练胸肌腋下疼痛正常吗？

在练习胸肌的过程中，有些人可能会出现腋下疼痛的情况，这是一种正常的生理反应。

当你练习胸肌时，你可能会在腋下区域使用一些辅助肌肉，如前锯肌和肱三头肌。这些肌肉的过度使用或过度紧张可能导致腋下区域的疼痛。

此外，如果你的姿势不正确或使用了不适应的重量，也可能导致腋下区域的肌肉拉伤或疼痛。

如果疼痛是轻微的，而且没有伴随其他不适症状，例如发热、红肿等，那么可以继续进行练习，但应该注意适当休息和调整练习的强度和姿势，以避免进一步损伤。

如果疼痛持续或加重，或者伴随其他不适症状，建议停止练习并咨询医生或健身教练的建议。

就因为你不是左撇子。同样的练习，你的左胸所受的刺激比右胸猛。你应该练的时候会感觉左胸的充血会重（就是会有涨的感觉）。所以，你的左胸会比右大。纠正的方法，就是你继续练，多次数的练，一组做100个或者到力竭。你的左胸会慢慢练到和右胸一样的适应锻炼的强度。他就不会再长大了。这时。你加大重量（负重），你的右胸会和左胸一起长的！还有你练的时候把注意力多放到右胸上，练完一组。试着跳动右胸10次。顺便回答，练肌肉肯定能增强身体素质。还不只一点点！！！

我是一名健身教练已经健身8年了， 俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力，在燃烧

和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以，对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪，所以只需要在这两个方面多注意。

我觉得你现在的问题是动作不标准