我是男生，肚子上的腹肌特别突出，比常人不同，每天50个健身房的那种仰卧起坐，为什么没有小下去？

肌肉是肌肉,脂肪是脂肪,你肚子上突出的到底是腹肌还是小肚囊(即脂肪)讲清楚,你不会连肌肉和脂肪都分不清吧

如果是肌肉,建议你进行慢跑运动把附在腹肌上的脂肪层练掉,体格自然就好看了如果是以脂肪为主的小肚囊,那你还做仰卧起坐把腹肌练壮,肚子只会显得越来越大

所以,去做慢跑等有氧运动吧,具体怎么做搜"慢跑","有氧运动",有很多详细的指导,我就不复制粘贴了免得被骂~~

两种可能，请自行根据自己的现状判断。

1、如果你的体脂率已经很低了，别的腹肌块已经比较明显了，那么可能性最大的就是基因决定的，没法矫正。腹肌对称与否都和腱划有关。而这个腱划是天生的。所以有些人不腹肌不对称是天生的，这个无法改变，这也是为什么有的人腹肌只有6块，有的有8块或者7块。

2、这个也就是你的体脂肪一般低，所以腹肌线条不明显，左下腹肌纬度不够，所以左下腹肌显露不明显。那么可能就需要专项塑形，练腹肌也就是增大腹部的快肌纤维，这需要高强度、少次数的动作来训练。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如负重两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。 下腹部锻炼那就是反向卷腹、举腿之类的，当然同时注意体脂率。

腹肌 如果没练出来就是因为外面有一层厚厚的脂肪 需要减脂

如果练出来 觉得丑。。。那对不起 天生的 没办法（除非整容，整出来也不一定好看）

但是 我觉得只要能练出来腹肌的人 都是男神

你这种现象真的很常见 练田径的基本上都这样。。你可以关注一下你身边的 或者百度一下奥运会

看看那些中长跑或者长跑的大神们 大抵如此 长久的绕着操场的一个方向跑 拐弯的时候左右两边的腿 身子 摆臂 力度都不一样 就会造成这种现象

你是怎么造成的我不知道。。毕竟什么铅球标枪都会有这种情况 = =

其实这也是一种专业的体现

如果你为了实用 维持即可 每块肌肉都是因你锻炼而生 都是最有增益的 好比练铁砂掌的手就粗糙

练拳击的拳头就有茧子 一个道理

如果为了好看 那就往左倾泻 这样右侧腹肌受力较大