为什么我的腹肌歪的不对称？

那是天生的，不过只要腹肌发达，同样好看。

下面的是奥林匹亚健美冠军：乔卡特，他的腹肌也不对称，照样拿健美冠军，获奥林匹亚先生称号。

加油练吧，不必考虑这么多

腹直肌的棱角因人而异，腹肌不对称不是天生的，可能是由于锻炼不科学导致。

漂亮对称的腹肌取决于三个要素：

合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练，把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的对称腹肌，并且一般不要在进行有氧训练的日子练腹肌，而是应该把它安排在负重训练的最后进行。

合理的饮食：

你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。

有氧训练：

愉快的有氧训练可以是每周三次、每次半小时至一小时的散步，也可在健身房训练器械上进行。有氧训练最好安排在不进行负重训练的日子进行，不必十分辛苦，只需使心率提高最高值的65-70%即可，对一般人来说大概是每分钟心跳120次。

训练：

频率： 隔天练一次腹肌，最少每周练三次。

数量：挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。

重量：腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚，导致不对称。

动作：仰卧起坐、悬垂举腿、坐姿抬腿，并通过经常改变它们的顺序来避免单调。

你好，我这里又靠谱回答！

腹肌左右不对称并不是你的训练方式和动作不正确造成的，是由基因决定的。包括你的腹肌的块数，有的人六块，有的人八块，还有人10块。

关于腹肌不对称，真的是让很多热爱健身的人感觉头疼，健身就是像把自己的肌肉练出来秀给自己和别人看，结果肌肉还不称，非常不美观，总是给人美中不足的感觉。这个实在是没有办法，老天就赐给我们这样的肌肉形态，我们只能把它练好，练大，但却改变不了肌肉的形态。

来看下功夫巨星，西装暴徒张晋的腹肌吧！

八块漂亮的腹肌，轮廓清晰，块头饱满，甚是亮眼，唯一给人不好的地方就是腹肌不对称，腹肌腱划不在同一直线上。

再来看下世界影响力很大的国际巨星，一代宗师，截拳道的创始人布鲁斯李的腹肌吧！可以说不仅是腹肌，整个身材比例相当协调，腹肌形态也漂亮，六块腹肌饱满，线条清晰，最重要的还是很对称，这样的肌肉，有谁不喜欢呢？

这是本人的腹肌，六块，也对称！

感谢老天赐给我好的基因，我要做的就是把肌肉块头练的饱满，线条清晰就好！

腹肌的块数和对不对称从你生下来那刻就已经定型了，再纠结也没有用，你要做的就是把肌肉练好就行，不用太过在意肌肉的形态。毕竟健身也不完全是为了好看，实用就行。

希望我的回答能帮助你！

我是阿伟

很抱歉的说一声，不对称的腹肌不会因后天锻炼而改变！当然，这也不是因为错误锻炼而导致的。

这里所说的腹肌通常指的是腹直肌，腹直肌因为白线分为左右，因为腱划而分块存在。这天生的腱划每个人的数量、位置不相同，而导致腹肌的块数、形状以及对称与否也不相同。

这种情况是从出生就决定的，它既不是因为后天锻炼而形成的，也不会因后天锻炼而发生改变。世界上锻炼肌肉最专业的人是健美运动员，而在其中就有很多腹肌不对称的人。如果存在一种科学的锻炼方法，能够改善这种情况。他们为何还是这样的情况呢？

所以，当你知道自己的腹肌不对称时，不要难过也不要焦虑。坦然的面对它，努力的训练提高腹肌的核心力量。减脂让它更加清晰，这又清晰又有力的腹肌才是最好看最强壮的腹肌。

第一，腹肌块数是每个人都可能不一样的，有的人最多只能练六块，有的人最多能练八块，不一样的决定因素是“基因”，基因决定腹肌块数，所以你也不用担心为什么自己没能练到八块腹肌，不是想练就有的。第二，你所摸不到缝隙，可能是因为你腹肌附近的脂肪还是比较多，因为腹肌比较特殊，如果一个人不练腹肌，可是他瘦到腹部没有脂肪的话，仍然可以看出腹肌。

问题一：腹肌左右不对称怎么矫正过来？ 这样的情况和个人肌肉类型质量有关，但是首先你要先庆幸在这个养尊处优的时代你还有腹肌是很多人羡慕的。

腹肌不对称是可以纠正的，关键看你有没有毅力。因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作。长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正。你可以先逐量摄入蛋白粉，和牛肉，鸡蛋来加速肌肉生长，但是在进行腹肌训练的时候注意不要再正面上下作仰卧起坐，可以侧卧，就是睡觉时脸朝左面睡的姿势，然后双手包头做仰卧起坐，你会发现很难坐起来，那就对来，注意右手肘关节在做起来的时候尽量往右膝盖位置靠近，以此重复做仰卧起坐，这样的方法对纠正你右边腹肌偏小是最有帮助的

问题二：我的腹肌两边不对称，很不好看，怎么办？ 腹肌不对称其实是正常的高度不一样可以调解，比如哪边弱，在练得时候可以把注意力集中在弱侧。还有也有可能是练得不到位，继续练注意动作的标准性，也许有改善，不过有个事就是 许多健美冠军的腹肌也是不对称的，你可以百度看看

据说腹肌对称也是天生的，可遇不可求

不过当你把腹肌的块和轮廓练好也是漂亮的

顺便说下我的就不对称

问题三：腹肌分布左右不对称怎么纠正？ 不是不对称噢 。每个人身上的建肌形状不一样,有的人7块有的人8块6块4块，5块。这种情况很常见呢,楼主不必太在意 多练练腹肌撕裂者吧户 我每天都在坚持

问题四：腹肌线条不对称怎么纠正过来？ 50分 可能是由于你的姿势不标准，造成你经常使用的那边部位，与不是经常使用的形成差别，后期加大另外一边的训练，多练塑性体操，把形状修正，需要持之以恒的，不过多数自己练的肌肉，或多或少是不对称的，毕竟不能保证两边运用的力量、姿势、习惯一样吧。

不过也有可能是天生的，不用太纠结。运动过后可以多补充蛋白质。运动过后，身体肌肉开始生长，这个过程需要大量优质蛋白，除了日常饮食补充外，一般还通过吃蛋白粉来补充，蛋白粉在网上的 PQfitness 等等可以找找

问题五：这个腹肌怎么纠正？左右不对称！还有腹肌中间的线怎么练出来？ 这个是没办法纠正的，，，每个人的肌肉分布都是不一样的，，有的肌肉出来就和健美先生一样的，，，也有的会出现你这种情况，，

问题六：为什么我的腹肌左右不对称，大小位置形状都不一样，怎么办。 10分 腹肌本来就是左右不对称的，对称的是画出来的， 其实身体各个部分的肌肉没有完全一样、对称的，顺其自然吧，自然是最好的了

问题七：为什么我的腹肌不对称？一边高一边低？而且两边大小也不一样？ 练了了一个半月腹肌，基本出型了，可是我 这是你做腹肌锻炼时候动作不规范造成的，而且你一定要改变锻炼的方式了，不然这种情况只会越来越厉害的，建议你以后做锻炼不要做到一组的极限状态，因为你做一组动作做到极限状态时再用力就是你发达的那个肌肉在用力，这样差距就会越来越大。再者，比如说你左侧肌肉小，专门去弄一组动作锻炼左侧那块肌肉，等两边都差不多的时候再去做标准的动作吧。

问题八：我的腹肌左右两边怎么不对称啊，是什么原因？我也天天锻炼了 不对称是正常的。人都是不对称的。问题是程度有多大，程度很大的话可以咨询医生。一般可适度加强弱侧的锻练。（这腹肌也没法锻练单侧啊）

问题九：腹肌是练出来了 就是不对称 这该怎么破 没法破。。。腹肌的数量，大小，形状，对称都是天生的

问题十：腹肌两边长的不一样，怎么办？ 腹肌的形状长的不一样，这是先天性的，没办法从后天锻炼纠正的

腹肌能后天锻炼改变的只有肌肉块的大小，厚度，因为肌肉是在我们没有出生的时候，在发育的过程中，就已经覆盖在我们的骨骼上了，这样的情况是没办法改变的

你也不用担心什么，肌肉锻炼不仅仅是外表练出了一身的肌肉这么简单的，在锻炼的过程中，你自己就养成了一种好的习惯，有着顽强的毅力，锻炼的过程所收获的往往要比练出的肌肉珍贵，所以，别因为腹肌长的不好看就放弃锻炼，不是谁都有腹肌的，跟他们比起来，你已经很完美了，坚持下去，你会看到不一样的自己 （有其他的肌肉锻炼的问题，可以向我咨询）