肥？

这个要看个人的体质啊,如果你根本都不想喝水,就不要强迫自己喝,每天喝多少杯水不一定好的 有的人喝三瓶水, 能排4瓶尿出来, 那可以多喝, 有的人喝三瓶进去就排一瓶出来,这种人就不要多喝了,有很多人天生不爱喝水的,这跟自己的身体体质有关,不能喝的拼命喝,水进到体内,排出的慢,再喝水多,只能加重脾胃和膀胱的负担,水排不出去不但不会减肥,还会增肥,所以喝水也要因人而异要是那种喝水正常,但是明显跑厕所比平时多,每次量很大,才是在减了至于体质的问题,你可以去看傅杰英的 (youku/playlist_show/id_2912200),如果是减肥,你可以看中里巴人的 ,有很多办法,不但不伤身体,还可以帮你减肥偿给你个链接,这是我自己看 摘录的内容

PS:不要看我打这么多字是想做什么广告,没别的意思,我就是因为减肥受了很多罪,只是希望减肥的朋友能做到瘦而健康,更要经济实惠,你如果觉得我说的有用,就去看看,不采纳也没关系

参考资料：

blog163//edit/

减肥需要大量喝水吗

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，擡起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低， 向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

多喝水对减肥有好处吗？？？

多喝水对减肥是有好处的，但是一定要选择下面的几个时间点哦。

一、早晨起床后喝水

在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。

清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

二、饭前喝水

在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

三、下午喝水

在下午喝水能减掉赘肉。平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。

多喝水是对减肥有好处，但是仅仅靠喝水减肥毕竟太慢，想快速实现瘦身就要每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果，它的成分都是洋车前子，罗梦果等天然的草本植物，对身体没什么副作用，还不会使瘦下来的身材反弹呢。小小一颗消耗的热量可以抵得上仰卧起坐100次呢

减肥中，是要多喝水还是少喝水。

减肥的时候是需要多喝水的。

早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水，可以起到清理肠道的效果。减肥就是进行新陈代谢，而水是一种载体，可以带走代谢废物，所以，在减肥过程中，常会感到口渴，这时需要补充水分，但是，千万不要一次性喝太多，这样对身体也不好。

减肥一个长远又痛苦的过程，在此过程中，一定要坚持下去，管住嘴多动腿，这样不仅可以收获一个好身材，还能锻炼你的意志力，岂不是两全其美。

为什么减肥期间需要大量喝水

二是因为很多减肥药和减肥茶在对肠道的油脂排泄的同时将一部分水分排掉了，而中医减肥的方式往往是通过对身体进行排毒达到减肥目的的，毒素的排出也需要水的参与。一些极端的减肥方式，比如服用泻药、利尿剂、发汗药等就更会造成大量水分流失。减肥期间一定要多喝水。多喝水不会使人发胖，却能补充新陈代谢中失去的水分。多喝水还有利于废物的排出，当体重减轻的速度加快或因为运动量大出汗过多的时候，多喝水尤其重要。

喝水有助于减肥吗？

喝水有助于减肥2007-06-10 19:46早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准顶Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

我提示：

每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。

不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须藉著尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

在形形 的饮用水中，白开水无疑是最好的选择。

矿物质水：并不一定能被很好地吸收

矿物质水和矿泉水有很大的不同。矿物质水只是以纯净水为基础，按一定比例加入矿物质浓缩液的水，水中人为添加的矿物质并不一定能很好地被人体所吸收。

功能水：不能当成“治病水”

电解水、磁化水、频谱水、能量水，这些玄乎的水就是功能水，属于人工仿生产品，采用仿生学的原理，用高科技手段对水进行处理。物理技术不同，但功效大同小异，比如缓解高血压、便秘等。但少数人会有过敏反应。

矿泉水：并非适合所有的人

真正优良的矿泉水富含人体所需的多种微量元素和矿物质，相对含量稳定，容易被人体吸收和利用，却不含人为添加的矿物质。根据国家标准规定，对开发的矿泉水水源必须测试54项水质指标，其中9项指标为界限指标，有一项或一项以上必须符合要求。但不同企业生产的矿泉水所含矿物质的种类和含量不同，硬度也不同，但多为偏碱性。即便是卫生、合格的天然矿泉水也并非适合所有的人。因为每个人所需微量元素的种类和数量并不相同。

纯净水：不宜长期饮用

曾有一度，纯净水很受热宠，但近几年，热度降低，有专家提醒不宜长期饮用。

据相关资料显示，市场上销售的纯净水主要是纯净水的水中没有矿物质。李复兴说，每天人所需要的矿物质1

　　快速减肥对身体伤害特别大，建议别采用这样的减肥方法。

　　如果非要使用的话，可以采用7天连续不吃，不睡觉。然后再剧烈运动。

　　其实估计都不行，身体到一个度了以后，会自动识别，就会降低新陈代谢

　　而且快速减肥减的只是身体的水分。回复饮食以后就回去了。而且身体可能因为过度饥饿而在今后的日子里，吃什么吸收什么，吃什么囤积什么。会越来越胖而而且你还很小，还要发育、长个子。

　　胸上肉多的话，就进行练胸肌的运动吧，并且少吃豆类食物，特别是大豆制品：豆腐、豆浆等。这些食物含有大量的大豆异黄酮，是植物雌激素。

　　具体运动：一、发达胸大肌的主要方法

　　发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。

　　二、卧推举杠铃的设计和练法

　　杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。

　　卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2。5一3。0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量（作用力）集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。

　　杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位（下至横隔，上至锁骨）。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸（倒斜卧），再练中胸（平卧），后练上胸（正斜卧）。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高（厚）度。

　　至于卧推举凳，倒斜卧推（20一30度）与平卧推用短凳，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳（30一45度）可使上胸挺起，成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌。

　　三、卧推举的呼吸

　　用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供能的肌糖原数量增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤维数目也会减少。另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多的乳酸，使肌肉酸痛疲劳。所以，卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。

　　四、卧推举的速度

　　采用快收缩（1一2秒）和慢伸展（2一4秒）的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则（用力收缩时间4秒，还原伸展时间2秒）相矛盾。作者的经验是以还原时间与收缩上举时间相同（2一3秒）为宜。 举速过快或太慢，都说明所举重量不恰当。

　　五、肱三头肌对胸肌的影响

　　在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。

　　通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。

　　六、俯卧撑

　　没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对中年健美运动特别有意义。

我只有地理复习提纲。

八年级地理上册知识点总结

1、我国位置的优越性：

半球划分：东半球、北半球

海陆位置：亚欧大陆东部、太平洋西岸。

经纬位置：大部分位于中纬度地区，属北温带。南部少数地区位于热带，没有寒带。

最东端 东经135度2分30秒 黑龙江和乌苏里江交汇处

最西端 东经73度40分 帕米尔高原乌兹别里山口（乌恰县）

最南端 北纬3度52分 南沙群岛曾母暗沙

最北端 北纬53度33分 漠河以北黑龙江主航道（漠河县）

2、我国国土辽阔：

陆地国土：陆地面积约960万平方千米，陆上邻国14个。

海洋国土：濒临的海洋有渤海、黄海、东海、南海，主要岛屿有台湾岛、海南岛、舟山群岛、南海诸岛。，隔海相望的国家有6个。

渤海附近有我国最大的盐场——长芦盐场，东海有我国最大的渔场——舟山渔场。南海鱼类产量和油气产量均是最大的。

图见教材4页。

3、行政区：

我国共有34个省级行政单位，包括23个省、5个自治区、4个直辖市和2个特别行政区。图教材7页

各省级行政区名称、简称、行政中心，表教材10页。

4、人口：

我国总人口为1295亿（2000年第五次人口普查），占世界人口的五分之一以上，是世界人口最多的国家。

基本国策：计划生育。控制人口的数量，提高人口的质量。

我国平均人口密度为每平方千米135人，是世界平均人口密度（每平方千米39人）的3倍多。

人口分布不均。以黑河—腾冲为界，东部人口分布密集，西部人口分布稀疏。 各省区面积与人口的比较，图教材14页。

5、民族：

我国有56个民族，汉族占92%。少数民族中壮族人数最多。人口在500万人以上的少数民族有满族、回族、苗族、维吾尔族、彝族、土家族、蒙古族、藏族。

主要分布在西南、西北和东北地区，云南省的少数民族数最多。各民族分布具有“大杂居，小聚居”的特点。

一些少数民族风情：蒙古族的那达慕大会；傣族族的泼水节、孔雀舞；藏族的集体舞、藏历年；朝鲜族的长鼓舞等。

6、地势和地形：

我国地形特点：地形复杂多样，山区面积大。

我国地势西高东低，西部以山地、高原和盆地为主，东部以平原和丘陵为主。中国地势三级阶梯：第一级阶梯（昆仑山脉、祁连山脉、横断山脉）→第二级阶梯（大兴安岭、太行山脉、巫山、雪峰山）→第三级阶梯。

各阶梯概况，海拔、地形特征见教材22、24、26页，主要看各阶梯都有哪些主要山脉（走向）、高原、盆地以及平原，以及相对位置。

我国地势西高东低呈阶梯状分布的特征对我国的气候、河流、交通产生的影响：

（1）对气候的影响：我国地势西高东低向海洋倾斜，有利于海上的湿润气流向我国内陆推进，为我国广大地区带来丰沛的降水。

（2）对河流的影响：西高东低的地势，必然造成我国的大江大河自西向东奔流入海；河流在高一级阶梯向低一级阶梯流动时，落差大，产生巨大水能。

（3）对交通的影响：向东流淌的大河沟通了我国东西的交通，方便了沿海和内陆的联系；阶梯交界处的高大山脉成为我国东西交通上的巨大障碍。

四大高原：青藏高原：世界上最高的高原，被称为“世界屋脊”，是四大高原中唯一位于第一阶梯的，我国面积最大的高原，高山终年积雪，冰川纵横；内蒙古高原：高原地势平坦开阔，西北部多荒漠、戈壁、东部和中部多肥美草原；黄土高原：世界上黄土分布面积最广的区域，水土流失严重，地表千沟万壑；云贵高原：高原大部分地区地形崎岖，石灰岩分布广泛，喀斯特地貌显著。

四大盆地：塔里木盆地：我国面积最大的内陆盆地，位于昆仑山与天山之间，其中有我国最大的沙漠—塔克拉玛干沙漠；准噶尔盆地：我国第二大盆地，位于天山与阿尔泰山之间，纬度最高；柴达木盆地：被美誉为“聚宝盆”，位于巴颜喀拉山与祁连山之间，海拔最高，也是四大盆地唯一位于第一阶梯的；四川盆地：发展农业生产条件最优越，有“紫色盆地”之称，著名的成都平原位于盆地西部，农业发达，物产丰富，有“天府之国”之称。

三大平原：东北平原：黑土面积广大；华北平原：地势低平，地面坡度很小；长江中下游平原：我国著名的“鱼米之乡”。

我国是一个多山的国家，山地面积占陆地面积的33%，加上高原，两者占60%。山区常见自然灾害及其治理，见教材29页。山区在开发和保护方面应当注意的问题：山区地面较为崎岖，交通不便，基础设施建设的难度较大。在开发利用山区时，要特别注意生态环境建设，预防和避免山地灾害如崩塌、滑坡、泥石流的发生。

主要山脉走向：

东－西走向：天山山脉――阴山山脉；昆仑山脉――秦岭；南岭

东北－西南走向：大兴安岭――太行山――巫山――雪峰山；长白山脉―武夷山脉；台湾山脉

南－北走向：横断山脉

西北－东南走向:祁连山脉

弧形山脉:喜马拉雅山脉

7、南北气温差异：

冬季，我国南北气温差异很大。1月℃等温线大致沿秦岭—淮河一线分布。漠河镇与海口市1月平均气温相差接近50℃。冬季最冷地方为黑龙江的漠河镇。

夏季，除了青藏高原等地区外，大多数地方普遍高温。夏季最热的地方为新疆吐鲁番。

我国由北向南划分为寒温带、中温带、暖温带、亚热带、热带。另外还有高原气候区。划分温度带的主要指标是活动积温。温度带划分，见教材33页。

8、东西干湿差异：

年降水量的总趋势是从东南沿海向西北内陆递减。

一个地方的降水量与蒸发量的对比关系，反映了该地气候的湿润程度。我国可以划分为湿润地区、半湿润地区、半干旱地区和干旱地区。我国降水量和干湿地区，见教材35、36页。干湿地区景观、建筑以及农业的差异，见教材36、37页。

9、气候：

受纬度位置和海陆位置的影响，我国大多数地区一年内的盛行风向随季节有显著变化，形成了典型的季风气候。

冬季风寒冷干燥，是我国冬季南北温差大的主要原因之一；夏季风温暖潮湿，形成了我国的雨季。

除青藏高原外，习惯上以大兴安岭—阴山—贺兰山为界，把我国划分为季风区和非季风区，见教材39页。主要是降水的差异，主要原因是海陆位置和地形。

我国的气候类型，主要包括热带季风气候、亚热带季风气候、温带季风气候、温带大陆性气候以及高原山地气候，见教材42页。

多特殊天气：主要有寒潮、梅雨、台风、沙尘暴等。多旱涝灾害。洪涝是我国发生频繁、损失严重的自然灾害。干旱是对我国农业生产影响最大、最常见且分布范围最广的一种气候灾害。

10、河流和湖泊：

内流河和内流区、外流河和外流区的分布，见教材44页。内流区占我国陆地面积的1/3，但水量仅占全国的5%；外流区占陆地面积的2/3，水量占全国的95%。

内流区：塔里木河是我国最大的内流河，河水主要来自昆仑山、天山等高山冰雪融水。内流湖一般为咸水湖（青海湖）。

外流区：河水来源主要靠降水。有三大外流区

（1）太平洋外流区

我国外流河的水文特征深受季风气候的影响。以秦岭—淮河为界，以南地区的河流流经湿润地区，水量丰富。以北地区的河流流经半湿润或半干旱地区。

黄河发源于巴颜喀拉山，注入渤海。上游水能资源丰富，进行发电和灌溉（宁夏平原成为“塞上江南”以及河套平原）。黄河中游流经黄土高原，是我国水土流失严重的地区。下游河道变宽，坡度变缓，水流减慢，泥沙堆积，河床升高—“地上河”。流域水系，见教材48页。上游建设大型水库，中游开展水土保持综合治理，下游加固黄河大堤。黄河几字形与凌汛。

长江发源于唐古拉山脉，注入东海。它是我国最长、水量最大、流域面积最广的河流。有“水能宝库”和“黄金水道”之称。长江水能资源主要集中在上游河段。流域水系，见教材53页。各段的名称和支流。长江三峡（自西向东）：瞿塘峡、巫峡、西陵峡。洪水灾害：降水集中，中上游生态环境破坏（植被破坏）导致水土流失，长江河道弯曲，中下游湖泊萎缩（围湖造地）使得其蓄洪能力下降。

怒江—萨尔温江、澜沧江—湄公河、元江—红河。

京杭运河是世界上最长、开凿最早的人工河，自北向南经过京、津、冀、鲁、苏、浙，贯通海河、黄河、淮河、长江、钱塘江五大水系。南水北调东线。

中国五大淡水湖（按面积大小排列）鄱阳湖（赣）、洞庭湖（湘）、太湖（苏浙交界）、洪泽湖（苏）、巢湖（皖）。

（2）北冰洋外流区（阿尔泰山—额尔齐斯河）

（3）印度洋外流区（雅鲁藏布江—布拉马普特拉河—孟加拉湾）。

11、自然资源：

自然资源是存在于自然界的能为人类提供福利的物质与能量。主要包括气候资源、水资源、土地资源、生物资源、矿产资源以及海洋资源等。

可再生资源：可以在较短时间内更新、再生，或者能够循环使用的自然资源。（土地、森林、水和水能等）

非可再生资源：总是用一些就少一些的自然资源。（石油、矿产资源等）

对于可再生资源，如果利用合理，并且注意保护和培育，便能够实现永续利用；对于非可再生资源应该十分珍惜和节约使用。

我国的资源情况：总量丰富，人均不足。随人口的增长，自然资源人均占有量将会继续减少；资源利用不当、保护不力、管理不善，使得自然资源遭到不应有的破坏和浪费；随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，对自然资源的需求将持续增长。

12、土地资源：

根据土地的用途和土地利用情况，分为耕地、林地、草地和建设用地等。耕地、林地、草地为农业用地。建设用地为非农业用地。

我国土地资源总量丰富，而且土地利用类型齐全。但人均土地资源占有量小，而且各类土地所占比例不尽合理，主要是耕地、林地少，难利用土地多，后备土地资源不足，人与耕地的矛盾突出。我国土地利用类型构成见教材67页。

土地资源分布不均：耕地和林地主要分布在气候湿润的东部季风区，土地利用程度高。耕地主要分布在东部平原及低缓的丘陵地区，林地主要分布在山地；草地主要分布在年平均降水量不足400mm的西部内陆地区，土地利用程度低，未利用土地分布较广。牧业在西部内陆地区的农业生产中居主要地位。土地资源类型分布表见教材69页。

土地资源利用问题：属可再生资源，如利用不当，或遭到人为破坏，就会引起土地资源退化，生产能力下降，甚至完全丧失。我国土地利用中对土地的破坏有水土流失、乱占耕地和土地荒漠化。加强对土地资源的管理和保护措施：依法用地、规划用地；因地制宜、合理利用；开展“保护土地、保护耕地、保护环境”宣传活动；加大对农田基本建设和环境治理的投入；禁止乱占耕地等。

13、水资源：

地球上的水，97%是海洋水，而人类所需的淡水资源仅占全球水量的25%。而淡水资源中，绝大部分为两极和高山的冰川，其余大部分为深层地下水。目前人类利用的淡水资源主要是江河湖泊和浅层地下水，仅占全球淡水资源的03%。

中国是一个贫水国家，我国的水资源总量少于巴西、俄罗斯、加拿大、美国和印度尼西亚，位于世界第六位，但人均水资源仅为世界平均水平的1/4，排名在第110位之后。缺水状况在全国范围内普遍存在。

水资源时空分步不均：受季风气候的影响，我国水资源的季节分配和地区分配很不均匀。从时间分配看，夏季我国降水集中，易造成洪涝灾害，冬春季则降水少，易造成干旱缺水；从空间分配看，我国水资源南丰北缺，南方水资源占80%以上，北方仅占不到20%，特别是华北和西北地区，缺水最为严重。

兴建水库可以有效调控径流和水量的季节变化，比如三峡（长江）和小浪底（黄河），对防洪和水资源调配发挥重要作用，在洪水期蓄水，减缓下游洪水，在枯水期防水，增加下游水量，具有防洪、发电、灌溉及城市供水等综合效益。

跨流域调水是解决水资源地区分布不均匀的有效办法。如南水北调引水工程，对于缓解我国北方地区的严重缺水有重要作用。南水北调工程就是把长江水系丰富的水资源，调到缺水严重的华北、西北地区。分东（扬州—京杭运河—津冀鲁）、中（丹江口—京津冀）、西（雅砻江、金沙江—黄河上游）三条线路。引栾入津，是将滦河水引入海河水系，缓解天津缺水状况；引黄济青，将黄河水调入青岛。

我国的水资源利用总体上看，一方面供应紧张，缺水状况仍在继续加重；另一方面利用率低，浪费惊人；此外水污染严重。节约用水、保护水资源是解决我国缺水问题的重要途径之一。具体措施见教材81页。

14、交通：

现代交通运输指的是火车、汽车、船舶、飞机等工具的运输。

交通运输对地区的经济发展起着及其重要的作用，交通运输又比喻为经济发展的“先行官”。

铁路线、公路线、航线以及航空线是我国经济发展的“生命线”。东部地区交通运输网络密度大，西部地区交通运输网络密度较小。我国的交通运输网见教材89页。其中注意哪些大城市所缺少的运输功能，也就是各城市属于哪种交通枢纽类型，比如是单一交通枢纽，还是铁路—公路枢纽，还是铁路—航空枢纽，还是多种综合枢纽。

我国高速公路始建于1984年，是上海—嘉定。主要高速密集区为环渤海、长江三角洲、珠江三角洲三个地区。这些地区城市和人口集中，经济发达，资金雄厚，有修建高速公路的需求和物质需求。主要高速公路分布见90页。

铁路运输是我国最重要的交通运输方式。主要铁路干线分布见91页。掌握一些主要铁路线及铁路枢纽，各条铁路线起始点和终点各代表哪个城市。

南北向：京哈线、京九线、京广线、京沪线、哈大线、焦柳线、宝成—成昆线、青藏线。

东西向：京包线—包兰线、陇海—兰新线（第二条亚欧大陆桥中国段）、沪杭—浙赣—湘黔—贵昆线、襄渝线。

主要铁路枢纽：北京、郑州（京广、陇海）、武汉（京广、襄渝、长江水运）、南昌（京九、浙赣）、徐州（京沪、陇海）、兰州（陇海、包兰、兰新）、宝鸡（宝成、陇海）、株洲（京广、浙赣、湘黔）。

选择交通方式要考虑不同交通运输方式的特点，如速度、运费、运输量等，还要考虑出行目的、货物性质数量以及运输距离等因素。

15、因地制宜发展农业

利用动物、植物等生物的生长发育规律，通过人工培育来获得产品的各部门，统称农业。农业是支撑国民经济建设与发展的基础产业。农业分为种植业、林业、畜牧业以及渔业。图见教材98页。

我国农业的地区分布，主要是东部和西部、南方与北方的差异。东西部以400毫米年降水量线为界。图见教材100页。

东部主要是种植业、林业和渔业。东部湿润半湿润地区的平原地区以种植业为主；林业集中分布于东北和西南的天然林区，以及东南部的人工林区；东部沿海地区是海洋捕捞和海洋养殖的基地，长江中下游地区是淡水渔业最发达的地区。

西部地区以畜牧业为主，西部因为降水稀少，种植业只分布在有灌溉水源的平原、河谷和绿洲。

四大牧区：内蒙古自治区是我国最大的牧区。主要畜牧品种：三河马、三河牛、滩羊；新疆维吾尔自治区是我国第二大牧区，主要畜牧品种有：细毛羊、羔皮羊、阿勒泰大尾羊、和田羊、伊犁马等；西藏自治区是我国最大的高寒草甸草原畜牧区，主要畜种有藏牦牛、藏绵羊、藏马等；青海是我国第四大牧区。

南北差异主要是降水和热量的差异。农作物包括粮食作物（水稻、小麦——南宜水稻北宜麦）、油料作物（长江油菜带、黄淮花生区两大生产区）、糖料作物（南种甘蔗北甜菜）、棉花（新疆南部、黄河流域、长江流域三大棉区）。

三大平原：东北平原种植小麦、玉米和大豆、以及甜菜，受气候条件限制，一年只种一季；华北平原种植小麦、玉米、棉花，还有花生和温带水果，大多两年三季或一年两季；长江中下游平原地势低平，种植水稻、棉花、油菜和甘蔗，一年可收获两到三季。图见教材101页。

因地制宜：考虑自然条件（地形、土壤、降水等）和社会条件（与城市的距离、市场需求、农业技术装备以及农民文化水平等）。

挑战和对策：人口增加、耕地减少、水土流失、自然灾害和环境污染。适应国内、国际市场需求，调整农业结构，发展多种经营。运用现代农业科学技术，发展优质、高产、高效农业。防止滥垦滥伐、超载放牧，退耕还林、还草，植树造林、种草。

16、工业：

工业生产主要是从自然界取得自然资源，以及对原材料（矿产品、农产品）进行加工、再加工的过程。

工业是国民经济的主导，是国家财政收入的主要来源，也是国家经济自主、政治独立、国防现代化的根本保证。

工业分布：特点为沿海、沿江、沿交通线。

京广、京沪、哈大等铁路沿线的工业基地；黄河流域是能源开发的重要工业带；长江沿线形成了以上海、南京、武汉、重庆等城市为中心的沿江经济发达地带；沿海地区集中了长江三角洲、辽中南、京津唐、珠江三角洲，以及经济特区和沿海开放城市等工业最发达的经济核心区。工业分布见教材110页。

高新技术产业是建立在新的科学技术基础上的新兴产业，北京的中关村是我国最早建立的高新技术开发试验区。

高新技术产业是以电子和信息类产业为“龙头”的产业，产品的科技含量很高。高新技术产业的特点：从业人员中科技人员所占的比重大；销售收入中，用于研究与开发的费用比例大；产品更新换代快。

我国高新技术产业开发区分布特点：多依附于大城市，呈现大分散，小集中。地理位置不同的高新技术产业开发区，具有不同的产业开发侧重点：沿海地区以智力资源和技术力量为依托，侧重科技园区型高新技术产业；沿边地区依靠国家的开放政策和沿边的地理优势，发展贸易导向型的产业；内地依靠优势资源和工业基础，多发展与军工有密切关系的产业。图见教材114页。

举例说明高新技术产业对生产、生活的影响：上海：优化调整了工业的产业结构。（上海工业的变化）；北京：增长速度快，促进和推动了经济的发展。（中关村对北京经济发展的贡献）；互联网：互联网技术改变了人们的生活和生产方式。（网络购物、SOHO族、网络社区等）

补充知识：

1、说出下列地理现象存在差异的原因：

（1）我国长江中下游地区形成特殊的“鱼米之乡”的景观得益于（ 雨热同期的季风 ）气候。

（2）长江中下游地区与青藏高原处在大体相同的纬度上，但气候差别很大的原因是（地势（青藏高原海拔高 ））因素。

（3）长江中下游地区与阿拉伯半岛大体相同的纬度上， 气候差别很大的原因是受（海陆位置 ）和（ 夏季风）的影响。北京与乌鲁木齐纬度大致相当，但降水却有很大的差别。（海陆位置、夏季风）。

（4）在不同的温度带内生长不同的果树；不同的温度带内熟制也不同；南北传统民居的建筑结构也不同。原因是（纬度因素、热量（温度））。

（5）东西植被不同；东西农业类型不同，东部以耕作业为主，西部以畜牧业为主；东西部房屋屋顶的结构不同，东南部多斜顶房，西北部多平顶屋。（降水量不同）

2、气候复杂多样的影响：

（1）使我国的农作物及各种动植物资源极其丰富。

（2）形成不同自然资源和旅游资源。

（3）人们的饮食习惯也各有不同，如：四川、湖南等地冬季比较阴冷潮湿爱吃辣椒；南方人爱吃米饭，北方人爱吃面食。

（4）人们的服饰也因为适应气候而多姿多彩，如：西藏的藏袍就是为了适应西藏日较差大的气候特征的（地形）；

（5）各地的建筑特点不同，北方的屋顶斜度较小，墙体较厚，南方的屋顶斜度较大（气温、降水）。

3、黄河各河段产生灾害的原因，以及治理的基本方案：

上游：草地退化、荒漠化严重；气候趋于干旱；植树种草。

中游：水土流失；黄河中游流经黄土高原，支流较多。黄土高原的土层舒松，植被破坏严重，一遇暴雨，大量泥沙与雨水一起汇入黄河；开展水土保持综合治理。

下游：地上河；黄河进入下游平原，河道变宽，坡度变缓。河水流速减慢，携带的泥沙沉积下来，使河床逐渐抬高；加固黄河大堤。

五行缺水起什么小名好听

五行缺水起什么小名好听，许多父母给自家孩子取名字，会根据自家孩子的五行缺什么来取名，这样能保证孩子今后的运势发展。那么五行缺水起什么小名好听？一起来看看吧！

五行缺水起什么小名好听1

五行缺水好听的女宝宝名字

对于五行缺水的女宝宝来说，根据八字入门的知识，如果需要补五行，可以直接在名字上进行。想要补水的话，就要尽量多使用和水有关的字，或者是词，另外带有三点水偏旁的字词，同样也非常合适。

不过即便是小名，也不能太过随意，不要选择特别复杂的字词，寓意不好的也要摒弃。

除了考虑补水之外，对于女宝宝来说，最好可以取可爱、好听以及洋气一点的小名。另外由于是小名，还有一点，就是尽量简单好记，这样叫起来也会更显顺口。

清儿、小荥、小浈、沣沣、阿魅

涵悦、惜心、贝杨、凤湄、慧点

贝贝、雪雪、洋洋、涵涵、普儿

凝儿、小雨、小幻、阿湄、淑儿

满心、滢滢、滢渟、漫然、波盈

波影、泯然、泳涵、溪溪、淼淼

潼潼、冰冰、渺渺、清清、润润

露珠、雨儿、小雪、露露、洋儿

五行缺水好听的男宝宝名字

对于五行缺水的男宝宝来说，可以利用五行相生和五行相克的原理，弥补缺水这一劣势，让宝宝的运势得到更好的提升。

所以，不管是小名还是大名，都要尽量和水产生关联，这样才能更好地达到补水效果。

另外，取小名的时候，不能盲目取名，忽略了辈分，否则可能会因为亵渎到先人，造成适得其反的效果。同时，用在名字里的字词，都要趋吉避凶，有一些凶字是坚决不能用的，比如说，贫、困、病、弱、恶以及欠等等。

男宝宝的小名，避免音调太重，而且字音最好可以保证优美上口，字词都要文雅好听，千万不能为了标新立异，吸引人眼球，故意用一些太过粗俗、张狂的字眼，这样对宝宝的运势，都会造成一定程度的打击。

阿洲、小濒、小涣、秋宝、小洋

泳泳、渔渔、阿波、渭宝、阿泓

小鸿、阿潮、涵宝、小湍、溜溜

喣喣、小浩、小潇、小凊、小洪

济济、阿澜、阿湛、阿浪、江江

阿漭、小淞、阿沁、阔宝、小河

阿泯、阿泽、照照、阿沼、淳淳

小满、小冽、小深、杰杰、阿浦

小漾

事实上，大多数人的八字排列，并不是十全十美的，所以还需要根据流年的运势，采取一系列的措施，进行后天的化解和补救。这样才能让整体运势，变得更加平顺一些。

五行缺水起什么小名好听2

五行缺水好听的小名怎么取

1、用带水字旁的字来起小名

俗话说的好，以水补水，也就是用用相同的属相来补最好，主要是带水的字，有“冫”、“氵”、“灬”、“水”字旁的字都是可以补水的哦！

那么在起名的时候可以用：冰、海、沐、沁、沙、沂、洋、淑、清、淑、淇、熙等。

比如霍建华和林心如的女儿小海豚，就是用五行带水字旁的字起小名，其中海豚是生活在水里的，所以非常适合五行缺水的女孩起名。近日林心如近日登上《小燕有约》，节目中首次聊到老公霍建华是怎么求婚的。

求婚过程是非常的浪漫，林心如说：“我们前一天去看林忆莲演唱会，所以晚上就到他家去”。

而小海豚的到来，不仅仅林心如满脸的幸福，就连霍建华平常的`笑容也是多了起来，并不像之前那么高冷了，便得温和可亲了好多，看来这都是要托小海豚的福咯。

2、用五行属水的字来起小名

很多人的八字五行都不太齐全，有的不只缺一个，还会缺两个甚至三个。至于缺的五行是吉还是凶，要根据八字用忌而定，不能一概认为缺了就是不好。

所以五行缺水的女孩起小名可以用五行属水的字。如：萍、美、妹、雪、洁、雯、缦、馥、江、万、微、觅、水等。

比如：高云翔和董璇家的小酒窝，就是五行属水的字起小名，也寓意着可爱，水润。近日高云翔现身机场，这次他的健硕好身材是一览无遗，简单的蓝色T恤搭上黑色裤子，胸肌都能看见呢。

除了办理登机牌由助理办理，其他的事情都是亲力亲为，一点都没有明星范。看见认出他的粉丝，更是大方和粉丝们打招呼，一点也不避讳镜头，非常nice哦。

前段时间小酒窝周岁，小俩口也给女儿办了场周岁宴，各种爱小酒窝的明星叔叔阿姨都来啦！

3、用水生动物的名字来起小名

水生物是以水为生，且力量较强，故将这类字大部分划分为水的次强五行，而一些鱼制品的字一般划分为水的弱五行，所以起名的时候可以用鲤、鲸、鱼等字来起小名。

4、用五行属金的字来起小名

我们虽然可以用直接的方法用五行属性对应的字起名，其实还可以用相生的属相起名，五行是相生相克的，金可以生水，使用属金字是种温和的补充水元素的方法。

金生水，使得年月干支之间土水相克的关系有所缓和，形成一个小的五行循环。

五行缺水好听的女孩小名大全

清儿 小荥 小浈 沣沣 阿魅

湘湘 渲渲 子子 小滢 阿米

琀琀 淇儿 好好 小江 阿觅

小潆 小盈 函函 小洁 汝儿

舞舞 沁儿 浩浩 溪溪 馥馥

沛儿 碧碧 小禾 小涓 阿淼

阿明 微微 漩漩 小潞 阿妙

佩儿 冰冰 小合 小露 阿玟

阿鸣 波波 小和 小洛 阿敏

琵儿 点点 渃儿 小麦 阿名

阿陌 娥娥 小恒 霞霞 小沂

媲儿 帆帆 妍妍 小漪 万万

阿沐 凡凡 小弘 小曼 汐汐

品儿 向向 婓婓 小漫 小渶

阿慕 洳儿 小红 雯雯 霜儿

娉儿 泛泛 小华 阿缦 水儿

淦淦 小颍 纹纹 霎儿 穗穗

海海 小妤 熙熙 凤凤 汤汤

霓儿 小渝 小怀 阿玫 潼潼

平儿 文文 小欢 阿眉 汶汶

凝儿 小雨 小幻 阿湄 淑儿

萍儿 寒寒 含含 白白 小济

泞儿 小云 小珲 阿美 禧禧

希希 小沄 小彗 阿渼 小妘

香香 霄霄 小惠 阿妹 小泽

贝贝 雪雪 洋洋 涵涵 普儿

盼儿 润儿 小慧 阿媚 妨妨

俞俞 小琮 佩佩 璇璇 小初

妁儿 喧喧 小朝 阿柔 童儿

小宸 小翠 帅儿 小锋 威儿

思儿 小祖 静静 阿瑞 兮儿

斯儿 小尊 珏珏 铄儿 西儿

姒儿 小纯 舜儿 阿睿 锡儿

素儿 瑜瑜 阿然 宣宣 仟仟

齐齐 小成 钰钰 佩佩 羲儿

愫儿 小璁 小钿 元元 仙儿

小承 锦锦 军军 阿赛 纤儿

阿姝 小帜 钧钧 阿色 小孜

天儿 小聪 铠铠 小晨 阿秋

小楚 小嫦 侃侃 阿衫 阿殊

环环 序序 克克 阿姗 骁儿

小惝 阿纾 小州 阿珊 小兵

捷捷 小憧 玹玹 小戈 弋弋

悦悦 绚绚 璃璃 阿尚 小彩

钊钊 舒儿 利利 辛儿 小禅

珍珍 岩岩 谕谕 睻睻 译译

帧帧 笑儿 铃铃 小紫 阡阡

蜀儿 阿绱 小綝 新儿 尹尹

小真 刘刘 小钫 司儿 小姿

绪绪 小钟 阿妊 旋旋 勇勇

阿诗 靖靖 小琤 歆儿 剑剑

小稹 阿声 阿施 馨儿 小琢

小镇 玛玛 阿士 鑫鑫 阿镕

倩倩 阿胜 小庄 星星 阿师

金金 镁镁 阿世 修修 青青

第二节 地球的运动

1 地球绕着地球不停的旋转 这叫做地球的自转 地球自转的方向是自西向东 自转一周的时间约为24小时 面向太阳的是白昼 背对太阳的一面是黑夜 于是昼夜不断更替 也就出现了时间的差异

2 地球围绕太阳自西向东旋转 这叫做地球的公转 公转周期为一年 3月21日前后 太阳光直射在赤道上的日子是春分日 直射在北回归线上的日子成为夏至日 9月23日前后 直射在赤道上的日子是秋分日 直射在南回归线上的日子是冬至日（参考图119）

3 三至五月是北半球的春季 六至八月是夏季 九至十一月是秋季 十二至二月是冬季 南半球的季节和北半球的相反

4 图120

第三节 地图

1 比例尺方向和图例是地图的基本要素

2 可以按照地图上的指向标或经纬网确定方向 （活动一1、2）

3 把各个地点的海拔标注在地图上把海拔高度相同的点连接成线就是等高 线（参考图127 128 129）

4 会根据需求选择种类范围比例尺相当的地图（活动三1）

第二章 陆地和海洋

第一节 大洲和大洋

1 地球表面71％是海洋 29％是陆地 陆地集中在北半球 海洋集中在南半球

2 熟悉大洲和大洋的分布 掌握大洲的形状（参考图26）

3 亚洲与欧洲以乌拉尔山脉 乌拉尔河 大高加索山脉 土耳其海峡为界

亚洲与非洲以苏伊士运河为界 （参考图27）

第二节 海陆的变迁

1 举海陆变迁的实证 如喜马拉雅山海洋动物化石 我国东部海底古河流遗迹

2 全球大致划分为六大板块 亚欧板块 非洲板块 印度洋板块 太平洋板块 美洲板块

南极洲板块 火山地震带一般分布在板块边缘 各板块还在不停的运动（参考图219）

3 喜马拉雅山脉就是印度洋板块向亚欧板块俯冲形成（参考图222） 红海是非洲板块与印度洋板块张裂形成的（参考图221）

第三章 天气与气候

第一节 多变的天气

1 熟悉城市天气预报图中常用的天气符号（图36）

第二节 气温和气温的分布

1 观测气温用的温度计离地面15米 用摄氏温标 每天观测四次 一般是北京时间8时 4时20时 2时

2 根据气温曲线图得出数据 根据数据画气温曲线图（图314 表31）

3 低纬度气温高 高纬度气温低 同纬度夏季陆地气温高海洋气温低 冬季相反 陆地海拔越高气温越低

4 等温线图表示气温的水平分布（参考图315）

第三节 降水和降水的分布

1 各月降水量柱状图表示一年内降水的季节变化

2 根据降水量柱状图得出数据 根据数据画降水量柱状图（参考图320和表32）

3 用等降水量线图表示各地区降水量的分布情况

4 降水量受纬度位置 海陆位置 地形的影响 一般 低纬度降水多 高纬度降水少 回归线附近大陆西岸较东岸降水少 中纬度地区内陆降水少 大陆东西降水多 山地的迎风坡降雨多背风坡降雨少

第四节 世界的气候

1 世界的气候类型大致可分为热带雨林气候 热带草原气候 热带季风气候 热带沙漠气候 亚热带季风气候 温带季风气候 温带大陆性气候 温带海洋性气候 地中海气候 寒带气候 高原山地气候

2 纬度位置 海陆位置 地形是影响气候的主要因素

3 气候影响人们的日常生活 生产活动 有时会带来灾害

第四章 居民与聚落

第一节 人口与人种

1 人口自然增长率等于出生率减去死亡率 表示人口增长的速度

2 人口密度等于单位面积内人口除以单位面积 一般计算的是一平方千米内的人口数

3 各地区人口密度不同 亚洲东南沿海地区 欧洲 北美以及各大陆沿海地区人口较稠密

4 有的国家实行生育控制政策 有的国家鼓励生育

5 目前的人口问题有 人口膨胀 人口城市化 人口老龄化等

6 世界有三大人种 黄种人 白种人 黑种人

7 白种人主要分布在欧洲 非洲北部 亚洲西南部 大洋州南部 北美中部 南美洲东岸

黄种人主要分布在亚洲东部 北美洲北部 南美洲北部 马达加斯加岛

黑种人主要分布在大洋州西北部 非洲南部

第二节 世界的语言和宗教

1 世界主要语言的分布（参考图413）

2 联合国工作语言是汉语 英语 法语 俄语 西班牙语 阿拉伯语

3 基督教伊斯兰教佛教是世界上的三大宗教

4 基督教徒主要分布在欧洲美洲和大洋洲 伊斯兰教徒叫做穆斯林 主要分布在亚洲西部和东南部 非洲北部和东部 佛教徒主要分布在亚洲的东部和东南部

5 认识三大宗教的代表性建筑（图415）

第三节 人类的居住地——聚落

1 聚落形成的条件 水 地形 土地 资源 气候

2描述乡村景观和城市景观的差异（图417）

3 自然环境决定聚落建筑风格的特点

第五章 发展与合作

1 和平共处五项原则 ○1互相尊重主权和领土完整 ○2互不侵犯 ○3互不干涉内政 ○4和平共处 ○5平等互利

2 一个国家有面积 人口 政治制度和发展水平四个方面

3 发达国家有20多个 主要分布在欧洲北美洲和大洋洲发展中国家有150多个主要分布在亚洲非洲和拉丁美洲

4 发达国家工业以高新技术产业为主 发展中国家工业以初级加工制成品为主 发达国家农业以大规模机械化为主 发展中国家以半机械化和手工生产为主 发达国家服务业设备完善 发展中国家以金融旅游房地产业为主

5 任何国家在世界上都不是孤立存在的 总是与其它国家发生不同程度的联系 发达国家需要在发展中国家购买原料 出售产品 发展中国家需要从发达国家引进资金设备 先进的生产技术和管理经验 这就是加强国际合作的重要性

6 联合国基本宗旨是促进国家发展维护世界和平 联合国的主要机构有联合国大会 安全理事会 经济及社会理事会 托管理事会 秘书处和国际法院 自成立以来联合国在维护世界和平 促进国际合作和发展方面做了大量的工作

第六章 我们生活的大洲——亚洲

第一节 自然环境

1 亚洲是世界上面积最大 跨纬度最广 东西距离最长的一个洲

2 亚洲中部地势高耸 四周地势低下 河流发源于中部山地高原 呈放射状流向周边的海洋

3 里海是世界最大的湖泊 咸水 贝加尔湖是世界最深蓄水量最大的淡水湖

死海是世界陆地最低点 阿拉伯半岛是世界最大半岛 马来群岛是世界最大群岛

4 亚洲地跨热带温带和寒带 东北南三面濒临大洋 西面深入到亚欧大陆内部 亚洲的气候具有复杂多样 季风气候显著和大陆性气候分布广的特点（图69亚洲气候类型）

第二节 人文环境

1 亚洲是人口最多的大洲 人口对资源和环境产生了沉重的的压力（活动一2）

2 亚洲有多样的地域文化 三个人类文明发祥地分别是黄河—长江中下游地区 印度河流域 美索不达米亚平原 （图616

3．了解亚洲不同地区的住房服饰差异（图617和活动二1）

4 亚洲国家经济发展差别很大 发达国家很少 发展中国家间差异也很大

第七章 我们邻近的国家和地区

第一节 日本

1 日本是太平洋西北部的岛国由北海道 本洲 四国 九州四个大岛及周边的数千个小岛和周围海域组成 日本海岸线曲折 多优良港湾 地处太平洋板块与亚欧大陆板块的交界处 因此多火山地震

2 日本资源少 因此大量从国外进口原料 然后加工出售 形成发达加工贸易经济

3日本的主要工业区有京滨工业区 名古屋工业区 阪神工业区 濑户内工业区北九州工业区（图713）

4日本的主要民族是大和民族 国内东西方文化兼容 与我国文化交流也很多

第二节 东南亚

1东南亚地处亚洲与大洋洲 太平洋与印度洋之间的十字路口 位于马来半岛和苏门答腊岛之间的马六甲海峡 是从欧洲 非洲向东航行到东南亚 东亚各港口最短航线的必经之地 是连接太平洋与印度洋的重要海上通道

2 东南亚是热带季风和热带雨林气候 高温多雨 因此水稻是主要粮食作物 东南亚也是重要的热带作物生产基地 泰国是世界最大的香蕉生产国 菲律宾是世界最大的蕉麻生产国和椰子出口国 印度尼西亚是世界最大的椰子生产国 马来西亚是世界最大的棕油生产国

3 描述热带季风气候雨林气候的特征及区别

4 东南亚中南半岛山河相间 多南北走向 大城市多分布在河流沿岸的冲积平\

我也是初二的 自己总结的哦~

1、 目前己知的动物大约有150万种，这些动物可以分为两大类：一类是脊椎动物，它们的体内有脊柱；另一类是无脊椎动物，它们的体内没有脊柱。（注意是“ 脊椎动物的体内有脊柱”，而不是有脊椎，这点我错过，在这里提醒一下）

2、 生物的多样性：1、种类的多样性；2、生活环境的多样性；3、00运动方式的多样性。

3、 鱼之所以能在水里生活，两个特点是至关重要的：（1）能靠游泳老获取食物和防御敌害；（2）能在水中呼吸。

4、 鱼可以在克服水中阻力的结构：流线形（梭子形）身体；身体表面分泌粘液。

5、 鱼在游泳时，靠躯干部有尾部的左右摆动产生前进的动力，靠背鳍、胸鳍、腹鳍、臀鳍来保持平衡，靠尾鳍保持前进的方向。

6、 在难以直接拿研究对象做实验时，有时用模型来做实验，即模仿实验对象制作模型，或者模仿实验的某些条件进行实验，这样的实验叫做模拟实验。

7、 各种鳍在运动中起到辅助协调的作用。

8、 鳃是鱼的呼吸器官。

9、 鳃中含有丰富的毛细血管，因此鳃是鲜红色的。

10、 鳃丝又多又细，是为了扩大与水接触的面积，有利于充分进行气体交换。鳃不容易吸收空气中的氧，鱼离开水后，鳃丝相互覆盖，减小了与空气接触面积，不能从空气中得到足够的氧气，因此缺氧而死。

11、 鱼鳃对水中呼吸至关重要的特点：鳃丝鲜红，含丰富毛细血管；鳃丝又多又细。

12、 水从鱼口流入，从鳃盖后缘流出。

13、 流出鱼鳃的水中，氧气减少了，二氧化碳增多了。

14、 气体交换 水中O2——鳃丝的毛细血管中

鳃丝中Co2—水中

15、 鱼的主要特征：体表常常有鳞，用鳃呼吸，通过尾部的摆动和鳍的协调作用游泳。

16、 有口无肛门，食物从口进入消化腔，消化后的食物残渣仍由口排出体外，这些动物称为腔肠动物。

17、 身体柔软靠贝壳来保护身体的动物，称为软体动物。

18、 体表长有质地较硬的甲的动物，叫做甲壳动物。甲壳动物用鳃呼吸。

19、 腔肠动物、软体动物、甲壳动物都是无脊椎动物。

20、 水中各种生物都是水域生态系统的重要组成部分，它们之间通过食物链和食物网，形成紧密而复杂的联系，同时又都受水域环境的影响，其种类的变化和数量的消长都会影响到人类的生活。

21、 与水域环境相比，陆地环境要复杂得多。（1）比较干燥；（2）昼夜温差大；（3）缺少水中的浮力；（4）有气态的氧；（5）陆地环境复杂多变。

22、 陆地生活的动物对环境的适应：1、一般都有防止水分散失的结构；2、不受水的浮力作用，一般都具有支持躯体和运动的器官，用于爬行、行走、跳跃、奔跑、攀援等多种运动方式，以便觅食和避敌；2、一般具有能在空气中呼吸的、位于身体内部的各种呼吸器官，比如气管和肺；4、普遍具有发达的感觉器官和神经系统，能够对多变的环境及时做出反应。

23、 环节动物不是软体动物，环节动物是无脊椎动物。

24、 身体由许多彼此相似的环状体节构成的动物称为环节动物。

25、 蚯蚓生活在富含腐殖质的湿润的土壤中，因为蚯蚓是冷血动物，温度变化不大，适合蚯蚓生活。

26、 身体分节可以使蚯蚓的躯体运动灵活。

27、 蚯蚓靠肌肉的收缩和舒张，刚毛的支撑和固定运动。

28、 蚯蚓没有专门的呼吸系统，蚯蚓的呼吸要靠能分泌黏液、始终保持湿润的体壁来完成。蚯蚓的体壁密布毛细血管，空气中的氧气先溶解在体表黏液里，然后渗进体壁，再进入体壁的毛细血管中。体内的二氧化碳也经体壁的毛细血管由体表排出。

29、 蚯蚓不能保持恒定的体温，只能生活在温度变化不太大的土壤深层。

30、 恒温动物比不恒温动物较高等，更能适应环境，有利于进行正常的新陈代谢。

31、 兔的体温恒定，不仅靠体表的毛，还需发达的神经系统，循环系统，呼吸系统共同协调。

32、 兔的后肢较长，前肢较短，后肢肌肉发达，适于跳跃。

33、 门齿——切断食物 犬齿——撕裂食物 臼齿——磨碎食物

34、 兔的心脏和肺的结构及部位与人体的相似，这说明了人与兔的分类很接近，同属哺乳动物。

35、 食性 植食性（如兔）

肉食性（如狼）

杂食性（如人）

36、 盲肠主要用于消化纤维，草食性动物盲肠发达。

37、 兔的牙齿分化为门齿和臼齿，门齿适于切断植物纤维，臼齿适于磨碎食物。兔的消化道上有发达的盲肠，这些都是与它们吃植物的生活习性相适应的。

38、 兔有发达的大脑及遍布全身的神经，有发达的四肢，使它们能够灵敏地感知外界环境的变化，迅速作出相应的反应。

39、 哺乳动物是最高等的动物，是脊椎动物，种类很多，地球上大约有4000多种，除极个别种类外，都具有体表被毛、胎生、哺乳等特征（其他特征：心脏四腔，用肺呼吸，体温恒定，属恒温动物，牙齿有门齿、犬齿、臼齿的分化）

40、 世界上的鸟有9000多种。

41、 鸟的外形呈流线形，减少飞行时空气的阻力。

42、 鸟的羽毛分正羽和绒羽（有保暖作用），正羽有羽轴，翼呈扇形，可增大与空气接触的面积，便于扇动空气而飞行。

43、 鸟的胸肌发达，附于龙骨突，利于扇动空气而飞行。

44、 鸟的骨骼中空，轻而坚固，胸骨突出，有龙骨突的结构，便于发达的胸肌附于胸骨（龙骨突），减轻重量，利于飞行。

45、 鸟类消化特点：1、食量大，消化能力强，满足飞行时能量的消化；2、粪便不贮存，减轻体重，利于飞行；3、直肠短，排便频繁。

46、 鸟的心脏发达，工作能力强，血液输送氧气的能力强，有利于飞行。

47、 鸟的身体里有发达的气囊（不是呼吸器官），辅助肺进行呼吸，满足飞行时氧气的需要。

48、 鸟的全身都是为飞行而设计。

49、 恒温动物 哺乳动物

鸟类

50、 鸟类的体表被覆羽毛，前肢变成翼，具有迅速飞翔的能力，身体内有气囊辅助肺呼吸，体温高而恒定。

51、 昆虫是种类最多的一类动物，已知的种类超过100万种（占动物种类的4/5），昆虫有三对足，能爬行；有的昆虫的足特化成跳跃足，能跳跃；大多数昆虫都有翅，能飞行。昆虫是无脊椎动物中惟一会飞的动物。

52、 昆虫的翅与鸟翼结构不同，但就适于飞行来看都有这些共同点：都有利于飞行的扇形结构，这些结构的运行都是由肌肉的收缩和舒张引起的，都可以在空气中产生向上的升力和前进的动力，相对身体来说，都有轻、面积大的特点，利于扇动空气而飞行。

53、 翅对昆虫生活和分布的重要意义：有利于取食，逃避敌害，扩大活动和分布范围，有利于寻偶交配，寻找适宜的产卵场所。

54、 昆虫的外部特征：昆虫的身体分为头、胸、腹三部分，运动器官——翅和足都生在胸部。胸部有发达的肌肉，附在外骨骼上，外骨骼是覆盖在昆虫身体表面的坚韧的外壳（会发生蜕皮），有保护和支持内部柔软器官、防止体内水分蒸发的作用。

55、 昆虫在分类上属于节肢动物，节肢动物除昆虫外，还有蜘蛛、蜈蚣、虾、蟹等，它们的共同特点是：身体由很多体节构成；体表有外骨骼；足和触角分节。

56、 幼体生活在水中，用鳃呼吸，经过变态发育，此后营水陆两栖生活，用肺呼吸，同时用皮肤辅助呼吸，这样的动物叫做两栖动物。

57、 动物的行为依赖于一定的身体结构。

58、 哺乳动物的运动系统是由骨骼和肌肉（骨、骨骼肌（运动肌肉）、骨与骨之间的连接（如关节））组成的。

59、 运动系统由骨、骨骼肌和骨连接（如关节）组成。

60、 人有206块骨 颅骨、胸骨、肋骨（不能活动）

躯干骨（半活动）

四肢骨（能活动） 能活动的骨连结（关节）

61、 人有26块脊椎骨（半活动骨连结）

62、 关节结构：关节头、关节囊（是韧带，使关节牢固）、关节腔（有滑液，使关节活动灵活）、关节窝、关节软骨（缓冲作用，但不属于关节结构）。

关节头和关节窝合称关节面。

63、 关节在运动中起支点作用，是骨绕着转动的点。

64、 人体主要的关节：上肢 肩关节 下肢 髋关节

肘关节 膝关节

腕关节 踝关节

指关节 趾关节

65、 所有脊椎动物都有关节。

66、 运动时，肘关节、髋关节、膝关节、踝关节容易受伤。

67、 如何在运动中保护关节：一、运动前做好充分的准备运动；二、运动强度应适当；三、佩戴护腕和护膝。

68、 骨骼肌（是器官）中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱。

69、 骨骼肌有受刺激而收缩的特性。

70、 为什么骨骼肌能牵动骨：当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。

71、 与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的。

72、 人全身有六百多块骨骼肌，双臂自然下垂时，肱二头肌和肱三头肌都舒张。

73、 屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。

74、 当然，运动并不是仅靠运动系统来完成的，它需要神经系统的控制和调节，它需要能量的供应，因此还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。

75、 一句话概括骨、关节、肌肉在运动中的作用：骨骼肌收缩，牵动骨绕着关节活动，于是躯体就产生运动。

76、 动物的行为多种多样，从行为获得的途径来看，动物的行为大致可以分为两大类，一类是动物生来就有的，由动物体内的遗传物质所决定的行为，称为先天性行为；另一类是在遗传因素的基础上，通环境因素的作用，由生活经验和学习而获得的行为，称为学习行为。

77、 有很多行为是先天性行为和学习行为二者结合的结果，如鸟的迁徙。

78、 先天性行为是动物生存的最基本条件，学习行为使动物更能适应多变的环境，更好地生存。

79、 动物越高等，学习能力越强，越能适应复杂环境。同样，环境越复杂，要学习的行为越多。

80、 先天性行为有很大局限性，如果一种生物只有先天性行为而没有学习行为，就会被自然淘汰。

81、 对一个人来说，技能的训练和知识的学习是与大脑的发育阶段相适应的，一旦错过学习的关键时期就很难弥补。

82、 社会行为的特征：1、群体内部往往形成一定的组织；2、成员之间有明确的分工；3、有的群体中还形成等级。

83、 群体中根据个体大小、力量强弱、健康状况和凶猛程度的不同，排成等级制度。

84、 “首领”优先享有食物和配偶，优先选择筑巢场地，其他成员会对它做出表示顺从的姿态，对它的攻击不敢还击，也负责指挥整个社群的行动。

85、 动物的动作、声音和气味等都可以起传递信息的作用。

86、 社会行为对动物生存的意义：靠群体的力量往往更易获得食物和战胜天敌的侵袭，能有效保证物种的繁衍，使群体更好地适应环境，维持个体和种族的生活。

87、 在自然界，生物之间的信息交流是普遍存在的（人有人言，兽有兽语）。正是由于物质流、能量流和信息流的存在，使生物之间的联系错综复杂，“牵一发而动全身”，生物与环境才成为统一的整体。

88、 食物链和食物网中的各种生物之间存在着相互依赖、相互制约的关系。在生态系统中各种生物的数量和所占在比例总是维持在相对稳定的状态，这种现象就叫生态平衡。

89、 动物在自然界中的作用：1、动物在维持生态平衡中起着重要作用；2、动物可以促进生态系统的物质循环；3、帮助植物传粉、传播种子；4、生物防治。

90、 生物防治就是利用生物来防治病虫害。除以虫治虫外，还有以鸟治虫、以菌治虫等。

91、 动物在人们生活中的作用：含有丰富的营养物质，供人们食用；在医药保健方面发挥作用；在观赏、娱乐方面，文学艺术方面有一定的形象；人们在生活中用来比喻一些形象或某些特点；动物传播给人类一些疾病（害处）。

92、 在生态系统中，各种生物的数量和所占的比例总是维持在相对稳定的状态。

93、 现在科学家正在研究利用生物（如动物）做“生产车间”，生产人类所需的某些物质，这就是生物反应器。

94、 生物反应器的好处：可以节省建设厂房和购买仪器设备的费用，可以减少复杂的生产程序和环境污染。

95、 科学家通过对生物的认真观察和研究，模仿生物的某些结构和功能来发明创造各种仪器设备，这就是仿生。

96一个细菌或真菌繁殖后形成的肉眼可见的集合体称为菌落。

97细菌的菌落比较小，表面或光滑黏稠，或粗糙干燥真菌的菌落一般比细菌菌落大几倍到几十倍。霉菌形成的菌落常呈绒毛状，絮状或蜘蛛网状，有时还能呈现红、褐、绿、黑等不同的颜色。

98从菌落的形态、大小和颜色，可以大致区分细菌和真菌，以及它们的不同种类。

99菌落常用来作为菌种鉴定的重要依据。

100培养细菌或真菌的一般方法：①配制含有营养物质的营养基。②培养基进行高温灭菌冷却。③将少量细菌或真菌放在培养基上（此过程叫接种）。④培养皿放在保持恒定温度的培养箱中（也可以放在室内温暖的地方）进行培养。

101细菌和真菌是生物圈中广泛分布的生物。

102细菌和真菌的生存也需要一定的条件。如需要水分、适宜的温度、一定的生存空间，还有有机物。

103经过严格高温霉菌的环境不可能有细菌和真菌。

104乳酸菌只有在无氧的条件下才能把有机物分解成乳酸。

105所有的细菌都是单细胞生物。

106有些细菌互相连接成团或长链，但每个细菌也是独立的生活的。

107细胞结构示意图：

108营养方式分为自养和异养，细菌和真菌的营养方式都为异养，异养又分为腐生和寄生。

109有些细菌生长发育后期，个体缩小、细胞壁增厚，形成芽孢。芽孢是细菌的休眠体，对不良环境有较强的抵抗能力。小而轻还可以随风飘散各处，落在适当环境中，又能萌发成细菌。细菌快速繁殖和形成芽孢的特性使它们无处不在。（细菌分裂速度极快）

110酵母菌为单细胞真菌。霉菌、食用菌、大型真菌为多细胞真菌。

111

112真菌的细胞中都没有叶绿体，进行孢子生殖。

113酵母菌为出芽生殖。

114青霉：孢子青绿色，排列呈扫帚状。营养方式为异养。

115曲霉：孢子有多种颜色，排列呈放射状。营养方式为异养。

116引起食物发霉的真菌为霉菌。

细菌 真菌

相同点 细胞中没有叶绿体，利用现成的有机物（异养）。

不同点 单细胞，没有成形的细胞核，分裂生殖。 既有单细胞种类也有多细胞种类，细胞内有真正的细胞核，多数为孢子生殖。

117比较真菌与细菌

118细菌和真菌在自然界中的作用：（1）参与物质循环（促进物质循环）；（2）引起动、植物患病（3）与动物共生。

119大多数细菌和真菌是生态系统中的分解者。

120在自然界的物质循环中，细菌和真菌把动植物的遗体分解成二氧化碳、水和无机盐，这些物质有能被植物吸收和利用，进而制造有机物。可见 细菌和真菌对于自然界中二氧化碳等物质的循环起着重要的作用。

121细菌和真菌中有一些种类营寄生生活，它们从活的动植物体和人体吸收营养物质，导致动植物和人患不同疾病。

122共同生活在一起，相互依赖，彼此有利，一旦分开，两者都不能独立生活，这种现象叫做共生。（一旦分开，可以独立生活，叫做共栖）

123寄生（往往有害）；共生（互利）。

124酵母菌发酵状态：

有机物 酵母菌 二氧化碳+水+能量（多） [多用于做面包]

有机物 酵母菌 二氧化碳+酒精+水+能量（少） [用于酿酒]

125发酵：微生物的无氧呼吸（也称作呼吸作用）

126食物的腐败主要是由细菌和真菌引起的，这些细菌和真菌可从食品中获得有机物，并在食品中生长和繁殖，导致食品的腐烂，因此食品保存中一个重要问题就是防腐。防止食物腐败所依据的主要原理是把食品内的新军和真菌杀死或抑制它们生长和繁殖。

127有些真菌可以产生杀死某些致病细菌的物质，这些物质称为抗生素（抗菌素）。

128科学家还能用现代技术手段，把其他生物的某种基因转入一些细菌内部，只这些细菌能够生产药品（用细菌做生物反应器）。

1291928年，英国细菌学家弗莱明发明抗生素。

130生物分类的意义：了解生物的多样性，保护生物的多样性，使每个物种在生物分类上的位置一目了然，同时也进一步明确生物之间的亲缘关系。

131生物分类主要是根据生物的相似程度（形态结构、内部构造、生理功能）把生物划分为种和属等不同的等级。分类的基本单位是种。

132在被子植物中，花、果实和种子往往作为分类的重要依据。

133每个界分为六个更小的等级，它们从从大到小依次是：界、门、纲、目、科、属、种。

134两种生物之间共有的分类单位越多，它们的亲缘关系越近。

135纲 < 亚门 < 门

136分类登记越高，射干内务体间的差异越大，共同特征越少，所含生物数量越多。

137生物多样性的内在形式是基因的多样式，外在形式是种类的多样性。

138我国是裸子植物最丰富的国家，被称为“裸子植物的故乡”。

139生物的各种特征是由基因控制的

140生态系统的多阳性受到破坏就会导致生物种类的多样性和基因的多样性丧失。

141自然条件下，平均2000年一种鸟类灭绝。平均8000年一种哺乳动物灭绝。

142造成生物多样性面临威胁的原因有（1）生存环境改变和破坏；（2）掠夺式的开发利用；（3）环境污染；（4）生物入侵。

143为保护生物多样性，相关的法律有《环境保护法》、《海洋环境保护法》、《森林法》、《草原法》、《渔业法》、《野生动物保护法》、《水土保护法》。（每个法律前要加“中华人民共和国”）

144建立自然保护区分为：就地保护和圈地保护。

145森林是全球50%~90%的陆生生物的家园。

146珙桐是被子植物。银杉是裸子植物。

壁虎在遇到危险时会脱尾巴。 海参在遇到危险时会排内脏。骆驼是骆驼科属动物,鼻孔能开闭,足垫厚,适合在沙漠中行走;背有峰,内蓄脂肪,胃有三室,可以贮水,所以耐饥渴,可以多日不吃不喝,一旦遇到水草,可以大量饮水贮存。 花背蟾蜍常常利用鼠类的废弃洞穴，甚至当鼠洞中尚有鼠类居住时，也能看到花背蟾蜍的踪迹。 生活在沙漠中的沙蜥,是 通过改变体色来控制体温,从而减少水分的蒸发的清晨,它的肤色开始 是黑的,当气温上升时,皮肤变成沙土色,来反射过多的热量,减少水分 蒸发;到了黄昏,皮肤再度变色来适应身体内对水分的需要 骆驼刺属豆科、骆驼剌属落叶灌木。枝上多刺，叶长圆形，花粉红色，6月开花，8月最盛，每朵花可开放20 余天，结荚果，总状花序，根系一般长达20米。从沙漠和戈壁深处吸取地下水份和营养，是一种自然生长的耐旱植物，新疆各地均有分布。骆驼刺有花内和花外两种蜜腺，花外蜜腺泌汁凝成糖粒，称为刺糖，群产量可达30—40公斤。骆驼刺是骆驼的牧草，所以又称骆驼草，是一种矮矮的地表植物。 在巍巍祁连山下 ， 在茫茫戈壁滩上 ，生存 着一种西北内陆所独特的植物——骆驼刺，无论生态系统和生存环统如何恶劣，这种落叶灌木都能顽强地生存下来并扩大自己的势力范围。君不见在一望无际的戈壁滩上， 在白杨都不能生存的环境中，只有一簇又一簇的骆驼刺在阳光下张扬着生命的活力。 胡杨有特殊的生存本领。它的根可以扎到10米以下的地层中吸取地下水，体内还能贮存大量的水分，可防干旱。胡杨的细胞有特殊的机能，不受碱水的伤害；细胞液的浓度很高，能不断地从含有盐碱的地下水中吸取水分和养料。折断胡杨的树枝，从断口处流出的树液蒸发后就留下生物碱。胡杨碱除食用外，还可制造肥皂，或用来制革。人们利用胡杨生产碱，一株大胡杨树一年可生产几十斤碱。 短命菊是世界上生命周期最短的植物之一，它的寿命还不到一个月。 这种生活习性是它适应特殊生存环境的结果。 短命菊又叫"齿子草"，是菊科植物，生活在非洲撒哈拉大沙漠中。 那里长期干旱，很少降雨。许多沙漠植物都有退化的叶片、保存水分的本 领来适应干旱环境。短命菊却与众不同，它形成了迅速生长和成熟的特殊 习性。只要沙漠里稍微降了一点雨，地面稍稍有点湿润，它就立刻发芽， 生长开花。整个一生的生命周期，只有短短的三四个星期 它的舌状花排列在头状花序周围，像锯齿一样。有趣的是，短命菊的花对湿度极其敏感，空气干燥时就赶快闭合起来；稍稍湿润时就迅 速开放，快速结果。果实熟了，缩成球形，随风飘滚，传播他乡，繁衍后 代。由于它生命短促，来去匆匆，所以称为"短命菊"。 非洲纳米布沙漠生活着一种甲虫，仅拇指甲那样大，背上有很多“麻点”突起物，或大或小，密密麻麻。生命离不开水，在茫茫的沙漠之上，它是通过什么方式寻找水的呢？英国牛津大学的安德鲁·帕克和QinetiQ技术公司的克里斯·劳伦斯发现了其中的秘密。 他们在《自然》杂志上报告说，纳米布沙漠多风、少雨，然而大雾却是十分常见。这种甲虫寻找水的奥秘就在雾中。科学家发现，“麻点”就像一座山峰，“麻点”与“麻点”之间的就是“山谷”，在电子显微镜下，可以见到，在“麻点”和“山谷”上，覆盖着披着蜡状外衣的微小球状物，形成防水层。大雾来临时，沙漠甲虫身体倒立，这时，背上的“麻点”就有用途了。雾中的微小水珠会凝聚在这种“麻点”上，然后顺着防水的“山谷”流下，慢慢地一点一点最终进入到甲虫的口中。 科学家受此启发，制作了一个集水装置，他们在集水器上蜡的集水面上，安上了一些很小的玻璃珠。与普通平面玻璃的集水面或者上蜡的普通集水面相比，它集水量大。帕克说，这项技术将来可以用于减少机场的雾，集水灌溉，还可用于多雾干旱的地区收集饮用水等。 沙鼠科动物因主要分布于荒漠地带而得名。沙鼠主要分布于非洲，在亚洲内陆地区和欧洲也能见到，其中有几种见于我国北方特别是西北地区。沙鼠非常适应干旱地区的生活，一生中几乎不用喝水，有锋利的爪，可挖掘复杂的洞穴，并在洞穴中储藏大量食物。沙鼠中有些种类后肢比较长，将身体远离滚烫的沙地，适合跳跃行走，尾较长，用于平衡。沙鼠是沙漠肉食动物的重要食物来源 沙漠狐通常在在沙丘的脚下挖洞为巢。它挖洞的本领非常高明，在几秒钟之内就能挖好一个洞钻进去，就象鱼儿潜入水中一样。沙漠狐的洞穴一般都有好几个出口，而且出口的地方都伪装得非常巧妙，有时连猎人也难以辨别出来。 角蟾是一种喜好阳光的动物，它如果是在没有足够的阳光和温暖的条件下，是不能生活的。它又是一种适应干旱气候的耐渴动物。角蟾的故乡是缺水的热带荒漠，而角蟾只要早晨从植物叶片上吮吸一点露水，就可以对付一天的干渴。它还有一种模仿砾砂的颜色和形状的本领。当它静卧在砂砾中时，它的颜色和形态几乎与砂砾一模一样。