• 女士练出一身肌肉好看吗?

    我觉得还是分人的,还有分身材和肌肉类型的,但是大多数女生要是练就一身肌肉是不大美观的。我之前看过一篇文章写的是国外的一个妹子,妹子是个模特,很瘦,她长相也是特别好看的那种,结果有一天妹子喜欢上了健身,并且乐此不疲,之后因为她长了肌肉不能做模

    2023-12-28
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  • 怎样快速把筋拉开

    1在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负氧债增加,动作不协调,拉

    2023-12-7
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  • 35岁C罗魔鬼筋肉腿,沟壑式线条,非人类自律!这肌肉太震撼了

    北京时间5月29日,意甲已经官方确认,6月20日,联赛就将全面恢复,目前,尤文图斯暂列第一,拉齐奥和国米紧随其后,争冠压力还是很大的。尤其是在接近三个月没有比赛的情况下,球员们的身体状况和竞技能力是否还能保持,这一点还是要打上一个大大的问号

    2023-12-6
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  • “巨石”强森的肌肉放在NBA算是什么级别?

    身高195体重118公斤,这体格在普通人里绝对是壮汉级别,“巨石”强森就是这样的体型。强森为何能从WWE进入演艺圈,就是身材好体型高大,他很适合演各种硬汉角色。他在影视圈这么多年,确实塑造不少经典角色,几乎都是硬汉形象。就他这身材,令太多人

    2023-12-3
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  • 终极斗士博伊卡的肌肉太完美了 他是怎么练出来的

    斯科特阿金斯 他是我的男神。。就是演博弈卡的那个。。。。。阿金斯生于英格兰小镇萨顿克德菲尔德。10岁开始学习柔道,14岁时在TAGB学习跆拳道,后转到Anthony Jones门下。21岁进入韦伯道格拉斯戏剧学院学习,但由于家境贫寒只好肄业

    2023-11-29
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  • 怎样高效率的拉筋、开胯?

    怎样高效的拉筋、开胯?拉筋和开胯这两个词听起来就让人感觉到疼痛,但是当你真正的学会了拉筋和开胯之后,你会觉得你的所有的努力都是值得的,那么怎样才能高效率的拉筋和开胯呢?下面就让笔者告诉你答案。01,手腕拉筋手腕拉筋指的是用左手拿住右手的手指

    2023-11-29
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  • 健身可以保持身材,在不减肥的情况下直接练肌肉有没有危害?

    健身是可以保持身材的,在不减肥的情况下练肌肉也没有危险的。肌肉它也是一个锻炼过程的结果。很多练肌肉成功的人,身材非常的好,非常吸引眼球的,回头率很高。所以这个锻炼是一好百好的事,身材也好了,肌肉也成了,肥也不用减,不胖不瘦是标准的国人最喜欢

    2023-11-28
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  • 为什么有的人健身到最后是精瘦,有的则是很大只?

    原因有以下:1 同一肌群中,不同肌纤维力量相差很大。具体说,力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量,而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。也就是说,力量大的人,只是强壮的肌纤维优于常人,而肌肉大的人,会兼顾强纤维与弱纤维,以便让各部分肌肉均

    2023-11-28
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  • 动漫里的哪些萌妹子出现过“筋肉版”Cosplay?

    我认为其实“筋肉萌妹”COS就是一种抛开原角色的体态设定,只保留必要的特征,然后一位身材健硕的小哥哥或**姐穿戴上必要的C服与道具,最终体现出来的效果就是筋肉COS最大的特点“反差萌”!由于这种形式的cosplay对COS本身的条件要求太过

    2023-11-28
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  • 健身完之后怎么进行拉伸训练。特别是胸肌和手臂上的肌肉

    80%健身的人都低估了训练前拉伸的重要性,很多健身的朋友明明知道健身前后要拉伸,但在训练时还是会跳过这个必不可少的步骤,或者三下两下草草了事。这么做的根本原因是不但不知道拉伸的好处,而且不知道不拉伸的坏处。健身锻炼如果长期不拉伸的话,对身体

    2023-11-26
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  • 筋肉弹性拉长1.5倍!4招拉筋伸展越活越年轻

    林胜杰(延胜)八段锦暖身必知!5式「拉筋伸展操」找到最大极限,强健筋肉弹性我教大家暖身时做的「关节伸展操」、「拉筋伸展操」、「强力少林拳」,除了有助于接下来做各种气功武术,它们各自也是单独的基本功、健身操,平常能针对你需要纾压锻

    2023-11-26
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  • 健身,腿拉筋的正确方法是什么?

    一正确的腿部拉筋方法有什么?对横竖下腿都不行的人,可以尝试将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上,身体向下压,不要为了将身体贴在腿上而低头够腿,记住是用将整个身体贴在腿上。二常见的错误“送胯”即胯骨不正就压腿。当你架上左腿时你是否发现左边屁股

    2023-11-25
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  • 练肌肉天天练还是隔天练效果好

      练肌还是隔天练效果好,因为一个肌肉点是需要很好的休息和营养的补充,肌肉才能更好的生长,肌肉训练后就会撕裂,必须用营养让它生长  负重方面的建议:  超级组法:三对抗肌(胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习,组间不休息

    2023-11-25
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  • 瑜伽可以练出肌肉、腹肌、胸肌的吗?

    不能。瑜伽的作用:瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素

    2023-11-25
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  • 筋肉妈妈:锻炼,成为更好的自己

    网路上小有名气,透过粉丝页及部落格与网友们分享健身秘诀的筋肉妈妈,因为运动,两度成功克服低潮并扭转自己的人生,如今他把健身及推广运动当作自己全心投入的事业,不仅过得更快乐,也帮助许多人爱上运动且学会正确运动。筋肉妈妈Melody

    2023-11-20
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  • 做俯卧撑手发抖

    这是正常的。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。如果是很久没运动或者肌肉力量不足就会导致酸痛,酸痛原因很多,一般为乳酸的堆积而导致,很少是由于肌肉拉伤产生的,建议开始训练保持少量多

    2023-11-20
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  • 在打羽毛球的时候如何避免肩膀受伤?

    楼上说的其实也对,多用手腕发力,但是单靠手腕发力肯定不能解决问题,更不能解决肩膀受伤的问题。肩膀受伤,打球的姿势不对和击球点勉强的情况下容易拉伤肌肉。楼主首先可以锻炼肩膀的力量,右手紧握一重物,身体站直,右手与肩平,然后右手往上提直至右手举

    2023-11-15
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  • 在做俯卧撑的时候怎么会头疼

    病情分析: 引起头痛的原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发。意见建议:所以要找到原因指导下的治疗。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒。防止受凉感冒等诱

    2023-11-15
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  • 提踵感觉脚掌肌肉痛小腿却没什么感觉

    坐的太多,缺乏锻炼1不要热敷按摩 2休息时抬高患肢过心脏 3走路要正,不然好腿也要痛 4吃点活血片5床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅1 小腿肌肉酸痛怎么办弯腰摸足

    2023-11-14
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