哈登是怎么从从小胖子变成筋肉人的？

科比和韦德之后，联盟最优秀的得分后卫，当属詹姆斯哈登。从2014年首次入选最佳一阵开始，哈登就一直是联盟最无解的分卫。他不断突破着自己，将得分王、助攻王、MVP奖杯等悉数收入囊中，表现堪称完美。7图看哈登的肌肉进化史，从小胖子到魔鬼筋肉人，成功绝非偶然。

大学时期的哈登，就已经是球队的核心了，他拥有很强的运动能力，不仅爆发力一流，静态天赋也很出色。作为后卫，哈登身手全面，得分手段也是非常多样。那时候的他，还比较瘦弱。不过比起身材，没有胡子的样子反差才更大。

在参加选秀之前，哈登已经进步了很多。从上图可以看到，他的身材已经厚实了不少，并且已经蓄起了胡子。在2009年的选秀大会上，哈登最终以探花秀的身份被雷霆队选中。身高1米96，体重却达到了100公斤，是个体脂偏高的“小胖子”。

效力雷霆时期，哈登虽然是球队替补，但进步速度还是很快的。三年级时已经是联盟的超级第六人了，交出了场均168分41篮板37助攻的华丽数据，可以说是天赋尽显。那时候的他结实了很多，手臂线条变得更明显，不过整体还算不上壮硕。

加盟火箭之后，哈登迅速成长为联盟的全明星分卫，他的数据年年攀升，个人表现也是越来越好，最终成为MVP和得分王。不过刚开始的时候，哈登的体脂还是比较高，球迷们调侃他“一块腹肌”。不过哈登的吨位和力量有绝对优势，加上顶级的得分技巧，已经是不可阻挡的存在了。

上图是步入巅峰状态的哈登，此时大胡子已经成为了他的标志。身材方面，哈登的体重也超过了200斤，不仅对位后卫呈现碾压姿态，错位顶防内线时，哈登的力量也不落下风。现在的哈登，已经是公认的小坦克了。

哈登并没有放弃前进的脚步，他已经连续3年成为联盟得分王了，这3个赛季他的场均得分也都在30分以上，放眼历史都排的上号。这个阶段的哈登越来越强壮，看看这张，哈登的手臂绝对算得上是麒麟臂，这样的维度和肌肉线条，联盟数一数二。

虽然腹肌还是不明显，不过哈登这样靠力量和技巧打球的球员，一层厚厚的肌肉外衣才是最重要的。这让哈登在对抗中不落下风，也能保护他远离伤病。上图是哈登训练时的状态，这样的上肢肌肉，绝对是魔鬼筋肉人了。无论球迷怎么调侃哈登，但他的成功也并非偶然。

如果他有的话，我一般看心情。

如果心情很好，我就会回答说：“可以看一看。”

如果心情不好，我就会回答说：“不看，改天吧。”

其实腹肌没什么好看的，主要是力量的象征，要看你男朋友能不能保护你。

在古人的字典里，脸上不同位置的毛发有着不同的名称。长在腮帮子上的叫“髯”，长在下巴上的叫“须”，长在嘴唇上面的叫“髭”。在古人眼中，露八块腹肌不如留一脸好看的胡须。

而当代人就不那么讲究了，只要长在脸上，都叫胡子，而且，大众常有一个观点：留胡子的人要么是为了耍帅，突出自己的男人的一面，要么就是懒，懒得打理自己，所以，脸上杂草丛生。

大部分男性是每天都要刮胡子的，但是有些男性由于自身的雄性激素过低导致长不出胡子来所以这些男性为了让自己不和其他男性不一样，会寻找一些让自己快速长胡子的方法。

1、用生姜干净的横切面每天三次按摩下巴和鬓角每次大约2-3分钟，多吃核桃、芝麻之类的食物

2、勤用剃须刀刮，刮的越勤，就会长得越快。

3、多吃猪腰等刺激体内雄性激素增长的食物，少吃味精。鸡蛋、鲜虾、麻雀肉在中医里都属于补肾壮阳的食物，狗肉、羊肉还可补充人体所必须的雄激素，对长胡子帮助很大，同样对胸毛以及眉毛也有帮助。

4最简单的方法是用阿达琪坚持按摩胡子，就会慢慢长出浓密的胡子了

男人长胡子无外乎两种因素的影响：唇部上下的毛囊数量多少和雄性激素是否分泌正常。一般来说，青春期的男生都会长胡子，这段时期由于雄性激素的作用，男性的生殖机能的完善，胡须也会开始持续生长，而唇部上的毛囊数量的多少是关系到胡须密度高低的因素。所以要想快速长胡子，健康的饮食和生活习惯调整合理的雄性激素分泌。