自制哑铃凳子,标准高度是多少

一般哑铃凳的高度最好是略小于你的小腿的高度，也就是说，当你坐在上面，小腿垂直地面时，你的大腿是平行于地面的。这样的坐姿做训练比较适合，尤其是，当上身处在负重状态时，腰部容易处在稳定的位置。自制哑铃凳是可以的，但要注意做出的东西一定要安全，凳子要结实，稳固，凳子腿的宽度不能太窄，否则重心容易不稳。如果没有海绵，训练时可以铺一块厚的毛巾。