适合女人在家里用的健身器材有哪些？

女性在家可以使用的健身器材有楼梯机或步进机、跑步机、椭圆机、动感单车、卧式健身车。

椭圆机。如果你正在寻找一个低强度的运动器械，这是一个很好的选择。它有一个水平椭圆形的运动轨迹，这很容易使用，非常适合经常久坐不动生活方式的人。它适合健身初学者，这就是为什么在健身房经常看到它的原因了。

动感单车。它在家中提供了一个伟大的运动方式，因为它对身体关键的低损伤性。动感单车为健身的人们提供增强心血管活力的好处，主要是锻炼你的腿部和臀部的能力。

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健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。

单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：

它们的主要功能是：增加臂力：哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板

划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

参考资料：

在选择健身器械时，应该先看看我们要锻炼什么地方，如果是胳膊的话，可以选择哑铃；如果是全身性的话，可以选择跳绳。根据自己的需要来选择是最合适的，不要看什么便宜就买什么，有时候并不适合自己。

1、应该如何选择健身器械

在购买健身器械的时候，我们一定要搞清楚自己的目的，看看自己是想做哪方面的运动。而且还要了解健身器械中，有哪些骗人的存在。比如说仰卧起坐板、臂力棒之类的，有时候自己还没锻炼就受伤了。可以根据自身的情况和经济能力来选择，便宜又好用的还是很多的，像是跳绳、健身球、哑铃、呼啦圈之类的。男性的话可以选择哑铃，女性的话可以选择健身球或者跳绳，都是非常不错的。

2、选择健身器械应该注意什么

选择健身器械时一定要有一定的了解，比如说跑步机、腹肌轮之类的。看看能不能达到自己想要的效果，或者说是不是自己想做的运动。根据自己的主观意识去选择，然后尽量的避免一些深坑。跑步机是最常见的深坑之一，大多数人买回家之后用来晾衣服，根本不想用来跑步。不过你会发现用它来晾衣服，是个很不错的选择。其实想要运动根本没必要用到健身器械，跑步、游泳、骑行等，都可以起到减肥的效果。

运动就在于自己能不能坚持，而不是运动器械的选择。只要自己想要运动，什么都可以成为运动工具。