求问什么是形体美－－人人都可以创造的美

年轻的**、女士们，胖的，不胖的，都看着心痒痒，闹心呀！ 但是，姐妹们，如同你们发现我说得不对一样，我后来也知道自己错了。来，看看专业的审美说法：形体美，包括骨骼发育正常,身体各部分均匀相称；肌肤柔润、嫩滑而富有弹性,体态丰满而不觉肥胖臃肿；眼大有神,五官端正并与脸型协调配合；双肩对称,圆浑健壮,无缩脖或垂肩之感；脊柱背视直线,侧视具有正常的体型曲线,肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉；胸廓宽厚,胸肌圆隆、丰满而不下垂；腰细而有力,微呈圆柱形,腹部呈扁平。标准的腰围应比胸围约细1/3；臀部鼓实微呈上翘,不显下坠；下肢修长,两腿并拢时正视和侧视均无屈曲感；双臂骨肉均衡,玉手柔软,十指纤长；肤色红润晶莹,充满阳光的健康色彩；整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉,重心平衡,比例协调。 后来，有机会，有兴趣，我开始欣赏另外一种美，更眼馋了。这种美让我觉得神往，但又觉得遥不可及，所以比起以前那种特容易被刺激起的“我要变成瘦子”的想法，我没有太多冲动去企图拥有这种更令我开眼的美。只是静静的欣赏：那饱满又纤长的线条，有弹性的青春的皮肤。我视她们为形体美的专业人事，和我没有什么关系，我最大不了的就是追求一副苗条匀称的身材。我有兴趣浏览各种媒体去了解变苗条的方法，杂志，如体线，健与美等；网络，网站的健身分版和各种有此内容的bbs，曾经还在水木的lostfat上写了几天减肥日记；书和DVD，yoga，健身操，杠铃操，徐老师。。。我是一个也没少过。然后就是吃的方面，各种减肥药、妙方、各种节食法。。。也一个不少的试过。是不是你们也和我很像牙，哈哈，女人都一个样！关于形体美，有篇文章写的不错，大家请看：肌肉是塑造形体美的主要因素。肌肉美的主要表现为：肌肉富有弹性。男性胸隆起，腹肌有块状隐现，臂部鼓实微上翅（我就一直纳闷为什么关心自己形体美的男人就那么少，多种要牙，看看rain的火爆就知道了，时代不同了！） 女性乳房丰满，挺而不下垂，呈明显的女性曲性，腹扁平，腰细而力，臀不下坠；大腿肌肉线柔和，小腿长，双腿并扰时正视侧视无屈曲感。过胖、过瘦、肌肉松软、发展不均衡，均有损于肌肉美。肌肉的可塑性较大，通过体育运动特别是健美运动能显著地塑造人体肌肉的健美。这是因为运动使肌肉血液供应量增加，同时促进肌肉对蛋白质等营养物质的吸收与贮存。这样，肌纤维增粗，肌肉变得壮实，有力而富有弹性，同时，运动还提高神经系统对肌肉的控制力，使动作敏捷、灵巧。肌肉的健美训练方法因人而异，对于躯干纤细四肢修长的“豆芽菜”体型的人，其健美方法主要是强壮盘骨与发展肌肉；而对肥胖者则须减速肥与发展肌肉两者兼之。（因减肥后，皮肤与软组织变得疏松，如不使肌肉发展起来，就会缺乏美感）除健美运动之外，田径、体操、球类、游泳等也是发展肌肉、塑造人体的好项目。肥胖是健美的大敌，肥胖即体内储存过量的脂肪，以致体重异常增加（超过标准体重的２０％）。胖通常表现为：大腹便便、腰粗、胸厚、臀圆、四肢松软。胖不仅影响形体美，而且导致一系列疾病，如：心血管疾病、糖尿病、脂旨肪肝等。造成胖的因素是多方面的，而缺少体育活动与饮食不当则是大多数胖者发肥的主要原因。减肥，最重要的是进行体育运动，而且必须进行以有氧代谢运动，才能使多余的脂肪逐步“燃烧”掉。健美操、健身舞，以及中长跑等，都是很好的有氧代谢运动。 我的理解加亲身体验的总结就是：好的体形，脂肪是多不得地；肌肉是少不得地；皮肤是松不得地；精神是差不得地，对于这一切，健身都是缺不得地。肌肉和脂肪地事儿上面已经说过了，大家也都相对熟些，现在来说你们不熟的－－皮肤等皮肤美的相对标准是，皮肤光洁柔嫩、细腻红润、头发有光泽、无头皮屑。皮肤是人体美的重要象征。良好的精神状态、营养与卫生习惯是保持皮肤健美的不可缺少的条件，而长期持久的体育运动更是促进和保持皮肤健美的重要因素。 运动对于皮肤最重要的影响增强皮肤的血液循环，促使血管横断面积扩大，以利血液流至肢体末端，增加皮肤毛细血管的血流量，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力，活跃皮肤的新陈代谢。同时，运动时血氧含量升高，全身细胞包括皮肤细胞都获得了更多的氧和营养物质。此外，运动能提高皮肤温度，有利于皮肤中胶原纤维合成速度，促进皮肤细胞储存水份，防止皮肤干起皱，使皮肤显得水灵饱满，细腻润泽。芬兰学者曾对两组中年作了一项研究，发现一组长期坚持体育活动的人，比另一组不参加体育活动的人皮肤密度大、结实、弹性也好。美国加州大学怀特博士曾用立体摄影方法，测量脸部邹纹的数量、深度、阔度以及分布情况。他发现，经常参加体育锻炼的人，脸部皱纹比不锻炼的人少，且浅而窄，肤色好，显得较年轻。形体美，脊柱是关键，挺拔的体形、优美的曲线，人体的各种基本姿态都以脊柱为骨性基础。体育锻炼可促进脊柱，胸廓和骨盆等支持器官发育更趋完善，为塑造健美体型创造条件。此外，通过体育锻炼能使站、坐、走有“型”，“坐如钟、站如松、行如风”。形成高雅大方的体态。 人体形体是世界上一种永远新鲜、永远洋溢着生命力的最动人的美。歌德曾经说过：“不断升华自然的最后创造物就是美丽的人”。人的美丽直观的表现首先在于形体美。人是社会的人，形体美是一种蕴含深刻社会性的自然美。不同的民族，不同的时代其审美标准不一。然而，不论什么时代，也不论什么民族，若没有结实健康的身体，就不可能有人体之美。健康是形体美的基础，正如西赛罗所说“优雅与美不可能与健康分开。”只有健康，形体各部份才能匀称、协调、和谐，才能拥有饱满而有弹性的肌肉，红润而有光泽的皮肤、精神焕发、体力充沛、动作敏捷，给人于健而美的感受。人体形体美是以自然的形式出现的，它的形成受各种因素的影响，尽管遗传在其中起重要作用，但它主要是后天锻炼而成的，影响人体形态美的最主要因素是体育运动。