形容健身重要性的诗句

1 关于健身诗句

2 关于健身室的诗句

3 关于健身的诗句

关于健身诗句 1关于“健身”的古诗有哪些

1、《奉和晋公侍中蒙除留守行及洛师感悦发中斐然》

年代： 唐 作者： 白居易

鸾凤翱翔在寥廓，貂蝉萧洒出埃尘。

致成尧舜升平代，收得夔龙强健身。

抛掷功名还史册，分张欢乐与交亲。

商山老皓虽休去，终是留侯门下人。

2、《沁园春·鶗鴂鸣兮》

年代： 宋 作者： 吴泳

鶗鴂鸣兮，卉木萋止，维暮之春。笑憨翁渐老，年加三豆，呆郎多事，诗记三星。六十有三，高吟勇退，只有32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333363396361尧夫范景仁。从今去，且亭前放鹤，溪上垂纶。交亲。散落如云。仅留得尊前康健身。有一编书传，一囊诗稿，一枰棋谱，一卷茶经。红杏尚书，碧桃学士，看了虚名都赚人。成何事，独青山有趣，白发无情。

3、《鹧鸪天·云液无声白似银》

年代： 宋 作者： 米芾

云液无声白似银。红霞一抹百花新。觞多莫厌频频劝。一片花飞减却春。

蜂翅乱，蝶眉颦。花间啼鸟劝游人。人生无事须行乐，富贵何时且健身。

4、《对酒示坐中》

年代： 宋 作者： 陆游

缘橙丹柿斗时新，一笑聊夸老健身。

大度乾坤容纵酒，多情风月伴垂纶。

初生京洛逢时泰，幼度江淮避虏麈。

八十年间穷不死，犹能涧底束荆薪。

5、《效赵学士体成口号十章献开府太师》

年代： 宋 作者： 司马光

八十聪明强健身，况从壮岁秉鸿钧。

功名富贵古亦有，无事归来能几人。

2描写健身的古诗词有哪些

1 卖骆马

唐白居易

五年花下醉骑行，临卖回头嘶一声。

项籍顾骓犹解叹，乐天别骆岂无情。

病马五首呈郑校书章三吴十五先辈

2 唐曹唐

騄耳何年别渥洼，病来颜色半泥沙。

四啼不凿金砧裂，双眼慵开玉箸斜。

堕月兔毛干觳觫，失云龙骨瘦牙槎。

平原好放无人放，嘶向秋风苜蓿花。

3 猛虎词

唐储光羲

寒亦不忧雪，饥亦不食人。人肉岂不甘，所恶伤明神。

太室为我宅，孟门为我邻。百兽为我膳，五龙为我宾。

蒙马一何威，浮江一以仁。彩章耀朝日，爪牙雄武臣。

高云逐气浮，厚地随声震。君能贾馀勇，日夕长相亲。

4 猛虎行

唐韩愈

猛虎虽云恶，亦各有匹侪。群行深谷间，百兽望风低。

身食黄熊父，子食赤豹麛。择肉于熊豹，肯视兔与狸。

正昼当谷眠，眼有百步威。自矜无当对，气性纵以乖。

朝怒杀其子，暮还食其妃。匹侪四散走，猛虎还孤栖。

狐鸣门两旁，乌鹊从噪之。出逐猴入居，虎不知所归。

谁云猛虎恶，中路正悲啼。豹来衔其尾，熊来攫其颐。

猛虎死不辞，但惭前所为。虎坐无助死，况如汝细微。

故当结以信，亲当结以私。亲故且不保，人谁信汝为。

5 白虎行

唐李贺

火乌日暗崩腾云，秦皇虎视苍生群。

烧书灭国无暇日，铸剑佩珏惟将军。

玉坛设醮思冲天，一世二世当万年。

烧丹未得不死药，拿舟海上寻神仙。

鲸鱼张鬣海波沸，耕人半作征人鬼。

3有关健身的句子

1、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

2、参加全民健身，畅享快乐人生！

3、发展体育运动，增强人民体质！

4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

5、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

6、快乐体育，幸福人生！

7、青春在歌唱，生命在欢腾！

8、健身竞风流，人生更精彩！

9、创体育盛世，增城市魅力！

10、生命在于运动，运动要讲科学！

11、我运动、我健康、我快乐！

12、平日多运动，远离亚健康！

13、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

14、做阳光少年，展自我风采！

15、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

4健身名言短句霸气

1、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

2、世上只有一种失败、那就是半途而废！3、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。4、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！5、成功其实很简单、就看你有没有决心！6、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！7、就算再困难、也请咬牙坚持。

8、今天不走，明天要跑。9、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

10、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。11、瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义！12、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

13、只要不放弃，你永远都是强者！14、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。15、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！16、撑过是天堂，放弃是地狱！17、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

18、年龄阻止不了你对目标的追求！19、宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！20、生命就是运动，人的生命就是运动。

5关于运动的诗句有哪些

关于运动的诗句如下： 生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

——爱因斯坦 《爱因斯坦：生活和宇宙》运动中的赛跑，是在有限的路程内看你跑了多少时间；人生中的赛跑，是在有限的时间内看你跑了多少路程。——冯骥才我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬，但那虽然落后而仍非跑至终点不止的竞技者和见了这样的竞技者肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。

——鲁迅生命的真谛不在于运动而在于战斗。——姜戎《狼图腾》奔跑，为何奔跑！夸父为梦想而奔跑；运动员为荣誉而奔跑；羚羊为生存而奔跑；连驴也要奔跑，才能得到一捆干草。

——佚名运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素生命不只在于运动，更在于折腾。

运动使身体健康，折腾使生活有意义。——佚名天下，唯有读书与运动不辜负人，唯有读书与运动不可以辜负！——佚名9记得总是听有些人说自己爱运动或不爱运动，喜欢数学或不喜欢，说得就跟自己多自由似的，实际上不过就是受教育程度低罢了；所有喜欢与不喜欢，都是在尝试过以后才能选择的，而每一项内容的尝试期相差极远；运动，呵呵，一个连续运动了二十年的人，会说自己懂得运动吗？他最多只会说知道一点点。

——石康 10人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。

为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。——列夫·托尔斯泰 11丰收靠劳动健身靠运动。

——谚语 12运动最好从小学起，且不间断地一直学到老，掌握运动技术非常困难，特别是那一类竞技运动，它的实质超越了自我控制，因互动运动需要集中注意力用于观察并预判对手的行动，那些懂得运动技术的人看起来就是与众不同。在纽约，想谈情的青年男女已选在健身房而不是酒吧相识。

任何人如缺了这一课，最好早补。——石康 13运动是一切生命的源泉。

——达·芬奇 14我认为一个人建立运动经验最少要三年，而每天至少投入两小时，至少需要十个左右的各种运动教练的指点，才有机会在运动方面入门。凡是有过运动经验的人，每当要开始一项新运动，第一件事就是请教练，这是最快的入门方式，除安全外，因运动是肌肉记忆，你一开始动作错了，后面要用三倍以上的时间去纠正。

——石康 15生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德。

关于健身室的诗句 1 描写健身室的诗词一句话

刚查的 你瞅瞅 看有没有合适的 满意就给个采纳哈

让汗把寂寞带走

让汗把孤独的身影推倒

让汗湿透衣衫

把你从我的视线里洗褪

用劳累把她忘记

在重复的动作中反省失意

你在窗外

不要等待

我再不会外出

我只会在这里健身

用动作唤醒沉睡的牵挂

别告诉我

你也会想我

我已经告诉你

思念只会像一支蜡烛

点着了

迟早也会熄灭

不如把思念藏在心里

让我再猜测一生一世

让人有痛心的向往

也是一种重生的幸福

夜了

把思念压在枕头

记得明天还是健身的日子

2 描写健身的古诗词有哪些

1 卖骆马

唐白居易

五年花下醉骑行，临卖回头嘶一声。

项籍顾骓犹解叹，乐天别骆岂无情。

病马五首呈郑校书章三吴十五先辈

2 唐曹唐

騄耳何年别渥洼，病来颜色半泥沙。

四啼不凿金砧裂，双眼慵开玉箸斜。

堕月兔毛干觳觫，失云龙骨瘦牙槎。

平原好放无人放，嘶向秋风苜蓿花。

3 猛虎词

唐储光羲

寒亦不忧雪，饥亦不食人。人肉岂不甘，所恶伤明神。

太室为我宅，孟门为我邻。百兽为我膳，五龙为我宾。

蒙马一何威，浮江一以仁。彩章耀朝日，爪牙雄武臣。

高云逐气浮，厚地随声震。君能贾馀勇，日夕长相亲。

4 猛虎行

唐韩愈

猛虎虽云恶，亦各有匹侪。群行深谷间，百兽望风低。

身食黄熊父，子食赤豹麛。择肉于熊豹，肯视兔与狸。

正昼当谷眠，眼有百步威。自矜无当对，气性纵以乖。

朝怒杀其子，暮还食其妃。匹侪四散走，猛虎还孤栖。

狐鸣门两旁，乌鹊从噪之。出逐猴入居，虎不知所归。

谁云猛虎恶，中路正悲啼。豹来衔其尾，熊来攫其颐。

猛虎死不辞，但惭前所为。虎坐无助死，况如汝细微。

故当结以信，亲当结以私。亲故且不保，人谁信汝为。

5 白虎行

唐李贺

火乌日暗崩腾云，秦皇虎视苍生群。

烧书灭国无暇日，铸剑佩珏惟将军。

玉坛设醮思冲天，一世二世当万年。

烧丹未得不死药，拿舟海上寻神仙。

鲸鱼张鬣海波沸，耕人半作征人鬼。

3 健身室名言警句歇后语形容

1、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”

——Mark Rippetoe 2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves 3、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑7a686964616fe78988e69d8331333337393031娘在用你能负担的最大重量进行热身。”

——Jim Conroy 4、“太轻了！”——Ronnie Coleman 5、“轻得跟花生一样！”——Ronnie Coleman 这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。 6、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”

——阿诺德·施瓦辛格 7、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman 8、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。

让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene 9、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”

——Paul Carter 10、“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。

’”——Mary Anne Radmacher 11、“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”

——阿诺德·施瓦辛格 12、“任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino 13、“健身没有什么捷径可走。

如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe 14、“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”

——阿诺德·施瓦辛格。

4 健身室名言警句歇后语形容

1、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve

Reeves

3、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑7a686964616fe78988e69d8331333337393031娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

4、“太轻了！”——Ronnie Coleman

5、“轻得跟花生一样！”——Ronnie Coleman

这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。

6、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

7、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman

8、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

9、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter

10、“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

11、

“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格

12、“任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

13、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

14、“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

关于健身的诗句 1 关于“健身”的古诗有哪些

1、《奉和晋公侍中蒙除留守行及洛师感悦发中斐然》

年代： 唐 作者： 白居易

鸾凤翱翔在寥廓，貂蝉萧洒出埃尘。

致成尧舜升平代，收得夔龙强健身。

抛掷功名还史册，分张欢乐与交亲。

商山老皓虽休去，终是留侯门下人。

2、《沁园春·鶗鴂鸣兮》

年代： 宋 作者： 吴泳

鶗鴂鸣兮，卉木萋止，维暮之春。笑憨翁渐老，年加三豆，呆郎多事，诗记三星。六十有三，高吟勇退，只有32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333363396361尧夫范景仁。从今去，且亭前放鹤，溪上垂纶。交亲。散落如云。仅留得尊前康健身。有一编书传，一囊诗稿，一枰棋谱，一卷茶经。红杏尚书，碧桃学士，看了虚名都赚人。成何事，独青山有趣，白发无情。

3、《鹧鸪天·云液无声白似银》

年代： 宋 作者： 米芾

云液无声白似银。红霞一抹百花新。觞多莫厌频频劝。一片花飞减却春。

蜂翅乱，蝶眉颦。花间啼鸟劝游人。人生无事须行乐，富贵何时且健身。

4、《对酒示坐中》

年代： 宋 作者： 陆游

缘橙丹柿斗时新，一笑聊夸老健身。

大度乾坤容纵酒，多情风月伴垂纶。

初生京洛逢时泰，幼度江淮避虏麈。

八十年间穷不死，犹能涧底束荆薪。

5、《效赵学士体成口号十章献开府太师》

年代： 宋 作者： 司马光

八十聪明强健身，况从壮岁秉鸿钧。

功名富贵古亦有，无事归来能几人。

2 有哪些健身的诗句

1、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

2、参加全民健身，畅享快乐人生！

3、发展体育运动，增强人民体质！

4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

5、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

6、快乐体育，幸福人生！

7、青春在歌唱，生命在欢腾！

8、健身竞风流，人生更精彩！

9、创体育盛世，增城市魅力！

10、生命在于运动，运动要讲科学！

11、我运动、我健康、我快乐！

12、平日多运动，远离亚健康！

13、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

14、做阳光少年，展自我风采！

15、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

3 描写健身的古诗词有哪些

1 卖骆马

唐白居易

五年花下醉骑行，临卖回头嘶一声。

项籍顾骓犹解叹，乐天别骆岂无情。

病马五首呈郑校书章三吴十五先辈

2 唐曹唐

騄耳何年别渥洼，病来颜色半泥沙。

四啼不凿金砧裂，双眼慵开玉箸斜。

堕月兔毛干觳觫，失云龙骨瘦牙槎。

平原好放无人放，嘶向秋风苜蓿花。

3 猛虎词

唐储光羲

寒亦不忧雪，饥亦不食人。人肉岂不甘，所恶伤明神。

太室为我宅，孟门为我邻。百兽为我膳，五龙为我宾。

蒙马一何威，浮江一以仁。彩章耀朝日，爪牙雄武臣。

高云逐气浮，厚地随声震。君能贾馀勇，日夕长相亲。

4 猛虎行

唐韩愈

猛虎虽云恶，亦各有匹侪。群行深谷间，百兽望风低。

身食黄熊父，子食赤豹麛。择肉于熊豹，肯视兔与狸。

正昼当谷眠，眼有百步威。自矜无当对，气性纵以乖。

朝怒杀其子，暮还食其妃。匹侪四散走，猛虎还孤栖。

狐鸣门两旁，乌鹊从噪之。出逐猴入居，虎不知所归。

谁云猛虎恶，中路正悲啼。豹来衔其尾，熊来攫其颐。

猛虎死不辞，但惭前所为。虎坐无助死，况如汝细微。

故当结以信，亲当结以私。亲故且不保，人谁信汝为。

5 白虎行

唐李贺

火乌日暗崩腾云，秦皇虎视苍生群。

烧书灭国无暇日，铸剑佩珏惟将军。

玉坛设醮思冲天，一世二世当万年。

烧丹未得不死药，拿舟海上寻神仙。

鲸鱼张鬣海波沸，耕人半作征人鬼。

李治廷，一个集音乐人 演员 歌手于一身的新生代偶像。生于1987年，毕业于帝国理工学院物理系。拥有中国 阿拉伯及马来西亚血统，幼年曾在加拿大居住，5岁回到香港。16岁被唱片公司发掘，进入黎明的A MUSIC东亚唱片和PACIWOOD经纪公司，随后包办师姐卫兰全英文专辑所有歌曲的填词。18岁出国留学,3年后毕业回港制作了个人第一张专辑《今天开始》,使其囊括香港多个音乐颁奖礼的新人奖。同时凭借09年出道的第一部**《岁月神偷》,及演唱的主题曲《岁月轻狂》夺得金像奖最佳新人奖和最佳**歌曲两项大奖，被誉为华语影坛和歌坛最有潜质的新星之一。

中文名： 李治廷

外文名： Aarif Lee（阿拉伯名）

别名： 李俊文（原名）、廷廷、A少

国籍： 加拿大

民族： 中国/中东/马来西亚混血儿

出生地： 中国香港

出生日期： 1987年2月26日

职业： 歌手、演员、词曲创作者

毕业院校： 英国伦敦帝国学院物理系

经纪公司： 百仕活娱乐事业有限公司PACIWOOD

代表作品： 岁月神偷 李小龙我的兄弟 寒战 倾城之泪 岁月轻狂 一片痴 尼古拉

主要成就： 叱咤乐坛生力军男歌手金奖

第29届香港**金像奖最佳新演员

第29届香港金像奖最佳**歌曲奖

香港**导演会年度新演员银奖

劲歌金曲优选金曲奖

劲歌王金曲金榜全能艺人奖

IFPI香港唱片销量大奖

星座： 双鱼座

生肖： 兔

身高： 175CM

体重： 63KG

语言： 粤语 国语 英语 德语

李治廷 主要作品出演** ▪ 非常惊喜 ( 2012) ▪ 寒战 ( 2012) ▪ 亲密敌人 ( 2011)

▪ 倾城之泪 ( 2011) ▪ 我爱HK开心万岁 ( 2011) ▪ 李小龙我的兄弟 ( 2010)

▪ 1969太空漫游 ( 2010) ▪ 岁月神偷 ( 2010) ▪ 为你钟情 ( 2010)

▪ frozen ( 2001)

音乐专辑 ▪ 今天开始 ( 2008127)

目录

个人简介

成长经历幼时缺乏自信，最想当飞机师

开始于Band房的少年音乐梦

被唱片公司高层相中，音乐狂热小子圆梦

出国留学改变命运，物理高材生诠释演艺哲学

毕业回国闯乐坛，首张个人大碟大获成功

偶然机会首次“触电”，出演水一般的少年

“ 人要有伤痕才可以成长”

平步青云的背后

音乐作品作曲

作词

MV作品

派台歌曲

演唱会

影视作品参演**

微**

获奖记录

广告代言

语录摘选

人物评价

展开个人简介

成长经历 幼时缺乏自信，最想当飞机师

开始于Band房的少年音乐梦

被唱片公司高层相中，音乐狂热小子圆梦

出国留学改变命运，物理高材生诠释演艺哲学

毕业回国闯乐坛，首张个人大碟大获成功

偶然机会首次“触电”，出演水一般的少年

“ 人要有伤痕才可以成长”

平步青云的背后

音乐作品 作曲

作词

MV作品

派台歌曲

演唱会

影视作品 参演**

微**

获奖记录

广告代言

语录摘选

人物评价

展开编辑本段个人简介姓名：李治廷

外文名：Aarif （阿拉伯名）

血型：O

昵称：Aarif、廷廷、廷宝、李仙森、A少、小少爷、小王子、小龙哥、 李三得[1]

粉丝名称：Vermicelli

李治廷(21张)（官方论坛）

家庭成员：爸爸、妈妈、姐姐、哥哥

教育程度：大学本科（英国伦敦帝国学院物理系）

语言：粤语、英语、国语、德语

兴趣：游泳、组乐队、听歌、看**、作曲、弹吉他、唱歌

开始唱歌年龄：15

喜爱动物：狗

喜爱食品：三文鱼

喜爱运动：打台球、滑水、跑步

喜爱歌手：Stevie Wonder、Alicia Keys、John Mayer、Amy Winehouse、Beyond、Michael Jackson、Janice Vidal（卫兰）、Jill Vidal（卫诗）、陶喆、Jason Mraz、KT Tunstall等等

喜爱**：Transformers（变形金刚）、300（斯巴达300勇士/300勇士）、食神、Family Guy（家庭伙伴）、Blue Harvest、August rush （八月迷情）、无间道、Finding Nemo（海底总动员）

喜爱书籍：Mere Christianity（返璞归真） （CSLewis）、Div grad curl and all that（hmSchey）

编辑本段成长经历幼时缺乏自信，最想当飞机师

小时候的李治廷(3张)李治廷生于1987年，爸爸是中国、中东与马来西亚的混血儿，妈妈是中国人，因而李治廷的外文名Aarif是阿拉伯名，是家人取的，意为“博学多才”。年幼曾在加拿大居住的李治廷十分活跃，喜欢各种各样的运动。直至5岁移居香港以后，性格变得内向，缺乏自信心，只爱玩游戏和看漫画，而对音乐毫无兴趣。 “小时候，我最喜欢的不是音乐课，而是体育课，我不喜欢老师总是要求我们乖乖地坐在座位上学习传统的的音乐和乐理，所以小时候从未想过当歌手。”那时的李治廷对飞机，四驱车深感兴趣，故希望长大后当个飞机师，飞机设计师，甚至一级方程式赛车手，他的志愿跟音乐一直沾不上边。

开始于Band房的少年音乐梦

学生时代的李治廷(7张)李治廷的爸爸本身喜欢唱歌和玩乐队，于是少年时的李治廷也经常跟着去录音室看乐队玩音乐。李治廷回忆起第一次强烈感觉到音乐魅力的情境，“那时我大概十一、二岁，当时我觉得鼓手特别有型，可以控制整个乐队的节奏，于是我就开始喜欢打鼓，我是从打鼓开始，慢慢喜欢上音乐的。”

后来，李治廷的音乐之路进展就像小说情节一样：在中学遇到一位很好的音乐老师，愈发给他更多的启发和教育。李治廷不仅打鼓，还弹吉他，弹钢琴，玩贝斯，组乐队，参加学校的歌唱比赛，在校园里玩出一片天，有了知名度。 “其实当初是没有是没有人知道我是谁，是音乐让我开始发现，原来音乐可以让我联系很多朋友，学习很多东西。”

当时的李治廷对音乐痴迷的程度可以用“废寝忘食”来形容。当时他每天都会花8到10个小时弹吉他，由放学后开始，弹至5点左右就吃饭，饭后再继续弹，直到晚上12点，之后才做功课，然后才休息。除了独自感受音乐魅力外，他还跟同学组乐队享受集体音乐带来的快乐，更参加学校的音乐比赛获得冠军。“那次是我第一次经历音乐高潮，原来看着观众的眼神，就可以知道他们正在想什么，当时与观众的的互动成为我唯一的存在动力，令我深深感受到音乐的强大威力。”

虽然李治廷沉迷音乐，但他依然没有耽误自己的功课，在学习上非常严格要求自己。在香港英皇佐治五世学校读书期间，由于成绩以及其他各方面表现突出，被学校选为Head Boy（全校男班长，也称“风纪队长”或“总领袖生”，以李治廷所读的英皇佐治五世学校的定义， 每年读13年级<即是国际学校中学阶段最后一年>， 品学兼优的学生<全校男女各一名>， 体育和学业成绩有出色的表现， 深受老师和同学爱戴。）

被唱片公司高层相中，音乐狂热小子圆梦

李治廷

16岁的李治廷已经想过要做歌手，却怕别人笑他发明星梦，没有宣之于口。不过，机遇都是留给有准备的人的，终于在他17岁那年的的一个晚上，他跟爸爸去一位叔叔开的录音房玩音乐，遇到了A-music的高层王凯文，当天晚上他在这位高层面前自弹自唱了一首陶喆的《普通朋友》，对方觉得他很有潜力。后来在一个音乐派对上，李治廷见到他未来的老板黎明（当时李治廷尚未签约），经过一番介绍后，黎明对他说：“你要用功做音乐。”李治廷回答：“我会的。”两人间的对话简洁明了，但给了李治廷很大的动力，他说自个儿心里一直记着：“一定要用功。”

出国留学改变命运，物理高材生诠释演艺哲学

李治廷曾获校际游泳比赛冠军

有唱片公司赏识自己，李治廷早已隐隐觉得，自己会步上音乐这条路，当然很兴奋，只是时机来得太早了。当时他爸妈对他说：“既然你在读书，你就应该把上大学当作读书得一个过程。”于是，在十八岁的时候，李治廷考上了全球排名第七的英国著名学府伦敦帝国理工大学，攻读物理专业，而非音乐专业。回想起当初这个决定，李治廷心里有很个考量：第一，音乐本身只是爱好，这种东西主要是凭感觉。 “有时候凭自己的感觉，我觉得不用去读，也就是说，我自己去想，自己去发现的东西，我不想成为读书，我怕变成读书会很闷。” 第二，物理是他感兴趣的学科，并且是当地第二吃香的科目（第一是精算），可以赚大钱。“假如要读，我就要读一个自己有兴趣，而且未来出来假如真的没有机会做音乐，起码可以负担起自己生活的一个学科，做人，总不能一辈子靠父母吧。”

在英国留学期间，李治廷喜欢跟当地的留学生组乐队，他笑称他们乐队是London U 乐队，因为成员来自不同学院的学生。可是，这种快乐的生活却受到繁重的学业的限制。有段时间，李治廷每天晚上都梦见数学符号，由于不少同学都是夺得奖学金来求学的欧洲高材生，当大家聊得头头是道时，他仍然摸不着头脑。 “中学时期在国际学校读书，学业压力不大，当时我的成绩名列前茅，到了英国，发现天外有天，如果再不想办法，未来的路一定很难行。” 于是想通了，懂得以积极尝试的态度来学习，很努力很用功，花的时间不比本地的学生少，争取做到最好。有一次，一个外国女同学看他的笔记，笑得直不起腰来。“你真是个中国人!”那些规规矩矩用直尺、圆规画出来的线条，用不同颜色和字体区分的重点，外国人无法想象。但就是这样，李治廷才将深奥的物理念出了不错的成绩。使得他既顺利地完成学业，也为他装备了永不放弃的工作态度。

band仔李治廷(2张)物理系的学习不仅让他掌握了一门科学，也让他养成了用理论逻辑思维看待问题和自己演艺事业的习惯。即使面对“作为新一代的新人，你觉得最重要的优势在哪里？”这样的问题时，他依然表现出为物理人的思维。他把自己的演艺事业比作一个座标，“向上的箭头指代运气，向右延伸的箭头指实力。起伏不定的波浪线表示人不可能永远在处于低处，所以运气很重要，它算是优势的一部分，没有运气，人不可能起来，实力则让运气在时间的延长。有实力，运气不好的时候可以慢慢等，一定会再起来的。”而这就是一个物理高材生的演艺哲学。

毕业回国闯乐坛，首张个人大碟大获成功

李治廷

大学3年，李治廷从一个不会做饭、不知道做饭要淘米洗菜的人，成长为一个“科学的奇迹”，物理无挂科，生活可自理，还学会了几样拿手好菜。他毕业了，按照父母的设想，应该再去念念研究生。但是他知道，他还挂念着“初恋”(音乐)。

2008年，李治廷学毕业回港，他决定加入乐坛闯一闯，于是签约可黎明的A-music唱片公司。不过，他没有立即发行新专辑，而是以幕后音乐人身份包办了同门师姐卫兰全英专辑《morning》所有歌曲的填词。李治廷是那种“不难不做”的人，别人觉得不可能的，他就喜欢将之变成可能，然后告诉大家：nothing is impossible。须知近年来香港乐坛的发展接近一池死水，单靠唱歌推出唱片难以为生，要红就要唱K歌，这个气候对酷爱音乐，爱创作的他来说，多少设下了限制，不过他就是爱挑战。

不知道香港还有哪个老板像黎明那样大胆，让一个对唱片行业一窍不通的新人包办自己的首张个人大碟。从band仔到监制自己的唱片，李治廷的音乐之路是在是跌宕又有趣。

“最初他们告诉我要全权负责碟内10首歌，说没有担心做不来是假的，我没有学过音乐，也没有相关的经验，有时候根本没有方向，根本不知道音乐监制和编曲的区别在哪里。不过全靠黎明和雷颂德给我信心。于是，我边学边做，大概用了一年时间完成。”李治廷回忆说道。09年11月27日，李治廷推出了首张唱片《今天开始》，受到广泛好评，并且横扫年度香港各大音乐颁奖礼的新人奖。

回想起当初老板黎明如此放心地让自己做音乐，李治廷心存感激。“可能黎明已经知道这个事一定要经过的阶段，我现在回头看，才觉得是对的。如果那个时候我不那么用心去做，我现在是没有进步的，一定要受这个训练，才懂得怎么去做音乐。”

偶然机会首次“触电”，出演水一般的少年

李治廷刚录完首张专辑的第一首歌的时候，便被导演罗启锐相中。话说李治廷的爸爸跟罗启锐都是拔萃旧生，相识多年，在一次同学聚会中重逢，言谈间，发现两家原来住的很近，后来，罗启锐造访李家，李治廷第一次见到他，也不知道他就是传说中的罗启锐导演，还问：“叔叔，你是做什么的？”罗启锐说：“我是导演。”通过一番谈话，罗启锐了解到李治廷弹得一手好琴，唱作兼备，优雅的气质有自己过世哥哥的影子，于是让他担任新片《岁月神偷》中“罗进一”这个重要角色。

可惜李治廷只沉醉于音乐世界，再加上自己的唱片还没完成，不想分心，更一度想过辞演《岁月神偷》。幸好，李治廷还是懂得把握机会，在他经纪人陈善之的鼓励下，接拍自己首部**《岁月神偷》。

为了更好适应角色，不会跨栏的李治廷特意自学了两个月的跨栏。拍摄当天，现场准备了替身，导演对他说不行就不要勉强。李治廷说：“不用了，我已经学会了。”所以导演就全由他跳，没有用替身，跳得也有模有样。第一次拍戏的李治廷，连基本走位都不懂。 经常拍着拍着，导演就喊：“cut，你去哪里？”他还一脸茫然：“我去拿水啊！”原来此时他自己已经不在镜头里了。那段日子，李治廷每天去拍戏，就想去上课一样。然而很多人却在泪眼朦胧记住了李治廷这张帅气又有些怀旧的面孔。散场时，观众并没有循例迅速起身离场，而是错落地站在**院，听着李治廷《岁月轻狂》的浅唱，这首歌后来得了香港金像奖最佳**原创歌曲奖，李治廷也凭借影片中精彩的演出获的金像奖最佳新人。

“ 人要有伤痕才可以成长”

《岁月神偷》大获成功后，李治廷片约不断，接拍了以怀念哥哥张国荣为题材的**《为你钟情》，在片中饰演了八十年代学生王子张伟杰。而最让他倍感压力的是他接拍的第三部**《李小龙我的兄弟》中李小

李治廷英伦札记(5张)龙这个角色。

“我原来不知道自己要演李小龙，公司在开拍前才告诉我要演什么什么，没想到他们跟我说，你要演李小龙的小时候，我就“哇”的一声。”

不仅是他，所有人听到这个消息，要不认为这是个“玩笑”就是觉得“导演疯了”。为了选到适合的“李小龙”，剧组去过广东、河南几乎所有的武校，酝酿过与电视台合办“李小龙选秀”，四年苦苦寻觅下来，推到大众面前却是文质彬彬，单薄得连一阵风都能吹跑的李治廷。

“我没有任何武术功底，从小到大连架都没打过。”显然老道的文隽没有走眼，除了教养，他身上还藏着些桀骜。“我是一个好学生，按时交功课，上课不睡觉，很乖，但我的头发全是金色的。小时候我做的事情全部都是好一半坏一半。”

为了真实再现出李小龙扬威世界的武术风范，根本不会武术的李治廷在专业教练的指导下苦练咏春拳和自由搏击术，在短短的两个月时间内便练出货真价实的六块腹肌。不过这几块漂亮的肌肉纤维没有赐给他真正的特异功能——他在开拍第一天就崴了脚；拍摄一场李小龙与查理·欧文在“台港澳国术大赛”中激烈交锋的一段戏中，导演要求两名演员在动手过招中完全不许留力，李治廷在狂挨对手演员十几记重拳之后，一头晕倒在地。

之后又接连发生了缝针、流鼻血、呕吐，甚至脑震荡事件……不过很显然，这些都被好脾气的李治廷当成糖豆吃了。“人要有伤痕才可以成长，感谢所有给我机会的人。”然后他成了“史上最帅的李小龙”，媒体评论他“与李小龙神形俱似”。

平步青云的背后

李治廷“One Night Band” 演唱会宣传海报

就这样，在音乐和**道路上越走越顺的他成了新一代的影坛新贵和广告吸金王。如今他的日程表上每天的工作时间是14个小时，从米兰拍摄品牌代言回到香港，他还要为澳门的彩色珠宝专家ENZO演绎最新婚庆及春夏系列珠宝首饰；代言西饼店并为他演唱的宣传曲《Just The Way You Are》一手包办所有编曲和弹奏所有乐器；他化身“数码舞者”率领一众dancers在自己首支舞曲《速度对比》的MV里载歌载舞；首度携手嫩模Angelababy代言美年达饮料广告；新歌《尼古拉》成为各电台轮番推荐的热门歌曲。**？除了在5月才拍毕内地才女徐静蕾执导的《亲密敌人》，在7月份与谋女郎周冬雨合作**《倾城之泪》……这些看似平步青云，但李治廷的成功其实得来不易。对于自己一向热衷的音乐，李治廷说道：“创作灵感往往在最辛苦、最累的时候出现，但为了歌曲也只好放弃睡眠的时间。”相对于音乐，拍**对于李治廷来说更具有挑战性，他坦言拍摄《李小龙》是他人生的一个极限，“极限是指要在短短两个月之内锻炼身体，又要学咏春、自由搏击、跳舞等多方面技巧，同时也要调整心态，真令我身心疲惫！”不过，李治廷成功捱过这两个月，让他学懂人类挑战极限的力量是很惊人的，“如果没有这些极限，便不能创作出令人意想不到的作品。”

为答谢广大歌迷的支持以及宣传即将面世的新专辑，李治廷将于8月12日晚上8点在新城举行自己首个个人 One Night Band 演唱会。而门票不够一个星期，便被扫光。李治廷很兴奋，表示待**《倾城之泪》拍摄工作结束后，会赶回香港筹备演唱会的每个表演细节。

编辑本段音乐作品热门歌曲

01． 岁月轻狂

02． Echoes Of The Rainbow

03． 一片痴

04． Way Back Into Love

05． Echoes Of The Rainbow（《岁月神偷》插曲）

06． 速度对比

07． 不是不爱才分开

08． 尼古拉

09． 今天开始

10． 独行侠

11． You're My Everything

12． 谁能代替

查看更多 以上内容来自 专辑 显示方式：专辑列表 | 专辑详情 专辑名称 发行时间 语言 试听专辑 详情

Everything 2011-08 粤语

专辑封面

专辑类型：录音室专辑

唱片公司：Amusic

专辑简介：李治廷出道以来歌影双线发展,人气急升,现推出第二张个人专辑,专辑内大部分歌曲由李治廷作曲。推介歌曲:- 《尼古拉》《鹅毛》 及《一片痴》 专辑曲目（10） 01． 尼古拉

02． You Are My Everything

03． 鹅毛

04． 谁能代替

05． 奇迹等不到

06． 一片痴

07． 速度对比

08． Still

09． Just the Way You Are

10． 不是不爱才分开

just the way you are 2011-02-10

专辑封面

唱片公司：A-music

专辑曲目（1） 01． just the way you are

love diaries 2010-10-27

专辑封面

唱片公司：东亚唱片

专辑曲目（2） 01． 为你钟情

02． never know

今天开始 2009-11-27 粤语

专辑封面

专辑类型：录音室专辑

唱片公司：A Music

专辑简介：[A Music] 全力推介 2009年最有潜质创作歌手 李治廷 (Aarif)首张大碟“今天开始”(CD + DVD)碟内必听推介歌曲 “独行侠”其他推介歌曲包括:《Fly Away》 《今天开始》 《想我吧》李治廷最喜欢的专辑曲目:《光速》 专辑曲目（11） 01． 今天开始

02． 独行侠

03． Fly Away

04． 想我吧

05． Best I'll Ever Be

06． 不堪设想

07． 光速

08． Another Day

09． 岁月轻狂

10． Echoes of the Rainbow

11． Way Back Into Love(duet with 卫兰)

单曲

歌曲名称（歌曲说明） 发行时间 在线试听

Never Know （duet with 卫兰,《你懂我的爱》英文版）

为你钟情 （duet with 卫兰,**《frozen》(为你钟情)插）

I love Hong Kong （duet with 林欣彤,**《我爱HK开心万岁》主题曲）

我们的起跑线 （香港马会主题曲）

Happy Together （(与Angelababy合唱,内地美年达广告歌)）

作曲

01、今天开始

02、独行侠

03、Fly Away

李治廷

04、想我吧

05、不堪设想

06、Another Day

07、Best I'll Ever Be

08、光速

09、速度对比

10、尼古拉

11、鹅毛

12、谁能代替

13、Still

14、不是不爱才分开

15、我们的起跑线

16 岁月轻狂

作词

1Best I'll Ever Be

2Another Day

3Still

4包办香港女歌手卫兰2009年英文专辑《Morning》的整张专辑的填词

包括Morning，Please，Speechless，Rainbow，Make My Day，999，Remember，TV，Pretty，Every Morning

MV作品

1、今天开始（正式版&TVB版）

李治廷(13张)2、独行侠（正式版&TVB版）

3、Fly Away

4、岁月轻狂

5、Way Back Into Love

6、一片痴

7、I Love Hong Kong

8、Just The Way You Are

9、速度对比

10、尼古拉

11、不是不爱才分开

12、You Are My Everything

13、鹅毛

14、我们的起跑线

编辑本段派台歌曲派台歌曲成绩 大碟 歌曲 903 RTHK 997 TVB 备注

2009年

今天开始 Fly Away 2 14 _ _

今天开始 今天开始 5 3 4 3

今天开始 独行侠 2 3 2 1

2010年

今天开始 想我吧 17 13 2 _

今天开始 岁月轻狂 5 1 2 _

Everything 一片痴 × 3 3 3 为你钟情插曲

2011年

I Love Hong Kong × _ _ 1 与林欣彤合唱

Everything 速度对比 × _ 1 1

Everything 尼古拉 × _ 1 1

Everything You Are My Everything × _ 3 _

2012年

我们的起跑线 × 11 2 _

各台冠军总数

0 1 2 4

（）表示仍在榜上

（×）由于A Music不满过去一年旗下歌手的歌曲在商台的播放率奇差，决定不会再和商台合作，所以其歌曲不会再派上商台。

编辑本段演唱会名称 日期 地点 特别嘉宾

LOOP X 新城 李治廷One Night Band演唱会 2011年08月12日 九龙湾展贸径一号国际展贸中心展贸厅2 卫兰

编辑本段影视作品参演**

上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员

2013 一夜惊喜 张童宇 金依萌 范冰冰[2]；蒋劲夫；丹尼尔·海尼

2012-11-08 寒战 张国标 梁乐民；陆剑青 刘德华；梁家辉；郭富城

2011-12-23 亲密敌人 亨利马 徐静蕾 徐静蕾；黄立行；梁咏琪

2011-12-22 倾城之泪 游乐 黄真真 周冬雨；任贤齐；陈乔恩

2011-02-01 我爱HK开心万岁 吴明 钟澍佳 梁家辉；曾志伟；吴君如

2010-12-25 李小龙我的兄弟 李小龙 叶伟民 梁家辉；钟丽缇；叶璇

2010-09-02 为你钟情 张伟杰 郭子健 文咏珊；卫兰；黎明

2010-03-11 岁月神偷 罗进一 罗启锐 任达华；吴君如；钟绍图

（注：时间以具体上映日期为准）

微**

微**

年份 片名 合作演员 备注

2012 《唯一抉择》[3] 杨爱瑾 2012《寒战》官方前传微**

编辑本段获奖记录音乐奖项 年份 日期 颁奖礼 奖项

2009 12/26 香港新城劲爆流行榜 新人王男歌手奖

新城劲爆创作专辑----《今天开始》

2010 01/01 2009年度叱咤乐坛流行榜 叱诧乐坛生力军男歌手金奖

01/27 2009年SINA MUSIC乐坛民意指数 我最喜爱男新人金奖

04/07 香港IFPI唱片奖 最畅销本地男新人

04/18 第29届香港金像奖 最佳原创**歌曲：《岁月轻狂》

05/14 第十届华语音乐传媒大奖 最佳粤语男新人

07/17 新城国语力颁奖礼 「热播冠军曲大奖」： 《岁月轻狂》

「新城国语力歌曲奖」：《岁月轻狂》

08/21 第七届劲歌王金曲金榜 影视金曲奖 －《岁月轻狂》

12/18 2010劲歌金曲优秀选第三回 金曲奖：《一片痴》

12/29 新城劲爆颁奖礼 劲爆卡拉OK歌曲：《一片痴》最具人气偶像歌手

2011 04/30 2011劲歌金曲优秀选第一回 金曲奖：《速度对比》

11/08 第八届劲歌王金曲金榜 十大金曲奖（粤语） —《尼古拉》

劲歌王全能艺人

劲歌唱作人

2013 03/17 第九届劲歌王金曲金榜[4] 劲歌王全能艺人

劲歌唱作人

**奖项 年份 日期 颁奖礼 奖项

2010 04/18 第29届香港金像奖 最佳新人奖

2012 02/16 第二届华语**产业盛典 2011年度华语**产业杰出跨界表现奖

其他奖项 年份 日期 颁奖礼 奖项

2010 11/27 2010星尚大奖 星尚潜质先锋人物

2012 12/5 2012时尚先生 年度新锐势力人物奖

编辑本段广告代言代言时间 代言品牌 备注

2010 DBS信用卡

bossini（堡狮龙）服饰

IDA Faddy（艾的）发型盐水

Levi's（李维斯）的eyewear眼镜系列

1 Day Acuvue强生隐形眼镜

Glaceau Vitamin Water

2011 美心mini cake系列 为美心西饼代言，蛋糕销量大增

Ermenegildo Zegna（杰尼亚）服饰 该品牌2011年亚太地区代言人

丰泽电器（数码）

美年达饮料 首个内地广告，与Angelababy合作

美心冰皮月饼系列

2011美心西饼代言

2011杰尼亚服饰代言

2011丰泽数码代言

激励健身的励志语录经典短句精选一：

1、梦想、绝对是血钻石!只有从眼泪和血汗中诞生!

2、成功其实很简单、就看你有没有决心!

3、要想人前显贵、必须人后受罪。

4、年龄阻止不了你对目标的追求!

5、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!

6、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独!

7、走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的!

8、世上只有一种失败、那就是半途而废!

9、瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义!

10、累吗 累就对了、舒服是留给死人的!

11、汗水、是脂肪在哭泣!

12、腹肌不难练、只是没苦练!

13、鲜血和汗水才是男人的灵魂!

14、连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰!

15、虽然认输不会死、但我死也不会认输!

16、灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。

17、宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯!

18、就算再困难、也请咬牙坚持。

19、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情!

激励健身的励志语录经典短句精选二：

1、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。Mark Rippetoe

2、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天;

3、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;

4、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力;

5、现在流的口水，将成为明天的眼泪;

6 今天不走，明天要跑;

7、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!

9、请享受无法回避的痛苦;

10、做阳光少年，展自我风采!

11、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

12、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。阿诺德施瓦辛格

13、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。Mark Rippetoe

14、我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。Steve Reeves

15、我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。阿诺德施瓦辛格

16、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩!

17、生命在于运动，运动要讲科学!

18、平日多运动，远离亚健康!

19、你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。Jim Conroy

20、钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

21、对健康最好的运动就是举杠铃和交配。阿诺德施瓦辛格

22、相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。Mark Rippetoe

23、谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。 Ronnie Colema

24、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。Kai Greene

25、对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。阿诺德施瓦辛格

26、任何对你说你不能这么做的人让他们滚蛋。Guy Cisternino

27、在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。格雷格普利特(已逝)

19你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们我为你们鼓劲。Kai Greene

28、如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。paul Carter

29、运动是一切生命的源泉。达芬奇

30、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说明天我再试试。Mary Anne Radmacher

青春励志语录经典短句摘抄

青春励志语录经典短句：

1、青春可以失败，但不要迷失自己;青春可以犯错，但不要知错不改。

2、青春是用来拼博的，而不是用来叹息的。

3、并不是所有付出都有收获，但不付出注定没收获。

4、你相信你行，你就活力无穷;你认为你自已不行，就会精神萎靡不振!

5、青春，便是承受一切的伤，然后坚强，然后成长，最终遗忘。

6、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

7、每天告诉自己要努力，即使看不到未来，即使看不到希望，也依然相信自己。学会放下，很多时候，在意的越多，失去的就越多。看穿但不说穿，很多事情，只要自己心里有数就好，没必要说出来。一定要快乐，想不开就不想，得不到就不要，干嘛非得委屈自己。

8、挫折，是成功人士的垫脚石。当我们感觉最累的时候，也是我们离成功最近的时候。对于人生挫折，我们应该振作起来，以阳光的心态面对一切艰难险阻，对未来充满着美好的希望，奋发向上，积极进取，谱写出精彩的人生篇章。

9、想要留住现在吗，那就好好地过好你的现在吧，哪怕是一分或一秒，我们需要一个美丽和值得回忆的过程，我们需要青春无悔。任何人的时间又都是命中注定的，我们没有办法改变时间，我们没有办法去增加未来，我们只有好好的学会享受现在的时刻。请珍惜。

10、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

11、只有先改变自己的态度，才能改变人生的高度。

12、在抱怨自己赚钱少之前，先努力学着让自己值钱。

13、学历代表过去，学习能力才代表将来。

14、耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。

15、有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才看到希望。

16、压力不是有人比你努力，而是比你牛几倍的人依然在努力。

17、你所做的事情，也许暂时看不到成功，但不要灰心，你不是没有成长，而是在扎根。

18、现实和理想之间，不变的是跋涉，暗淡与辉煌之间，不变的是开拓。

19、你被拒绝的越多，你就成长得越快;你学的越多，就越能成功。

20、有时候人生中最艰难的事，反而锻造了最坚强的你。

21、记住四句话：再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省。

22、人是不能闲置的，一闲就会想得太多，一闲就会感情泛滥，所谓矫情屁事多，空虚寂寞冷，都是因为懒散堕落闲。

23、你的问题是，读书太少，想得太多。读书太少，以为眼前就是全世界;想得太多，过度思考，会变得很消极。

24、一个不努力的人，别人想拉你一把，都找不到你的手在哪里。

25、做你自己，因为别人都有人做了。

26、人们常常被一句以后怎么办给吓退了。以后那么长，不是想出来的，是过出来的。

27、所有的成长的秘诀在于自我克制，如果你学会了驾驭自己，你就有了一位最好的老师。

28、当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练;当你的才华，还撑不起你的野心时，就应该静下心来学习;梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累。只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。

29、这个社会能力真正强到爆的人少之又少，大多数新人不过都只有三成功力。面对从未做过的事时，有的人敢扛敢上，好像自己有五成功力，事情一旦坚持完成，起码有了七成功力。剩下的人就会说，你看他们本来就很厉害。其实一开始你们都一样，无非是少了点不怕死的心。

30、我们的梦想就在高高的山巅上，如果每天攀登一阶，矢志不渝，梦想终会实现。

关于青春的励志短句子

1、青春就是你想要到哪里去的时候，就算你的父母阻止你，你也会让自己去。

2、青春就是做梦和犯傻。

3、青春就是理想、梦想和思想，当我们坚持自己理想的时候，追逐自己梦想的时候，并探索自己独立思想的时候，我们的青春就已经开始了。

4、青春最大的标致就是坚决不承认失败，历尽挫折，此心不改。

5、青春就是永远都拥有一颗美丽的心、永远拥有一颗有希望的心，永远拥有一颗勇敢的心。

6、青春就是当你面对任何挫折失败和打击，你都还能够站起来。

7、青春就是在你遇到无比绝望的时候，你依然相信这个世界永远都会给你机会。

8、青春就是当你被人踩在土地底下，你依然能像种子一样，在从地底下长出一颗大树来。

9、青春跟年龄没有任何关系，当你拥有希望与梦想的时候，就是你青春存在的时候。

10、青春就是每一天在未知中前行，青春就是在迷茫之中寻找方向。

11、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，干着80岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

12、青春就是经历，青春就是体验，经历你没有经历过的事情，体验你没有体验过的生活。

13、青春，不管是谈恋爱还是做事情，你都要给自己一个开始，一个过程，一个结果，无论是好是坏，你都去接受它，然后感悟它，再去寻找生命更深的意义。

14、第一个青春是上帝给的;第二个的青春是靠自己努力的。

15、当你能飞的时候就不要放弃飞。当你能梦的时候就不要放弃梦。 当你能爱的时候就不要放弃爱。

16、青春不是年华而是心境，青春在路上用张扬、绽放的色彩在青春的路上绘出一副亮丽的风景画。

17、青春就是无论多么痛苦你对未来都拥有无畏的精神，无论多么困难你都不放弃对明天的希望。

18、青春就是当所有人都怀疑你、指责你、抛弃你的时候，你依然相信自己。

19、青春期就是张扬、放纵、想做什么就做什么，自由自在的，不受任何人的拘束。

20、青春就是一颗正在茁壮成长的大树。

健身励志说说大全

健身励志说说大全

1、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感、减缓压力的作用。

2、把肥肉转化成肌肉，这就是健身的乐趣。

3、整容不如去健身。

4、健身会让你的生活更加充实。

5、健身更能让你的身材完美起来。

6、健身不易，但只要在快撑不住的时候再坚持5秒就是进步。

7、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了两个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

8、挥汗如雨的健身，身体和身心都会得到充分满足。

9、你是否因为满身肥肉而苦恼，赶快健身吧。

10、生活贵在运动，运动会让你的人生更加精彩。

11、健身贵在坚持。

12、坚持健身一个月，你会发现你与以前的不同。

13、一周七天 有五天健身，你的生活就会不同。

14、健身也是一种生活态度。

15、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

16、严格执行健身和美容计划，做一个人上人。

17、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

18、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

19、我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。

健身激励的话

1、活动有方，五脏自和。

2、磨练肌胳，防病御症。

3、快乐体育，幸福人生！

4、今天不走，明天要跑。

5、请享受无法回避的痛苦。

6、青春在歌唱，生命在欢腾！

7、平日多运动，远离亚健康！

8、我运动、我健康、我快乐！

9、健身竞风流，人生更精彩！

10、创体育盛世，增城市魅力！

11、做阳光少年，展自我风采！

12、健全的精神寓于健全的身体。

13、参加全民健身，畅享快乐人生！

14、生命在于运动，运动要讲科学！

15、发展体育运动，增强人民体质！

16、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

17、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

18、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

19、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

20、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

21、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

22、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

23、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

24、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

25、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

26、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

27、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

28、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

29、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

30、你终会明白，健身前后的热身和前戏一样重要。

31、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

32、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

33、你在泳池里假装游得很优雅的时候，大家都看得出来。

34、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

35、攀比运动成绩没有用，在朋友圈假装自己跑步更愚蠢。

36、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

37、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

38、不要小看健身中碰到的姑娘，她可能比你能跑一百倍。

39、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

40、好好选一组喜欢的歌，也许它们能够激励你跑完最后一公里。

41、应以中等运动量的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷为佳。

42、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

43、因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。

44、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

45、分享一个事实：如果你只是想着去健身房而不付诸行动，半个卡路里也烧不掉。

46、世界上不存在所谓的燕麦低卡抗氧化能量补充棒。它，就是一根巧克力棒。

47、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

48、可以一个人就不要一群人一起，不然结果很可能是健身半小时，在聚餐地点吃一小时饭。

49、选定一天中意志相对坚强的时刻去锻炼，一口气穿好衣服和鞋，出门不要回头、不要停顿。

50、健身初期别买顶级运动鞋，也别买有型的无袖紧身衫，那些不是给你这样的初级者准备的。

51、任何时候想要为了运动花大价钱的时候，都想想有没有便宜的替代品。本能的东西有时不需要砸钱。

52、最后一条，相信时间守恒定律，时间花在哪里将来是看得到的。同理，东西吃到哪里以后你也能看到。

53、记住健身房里有两种人：一种人在使用完健身器材之后会将器材清洁干净，另一种则是世界上最恶劣的一群人。

54、不要对健身抱有过高期待。健身不是包治百病的良药，动起来不会立刻变超模，可能只能健康一点点，但是也有了一点点。

55、制定一个可坚持的计划。在你打算撒银子给健身房的时候，请测量一下你家或办公司与健身房间的距离，步行超过10分钟就放弃吧。不然钱扔进去一年你也不一定去三次。

1 激励健身会籍的话语

1 "如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

2 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

3 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

4 “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve

Reeves

5

“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

6 “你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

7 “钢

铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知

的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合，

但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry Rollins

8 “太轻了！”——Ronnie Coleman

9 “轻得跟花生一样！”——Ronnie Coleman

10 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

11

“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark

Rippetoe

13 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

14 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter

15 “有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

16

“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格

17 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

19 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai

Greene

20 “健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

不谢。

2 普拉提的问题感觉好像练瑜伽的人很多,但是有朋友说普拉提更好一

塑身修形的话，当然是普拉提比较好。

普拉提（PLATES）训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。 普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。

当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。

普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。

3 瑜伽、普拉提、舍宾

普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。

能够舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力。主要是纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡。

舍宾，是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点，，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。

是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。具有很强的综合性、科学性和针对性。

SHAPING形体运动对人体美的定义是健康、体形、动作、姿态、修养、服饰在个性基础上的协调和统一。因此SHAPING运动不仅仅有效地对参加者进行形体雕塑，而且还通过多种练习使参加者身体健康、动作协调、姿态优美、举止文雅得体。

SHAPING体系的发型、化壮、服装参谋系统将对参加者提供合乎个人形体与气质的总体形象美化的指导。 舍宾分舍宾形体运动，舍宾舞蹈，青少年舍宾运动， 舍宾形体运动，，由SHAPING电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。

其次，再将你的资料与SHAPING标准数据库模型进行比较，找出你与SHAPIG标准模型中的差距。然后，SHAPING设计系统制定出一套完全针对你个人的形体训练方案。

同时，SHAPING营养系统也会根据你的实际情况，结合训练方案，设计出一个营养处方供您使用，使你逐步达到标准体形状态下的营养平衡。 在舍宾俱乐部，在舍宾指导员的指导下进行训练。

每月要进行一次形体测试，检测形体雕塑的进展情况，可以看出身体围度和体重的变化，总结你的训练效果。情况反馈到计算机后，重新制定出一套新的方案，使你的形体逐渐向最佳标准模型靠拢。

同时，舍宾俱乐部还进行形体语言训练，使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方。提高个人根据自身形体条件着装、化装和选择发型的能力，使你的外形和内在气质等方面同时提高并达到最佳境界，因而倍受爱美女性的青睐。

神经衰弱、失眠，颈椎病、关节炎等可以通过舍宾训练得到改善。 舍宾舞蹈是在舍宾形体训练的基础上发展起来的，专门为18-45岁的女性设计的，它集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业的训练方法于一身，是舞蹈与健身的完美结合。

它融入国际影星、名模的幽雅姿态，博采众家之长，形成了舍宾舞蹈特有的风格。它具有极强的艺术性和丰富的表现力，是舍宾模特培训的辅助课程。

适合于6-18岁的儿童和少年，它最大的特点是改善不良姿态和体型，矫正脊柱的变形，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响，比少儿体操、少儿舞蹈更有针对性和实用性。 瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。

哈他瑜伽（ Hatha yoga ）帮你揭开身体和呼吸之迷。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。

它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。也是最为西方所熟知的一个体系，它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧。

来达到训练的目的。这些技法对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

有些人还指出，它的目的还包括让身体准确好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽，尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。 皇者瑜伽（ Raja yoga ）帮助揭开大脑之迷。

这个体系通过某些精神约束的方式，来达到控制意识和平息大脑思想的目的。它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 这个词意思是“国王”或“最高权力”。

智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一个探讨哲学，进得思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。 善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一个散播爱和奉献的体系。

在这个体系的规范里，还要通过某种宗教仪式，典礼或歌颂等方式。来表达修炼者的全身心的奉献。

译者瑜伽（ Karma yoga ）是一个无私活动和工作的体系。 语音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通过发音或在大脑里不断重复神的声音，来达到练习的目的。

这种瑜伽的修炼者相信，如果不断重复某些音节，词汇或短语，大脑的意识状态将会改变。这种行为被称之为语音冥想。

如果有节奏地吟唱，就被称为“ Japa ” 惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）唤醒和提升身体潜在的精神力量（ Kundalini ），并使其通过几个能源中心（气轮）。它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用，主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。

密宗瑜伽（ Tantric yoga ）最常见的修炼方法，就是驾驭性的能量。尽管有时只有一个人单独修炼，它要求修炼者控制性的能量，通过男性与女性的合二为一，来达到与神性的统一。

三者的作用不通，可以根据自己的情况来选择，瑜伽可操作性强，可以自己在家练习，方便使用，。

4 普拉提和瑜伽有什么区

普拉提是什么？ 什么是普拉提？普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。

普拉提（Pilates）源自集中营 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。 普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。

1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营内，他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，后来Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练，这个训练被进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。

“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。

现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。

有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

什么是瑜伽 瑜伽这个词源于梵文，意思是结合（接近中国的“天人合一”），或者和谐。换句话说，瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。

金珠瑜伽中国区形象大使：范晓华女士 瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合，它是一种系统，以帮助人们发挥他们最大的潜力，并达到最高精神状态为目的。只要你对此有兴趣，并习练这种古老的技法，便能达到。

这些技法能锻炼人类的各方面；无论生理的，情感的，还是智力的和精神的。 瑜伽这门学科博大精神，为不同的人分为不同体系，每个体系都通过不同的的方式达到人类最大潜力的统一。

不同体系主要是为了适应不同的人。以下一些主要流派： 哈他瑜伽（ Hatha yoga ）帮你揭开身体和呼吸之迷。

它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。

也是最为西方所熟知的一个体系，它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧。来达到训练的目的。

这些技法对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。有些人还指出，它的目的还包括让身体准确好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽，尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。

皇者瑜伽（ Raja yoga ）帮助揭开大脑之迷。这个体系通过某些精神约束的方式，来达到控制意识和平息大脑思想的目的。

它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 这个词意思是“国王”或“最高权力”。 智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一个探讨哲学，进得思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。

善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一个散播爱和奉献的体系。在这个体系的规范里，还要通过某种宗教仪式，典礼或歌颂等方式。

来表达修炼者的全身心的奉献。 译者瑜伽（ Karma yoga ）是一个无私活动和工作的体系。

语音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通过发音或在大脑里不断重复神的声音，来达到练习的目的。这种瑜伽的修炼者相信，如果不断重复某些音节，词汇或短语，大脑的意识状态将会改变。

这种行为被称之为语音冥想。如果有节奏地吟唱，就被称为“ Japa ” 惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）唤醒和提升身体潜在的精神力量（ Kundalini ），并使其通过几个能源中心（气轮）。

它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用，主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。 密宗瑜伽（ Tantric yoga ）最常见的修炼方法，就是驾驭性的能量。

尽管有时只有一个人单独修炼，它要求修炼者控制性的能量，通过男性与女性的合二为一，来达到与神性的统一。

5 什么叫普拉提瑜伽啊

西安娅玛瑜伽，一定是首选！

教学总监——刘娅丽

刘娅丽，教学总监，出生于1966年，高级瑜伽导师，“陕西瑜伽第一人”， Anusara

Yoga（阿奴萨拉瑜伽）在中国的****，中国大陆首位通过Anusara

Yoga全球教师资格授权的瑜伽导师，美国瑜伽联盟注册教练，澳洲体式能瑜伽导师，骨盆脊柱矫正资格教师，心灵净化师，从事瑜伽行业近二十年。

所获荣誉

1990获得全国健美操比赛亚军并获最佳教练员奖

1992年获得全国健美操比赛冠军并获最佳教练员奖。

2000年获得国家体育总局颁发的国家级健身指导员。

2005—2008年连续四年受邀陕西省体委、西安市体育局进行瑜伽专业教师培训。

2007获得骨盆脊柱矫正教师资格证书。

2007年获得中国健康产业部授予的高级瑜伽导师证书。

2010年获得全球阿奴萨拉授权资格。

2011年获得心灵净化师证书。

绿箭侠，是目前看过的超级英雄片里完全没有“超能力”的英雄。比起其他各种装备、各种超自然力量的英雄来说，显得有点“弱”。但是，这也给了我们普通人一些复制的可能。从锻炼身体的角度应该是可以完全做到像他那么强壮、有力、反应力敏捷、使用武器精到。1，首先，你应当要制定一个健身计划，最好找专门的教练包括体能、肌肉的锻炼，长期保持；2，武术：得找一个专门的格斗训练班，近身肉搏的，散打、咏春之类的，长期坚持；3，极限运动：绿箭侠的好多动作，都跟极限运动有关，可以尝试深入去玩，如果能有一群一起玩极限运动的朋友，特别是“跑酷俱乐部”，跨越城市、丛林障碍，飞檐走壁不是梦。

4，当这些准备充分后，你就可以上街行侠仗义了，用实战来锻炼自己的能力，从小事做起。先从打败一个强壮男人开始，到可以应付两个，三个，然后是群架，形成肌肉反应。

一、英语作文：

Title: A Story About Going to the Gym

Once upon a time, there was a young woman named Sarah who decided to start going to the gym She had always been interested in fitness but had never taken the leap to join a gym before Determined to improve her health and well-being, Sarah signed up for a gym membership

At first, Sarah felt overwhelmed by the array of equipment and the intense workouts happening around her However, with the help of friendly gym staff and fellow members, she gradually gained confidence and began to enjoy her gym sessions

One of the biggest challenges Sarah faced was staying motivated Some days, she felt tired and tempted to skip her workouts However, she reminded herself of her goals and the progress she had made so far Sarah found that having a workout buddy was immensely helpful in keeping her accountable and motivated

As Sarah continued her gym journey, she discovered the importance of proper form and technique The gym instructors guided her through various exercises, emphasizing the significance of posture and alignment Sarah learned that executing exercises correctly not only maximized the benefits but also minimized the risk of injury

Over time, Sarah started noticing positive changes in her physical and mental well-being She felt stronger, more energetic, and happier overall Going to the gym became a habit and a source of personal fulfillment for her

In conclusion, Sarah's story highlights the transformative power of going to the gym Despite initial challenges and moments of doubt, she persevered and reaped the rewards of her dedication Through her journey, Sarah learned the value of motivation, proper technique, and the positive impact of regular exercise on both the body and mind

二、中文翻译：

标题：关于去健身房运动的故事

从前，有一个名叫莎拉的年轻女子决定开始去健身房运动。她一直对健身很感兴趣，但以前从未加入过健身房。下定决心改善自己的健康和福祉，莎拉报名参加了健身房会员。

起初，莎拉对周围琳琅满目的器械和激烈的锻炼感到不知所措。然而，在友好的健身房员工和会员的帮助下，她逐渐建立了自信，并开始享受健身房的运动。

莎拉面临的最大挑战之一是保持积极性。有些日子，她感到疲倦，很想跳过锻炼。然而，她提醒自己她的目标和迄今为止取得的进展。莎拉发现找一个一起运动的伙伴对她来说非常有帮助，可以让她保持责任感和积极性。

随着莎拉继续她的健身之旅，她发现正确的姿势和技巧的重要性。健身房的教练指导她进行各种锻炼，强调姿势和身体对齐的重要性。莎拉学到了正确执行锻炼不仅可以最大化效果，还可以将受伤的风险降到最低。

随着时间的推移，莎拉开始注意到她的身心福祉出现了积极的变化。她感到更强壮、更有活力，整体上更快乐。去健身房成为了她的一种习惯和个人成就的源泉。

总而言之，莎拉的故事突出了去健身房运动的变革力量。尽管一开始面临挑战和犹豫不决的时刻，她坚持下来，并收获了她的付出所带来的回报。通过她的旅程，莎拉学到了积极性、正确技巧的价值，以及定期锻炼对身心健康的积极影响。

三、重要词汇：

Gym - a place equipped for various physical exercises and fitness activities

健身房：设备齐全，用于各种体育锻炼和健身活动的场所。

Membership - the state of being a member of a group or organization

会员资格：成为某个团体或组织的成员的状态。

Array - a wide range or variety of things

多样性：广泛的范围或种类。

Overwhelmed - feeling a strong emotional effect

不知所措的：感受到强烈的情感影响。

Accountability - the state of being accountable or responsible

责任感：承担责任或责任的状态。

Transformative - causing a marked change in someone or something

变革性的：引起某人或某物明显变化的。

Dedication - the quality of being dedicated or committed to a task or purpose

奉献精神：对任务或目标的专注和承诺的品质。

Technique - a particular method or way of doing something

技巧：做某事的特定方法或方式。

Fulfillment - a feeling of satisfaction or happiness as a result of one's efforts or achievements

成就感：由于个人努力或成就而产生的满足感或幸福感。

四、重要句子解释：

"She had always been interested in fitness but had never taken the leap to join a gym before"

"她一直对健身很感兴趣，但以前从未加入过健身房。"

解释：这句话表达了莎拉一直对健身感兴趣，但以前没有行动加入健身房的意愿和勇气。

"One of the biggest challenges Sarah faced was staying motivated"

"莎拉面临的最大挑战之一是保持积极性。"

解释：这句话指出莎拉在坚持锻炼中最大的困难是保持积极性和动力。

"Sarah found that having a workout buddy was immensely helpful in keeping her accountable and motivated"

"莎拉发现找一个一起运动的伙伴对她来说非常有帮助，可以让她保持责任感和积极性。"

解释：这句话说明莎拉发现与一个一起锻炼的伙伴相伴可以极大地帮助她保持责任感和积极性。

"She felt stronger, more energetic, and happier overall"

"她感到更强壮、更有活力，整体上更快乐。"

解释：这句话描述了莎拉在锻炼后身心的积极变化，包括更强壮、更有活力和整体上更快乐的感觉。

1如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。——Mark Rippetoe

2“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

3“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

4“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

5“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves

6“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

7“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

8“钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知 的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合， 但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry Rollins

9 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

10“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema

11 “ 健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。 ”——Mark Rippetoe

12“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身 房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene 

13“ 有 勇 气 不 一 定 总 要 大 声 吼 出 来 。 有 时 候 勇 气 仅 仅 是 一 天 结 束 后 静 静 地 说 ‘ 明 天 我 再 试 试。’”——Mary Anne Radmacher

14“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健 身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman

15Jerome Mayberry 的健身房十戒： 绝对、绝对、绝对不要热身 不要相信任何人，就算是 Jerome 也不要相信。 有氧运动时抽根菸！ 掌管健身房，划出你的地盘。(用尿？) 不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉！ 疼是好事！如果不疼，你练它干嘛？ 不要想！给我举！你的破脑子什么都举不动！ 水是我们的敌人！ 不要去调整重量！ 随时随地保持身上有橄榄油。——Jerome Mayberry