腹部肿块可能是什么病？

殊检查被发现者，称为腹部肿块（简称腹块）。常见原因有炎症性、肿瘤性（恶性者并非少见）、先天性以及脏器的位置异常和肿大等症状及可能的疾病：平卧两腿伸直抬头时或有仰卧位转为坐位的过程中，肿物更加明显可能是腹壁肿块脂肪瘤、囊肿、脓肿等 右上腹能触到肿大有压痛（胆囊）或因右上腹腹肌紧张或出现境界不清的压痛性包块，感染严重时可出现黄疸。常在进油腻食物或饱餐后发病；表现为右上腹持续性痛，阵发性加重；常伴有右肩或右背部牵涉痛；可伴有恶心、呕吐、发热，病重时有畏寒、高热可能是急性胆囊炎、慢性胆囊炎急性发作 剑突下突然发作钻顶样绞痛，转碾不安、大汗淋漓，常伴有恶心呕吐，有时可吐出蛔虫；病人腹痛剧烈，但查体症状轻微，腹部柔软，无肌紧张，剑突下或右上腹有轻度压痛；绞痛为阵发性，可突然缓解，缓解期病人无明显痛苦可能是胆道蛔虫病 常以腹痛为首发症状，疼痛可放射至背部，可与黄疸同时或先后出现；反复发热，消瘦、瘙痒，胆囊和肝脏肿大，全身出血倾向、粪便隐血阳性 '可能是壶腹周围癌 疾病呈慢性经过，反复呕吐，呕吐物为陈腐食物，常呈喷射状呕吐或发生于夜间，能见到胃型膨隆和蠕动，餐后4小时或清晨胃内有震水声可能是胃潴留、幽门梗阻 上腹痛（轻重不等，较重时常伴有背痛），消化症状（胃纳差、厌脂肪食、粪便不成形或腹泻等），黄疸（少见，但严重者可被误认为黄疸性肝炎或胰头癌等）口渴多饮和消瘦（少见，为继发糖尿病的表现），常继发于急性胰腺炎和胆道疾病可能是慢性胰腺炎 中年以上，主要表现是血尿（间歇性无痛性肉眼血尿）、左肾区肿块（肿瘤较大时，腹部或腰部可触及肿块，质坚硬）和疼痛（钝痛或隐痛，随病程逐渐加重），早期无明显临床症状可能是肾癌 主要症状为腹泻、腹痛、右下腹部包块、发热、呕吐、体重减轻可能是克隆病(crohn病) 右下腹痛，常伴腹泻和大便习惯改变，右下腹部可扪及腹块，中等硬度、不易推动、无压痛，可有发热、盗汗、消瘦、贫血、乏力等症状可能是肠结核 成年人，出现原因不明的大便改变（次数、形状），特别是出现粘液便、粘液血便等，在右下腹可扪及腹块表面呈结节状，质硬有压痛，便秘腹胀甚至出现低位肠梗阻症状可能是大肠癌（结肠癌） 月经过多、经期延长或不规则阴道出血（多见于中年妇女），压迫症状（尿频、排尿困难、尿潴留或便秘，输尿管或肾盂积水，下肢水肿）可能是子宫肌瘤中老年妇女，阴道出血（不规则出血、点滴状或大量出血），白带增多（水样、白色或**、或米汤样、或混有血液，伴有恶臭），疼痛（下腰及腰骶部、可有下肢、耻骨上及坐骨神经痛），邻近器官受累（排尿困难、尿痛、尿频、尿血、尿闭、膀胱阴道瘘、肾盂积水、尿毒症等，里急后重、便血、排便困难、便秘或肠梗阻等，或发生直肠阴道瘘），恶病质（贫血、低热、消瘦、虚弱等）可能是子宫颈癌 50岁以上（男性居多），表现为无痛肉眼血尿（间歇性出现，多为全程血尿、终末加重，出血量多少不等，严重时有血块，出血可自行停止），膀胱刺激症（尿急、尿频、尿痛，是晚期症状），排尿困难及尿潴留，晚期有贫血、浮肿、腹部肿块等可能是膀胱肿瘤 腹痛（轻度至中度腹痛，隐痛、钝痛或绞痛，常局限于下腹部或左下腹，有腹痛－便意、便后缓解）、腹泻（腹泻与便秘交替，粪质呈糊状及稀水状，混有粘液、脓血），起病缓慢，病程迁延，可发生于任何年龄（以青壮年多见）可能是溃疡性结肠炎（结肠炎） 成年人，出现原因不明的大便改变（次数、形状），特别是出现粘液便、粘液血便等，在左下腹可扪及腹块表面呈结节状，质硬有压痛，便秘腹胀甚至出现低位肠梗阻症状可能是乙状结肠癌、直肠癌 中青年女性，有结核病史，发热伴有腹痛、腹泻、腹胀、消瘦，腹壁柔韧、伴或不伴腹水、腹块（常位于脐周或其他部位，大小不一、边缘不整、表面不平、结节状，有压痛）可能是结核性腹膜炎 2岁以下婴幼儿，阵发性腹痛（阵发性，发作时哭闹不安、面色苍白、出汗，间歇期间较安静）呕吐、粘液血便（果酱色）和腹部包块（脐右上方包块形如腊肠）可能是肠套叠脐周突然发作剧烈的腹部绞痛，呈持续性伴阵发性加剧，呕吐频繁、腹胀明显，腹部可扪及有压痛的包块，可发生于任何年龄

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡建议在饭后15-2小时后喝蜂蜜水

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”

在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。

若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。

如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。

当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。

对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。

此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年

鲜橙《江北女匪》，《阿麦从军》,剧情不错，主要写女主慢慢成长变强。

Preist《有匪》也是女主成长文，跟《江北女匪》类似，从一个大侠之后，默默无闻的小徒慢慢成长为一代大侠。

Preist《默读》，《镇魂》，前者破案，犯罪心理，连环案件，后者主要说一些比较玄幻的灵异事件案件。

随侯珠《别那么骄傲》，《致灿烂的你》，上下部，校园青春搞笑，由男女互换身体发生的啼笑皆非的故事。

桩桩《蔓蔓青萝》，女主穿越文，从开始就想要掌握自己的命运，开始各种努力有故事，有波折，值得一看。

《特工宝宝Ⅱ总裁爹地是恶魔》等系列，该作者的文章是杂合了很多东西在里面，男强女强，特工，克隆，玄幻，狗血，故事较长，内容多，初次看觉得还不错。

丁墨《他来了，请闭眼》系列，破案，推理。

尾鱼《七根凶简》等，灵异事件，该作者比较擅长写悬疑，换换口味挺好的。

有人对人类现代是否还在进化充满了疑惑和担忧，认为现代 科技 已经严重干扰了人类进化进程，人类的基因突变和自然选择进化将终止，由此人类还有未来吗？其实人类的未来长远着呢，进化的终极目标可能超乎很多人想象。我们一起来探讨。

地球演化从冥古宙开始，那时没有生命；到太古宙孕育出了最原始的生命，大概在40亿年前；元古宙时期，生命由原始的异 养生 命转化为自 养生 命，这个时代大概在20多亿年前；生命蛰伏异化进化又历经近20亿年，才从看不见的菌类发育到看得见的动物和植物，这个时代叫显生宙，起始于6亿年前，爆发于54亿年前的寒武纪。这一路走来，生命的演化进化历程有40亿年，从未停止。

现代基因学、生物学研究认为，地球世界所有生命同源，都是由最早的那个细胞演化分化进化到如今的。不管是一草一木，还是虫兽鱼鸟，一直到地球之灵~人类，最原始的祖宗都是那个原始细胞。经历了三十多亿年的演化进化分化，不同的生物在不同环境下，适者生存、物竞天择、优胜劣汰与基因偶然的变异相结合，一路走到了今天，形成了真菌、细菌、植物、动物四大系列生物，人类也是从软体动物，到脊椎动物，再到哺乳动物，灵长类动物渐渐演化过来的。

就像生命的神奇一样，同样的环境，并不一定就会演化出生命。金星和火星都没有发现生命就是这个道理，所以地球生命的出现，除了环境因素还充满了神奇的偶然事件；而不同物种的形成过程当然也并非环境单一原因，而是充满了神奇的变异，有些就永远停留在低级状态，如植物，有些就成为动物这种高级生命形态，而人类则是地球唯一具有思维和自我意识明显的动物，成为地球主宰者。

随着人类知识的积累，现在的人类 社会 文明程度越来越高，是不是就像题目说明那样，没有自然选择了呢？不是，自然选择还到处都存在着。比如地球有冷暖不同的区域，太阳光照也有不同区域，地理海拔也不同，有高原也有盆地。

生活在这些不同区域的人们，感受到的自然状态是不一样的，他们的身体和基因就会越来越适应这种区域的环境，有的变得更耐寒，有的变得耐热，有的变得更适应高原缺氧等等。这些改变虽然是缓慢的，但长此以往就会越来越明显。

比如西藏高原生活的人们，就可以在数千米海拔舒适的生活，即便氧气只有平原的60~70%，他们也呼吸自如，寿命也不比平原人低，是百岁老人最多的地区。那里的人们如果到平原地区还会醉氧呢。由此我们可以认为， 社会 科技 进步并不会消除自然进化的影响。

随着人类文明的提升，人们的生活发生了翻天覆地的变化，这些改变自然会影响人类未来进化的走向，但这与自然选择是不矛盾的。人类对大自然的干预以及生活方式的变化，实际上反映的还是人类生存环境的变化，人类未来当然是随着这种环境变化而进化的。

比如未来有很多人会长期在空调中生活，这种空调环境虽然是人为制造出来的，但作为人体是不管人为制造还是自然环境形成，同样都会为了适应这种环境而调节，长久下去，就进化出了适应空调生活的体质和基因变异。

事实上，人类从古到今，就一直是随着这种人工环境改变而改变的。现代人比古代人，无论是脸型还是身材，都发生了巨大变化。古代人男人以身体魁梧为荣，所谓虎背熊腰就是这个道理。而古人脸型多以国字脸为傲，下颚宽厚坚固，可以咬碎很坚硬的食物。而现代却以身体修长为美，脸型也越来越趋于窄长，牙齿虽然保养得越来越好，又白又整齐，却再难以咬碎坚硬的食物。

之所以这样，是因为现代体力劳动越来越少，食物的烹饪技艺不断提升，食用器具越来越齐全适用，再也不需要牙齿承担咬碎功能了。而锻炼身体，有多少块胸肌和腹肌才是少男壮汉们的追求。

女人呢，从过去面如满月为美，到如今以锥子脸为美，下巴都可以当钻头了。由此现在美女的脸型也越来越狭窄瘦长，看看最早的**与如今的**对比，就可以看到这几十年人的身材和脸型的变化，审美观也不断变异，这既是人工环境导致的自然选择，也有基因变异的结果吧？

而且这种进化更多的是服从人工环境的变化。英国科学家描绘了未来1000年人类可能的样子（见上图），丑陋得有点吓人。我不一定苟同他们的这种推演，但我认为人类是一定会继续进化（有人也称为退化）的。

由于人的体力劳动越来越少，有人认为手脚会逐步萎缩，脑袋会越来越大；有人认为人越来越多的看手机和电脑，最终就会成为一个佝偻样；还有人认为光吃不做，渐渐变成猪一样。这些都是随意想象，并没有太多依据。

时空通讯认为，人类未来的进化方向可以从几个纬度来考量。

一是从外貌方面来看，很可能会更高更强。这是因为人类未来的繁衍将越来越注重优生优育，且食物结构越来越合理，而体力劳动压力的日趋减少，会让人的生长环境更惬意更舒展，因此人会越长越高。当然体力劳动的缺失也可能会导致两个极端倾向，一部分人会注重通过锻炼来增强体质，另一部分人可能光吃不懂，身体虚弱。但人类总体上是增高趋势，面容会日趋朝着喜好潮流转化。

二是人均寿命会越来越高。人类从修复基因缺陷和解决不治之症几个方面，一直在努力，会取得越来越多的突破。人的平均寿命将不断提升，但由于人体细胞再生能力是有限的，人体寿命终究是有限的。一些科学研究认为，人类最高平均寿命可能难以突破120~130岁这个极限。

人类进化的终极目标是脱离肉体，实现精神永生。我认为这是人类文明达到高级阶段的必由之路，人类只有脱离肉身羁绊，才能真正的走向深空，进行漫长的星际旅行。现在世界上一些顶级科研机构，正在研究把人的意识剥离肉体，转移到计算机里面或者虚拟人身上，已经启动多年这方面研究的有谷歌团队和俄罗斯大亨德米特里·伊茨科夫团队，他们都扬言要在40年内有所突破。

当然即便真的有所突破，我想这也还是一个初级的尝试，人类要真正的实现脱离肉身精神永存，肯定还有很长的路要走，很可能会贯穿整个人类一级文明阶段，也就是5000年时间，甚至二级文明阶段也还有较长的路要走，但我相信这个目标是能够实现的。

人类以意识形式存在，当然就会大大提升个体存在时间，存在时间可能达到千年万年，看起来似乎是永生了。但我想这个永生也还是相对的，宇宙中的一切都有生死兴衰，恒星、星系乃至宇宙本身都有灭亡之时，人类小小个体是不可能真正的永生的。但到底人的意识能生存多久，意识会以一种什么方式消散灭失，意识也会老去吗？我现在也无法回答。

当以意识存在后，人类深空远航就要简单多了，再也不需要复杂的食物和氧气，太空生存的能力也强了很多。因此，星际远航再也不需要巨大星舰，那些巨大星舰只能是一级文明，或者二级文明初期才会需要的，那时候，人类还是以肉身形式存在。

而且整个 社会 都不再是我们现象的样子了。 社会 结构、生活方式、喜怒哀乐、生死延续等等都是现在无法想象的。有些人现在就对那种 社会 持否定态度，认为那时候没有了肉体，活着也等于死了，实在没有任何意义。

这种想法是非常幼稚的，没到那个时代，就没有资格说那种话，有一句古话说的好：子非鱼安知鱼之乐？古人能够想象得到现在的生活和人们的喜怒哀乐吗？

人类进化到脱离肉身以意识形式为存在方式后，开始会需要各种载体，这些载体可能是计算机、任何机器或机器人、克隆人等等，人的意识转移到这些载体里，人们就会以各种方式活着。那个时代人类除了能源需求，已经不再需要水、氧气、和各种复杂的食物，对资源的需求越来越单一，对环境破坏或依赖也将越来越小。

意识存在的方式会越来越高级，当发展到最高级状态时，意识很可能不再需要依赖任何载体存在，会以能量智能化方式，自由地穿梭于宇宙空间，那时，才是人类真正的自由，可以任意的操控自然资源和人造物体，意识既具有强大的个体力量，更有超强的集合力量，可以解决宇宙中出现的任何重大事件。

那个时候，只有宇宙灭亡才能毁灭人类，人类整体已经成为真正的不死之身。虽然无法避免宇宙灭亡带来的自身毁灭，但人类已经有能力延缓这种进程。

这时的人类文明至少已经发展到三级宇宙文明以上了，要达到这级文明至少需要亿年以上的努力。前景似乎很令人神往，但前提是现在的人类文明足够长命，尤其是在近几百年到千年间不会灭绝。

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目录方法1：治疗胃灼热和（或）消化不良1、留意胃灼热和（或）消化不良的迹象。2、改变生活方式有助于预防和缓解胃灼热和消化不良。3、服用抗酸剂。4、尝试草药或天然疗法。方法2：治疗腹胀1、判断你是否腹胀。2、改变生活方式有助于解决和预防腹部胀气。3、留意是否对某些食物耐受不良。4、服用非处方成药。方法3：治疗便秘1、留意你是否便秘。2、改变生活方式可以帮助解决和预防便秘。3、服用有效的药物。4、尝试服用草药。方法4：治疗经痛1、留意痉挛是否和月经有关。2、改变生活方式。3、吃药。4、尝试服用草药。方法5：治疗肠胃炎1、留意是否出现其它流感样症状。2、保持身体水分充足。3、减轻肠胃不适的感觉。4、多休息。5、经常洗手。方法6：用其它方法缓解不适1、利用呼吸技巧。2、避开特定饮料。3、尝试通过做运动缓解胃痉挛。4、做瑜伽。5、使用电热垫。6、放屁。7、泡温水澡。方法7：看医生1、立刻求助。2、确认胃灼热或消化不良是否需要接受医生治疗。3、确认肠胃炎是否需要接受医生治疗。4、还没看医生前，不可擅自服用某些药物。胃痉挛非常疼痛，但你可以自己在家治疗根本原因，缓解疼痛。消化器官、主动脉、阑尾、肾脏或脾脏出问题，均有可能引起胃痉挛。身体别处受感染，也会引发胃痉挛。一些女性来月经时经常会经痛，但只要做运动，就能缓解这类疼痛。疼痛强度不代表严重程度。比如说，气体经过消化系统可能会造成非常疼痛的胃痉挛，但对身体无害。结肠癌和早期阑尾炎会危及生命，但只会产生轻微疼痛，甚至完全不痛。

方法1：治疗胃灼热和（或）消化不良

1、留意胃灼热和（或）消化不良的迹象。虽然这是两种不同的状况，但消化不良会引发胃灼热。消化不良指的是上腹轻微不适，并感到饱胀。胃灼热则是胸骨下方或后方有一股疼痛的灼热感。这是因为胃酸和食物逆流回食道（肌肉组成并连接到胃部的管）。胃灼热或消化不良的其它迹象包括进食后感到饱胀和不适，还有（或者）进食后胸骨下方有灼热感。

2、改变生活方式有助于预防和缓解胃灼热和消化不良。你可以：减少摄入酒精和咖啡因。

少吃辛辣、肥腻的食物。

少吃多餐，不要一次吃太多。

吃慢一点，临睡前不要吃东西。

如果你在夜间感到胃灼热，可以抬高床头。

减压。

经常运动。

戒烟。

减肥（如果你超重）。

不要服用阿司匹林或非甾体抗炎药。一定要吃的话，应该与食物同时服用。

3、服用抗酸剂。非处方抗酸剂或胃酸阻滞剂有助于缓解胃灼热和消化不良。市面上有许多不同类型的药物，当中包括：抗酸剂（比如Tums）适合暂时缓解症状，可以中和胃酸。

H2受体阻抗剂（比如Zantac或Pepcid）阻止胃酸分泌，效果持续数小时。

质子泵抑制剂（包括Prilosec）也可以阻止胃酸分泌，帮助缓解胃灼热症状，防止频繁发作。可以长期使用。

有些抗酸剂会引起便秘或腹泻等副作用。咨询药剂师或医生，选择最适合你的药物。

4、尝试草药或天然疗法。如果你比较喜欢草药疗法，替代药物也许可以帮助缓解胃灼热或消化不良。适合服用的草药包括：甘菊：一些证据显示甘菊结合其它草药一起服用，可以舒缓肠胃不适。

薄荷油：肠溶性薄荷油胶囊可以用来舒缓肠道易激综合症。一些研究显示薄荷油结合藏茴香油也能帮助缓解消化不良。

解甘草甜素：初步研究显示甘草可以帮助消化和胃灼热，但会造成血压上升。

方法2：治疗腹胀

1、判断你是否腹胀。腹胀经常会造成肚子疼。腹胀的迹象包括经常打嗝和胃气胀。腹胀也会导致腹部绞痛，腹部也会感觉紧绷，像打结了一样。

2、改变生活方式有助于解决和预防腹部胀气。你可以：多喝水，少喝碳酸或起泡饮料。

不吃会使腹胀恶化的蔬菜，比如豆类、西兰花和卷心菜。

不吃高脂肪食物。

吃慢一点，以免吞下空气。

3、留意是否对某些食物耐受不良。如果你对某些食物耐受不良，会引发腹胀，那就不吃它们。比如说，牛奶和乳制品可能使患有乳糖不耐症的人胃痉挛和腹痛。

4、服用非处方成药。含有二甲基硅油的非处方产品使气体更容易通过打嗝排出。如果你患有乳糖不耐症，服用消化酶或许有用。Beano等帮助消化的补充剂可以帮助你消化豆类和蔬菜。

方法3：治疗便秘

1、留意你是否便秘。便秘也会引起腹痛。便秘迹象包括每周排便不到3次，排便困难，粪便又硬又干。

2、改变生活方式可以帮助解决和预防便秘。你可以：多摄取纤维。水果、蔬菜和谷类的纤维含量很高。

多喝水。

经常做运动。

3、服用有效的药物。市面上有许多非处方泻药和纤维补充剂。但是，多数都有副作用。选择一个合适的药物帮助你缓解便秘。注意，不能长期使用泻药。可以用的泻药包括：矿物油等使粪便更容易通过肠道。

大便软化剂（比如多库酯钠）可以软化粪便，适合因为吃药而便秘的病人。

容积性泻药（包括车前草）增加粪便体积。

刺激性泻药（比如比沙可啶）使肠壁肌肉收缩，帮助粪便移动。但是，长期使用会破坏肠壁。

渗透性泻药（比如盐类泻药或聚乙二醇）将水吸到胃肠道，使粪便更容易通过。它们可能会引起电解质失衡。

纤维补充剂（比如Metamucil）帮助吸收水分，维持正常的排便规律。

4、尝试服用草药。替代药物或许有助于缓解便秘。最常用的草药是亚麻籽，它含有可溶性纤维，可以缓解便秘。

方法4：治疗经痛

1、留意痉挛是否和月经有关。女性下腹经痛一般出现在经期前和（或）来月经期间。有时候经痛很严重，有可能是子宫内膜异位或子宫肌瘤。

2、改变生活方式。做运动、压力管理、不要抽烟和喝酒有助于缓解经痛。此外，研究也显示维生素E、欧米茄-3脂肪酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B6和镁补充剂可以减轻经痛。

3、吃药。如果你预料到自己会经痛，在来月经前1天服用正常剂量的止痛药（比如布洛芬），或许有所帮助。你可以按医生指示继续吃两三天，直到症状消失。如果经痛很严重，医生也会给你开避孕药，减轻经痛的严重程度。

4、尝试服用草药。一些研究显示针灸有助于缓解经痛。另外，茴香等草药也能帮助缓解经痛。

方法5：治疗肠胃炎

1、留意是否出现其它流感样症状。肠胃炎会引起严重腹痛，通常还会伴随着恶心、呕吐、腹泻和发烧。

2、保持身体水分充足。脱水是肠胃炎最常见的问题，所以请喝大量液体，比如水和运动饮料。一定要经常喝。脱水迹象包括尿色深、头晕和口干。如果无法吞下液体，请去看医生。

3、减轻肠胃不适的感觉。除了胃痉挛，肠胃炎也会引起呕吐和恶心症状。等肠胃不适的感觉过去后，慢慢开始吃些容易消化的清淡食物。薄饼干、烤面包、香蕉和米饭通常很容易消化。这几天不要吃辛辣和肥腻的食物、乳制品、咖啡因和酒精。

4、多休息。想要尽快康复，就必须让自己休息，增强免疫力，这样你可能不用休息太久就能康复。

5、经常洗手。如果家人或同事肠胃发炎，你一定要勤洗手，防止细菌或病毒传染。

方法6：用其它方法缓解不适

1、利用呼吸技巧。呼吸令人放松，可以转移注意力，让你忽略轻度胃痉挛引发的疼痛。做一些能转移注意力的活动，比如观看电视节目。把注意力放在呼吸上。跟着1-2的节奏，快速吸气和呼气（短促呼吸）。

2、避开特定饮料。复杂饮料、酒、含咖啡因的饮料或碳酸饮料会使腹痛变得更严重。最好喝水或清澈液体。

3、尝试通过做运动缓解胃痉挛。在屋子周围或花园走走。如果坐下或躺下使你感到不舒服，走一走或许有所帮助。如果胃痉挛是腹部不适所致（特别是如果你把自己逼得太紧，运动过度造成胃痉挛），那么最好避开腹部运动。了解自己的能力范围。

4、做瑜伽。一些证据显示瑜伽可以帮助缓解肠胃问题，例如肠道易激综合症。如果你会瑜伽，不妨考虑做一些能打开腹腔的姿势。根据痉挛位置决定要采用鱼式还是仰卧英雄式。下犬式也有帮助。如果是肌肉痉挛，你可以只用眼镜蛇式伸展腹肌，等到不痛了才锻炼它们。脸朝上、向前看或对着天花板的姿势只会对腹部造成很小的压力。

5、使用电热垫。将电热垫、热麦袋或热水袋放在肚子上，暂时缓解不适。虽然有的人不建议将电热垫敷在腹部，以免引发恶心，但其他人认为这种做法很合适。根据自己的喜好和对热敷的反应，决定哪一种方法最符合你的需要。

6、放屁。即使在文雅的场合，想放屁就放，不要憋着。也许会有点尴尬，但重要的是别让自己腹胀，或让胃痉挛变得更严重和疼痛。

7、泡温水澡。温水澡也能稍微缓解胃痉挛。确保水温舒适，不会太热。

方法7：看医生

1、立刻求助。你必须知道什么时候必须去看医生。腹痛是多种疾病的症状，有的可能很严重，例如消化性溃疡、胰腺炎、阑尾炎、自体免疫疾病、胆囊问题、癌症等。感到腹痛时，如果出现以下状况，请立刻去看医生：腹部突然感到剧痛，抑或胸口、脖子或肩膀感到疼痛。

吐血或便血。

腹部很硬，一摸就痛。

便秘和呕吐。

2、确认胃灼热或消化不良是否需要接受医生治疗。虽然这些状况一般很轻微，非处方成药就能轻易治好，不过要是出现以下症状，就得去看医生：症状持续超过数天，或是吃药也无法得到改善。

没有减肥却消瘦。

突然或剧烈疼痛。如果感到压迫痛或绞痛，请立刻就医。

难以吞咽。

皮肤或眼睛看起来很苍白或发黄。

吐血或深色血便。

粪便看起来像咖啡渣。

3、确认肠胃炎是否需要接受医生治疗。肠胃炎的其它症状可能会导致你需要去看医生，包括：呕吐超过2天。

腹泻持续超过数天或带血。

持续发高烧，体温383摄氏度（101华氏度）或更高。

站着的时候感到头晕、昏厥 或神志不清。

4、还没看医生前，不可擅自服用某些药物。不要吃阿司匹林、布洛芬、其它抗炎药或麻醉性止痛药（除非你去看医生，医生给你开了这些药）。它们可能会使腹痛恶化。如果你知道自己只是经痛，那就可以服用抗炎药。

如果医生证实疼痛与肝脏无关，那么你可以服用扑热息痛。

小提示不要吃辛辣的食物。

除非万不得已，否则不要吃药。

看看你是否有可能患上某种会引起胃痉挛的疾病或状况，当中包括克隆氏病、肠道易激综合症、溃疡、憩室炎、肠梗阻、胰腺炎、溃疡性结肠炎、癌症和疝气。咨询医生的建议，接受测试，如果真的患上某种疾病，询问治疗选择。

保持笔直的坐姿，睡觉时用枕头支撑后背，让自己保持笔直的姿势。

警告中毒（包括某些动物和昆虫叮咬）也会造成严重腹痛。如果你被咬、被螫或接触到有毒的化学物品，请联络中毒控制中心，遵循他们的指示。

本文旨在提供资讯，并非专业的医疗建议。如果你对判断或治疗胃痉挛没有把握，那就应该咨询医生。

我从小到大有好动症，天天蹦蹦跳跳，所以25岁时候体重一直是103斤（我是男人，这样算是偏瘦了），从26岁开始，可能工作稳定了，吃的好，老爱睡懒觉，什么乱七八糟的东西都吃，尤其是吃白饭，一餐吃4-5碗（小碗）。现在30岁了，除了手臂和胸以上还是那么瘦，从腹部到肚脐已经像个大水缸，屁股又大又垂，连前腿也肥大不堪

这时候我急了，试想想，某一天照镜子发现自己肚子至到前腿肥大成这样，多恐怖，多难看，

什么健身，科学按摩，医学饮食料理都试过，足足坚持了3年（也就是差不多29岁），不单不减，反而更肥了。我几乎绝望接受自己终身成为大胖子事实了。后来听朋友说，要消耗掉腹部的脂肪，因为脂肪是储存能量的，所以我跑去练散打，练搏击，就像小时候那样好动，几乎每天都拉筋，打沙包，，尤其尤其对着镜子练拳击，踢腿，才一年，我的腰和腹部又变回原来的排骨，成功减肥

别浪费钱去看什么医生，什么针灸料理，没用的，吃药更惨，不瘦反增肥，去练武术，散打，搏击吧，记住一悠闲时候就对着空气打拳，保持全身都运动起来（跑步，健身试过，没用），对着空气或者沙包打组合拳，侧踢，直蹿，高抬腿，我就是天天模仿李小龙，甄子丹的动作，像个傻子在家里面耍，结果一年时候恢复当年百分之80模样（骨瘦如柴模样）

记住，没什么能比练拳更能消耗身体内脂肪，看看那些工人，搬货的，手臂是很粗壮，但肚子还是啤酒肚，前腿还是那么肥粗，，而我天天拳击，几乎每时每刻，一有时间就耍，一悠闲就耍，一年时间变回了原来瘦骨精。