女生喜欢有腹肌的男生吗

我会觉得有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的，运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感，是一种健康的力量之美。男朋友就有腹肌我没事就喜欢摸摸，迷恋这种紧实饱满的肌肉，感觉像上瘾一样。怎么说呢就像男生喜欢胸大的女人一样，这种诱惑是一样的。

男生有腹肌，不仅仅可以摸，穿衣服也会好看一些，看起来会更有型更酷一些。而且我感觉谨慎的男生会更自律，因为健身真的不是一件非常容易的事，他要努力的改变自己的饮食，还要坚持去锻炼，人都是有惰性的，经常会偷懒，我们会想要放弃但是好身材说放弃那可就没了，所以健身还是要很大的毅力的。

有腹肌的男生会看起来更健康会更更加阳光。阳光的人应该会更受女上生的欢迎吧。女生都是这样的。我相信有腹肌的男生始终会更受欢迎的。

1坚持。我所说的坚持指的是锻炼的时间。作为初学者我认为出现明显质变锻炼效果的时间是3个月，所以兄弟你这最初的3个月的坚持很重要；其次，3个月中每周的锻炼次数要保持至少3次，以3次为例，最好是隔天休息，不要吧这3次连续起来。再者，每次锻炼的时间保持在90分钟左右为宜（这里的时间和强度有关，下面会提到）。

2器械动作。初学者由于求“肉”心切，所有的锻炼会比较盲目，尤其在动作的规范方面和把握上比较模糊，在此有几点建议：

A肌肉的刺激程度。每个动作都要寻求对肌肉的最好刺激，什么是最好，那就是肌肉的充血膨胀感，只有在这样的状态下，肌肉才能活得更好的生长。

B强度。我上面提到的90分钟的锻炼时间和锻炼强度有很大的关系，强度决定于每组器械锻炼间休息时间和负重值的大小及每组的数量。在你动作正确熟练的基础上，你可以测试一下，例如：组间休息时间30秒+75%负重+每组的数量8~12个（这里的负重指你的最大重量）。找到最适合自己的方案吧，目标是不受伤的最大强度。不同动作你可以试试组间不休息，效果好的不言而喻。

C受伤，一直围绕健美的问题。保证动作正确和器械重量不超出自己承受重量的最大值以降低受伤几率（如何养伤下面会提到）。

D保护。如果感到某个重量难以应付，就找个有经验的人替你保护（最好是教练），保护也是要有经验的。

3动作搭配及组数。“匿名”建议你试试以下器械动作组合：

A卧推（平卧杠铃推胸），基础中的基础，很重的大肌肉群练习。建议：从空杆推起（杆20KG），以5KG的定量递增，精神集中感觉胸肌的收缩。

B引体向上。两臂间夹角>=90°建议：能做几个做几个。每次给自己订一个数量，例如：引体向上30个，你可以分N组做完，每组一个也可以，如果你上次以4组做完30个，这次3组做完30个，就说明背部肌肉有提高。如果觉得容易可以负重引体向上（挂杠铃片）。

（小贴士：引体向上对小臂肌肉要求很高，可用助力带协助完成。最好锻炼一下小臂群肌，对卧推的帮助也很大。可见过过李小龙的小臂？？）

C深蹲。和卧推一样重要的动作。建议：不要用史密斯机来做深蹲，重量变化同卧推。大重量时最好有人保护。如果你不想练习腿部，想想阿拉丁神灯里那位的身形吧。o(∩_∩)o

D腹部锻炼。以你的体重和身高，我判断你至少有6块腹肌，所以给你以下建议：斜凳仰卧起坐。斜凳与地面夹角在30°~45°之间（夹角大于45°会增加腰和腿的负担），每组25~30个，组间休息15秒！！！尽量做完3组吧。接着手握哑铃或肩扛杠铃杆进行腰部旋转动作，下盘腰稳，以30个为宜，全面刺激腹部肌肉。

4每周锻炼计划的设定。

A增加肌肉体积为目的。适宜在第二个月开始，所有动作高效的基础上，选择负重重量每组你做不到6个为宜，每个动作3组。

B勾勒肌肉线条为目的。适宜用哑铃锻炼，每组数量保持在12~15个为宜，每个动作5组。

C心肺功能锻炼。必不可少的锻炼，不要忽视，就骑自行车吧（实在的锻炼方法），每天40分钟~1小时，要中上速度哦。

5饮食。以现在市场物价，增长肌肉我建议你食用以下食物：

A鸡肉。比牛肉便宜，蛋白质含量很高，锻炼期间每天保证摄入400~500克

B西红柿。每天晚饭前半小时食用，生吃，提高肌肉的抗氧化性（减少肌肉的酸痛感）。

C香蕉。有条件的话每天2枝，锻炼前1小时可食用1枝。有缓解疲劳的作用。

D鸡蛋。煮鸡蛋即可，不提倡生吃。如果没有吃鸡肉，每天鸡蛋保证4~5个为宜。

E姜。自己做饭可放些姜，姜黄素对肌肉的生长好处大大滴o(∩_∩)o，咖喱也可以。

F坚果。腰果很杏仁每天保证50~80克即可。

6锻炼前后的饮食（重要）。

A锻炼前不要让自己有饥饿感，如果感到饥饿可提前半小时吃200克薯条（薯条可以快速消化吸收)或香蕉一支;若饭后锻炼，至少饭后1个半小时（饭后胃部消化，若锻炼会影响消化吸收和锻炼效果）。

B锻炼后，自己准备麦片用开水充开饮用。我本人认为这个环节是非常重要的。其作用是快速补充锻炼过程中消耗的水和能量，使机体有能量组织肌肉恢复及生长。

7受伤警报及伤后主动恢复。

A受伤警报。指锻炼过程中，身体关节和肌肉感觉不适的感觉。例如，压迫性疼痛，拉伸性疼痛等。有次感觉应马上停止。等待肌肉充血感消失时，活动关节或肌肉，判断是否受伤。

B伤后主动恢复。我提到的主动恢复是相对于被动恢复睡眠而言的一些恢复手段。云南白药内服外敷兼用，拔罐子效果也不错。在受伤的地方活动完全没有疼痛感时，在健身房找最小的重量进行负重锻炼，慢慢增加重量，若有不适立刻停止。

8其他

A器械锻炼装备还是要有的。背心、运动鞋、手套、护腕、毛巾，有条件的深蹲时带个腰带也是不错的。其中手套是最重要的，满手是老茧还是不雅。

B锻炼时，不要用手擦汗和接触面部，因为器械是公共的，会有很多细菌，结实的肌肉+一张痘痘脸，女人们是不会喜欢的。跑题了。。。这时毛巾就用上了，锻炼完后把手洗干净（不是洁癖）。

C如果器械没人用，你用前先询问下是否用人在使用；人多就大家合练，顺便交流下；如果别人正在镜子前练习，千万不要从他和镜子间穿过，会影响别人锻炼，自己也一样。啰嗦啰嗦，o(∩_∩)o

D锻炼时，摄入水的量应保持200~350ml，过多的饮水会使你不能完成锻炼计划。

综上所述，也许我的经验对你帮助有限，但我衷心希望“匿名”你能坚持下来，因为我的身边有很多人都放弃了。一点点改变有很大的差别，相信自己吧。我是个自然健美主义者，没有吃增肌类产品了补剂。把健身作为一种意志的锻炼，一种生命的体验。最后送你一句话：

健身不是用来处罚自己身体上的不完美，它是关爱身体的方式之一。爱你的身体吧，让它配合你，体验生活的丰富色彩。

梦见男生露腹肌

　梦见男生露腹肌，所谓日有所思夜有所梦，有时候白天比较忙累，睡觉时还没有得到放松，就容易把白天的事情带入梦境，不同的梦境有不一样的寓意，以下来看看梦见男生露腹肌是什么意思？

梦见男生露腹肌1

　 1 梦见男生朋友秀腹肌的周公解梦：

　吉凶指数：93（仅供参考）

　梦见男生朋友秀腹肌，你的压抑，连身边人也感受到了，但是却不知道该如何帮助你。痛快地把心事说出来吧，可以帮助你找到知心的朋友。爱莫能助的感觉对恋人是一种很残忍的体验！希望你这两天可以注意到这一点吧，如果你珍视这段感情的话！

　上学的人梦见男生朋友秀腹肌，意味着不能如愿，成绩不理想。

　做生意的人梦见男生朋友秀腹肌，代表阻碍大、财物损失、停业，侍时机而动。

　本命年的人梦见男生朋友秀腹肌，意味着时运未通，勿急躁，退守平安，急进不利。

　恋爱中的人梦见男生朋友秀腹肌，说明不要意气用事，个性刚强难于圆融其事。

　怀孕的人梦见男生朋友秀腹肌，预示可望生男，四、五月生女。节饮食，注意营养。

　出行的人梦见男生朋友秀腹肌，建议离开团遂、延误时间慢回家。

　梦见男生朋友秀腹肌，按周易五行分析，吉祥色彩是**，财位在西南方向，桃花位在正北方向，幸运数字是4，开运食物是麦片。

　就在今天，全球华人世界里大约有 628人 跟你一样也梦见男生朋友秀腹肌。如果梦见男生朋友秀腹肌，买**的话，建议购买号码为 15。

　 2 梦见男生朋友秀腹肌的吉凶：

　气运、财运皆坚固平安，大体平顺幸福，障碍少而且均能处理解决，成功运佳，虽成功较迟，但可达到希望目的，并可续渐伸张发展。如果人格、地格、外格：若是或数者，虽然雅量广大但多数不重视贞操，若果能够成为连珠格局更佳。大吉昌

梦见男生露腹肌2

　 1、梦见男人的腹肌的吉凶指数

　得境遇安全，能逃灾厄，成功运佳，顺利成功发展，配置良好，但只怕人、地两格，若有凶数者：家庭变成诸多不幸，因之导致失败之虑，若无凶数，则可免忧也。 大吉昌

　吉凶指数：78（仅供参考）

　 2、梦见男人的腹肌的宜忌

　「宜」宜相亲，宜自言自语，宜洗澡时踢浴室墙壁。

　「忌」忌扯谎，忌去公园，忌笑对指责。

　 3、梦见男人的腹肌的预兆

　梦见男人的腹肌，按周易五行分析，幸运数字是8，桃花位在西北方向，财位在东南方向，吉祥色彩是黑色，开运食物是生姜。

　梦见男人，通常来说是你最近太过操劳，身体健康下降的`表示。

　梦见男人的腹肌，这两天有些缺乏清楚的洞察力，重要的决断还是延期为佳。人际关系上也是如此，对他人太过信赖的话有遭对方背叛的可能。即使是好友也该有些警觉心。还有容易出糗的状况，不懂的事就不要装懂，不然可会闹出笑话的。另外，要逛街购物最好找家人同行，因为你有些控制不住相同性质的东西却买了好几个的倾向呢。

　出行的人梦见男人的腹肌，建议等待时机再行。出外有风水之险。

　本命年的人梦见男人的腹肌，意味着在顺利中，稍有阻碍，宜谨慎行事。

　做生意的人梦见男人的腹肌，代表有小人设计，营利不顺，稍有变动转为平稳。

　怀孕的人梦见男人的腹肌，预示秋生为男，夏生为女。水火无情小心。

　恋爱中的人梦见男人的腹肌，说明虽有口舌争吵无碍大局，宜多珍惜感情。

　梦见自己有腹肌，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，幸运数字是4，桃花位在东南方向，财位在正南方向，开运食物是大蒜。

　怀孕的人梦见别人腹肌炎吐黑水，预示生男，春占生女，或有怪胎，宜小心观察。

　上学的人梦见摸男人腹肌，主题错答、成绩不理想未录取。

　恋爱中的人梦见腹肌好跳的高，说明有诚信心对待婚姻可成。

　怀孕的人梦见腹肌好跳的高，预示生男，春占生女。慎防流产。

　上学的人梦见女友跟我秀腹肌，意味着初试不利，再来有利。

　梦见自己有腹肌了，按周易五行分析，吉祥色彩是橙色，幸运数字是3，桃花位在正西方向，财位在西北方向，开运食物是豌豆。

　梦见自己有腹肌了，容易高估自己能力的一天。这两天的想法确实蛮有创意，但是说到实现的话，你的能力还差那么一截呢！执行能力强的朋友是你此时最好的合作伙伴。没有这样的朋友作后援的话，你情愿少接一点工作/学业量好了！

　恋爱中的人梦见腹肌很好，说明一动一静，一冷一热，互相信任可望成功。

　做生意的人梦见有腹肌的女人跳舞，代表常受阻碍波折，有亏损，应重新整顿。

　恋爱中的人梦见摸男人腹肌，为真诚所感，婚姻可成。

　做生意的人梦见腹肌好跳的高，代表服务大，房地产、农作物得财利，不必急慢慢经营。

梦见男生露腹肌3

　 1 梦见看见男人腹肌的周公解梦：

　吉凶指数： 80 （仅供参考）

　梦见男人，通常来说是你最近太过操劳，身体健康下降的表示。

　 梦见看见男人腹肌 ，这两天的性欲较高，在床上表现的热情主动，与伴侣能达到水乳交融的感觉；财运一般，没什么大的投资机会，静观一天也好；去健身房多做做腹肌运动，以免腹部的脂肪全都被吸收掉、积存。

　怀孕的人梦见看见男人腹肌，预示生男，夏占生女。夏天炎热多保养。

　做生意的人梦见看见男人腹肌，代表事之开始有困难，必先计划周全为佳。

　恋爱中的人梦见看见男人腹肌，说明经过一段阻碍，最后婚姻可成。

　本命年的人梦见看见男人腹肌，意味着反覆无常，不得顺利，水火小心。

　梦见看见男人腹肌，按周易五行分析，财位在 东南方向 ，桃花位在 正东方向 ，幸运数字是 9 ，吉祥色彩是 黑色 ，开运食物是 栗子 。

　就在今天，全球华人世界里大约有 7633人 跟你一样也梦见看见男人腹肌。如果梦见看见男人腹肌，买**的话，建议购买号码为 18 。

　 2 梦见看见男人腹肌的吉凶：

　一时盛运，而可成功发展之吉兆，但因根基薄弱，孤军奋斗，缺乏耐久力以致好景不长，故若轻浮疏忽便招致失败，戒之，但须知火多成灾之理，尤须提防火灾或烫伤之事，但若人格与地格皆属数者，他格有凶数则：贪*好欲而无节制。中吉

龚俊当众撩衣秀8块腹肌，我觉得此举并不是很妥当。

因为在公众场合作为一个偶像明星当众撩衣并不是一个很有素养的行为，虽然说龚俊是偶像明星，他确实会通过自己的颜值和身材吸引大家的注意，毕竟有很多儿童也会关注到节目，所以说龚俊的这种行为并不是很妥当。

一、明星应该时刻注意自己的行为举止。

龚俊通过山河令在网络上大火，他的人气也是迅速在网络上走红，之后参加了各种各样的综艺节目，但是没有想到龚俊竟然为了在节目中秀自己的身材，在公众场合撩衣秀自己的8块腹肌，我却觉得此举得并不是很恰当，因为有很多的儿童也在观看着节目，他的这种行为也是在带坏儿童。

二、龚俊欠大家一个道歉。

可能他自己并没有注意到这一点，但是作为公众人物应该在公众的场合时刻的注意自己的言行举止，因为喜欢龚俊的粉丝有很多，他不能够为了吸引粉丝的关注，就在节目中做出一些不雅的行为。我觉得龚俊的这种行为，应该向大家道歉。

三、演员更应该注重自己的作品。

而且我觉得秀不秀自己的身材并不是很重要，龚俊是一个演员，他更应该把优秀的作品带给大家，如果只是通过秀自己的身材和颜值获得更多的粉丝，也没有任何的意义，也没有任何的价值，作为演员更应该把时间和精力放在作品上面，让大家认可他的作品。

我相信有很多比龚俊颜值高身材好的男明星，但是不是所有的人都像龚俊这样在节目中大秀自己的身材，他们反而会更加关注自己的作品是否优秀，是否给粉丝带来了一个正能量的形象。我反而觉得龚俊太过于在乎自己的颜值和身材。

一、你才二十岁，没遇到喜欢的人很正常，越往后你会发现，大概是遇不到了。

二、年轻的时候，还是尽量不要早恋，过早知道自己缺乏魅力又丑又矮，影响考试。

三、如果你们和男朋友吵架，先别急着去追究吵架的原因，而是要弄明白他怎么突然胆子就肥了起来。

四、我这人没啥突出的优点，就是看女孩的眼光特别准，凡是被我追过的女孩，最后都无一例外地嫁了好人家。

五、哪位大师能帮我算一下，我什么时候才能有很多很多钱？神回复：你家人给你上坟的时候。

六、那些拧不开瓶盖的女生其实都是装的，你让她拆个快递试试，都不用剪子。

七、假如你稍稍放低了择偶的理想标准，你就会发现，那些比理想型差一点的男孩，也没看上你。

八、现在父母从小就让孩子参加各种兴趣班，为了不让孩子输在起跑线上，殊不知，有些人，出生在终点线上。