皮肤常见问题护理如何锻炼肌肉

端正的容貌、健康的肌肤还有匀称的肌肉线条是各位爱美人士一直以来的追求。美妆护肤可以令人有光彩的面貌，按摩锻炼塑形可以令人有骄傲的身形。本文将从美妆护肤、美容整形、肌肉锻炼等方面系统介绍塑造好形象的方法，让你由内而外散发自信。美容护理

身体护理

面部护肤：步骤：洁面→化妆水→精华→眼霜→乳液/面霜。重点是做好防晒和补水，再根据不同肤质状况针对性护肤。更多+

更多护理：颈部护理、胸部护理、腋下护理、肘部护理、手部护理、背部护理、腿部护理、足部护理

身体美容

简单妆容：选择使用接近自己肤色的较薄的粉底，用粉色的腮红修饰脸色与脸型，大号的粉刷将胭脂打在两侧脸颊，最后选择光泽度高的透明或粉色的唇彩。更多+

更多美容：眉妆、眼妆、唇妆、腮红、香水、护手、美甲、纹身

医美整形

面部整形：下颌角肥大矫形、颧骨颧弓突出矫正、咬肌肥大变薄、取颊部脂肪垫、面颊部填充、颞部（太阳穴）填充、额部填充、隆下颏等。更多+

其他整形：眉毛整形、眼部整形、鼻子整形、唇部整形、耳朵整形、胸部整形、皮肤整形、吸脂瘦身、私处整形

面相痣

相学认为，好的痣色应该是痣泛润光，色泽纯正的黑痣、红痣和如玉的白痣。而不好的痣，一般为痣色晦暗，色泽混浊的茶色痣、灰色痣及其他枯暗而无光泽的痣。痣长在不同的位置也有不同面相气运，头顶痣、眉间痣、嘴上痣、耳上痣都是比较好的痣。更多+

身体按摩

头部按摩：用拇指端或指腹按压头部穴位。按摩可以改善脑部的血液循环，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虑。更多+

其他部位按摩：颈部按摩、背部按摩、胸部按摩、手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

美发染发

发型：

方脸：轻蓬松配斜刘海、头顶蓬松两侧服帖、直发梨花头

瓜子脸：清新短发、中分的及颈短发、露额盘发造型

长脸：露出脸颊、妩媚万千微卷发、熟女味直发

圆脸：中分优雅卷发、干练层次卷发、三七分短发

正三角脸：蓬松卷发、中分半长发、干练短发

菱形脸：中分长卷发、俏皮短发、大波浪内卷

发色：皮肤白皙者或者稍微偏黄的适合偏红一点、偏深一点色系；皮肤较黑的或者较暗的适合偏黄一点、偏浅一些色系。更多+

身材保持

减肥：少吃多餐，控制主食和限制甜食，降低热量的摄取；适量运动，运动要多样性。更多+

更多身材保持方法：身体部位健身、丰胸、体态矫正、增肥、美体塑形

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祛痘知识痘痘成因

毛囊口阻塞，过多的皮脂代谢无法正常排出，在加上过多脂肪酸的产生和刺激在封闭的环境中过度增殖的痤疮丙酸杆菌的作用，就使皮肤产生了炎症反应。

长痘因素

遗传因素、内分泌失调、不注意个人卫生、生活作息不规律、经常便秘、生活工作压力过大、爱吃刺激性食物、缺乏锌元素或维生素B、清洁不当。

长痘护理及治疗

1、及时做好皮肤清洁工作。早晚温水洗脸，不必专门选用祛痘类的洗面奶，建议使用温和的洗面奶。

2、洁面之后，可以涂抹些祛痘产品在痘痘处。之后要注意皮肤的补水和保湿。护肤品也可以选择一些含酸的（水杨酸）。

3、妆容要轻薄，厚重的妆容容易闷出来更多的痘痘，同时卸妆一定要彻底。

4、防晒工作要做好。痘痘肌不注意防晒的话，在紫外线的刺激下，更易晒黑、晒伤、粉刺增加、发炎等。甚至毛孔更粗大。

3、作息健康。切忌熬夜，多喝水，保持愉悦的心情

4、保持良好的饮食习惯。少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬果。

6、轻度痤疮一般采用维A酸乳膏或凝胶。过氧苯甲酰凝胶可以杀灭痤疮丙酸杆菌且没有抗药性。中度痤疮要配合口服抗生素。重度的则要口服异维a酸。痤疮治疗务必遵医嘱进行，不能盲目擅自乱来。

7、利用中医的合理调配，深层清除体内湿、热、火、炎、毒，阻断痤疮发病根源。

祛痘误区

过度清洁去油，无节制的使用水杨酸等酸类，反复挤压痘痘，使用多样而且过量的护肤品。

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祛斑知识长斑的原因

紫外线照射是长斑的头号杀手，使用过期劣质化妆品、皮肤外伤、熬夜偏食等不良生活习惯都会促使色斑生成。遗传是雀斑的主要因素，激素失调、新陈代谢失调也会形成色斑。

怎样去色斑

1、防晒是重点。紫外线会使皮肤生成黑色素。

2、多补充维生素C。维生素C可以抑制黑色素的生成，多吃些新鲜蔬菜及水果。

3、医疗美容。果酸换肤、化学剥脱法、冷冻疗法、激光手术、机械磨削术

4、多敷面膜。保持皮肤活力，可以加快色素的代谢。

5、食疗。一些美白祛斑的菜谱食谱，一定程度上辅助色斑的消除。

祛斑误区

1、肤质不同、色斑类型不同祛斑的方法也是不同的，一种方法不能去除所有种类的色斑。

2、不要盲目采用快速祛斑方法，祛斑同时也要兼顾自己肤质还有产品的用量用法。

3、祛斑要内外兼顾，不能一昧重视脸上的治疗和产品，身体内部的调理液很重要。

4、医疗祛斑并不是一劳永逸，术后要注意防晒、还有一些特别的保养手段和饮食生活禁忌。

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美白知识

美白总的来说就只有两步：1、防晒2、补水保湿

美白日常护理

1、补水保湿

使用爽肤水、保湿面膜，给身体喝水，给皮肤补水，维持肌肤正常代谢。

2、防晒

每天涂抹防晒霜，出门要打防紫外线的伞，戴帽子、太阳眼镜，必要时穿长袖长裤。

3、晒后修复

晒后使用冰敷或者芦荟对皮肤进行镇静和修复，温和清洁后再做保养工作。

4、饮食

多喝水，多吃黄瓜、西红柿、柠檬等维生素C丰富的蔬果。

6、护肤

坚持使用美白保湿功能的产品，选成分含果酸、熊果苷、维生素C、芦荟、甘草提炼物、内皮素桔抗剂的美白精华，定期敷美白面膜。

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皮肤病荨麻疹

病因：过敏、感染、冷热、日光等刺激，精神及遗传因素等

症状：常先有皮肤瘙痒，随即出现红色或皮肤色风团

治疗：糖皮质激素、免疫抑制剂、远离过敏源、多吃蔬果、不要剧烈运动。更多+

臭汗症

病因：由于大汗腺分泌汗液异常引起

症状：表现为腋下、足、会阴，多汗且有臭味

治疗：勤沐浴，勤换衣物、袜子，保持局部清洁干燥，激光或手术治疗。更多+

酒糟鼻

病因：毛囊虫及局部反复感染、嗜酒、吸烟、刺激性饮食、

症状：红斑，毛细血管扩张，毛囊丘疹，脓疱

治疗：抗生素、异维A酸、林霉素凝胶、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏。更多+

银屑病

病因：与遗传、感染、免疫、内分泌等有关

症状：以红斑，鳞屑为主

治疗：维生素D3类似物、糖皮质激素、蒽林、维A酸。更多+

更多皮肤疾病青春痘、毛囊炎、足藓、手藓、湿疹、梅毒、皮肤癌、带状疱疹、色斑、冻疮、鱼鳞病、神经性皮炎、皮肤过敏、痱子

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肌肉知识

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。

肌肉的结构

肌腹：位于肌器官的中间，由许多骨骼肌纤维借助结缔组织结合而成。具有收缩能力。

肌腱：位于肌腹的两端，由致密结缔组织构成。在躯干多呈薄板状，又称腱膜。

内部构造：肌肉→肌束→肌纤维（肌细胞）→肌原纤维→肌节（肌动蛋白、肌球蛋白）。

肌肉的特点

收缩性：收缩性是肌肉的重要特性，表现为长度的缩短和张力的变化。肌肉收缩时肌纤维长度可缩短到1/2。有时肌肉收缩，但长度不变化，被称为等长收缩。

伸展性与弹：性骨骼肌具有伸展性和弹性，在外力的作用下可以被拉长，当外力去掉后又会恢复到原长度。适当的提高肌肉的伸展性和弹性，对肌肉工作很有利。

粘滞性：粘滞性是由肌肉内部胶状物（原生质）所造成的，在肌肉收缩时产生一种阻力。粘滞性与温度的变化有密切关系，温度越低粘滞性越大；温度越高，粘滞性就越小，越灵活。

肌肉疾病症状力弱、肌疲劳、肌痛及触痛、肌肉萎缩、肌肉肥大、肌肉不自主运动、肌肉收缩或刺激后引起的不随意运动、肌张力低下、腱反射低下。

肌病类型重症肌无力、皮肌炎、进行性肌营养不良、肌强直性疾病、先天性肌病、代谢性肌病、感染性肌病。

各部位肌肉锻炼：肩部肌肉锻炼、手臂肌肉锻炼、胸肌锻炼、腹肌锻炼、背部肌肉锻炼、腰部肌肉锻炼、腰部肌肉锻炼、小腿肌肉锻炼

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　随着社交网络的兴起，越来越多人习惯于在朋友圈发布说说，用以分享自己的生活。你知道什么样的说说才有创意吗？以下是我收集整理的说说我自己作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

说说我自己作文1

　我？我们一定对自己再熟悉不过了。我是怎样一个人呢？请听我细细地道来：

　我是个普通的女生，有一双圆溜溜的大眼睛，就像大号桂圆核儿；有个高高的鼻子；有一双敏锐的耳朵。

　我是一个热爱大自然的小学生。我热爱大自然的一草一木，热爱大自然的每一种动物。记得有一次，有一只小鸽子误闯进了我家阳台，在玻璃房里飞来飞去，撞来撞去，撞得连翅膀都受伤了。于是，我小心翼翼地把它抱起来，放入以前养鸟的鸟笼，再拿出纱布，敷在它的翅膀上包扎好。看着小鸽子在笼子里行走自如，虽然走路一扭一歪，但日常生活还是可以的。做完了这些工作，我看这伤口一时半会也好不了，于是我决定再留它住几天。于是我对小鸽子说：“小鸽子，你要乖哦，过几天等你好了，我就放你回家。”过了几天，小鸽子的伤好了，我把它放回了大自然。看着小鸽子在空中自由翱翔，我心里十分高兴。

　这就是我，一个普通的女生，一个热爱大自然，热爱动物的女生。你喜欢我吗？

说说我自己作文2

　我是一个极普通的小男孩，中等个儿，身材偏瘦。我今年9岁了，我的属相是我非常喜欢的小动物—狗。

　我有一张苹果般的脸蛋，一脸洁白的皮肤像刚剥出来的鸡蛋。脸上嵌着一对明亮的眼睛，我的眼睛不大，当我笑起来的时候，它们就像两个弯弯的豆角。高高的鼻梁下面长着一只小巧玲珑的嘴巴，两排洁白整齐的牙齿格外引人注目。

　我喜欢收集，因为我喜欢把所有的东西一起拿出来给大家展示。我喜欢玩智力游戏，因为智力游戏可以开发我的大脑，提高我的智商。我也喜欢跑步，因为跑步可以锻炼身体，增强体质。我最喜欢学习英语，最初我对英语不感兴趣，可是在全家人我鼓舞下，我坚持了下来，现在英语不但成为了我生活中不可缺少的一部分，而且是我最喜欢的爱好，每到学英语的时间都是我最快乐的时光。

　我是一个健忘的人，经常把重要的东西忘在学校里，我也马虎大意，所以我考试经常得不到满分。虽然我健忘，又马虎大意，但我热心助人，善良热情。同学说我善良，朋友说我善良，就连我妈妈也说我善良。

　这就是我，一个极普通的小男孩。

说说我自己作文3

　我学习认真勤奋，具有强烈的上进心和求知欲。各科成绩均达优秀，而且均衡发展。在工作上，长期担任班干部及大队委员：工作积极负责，做事踏实，是老师们不可缺少的好助手；我性格开朗、团结同学、乐于助人、与人为善，常常能受到老师和同学们的一致好评……因而，各类荣誉接踵而至——“我们身边的好榜样”、“优秀社长”、“校园书法家”，而且多次被学校评为“五星级队员”。我还兴趣广泛，全面发展。尤其是书画方面，开创了自己的一方小天地，在书法老师的悉心指导下更使我对书法兴趣倍增，与书法结下了不解之缘。我现在已通过宁波市毛笔书法考核最高级别——九级。而且我的书法作品也曾多次在校内外乃至全国比赛中获奖并取得佳绩。是一名德智体美劳全面发展的好学生！

说说我自己作文4

　我来说说我自己，一个留着长长头发的女孩，水灵灵的大眼睛下挺立着高高的鼻梁，小小的嘴巴下长着一颗黑黑的痣，据说这可是“富贵痣”，嘿嘿……一看那清秀的脸就知道我是个聪明的小姑娘。只可惜，我的身材却配不上漂亮的脸蛋，因为，我就是传说中的——瘦不啦叽“排骨精”。

　我有一个很大很大的优点，这和我名字中的“书”字正好相关。没错，我爱看书。一有闲暇，我便像一只快乐的书虫，一头扎进书的海洋里。当看到阿凡提滑稽的样子，我忍不住捧腹大笑；在看《西游记》时，每当孙悟空把妖怪打跑时，我都为他连声叫好，当唐僧误会孙悟空时，我又气得直跺脚。同桌看到我一会儿哭，一会笑的样子，奇怪地问：“你这到底是怎么了？”就连老师都对我说，你这样迟早会成为一个书呆子。

　俗话说“金无足赤，人无完人。”我也有那么一个小小的缺点，那就是——挑食。哎呀，香菇不吃，海蛎不吃，瘦肉不吃，青菜也不吃……我这到底是要吃什么呢？每当看到我挑食的情景，和蔼的妈妈总是无奈地摇摇头，而爸爸总把眉头皱成了“川”字，目露“凶”光，然后就“噼里啪啦”训我一顿！我却总是认真吸取教训，但坚决不改！所以才会有“排骨精”的外号。

　现在，你认识我了吧？

说说我自己作文5

　学校老师让准备演讲，让我们介绍一下自己，我在家就开始想我到底是个什么样的人呢怎么介绍自己呢

　我想就先说说我的样子吧。我长着一对大眼睛，鼻子高高的，个子不怎么高，可是，我的眼睫毛长长的，是双眼皮的。脸很圆很可爱，白净的脸上常常挂着笑容。对长辈也很有礼貌，都夸我是个懂事的孩子。

　我有两个缺点，首先是懒，妈妈叫我去干一件事时，我说的最多的话是“等一会儿”。过了一会儿了，我还是会在原地躺在。妈妈大吼起来，我听到后就会慢慢悠悠的去干了。再个就是我感觉我自己小心眼，不能虚心的接受别人的意见，有时候明明自己错了可是就是不能承认。妈妈说我是死鸭子嘴硬。哎，这是我现在最想改掉的毛病了。不过我也有优点，我爱看书，时不时就拿起一本书来看，有时痴迷得连吃饭时都看，但是后来总是挨一顿骂。我觉得我很有同情心，有时候看到路边的乞丐总是要把自己的零花钱给他们些，看到流浪的小猫小狗也爱给口吃的，同学都说我同情心泛滥厉害。

　当我开心的时候，我会开怀大笑，当我难过的时候我会流下眼泪。我从不会掩盖自己的情绪。

　到演讲时我就这么说。这就是我，你喜欢这样的我吗

说说我自己作文6

　大家好，我叫杨XX，今年九岁了，我长着一双炯炯有神的大眼睛，有着乌黑浓密的头发。我笑起来还会有一个小酒窝。

　我酷爱打篮球，在兴趣班里，我有“篮球王子”的称号。我还喜欢跆拳道，因为我从小就喜欢武术，我觉得跆拳道的那些招式酷极了，所以爸爸妈妈问我想报哪个兴趣班，我毫不犹豫地选择了可以实现我英雄梦的跆拳道。我练习武功不怕苦不怕累，遇到困难不会退，其他人遇到危险、苦难时，我都会挺身而出。

　对了，在学习方面，我最喜欢语文了，每当我看见美丽阳光的杨老师轻盈地走上讲台，我的内心就是一阵激动。

　我也有让我难堪的缺点。有时我做事情不谨慎，曾经又一次下课，我和同学乐世桉玩耍时，我一推他，他就把背后的花盆打碎了，挨了老师的批评，我至今难忘；我的致命弱点就是粗心了，比如，我有时竟然心里想着数字7，笔下却写出数字9，很简单的加法题竟然算错，我为此受到批评和惩罚很多。爸爸说：“粗心害死人”，我一定要改正粗心的毛病，学习时集中注意力，管好自己好奇的心，专心学习，坚决打败粗心这个恶魔。

　呵呵，大家看，我“画”的自我画像像我自己么？

说说我自己作文7

　大家好，我叫王业。我留着像牛尾巴一样的细辫子，眼睛很大。

　我最大的优点是我喜欢跳舞。我家几乎每个地方都有我跳舞的脚印。我跳舞的足迹会跳到卫生间、书房、卧室，甚至跳到路边才停下来。我妈总是提醒我：“别跳，再跳就停不下来了。”但我就是不听。

　当然，我也在跳舞的过程中开玩笑。我记得有一次，我妈妈在洗衣房里对我喊道：“王业，你把茶几旁的脏衣服带给我了。我在练习跳舞。为了不浪费时间，我拿了些东西给我妈妈。我给了我妈，转身。当我跑上台阶时，我突然听到妈妈笑了。我又跑下来问：“妈妈，你怎么了？”“看，你给我带了什么？“我看到的时候，也笑了。原来为了赶时间，我就拿了——笔记本，给了我妈。妈妈说：“我们的小舞者真用心！我笑了笑，变得害羞。

　你看，有时候你的心会走神！

说说我自己作文8

　我叫叶承宏，我是男生，今年十岁了。我身高140厘米，体重34千克，我是个好孩子，这次就让我给你们介绍一下吧。

　我长得比较高也比较瘦，有一张圆圆的脸，眼睛小小的，耳朵有点儿招，上嘴唇比较薄，下嘴唇比较厚。我的性格开朗，活泼，喜欢与同学交流，很少与同学发生矛盾。我有时候做事有点急，但是，我对别人很大方。有一次，班上有一个同学忘记带数学书，我就主动和他一起看一本数学书。我有很多的爱好，比下围棋、弹钢琴、游泳和看书。我也有很多优点，比如学习认真、上课效率高、做作业正确率高、说话办事说到做到。关于“说到做到”，我就举一个例子吧，对于下围棋，我曾向爸爸保证，一个学期在网上要赢三十盘棋。结果，一个学期过去了，我真的下赢了三十盘棋。当然，我也有缺点，比如我上课不爱举手发言、字写得不是很好看、做事有一点儿急、读语文课文时没有感情。但是，奇怪的是，虽然我读语文课文没有感情，但我发现我读英语时还是很有感情的。

　听了我的介绍，你们觉得我是一个好孩子吗？

说说我自己作文9

　她有一头乌黑光亮的长发，一双大眼睛扑闪扑闪的，仿佛会说话。她有很多兴趣爱好，画画、打羽毛球、游泳……你问她是谁？她就是我——一个活泼有趣的小女孩。

　在外面，我是一只害羞的“小猫咪”。但我也有勇敢的时候。就拿前几天来说，我和几个小朋友到腾格里沙漠去探险。在没有爸爸妈妈陪同的情况下，我并没有哭，也没有嚷嚷着回家，而是和大家一起滑沙、挖坑、做饭……别提多开心了！

　在家里，我是一只好奇心强的“小老虎”。我经常和妈妈一起种菜，种红薯、山药、白菜……我很好奇它们的生长过程是什么样的。我还喜欢和爸爸做一些小实验，我们让彩虹糖变成“七色花”，让水晶树开花，让鸡蛋壳“消失”……其中，我最喜欢的就是让鸡蛋壳“消失”这个小实验。

　我先把一个鸡蛋放进一个玻璃杯里，然后倒进一些白醋，渐渐地，鸡蛋宝宝就把身上的衣服“脱下来”了。可是，鸡蛋壳为什么会消失呢？原来鸡蛋和醋发生了化学反应。鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，当它遇到酸就会发生变化，会分解出二氧化碳气体。这些小实验真的很有趣呢！

　这就是我，一个有趣的小女孩，你愿意和我做朋友吗？

说说我自己作文10

　我时常在想，“我”是一个怎样的人说我文静，好像不太对，说我自闭，好像也不对，我是一个不了解自己的女孩。我没办法像那些成绩好的学生一样，我是一个成绩不怎么好的人，有如曾经说过:“人如果没有理想，那跟一块石头有什么不一样”，所以我想了很久，以下是我的想法:

　我有自己的兴趣，别人有别人的兴趣，我的兴趣是下象棋，因为我觉得学校就像一盘棋，而且是一盘有着几千、几万颗棋子的棋盘，而不用功、不努力的学生，就是那些被吃掉的棋子，而那些用功努力的学生，就是那些把别颗其吃掉的棋子，而我就是被吃掉的棋子。

　但是我虽然是小棋子，但我要做一刻有理想的小棋子，我的理想就是要当一颗把别颗的棋子吃掉棋子，也就是说，我要当一个努力用功的学生，让林老师、家长看到，并相信我做到了。

　我会向这个梦想一步一步的前进，我现在终于知道我要当一怎样的“小棋子”了，我是一着理想，而且活得快乐的棋子，我相信有一天，我会达成我的梦想。

说说我自己作文11

　他是一个帅气的小伙儿，顶着个蘑菇头，一双水淋淋的大眼睛笑起来比弦月还弯还细。最有特色的`是眼角有一颗黑痣，痣的内侧还有一个小洞，他的爸爸说，有了这两个标志，就不怕走丢了。

　告诉你，他这个人很小气，带着一张“刺嘴”。看，“刺嘴”又开始“刺”别人了。就因为一位同学推了他一下，他就毫不客气地说：“干嘛？”哎呀，那尖细的声音听得那位同学鸡皮疙瘩都起来了！但他也是个称职的劳动委员，他负责的小组每次都是第一个搞完卫生，而且地面干净得无话可说。当尘土不再飞扬，地面闪着亮光时，最有趣的事情发生了：同学们都定在座位上，不来回走动了，好像都不忍心弄脏他的劳动成果似的。每当这时候，他就会露出满意的笑容，那一笑，眼睛就又眯成了一条缝。

　他喜欢踢足球。看！他胸部停球，球到脚下，然后左脚往前迈一步，右脚一抬，再用力往前一踢，足球像离了弦的箭一样飞了起来。球进了！他和队友们欢快地在球场上庆祝，欢呼着，奔跑着。

　他就是我们304班大名鼎鼎的荆可勋！也就是我自己啦！

说说我自己作文12

　一双灵活透亮单眼皮的小眼睛，大大的脑袋，扁扁的鼻子，凑成了我——周高峰。我有一个大大的嘴巴，我说我有一个大嘴巴并不是一次就能吞下一个包子，而是我很爱找人聊我看书时得到的新知识。我非常喜欢看书，一次，我吃饭的时候趁妈妈不注意的时候我用迅雷不及掩耳之势的速度找了一本《世界上最奇特的生命》来看，当我看见世界上最聪明的兽时候子的时候，我就感觉我就是一只猴子国王统领全部猴子去打到狮子结果打了胜仗，我看到世界上跑得最快兽是鸵鸟我就觉得我是一只鸵鸟一眨眼的时间跑了好几公里，忽然，妈妈问我“饭吃完了没”我说“别吵我看书呢!”

　我最喜欢打羽毛球，羽毛球给我带来许多欢乐，我最擅长的球是杀球，因为我手腕的力量大，我练羽毛球大概有两年了，我学会了：发球，杀球，扣球，交叉步，上网前，倒退步等等我最擅长的步伐是倒退步，因为倒退步可以大大提高移动力，但也可能跑到一半就摔倒，既接不到球被扣分，而且又很疼。

　我最喜欢玩的游戏是三国，在这游戏中我知道了人不能靠别人要靠自己，在游戏中我认识了IQ鹤，阳腻，阳获，我和他们攻破难关打到BOSS，做完重重困难任务。

　这就是我，一个阳光男孩。

说说我自己作文13

　我叫李小龙，是育才小学一名三年级的学生。

　我是一个小男孩，但是我的胆子却像个女生一样胆小。为什么这样说呢？因为我平时非常的害怕猫狗这类的动物，每当看到这些小动物的时候，我总会永远的躲开，妈妈看见我这个样子总是会嘲笑我，这令我非常的难看，也感觉到不好意思。

　我有很多的兴趣爱好，其中最令我喜欢的一个爱好就是足球，因为我觉得足球不仅能够锻炼身体，而且能够培养一个人的意志，我想在未来的某一天，我能够带领中国足球走向世界。虽然这个梦想时分的远大，但是我还是决定要信守这个梦想，万一哪一天梦想就会实现的呢？

　在平时的生活中，我有一个非常不好的毛病，那就是十分的贪玩。周末的时候，我经常和小伙伴们一起在楼下疯狂的玩耍，以至于有时候会忘记的吃饭，甚至有的时候作业都不能够及时的完成，我一定要改掉这样的坏习惯，让自己更加勤奋的学习，成为国家的栋梁之才，并且实现我心中的各种梦想。

说说我自己作文14

　我是一个长相极其普通，但有灵气的女子，是晚熟的那一类，朋友圈子很小，喜欢美好、真实的事物，特别爱玩有点固执和叛逆的人。

　快40的人了，没少让我妈生气和操心，家庭还算和睦，我是3个小孩的妈妈，现在在家陪伴孩子已有8年了，这中间有心酸也有幸福。

　小宝1岁半了，在小宝还没出生的时候，只要有空，我就喜欢去外面走走，随心而行，有时驻足一朵花、一片叶子、一朵云、一只鸟

　，很喜欢这种感觉，不被打扰，但很充盈。

　一直有个写作梦，一提到这个，我家先生就会调侃说，：“以后厕所的手纸不用买了”打理完家务的时候，也喜欢看书，喜欢朗读的那种，因为生活本就一半烟火，一半诗意嘛[比心]

　妈妈总是说我犟，她的意见我如果不认同，当面不否决，还是按照自己的主意来。

　好了就写到这里吧！

说说我自己作文15

　瘦，很瘦，特别瘦！或许这就是大家对我的第一印象吧。的确，我长着一个小小的脑袋，一张巴掌大的小脸，一副瘦小的身体和一双筷子腿。虽然外表看起来很瘦弱，但是我的体质很好哦，也很有力气，我还有腹肌呢！

　我的兴趣爱好很广泛，喜欢看书，画画，踢足球，下棋等等，其中我最喜欢下象棋，因为在下棋时很激烈，而且赢了会很有成就感。我还参加了成都市象棋比赛，跟很多高手一决高下呢。

　我做事非常的专注认真，有一次一位叔叔送给我一套积木，我搭得都废寝忘食了，整整花了四个小时，直到全部搭完才去吃晚饭。我还是个不走寻常路的小男孩，棋院老师说我下棋的开局很特别；美术班老师说我的作品创意很特别；连模特班学习我走出的模特步也与众不同。我未来的梦想是当一名发明家，所以我的脑思路也比较奇特吧！

　这就是我，一个独一无二的我，一个认真单纯的我。你们喜欢这样的我吗？

1五年级我的老师500字优秀作文

我的老师优点很明显，“缺点”也很突出，下面我就来为大家讲述讲述吧。

　不得不说老师是一位好老师，是一位优秀的老师。悄悄地跟你们说，二年级时我们班有一次在教室举行玩具拍卖会，进行到一半的时候，陈嘉萱放在小包里的十元钱，不翼而飞了。当我们大家还没反应过来的时候（因为当时还小），时老师说：我认为是有人不小心错拿了，我希望那位同学可以下课的时候悄悄地还给她。第二节课上了，仍是没有动静，陈嘉萱的十元钱还是不在。

　出乎我们意料的是时老师这时候把灯给关掉了，并让我们闭上眼睛，倒数60秒。有同学好奇地问老师，这是干什么呀？老师就说：“我想让那位同学自己把十元钱扔在地上，这样我们大家都不会看见他，他就不会难为情了。”这60秒似乎过得很慢很慢，教室里出奇的静，都能听见自己的心跳声。当把灯打开，果然看见靠近陈嘉萱的桌腿边有两张五元纸币。我打心眼里佩服我的老师。

　我们不但很喜欢老师这样的优点，就连他的“缺点”也让人难忘。你听“啪，啪，啪”，清脆的声音在耳边响起，一定是又有哪个淘气包被老师打小手了。看似温文尔雅的老师，打起小手来，可是一套一套的。“嘘”！他生气起来的样子和大老虎一样，那双炯炯有神的眼睛盯着你，让人觉得？}得慌。别说话了，别说话了，小心老师来了。我可不想成为被打小手的那个人。

　这就是让人喜欢让人怕的老师，我暑假里有一次梦里还见到他给我们上课的情景。

2五年级我的老师500字优秀作文

“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”相信大家都知道这句话是描写谁的。对，是老师，老师对我们是呕心沥血，老师在我们看不见的地方，还在为我们默默奉献。我的老师有很多，但我最尊敬的老师，是我五年级的语文老师——方老师。

　方老师有一双水汪汪的大眼睛，一头乌黑发亮又浓密的头发，一个高鼻梁，一张小嘴巴。可别小看张老师的小嘴，一训起学生来像连珠炮，她的眼神看起来十分严厉，对，她就是十分的严厉。

　方老师只要一站在讲台上，班级里顿时鸦雀无声，方老师上课对我们很严，只要你动了而那时你本不应该动。那对不起，只要是我们班同学，都能想到接下来会是一发粉笔头和无穷无尽地抄课文。所以只要是在方老师课上，我们都像稻草人一样静止不动。差生连动也是小心翼翼的，但有一点就是老师对好生倒是不错，所以方老师说：“希望用这个方法能让班上所有学生变成好生。”

　从一件事情中也看出方老师的严厉。有一次，方老师让同学们把自己的作文作为作业抄下来，我们大家几乎都做了，有几个差生没写，她就让那几个人调班，说：“我们班，不要不学习的人。”

　对于方老师的严格，我也无话可说。但我相信老师从心里还是喜欢我们的。所以我认为老师不是铁石心肠的那一种，老师对我们严格其实就是喜欢我们。

3五年级我的老师500字优秀作文

我的老师是个性格多变的人。一会对着你笑，一会对着你凶、一会又让你哭笑不得！我觉得老师可以有一个很赞的称号，“多面人”。因为老师表情、语言、动作、变化多端让你琢磨不透她的心！

　老师的头发长长的，眼睛大大的，一瞪眼睛仿佛下一秒就能把你吞了。老师的笑容很灿烂，但是只要老师一笑，我就会浑身起鸡皮疙瘩！那是因为我心虚。老师有的时候让你开怀大笑，能笑出六块腹肌来，老师有时候又让我恨得牙根子都不舒服！

　老师对我们特别的负责。老师说的一句话“人要想学习好，得先学会做人”，这句话让我知道，老师对我们的良苦用心。老师对我们的成绩要求是稳扎稳打，循序渐进，着重培养我们的品德及思想教育。使我们小四班的孩子不亚于重点班的孩子。当我们做了没人性的事情的时候，老师的心情就像坐上了过山车，从高兴一下，下一秒就变成了一个炸药。

　下面再说一下她的工作态度，如果可以得10分，我给老师100分。因为老师的认真、老师的付出，老师为我们做的许许多多的事情，我、同学、家长以及老师都看在眼里。老师每过完一个月，为了鼓励我们，就会给班里买好多好吃的，掏的是自己的工资，这就是我的老师，你们知道她是谁吗？

　广告之后更精彩，这里是真人秀“猜猜我是谁”，到了我们要揭开这神秘的面纱的紧张时刻了，3、2、1，没错，她就是人见人爱、花见花开，车见车爆胎的王晓雨老师。

4五年级我的老师500字优秀作文

老师在我们的人生中起着至关重要的作用，她教会我们知识，教会我们如何做人，在你的心中也许老师是严厉的，也许老师是慈祥的，也许老师是博学的，但不管怎样，我们都有自己心目中完美的老师。

　我的语文老师姓林，同学们都叫她林老师，个子很高，给人一种鹤立鸡群的感觉。她长着一双水灵灵的眼睛，这眼睛还有一个特异功能。就是她去黑板写字，谁在后面做小动作、开小差，她都能看见。

　我是一个很懒散的小男孩，又懒又馋，脸皮厚打不死。一年级时，我经常漏做作业，不做作业，妈妈被我气得都哭了好几次。可不知老师用什么法宝，让我喜欢上语文，慢慢的那密密麻麻的一个个小字就像一个个跳动的音符，深深吸引着我，我的读书生涯就这样开始了。在老师引导下，多彩的童话故事悄然地走进了我的世界。听着，《七只天鹅》的经历我感动过；了解《神灯》的神奇我惊喜过。念书的情节由此开始。老师还引导我们写话，虽然我的想法有些天马行空，可老师总说我写得好。在作文课上，她讲得绘声绘色，我们想写的内容，不知为什么，特别多。

　林老师特别公正，林老师的女儿薛帆正，刚转到我们班，老师却像对待我们一样，对待薛帆正。有批评有表扬一点也不偏心。

　日常生活中，生病请假的同学有许多，我也不列外，有一次下午，我发了高烧，妈妈发信息给老师，替我请假。刚发不久，老师就回信息了，在信息里问候我，妈妈说，老师的爱就在信息里。

5五年级我的老师500字优秀作文

教过我的老师很多，但我最喜欢的还是现在的刘老师。以前我很不喜欢数学，每次考试都没上过70分。

　自从刘老师教我数学后，我发现学数学非常有趣，我的成绩像春天的小草一样在不断上涨。她教学很有方法，常常把枯燥的应用题编成一个个引人入胜的小故事，引导我们分析数字之间的关系。

　最令我佩服的是，刘老师有一双火眼金睛。她能看透人的心思。

　记得有一次，我的数学只考了78分。我沮丧极了，看着试卷一直发呆，老师说什么话，我一句也没听进去。心里在不断地对自己说：“我不是已经努力了吗？怎么只考这么点分数？难道我真的不是学数学的料？”

　老师在45双眼睛里，发现我溜号了。下课后，把我叫到她办公室里。一边抚摸着我的头，一边亲切地对我说：“是不是没考好，不愉快？”我情不自禁地点了点头，眼泪不争气地往下流。

　老师给我拿过一把椅子，轻轻地擦掉我的眼泪。语重心长地对我说：“失败是成功之母’，这次没考好，不代表以后考不好。我们要善于总结，从中找到错误的原因。”

　说完，刘老师拿出试卷，给我分析错题，告诉我失分的原因，并鼓励我不要气馁。

　离开办公室前，我向老师鞠了一躬，发自内心地说：“谢谢老师！”老师开心地笑了。

　这就是我的老师，她的关心就像空气一样，无处不在。插柳之恩，终生难忘。老师，我爱您！

6五年级我的老师500字优秀作文

在我美好的童年记忆里，有许多教过我的老师，但是刘老师却让我久久不能忘怀。

　刘老师长着一双大大的眼睛，下巴上有一颗黑痣，刘老师从来不发脾气，说话总是笑呵呵的，但是，有时我们不乖时，他可就发脾气了。但我们都很乖，所以，刘老师从不发脾气。

　进入小学不久，我们就面临了一场拼音考试，我在考试中努力拼搏，考了100分，我高兴的手舞足蹈，向同学们炫耀，渐渐地，我开始骄傲了，上课不认真听了，作业做得也不认真了。

　在一次大课间活动时，刘老师把我叫了过去，我坐在老师身旁，刘老师说：“怎么，开始骄傲啦？”我不好意思的低下了头，脸上滚烫滚烫的，心想：这下惨了，老师一定会骂我的。出人意料的是，刘老师并没有骂我，反而耐心地对我说：“叶同，你知道一句话吗？是‘虚心使人进步，骄傲使人落后’就是教导我们要虚心，不要自己有了一点成就就觉得自己了不起，叶同答应我，以后不骄傲了好吗？”我抬起头，自信地说：“好！”。以后，不管我考了多好的成绩，我都不再去炫耀，即使同学来夸我，我也只是一笑罢了，不再去大说特说。

　老师，您是一盏明灯，是您为我照亮了通往知识海洋的道路，是您开发了我的智力，我想对您说：老师，谢谢您！

7五年级我的老师500字优秀作文

吕老师是我们班的语文老师。她是一位关心同学、负责任、幽默的好老师。

　先说说吕老师的长相吧。吕老师长着一双敏锐的大眼睛，同学们做什么细小的小动作都逃不出吕老师的火眼金睛。记得有一次，我没听老师在讲课，而在玩一根头发丝。不料，被吕老师发现了。吕老师对我说：“马可，要好好听课，不要玩头发丝。”天呀!我想：我坐在第六排，老师竟然看得见如此细小的一根头发丝

　不仅是这样，吕老师还有一双顺风耳。有一次，有一个同学借着老师写字的时间，与另一个同学悄悄讲话，吕老师马上叫出他们的名字，然后要他们不要讲话。这时她还背对着我们呢!

　为什么我说吕老师是一个负责任的老师呢因为吕老师从不会为家里的事而旷课，上课也从不迟到。要知道她的女儿还很小，正需要她照顾呢。每次我们考试完了以后，大家都非常想知道自己的考试分数，吕老师看透了我们的心思，就先帮我们批试卷，经常批到11：30分还没回家!

　为什么说吕老师幽默呢记得有一次，有一位同学上课说话而被批评，可他不服气，嘴巴老是一鼓一鼓的。吕老师见了，幽默地来了一句：“你在干吗呀样子可真像一个小青蛙。”我们一听就哄堂大笑，我的肚子都笑痛了。

　大家来说说，吕老师是不是一个好老师呀!

8五年级我的老师500字优秀作文

老师长着高高个子，有一头金黄金黄的卷发，像瀑布一样。皮肤十分白皙，眼睛大大的，炯炯有神，仿佛正在向我们传达智慧的信息。眉毛弯弯的，像一对小小的月芽儿，那张小嘴能说会道，可以回答同学们提出的各类问题，小巧玲珑的耳朵总是在倾听同学们的声音。

　我们的班主任不但漂亮，而且她还很有耐心，极少批评我们。

　有一次，我们班的一个同学，因课堂上有一个问题没有听明白，下了课就去请教邓老师，老师便不厌其烦地给他讲解了一遍又一遍，直到这位同学听懂了为止。还记有一次，我们在课堂上遇到了一个全班同学都解答不出来了问题，老师先是给我们一些小小的提示，然后再循循着诱，最后让我们自己说出答案，题目成功解答出来以后，同学们都很有自豪感。对她的教学方法同学们都赞不绝口。

　班主任既是老师，又像“妈妈”一样关心我们。

　有一回，我感冒了，有点不舒服，她一进课堂就发现我的异常，便走到我身旁，十分温和的询问我的病因，并吩咐我要多注意休息，还端来开水给我喝，接过水时，我感动的眼泪都要流出来了。可是我还是想坚持上完今天的课程。

　邓老师，是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润我们的心田才绿草如茵，繁花似锦!您为花的盛开，果的成熟忙碌着，默默地垂着叶的绿荫，啊!老师，您的精神，我永记在心!

9五年级我的老师500字优秀作文

“啊!又是作文!”这句话大家一定再熟悉不过了，每次老师一布置作文大家又开始说：“怎么又有作文!”﹑“每天都有作文烦死了!”﹑“天天都布置作文，老师觉得改的作业还不多呀!”我也这么说过，但是现在我不但不讨厌作文，反而更喜欢作文了，知道为什么吗这是因为我在五年级遇到了何志敏老师。

　何老师是我们的语文老师，个子不高，又长又卷的秀发﹑身上散发着淡淡的书香味，那是教师应有的气味，鼻梁上架着一副粉红色的眼镜，那是看书多了的缘故吧!

　自从我上了五年级，就觉得学习变得有意思了，上课的内容变活了，这都是何老师绞尽脑汁想出来的办法。何老师为了让大家学习积极起来就让全班比赛，造了个“我是勤劳的小蜜蜂”的活动，要是背书﹑听写﹑作文等等作业完成的好，就可以得花，得到的花越多，奖品就越好。这次活动激起了我写作的兴趣，第一次作文得到了老师的好评，还得到了两朵大花，心里开心极了!写作的激情油然而生，希望老师以后多布置作文，让我的作文水平更上一层楼。

10五年级我的老师500字优秀作文

老师，我赞美您!您就像蜡烛，默默地燃烧着自己，为我们在茫茫学海了里指明了道路。老师，我赞美您!您就像桑树，默默奉献，如果没有桑树的品格，哪来的春蚕的精神。老师，我赞美您!您就像辛勤的园丁，细心培育着祖国的花朵，使这些花朵茁壮成长。

　“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”这是唐代诗人李商隐的名句。我们的老师不我们的老师不也正有这样的精神吗老师把我从一个无知的孩童，培养成一个德，智，体全面发展的学生，这里凝聚着老师多少心血和汗水啊!老师，是您给了我知识，给了我力量，给了我战胜困难的勇气。老师，我永远感谢您。

　不知你是否记得，那次我英语没有考好，你在课件时间来找我，问我说这次没有考好的原因，还不停的鼓励我前进。你的最后一句话我到现在我都没有忘记：李冰，要在加把劲，考进100名在你的能力下是不出问题的，这次英语没有考好不过老师相信你，你要加油。

　老师，我赞美您!赞美您的辛勤，赞美您的无私，赞美您为我们付出的一切。

《灵枢·经脉篇》说：“盛则泻之，热则疾之，寒则留之，下陷则灸之，不盛不虚以经取之。”

临床上具体应用时，凡属实热的病证应泻宜针；凡属虚寒的病证应补宜灸。但又不能完全以补泻来分针灸，而是针亦有补泻，灸亦有补泻，要在方法上运用技巧。

灸疗原则大致如下：

凡病属虚寒者多取背部俞穴灸之；凡病实热者多取四肢穴道灸之；凡病在上部者，肩髃、曲池、郄门、外关、内关、合谷皆可用；凡病在下部者，环跳、阳陵泉、太冲、足三里、三阴交皆可用。

预防一切传染病，灸中脘、关元、足三里，经常灸更佳；凡病属全身者，可取大椎、风门、身柱、肾俞、中脘、关元、足三里。

对症调养

1、呼吸系统疾病

感冒风门、大椎、太阳、尺泽、合谷、外关、足三里。专灸风门、足三里可预防流感。

气管炎风门、大杼、身柱、膈俞、肾俞、肺俞、中府、膻中、中脘、尺泽、丰隆。

支气管哮喘风门、身柱、肺俞、灵台、脾俞、肾俞、天突、中脘、中府、膻中、尺泽、内关、足三里。三伏天灸大椎穴。

肺炎风门、心俞、肺俞、尺泽、孔最、足三里。

肺化脓症大椎、肺俞、孔最、足三里。

肺结核体温正常者：肺俞、胃俞、中脘、列缺、足三里。体温略高者：大杼、身柱、曲池、尺泽，此病亦早灸长灸。

肺癌肺俞、膏盲、中府、孔最、足三里。

胸膜炎肩井、风门、至阳、膈俞、肝俞、期门、中脘、支沟、郄门、阳陵泉、外丘。

2、常见症状及杂病

头痛头维、上星、百会、风池、天柱、风门、合谷、足三里、阳陵泉、太冲、申脉，根据头痛部位适当选穴。

偏头痛风池、头维、通天（灸良效）、太阳、列缺、阳陵泉、丘墟，取患侧穴。

发热风池、大杼、大椎、曲池、三间、后溪、足三里

盗汗百会、肝俞、阴郄穴、后溪。

呕吐身柱、上脘、内关、足三里。

水肿肾俞、三焦俞、膀胱俞、中脘、关元、水分、阴陵泉、三阴交。

腹水肾俞、三焦俞、水道、中脘、水分、关元、阴陵泉、足三里、水泉、公孙、太白。

腹痛 1、上腹部：上脘、中脘、梁门、梁丘、足三里。2、下腹部：天枢、关元、内关、公孙。

哮喘大椎、肺俞、膻中、肾俞、中脘、关元、足三里。

咯血肺俞、曲池、尺泽、三阳络、郄门、血海。

衄血大椎、上星、迎香、手三里、尺泽、温溜、孔最、合谷、少商。

心悸内关、膻中、心俞、足三里。

腰背痛大杼、肝俞、肾俞、次髎、委中、承山。

脚跟痛仆参、水泉、申脉、照海、局部灸。

便秘左腹结、天枢、神门、支沟、大肠俞、足三里。

便血（肠出血）天枢、温溜、合谷、大肠俞、秩边、阳陵泉、承山、梁丘。

休克百会、神阙、大陵、足三里、人中。

惊厥大椎、曲池、阳陵泉、足三里、手足十二井。

失语哑门、廉泉、天突、内关、通里、合谷。

疟疾大椎、间使、足三里、后溪。

身体虚弱大椎、中脘、关元、足三里。

中毒筑宾灸能下胎毒、药毒。水毒取肾俞，食物中毒取大肠俞。

输血输液反应百会、大椎、曲池、足三里。

血沉速率快大椎、阳陵泉、膈俞。

3、循环系统疾病

高血压百会（轻灸）、风池、人迎、肝俞、肾俞、曲池、阳陵泉、足三里、三阴交、太冲、风门。

中风预防

1）风池、天柱、肩井、手三里、神门、阳陵泉、风市、足三里，凡八穴，左右两侧灸，隔2日一次。

2）膝眼灸，灸疗时间稍长，建议60分钟以上。

3）百会、肩井、大椎、曲池、手三里、间使、足三里，七穴同用，双侧灸。

4）足三里、绝骨。

以上任选一方。

动脉硬化大杼、大椎、肾俞、阳陵泉、足三里

心功能亢进心俞、膻中、巨阙、郄门、内关、阴郄、神门、足三里。

冠心病厥阴俞、神道、心俞、天宗、膻中、巨阙、曲池、郄门、大陵、太渊、三阴交、太溪。心绞痛发作时，灸郄门、内关、膻中。

心律失常同冠心病。

风湿性心脏病心俞、灵台、肝俞、巨阙、郄门、小海、神门、足三里。

充血性心力衰竭心俞、脾俞、肾俞、郄门、内关、中脘、足三里。

无脉症心俞、曲池、尺泽、内关、通里、太渊、列缺。

4、血液系统疾病

贫血膈俞、脾俞、中脘、足三里、绝骨。

白血病膈俞、脾俞、中脘、足三里、绝骨，心俞、大椎、血海。

紫癜风门、膈俞、中脘、曲池、风市、足三里、筑宾。

白细胞减少症大椎、膈俞、脾俞、足三里、关元。

5、消化系统疾病

口腔炎颊车、地仓、下关、曲池、合谷、中脘、脾俞、胃俞、足三里。

下牙痛颊车、大迎、下关、温溜、合谷、三间。

齿龈痛手三里、曲池、厥阴俞。

食管痉挛膻中、巨阙、中脘、内关、膈俞、至阳、足三里、内廷。

急性胃肠炎中脘、梁门、水分、大肠俞、温溜、内关、梁丘、足三里。

慢性胃肠炎上脘、中脘、梁门、脾俞、偏历、足三里。

胃溃疡中脘、肝俞、脾俞、胃俞、梁丘、阳陵泉。

胃酸过多症中脘、不容、巨阙、膏盲、胃仓、阳陵泉、中封、地机。

胃痉挛中脘、梁门、章门、巨阙、肝俞、胃俞、梁丘、足三里、内廷。

胃扩张上脘、中脘、气海、至阳、膈俞、脾俞、胃俞、足三里。

胃下垂百会、中脘、大横、气海、胃俞、上巨虚、足三里。

十二指溃疡中脘、肝俞、脾俞、胃俞、梁丘、阳陵泉，胃仓、滑肉门。

肠绞痛天枢、神阙（膈盐灸）、气海、大巨、大肠俞、足三里。

阑尾炎下脘、气海、大巨、大肠俞、温溜、梁丘、阑尾穴、合谷、上巨虚，急性者宜多灸。

肠梗阻中脘、气海、天枢、命门、大肠俞、肾俞、阳池、足三里。

肠道蛔虫症（蛔厥）急救膈盐灸神阙数十至百壮。

胆道蛔虫症胆俞、日月、期门、阳陵泉。

胆结石日月、期门、梁门、至阳、天宗、胆俞、阳陵泉、外丘、丘墟、光明，用右侧穴治疗。

胆囊炎日月、期门、梁门、至阳、天宗、胆俞、阳陵泉、外丘、丘墟、光明，用双侧穴位。

肝脏疾患期门、中脘、膈俞、肝俞、胆俞、至阳、阳陵泉、蠡沟、曲泉、外丘、中都、中封、太冲。

黄疸型肝炎期门、中脘、膈俞、肝俞、胆俞、至阳、阳陵泉、蠡沟、曲泉、外丘、中都、中封、太冲、脾俞。

肝功能异常至阳、膈俞、胆俞、中脘、阳陵泉，灸法有良效。

食欲缺乏、消化不良中脘、天枢、脾俞、胃俞、足三里、三阴交。

细菌性痢疾气海、上巨虚、天枢。发热加合谷、曲池；湿重加阴陵泉。据统计，治愈率90%以上。

可酌情配：梁丘、昆仑、足三里、大肠俞、次髎、大椎。

结肠炎（慢性腹泻、鸡鸣泄）中脘、天枢、脾俞、肾俞、大肠俞、足三里。

开刀后腹胀足三里、内廷、公孙。

结肠炎天枢、足三里。良效。

脱岗百会、命门、次髎、秩边、长强、承山、合谷。

腹膜炎中脘、水分、天枢、气海、水道、脾俞、肾俞、大肠俞、足三里、三阴交。

食管癌膈俞、膻中、中脘、内关、足三里。

胃癌胃俞、中脘、梁门、足三里、筑宾。

肝硬化至阳、肝俞、期门、上脘、水分、阴陵泉、三阴交。

原发性肝癌至阳、肝俞、期门、上脘、水分、阴陵泉、三阴交、丘墟、阳陵泉。

6、神经系统疾病

中风（脑出血）病初发艾条灸百会5-10分钟，使血管收缩，足三里、三阴交各用艾灸仪灸20-30分钟，降低血压，防止出血。

偏瘫（中风后遗症）

天柱、心俞、肝俞、肾俞、曲池。

上肢瘫：曲池、合谷、臑（nao）俞、手三里、阳池。

下肢瘫：秩边、环跳、足三里、阳陵泉、绝骨、三阴交。

癔症（脏燥病）

抑郁性（不语）膻中、内关。必要时刺人中。

兴奋性（狂躁）：膻中、内关、神门、足三里、太冲。

内服方：甘麦大枣汤加味：小麦30克，大枣10枚，甘草、远志10克，炒枣仁、牡蛎各15克，水煎服，连服数10剂，有良效。

神经衰弱百会、风池、大椎、心俞、肝俞、肾俞、中脘、曲池、神门、阳陵泉、足三里、三阴交。

失眠心俞、肾俞、神门、足三里、三阴交。

嗜眠百会、风池、神门、足三里、太冲。

精神分裂症风府、大椎、身柱、心俞、神门、大陵、足三里。

癫痫百会、风府、陶道、心俞、肝俞、鸠尾、后溪、间使、太冲、丰隆、身柱，甚效。

舞蹈病曲池、手三里、合谷、风池、大椎、风市、阳陵泉、足三里、绝骨、太冲。

三叉神经痛上支痛：阳白、太阳、悬颅、颊车、列缺、赞竹。中支痛：上关、下关、听会、颧髎、合谷。下支痛：颊车、翳风、大迎、合谷、侠溪。

咽喉麻痹（吞咽困难）天突、廉泉、手三里、鱼际、少商、身柱、照海。

肋间神经痛膻中、巨阙、期门、章门、膈俞、胆俞、至阳、少海、郄门、阳陵泉、支沟、丘墟、地机。

桡神经痛肩髃、曲池、手三里、偏历、合谷、四渎。

正中神经痛曲池、郄门、内关、劳宫。

腰神经痛肾俞、命门、次髎、十七椎下、委中、太溪。

股神经痛环跳、居髎、伏兔、风市、血海、阴陵泉。

坐骨神经痛肾俞、大肠俞、次髎、环跳、秩边、殷门、委中、阳陵泉、三阴交、绝骨，病灶段夹脊灸。

脊髓炎大椎、大杼、身柱、筋缩、肾俞、阳关、次髎、中极、阳陵泉、三阴交、绝骨，病灶段夹脊穴。

颜面神经麻痹太阳、阳白、颊车、地仓、睛明（针）、翳风、听会、风池、合谷、内廷，膈姜灸法效佳。

尺神经麻痹少海、支正、通里、神门。

上肢神经麻痹及肌肉萎缩风池、天柱、大椎、肩髃、曲池、合谷、外关、尺泽。

指间肌萎缩八邪。

下肢神经麻痹及肌肉萎缩环跳、髀关、殷门、委中、阳陵泉、足三里、承山、绝骨。

呼吸肌麻痹风池、天柱、大椎、肺俞、膈俞、天突、膻中、孔最、内关、足三里。

膈肌痉挛（呃逆）膈俞、天突、足三里、三阴交、行间。

腓肠肌痉挛委中、合阳、承山。

多发性神经根炎夹脊穴每次选4——6点交替施灸，上下肢取曲池、外关、足三里、阳陵泉、绝骨、解溪、八风、八邪。

7、泌尿生殖系统疾病

急、慢性肾炎三焦俞、盲俞、肾俞、命门、中脘、水分、中极、阴陵泉、三阴交、复溜、水泉、太溪。

肾病综合症肾俞、命门、太溪、京门，随症选穴。

肾盂肾炎三焦俞、肾俞、膀胱俞、京门、中极、关元、飞扬、三阴交、水泉。

肾结核脾俞、肾俞、京门、中脘、水分、足三里。

肾萎缩三焦俞、盲俞、肾俞、命门、中脘、水分、中极、阴陵泉、三阴交、复溜、水泉、太溪、关元。

膀胱结核膀胱俞、此类、中极、委中、飞扬、水道。

膀胱炎及尿道炎肾俞、膀胱俞、次髎、气海、水道、中极、阴陵泉、三阴交、金门。

遗尿症（夜尿）肾俞、关元、中极、尺泽、足三里、三阴交。

尿血命门、神门、血海、三阴交、水泉。

尿频、尿失禁肾俞、关元、大赫、中极、尺泽、三阴交、曲泉。

尿潴留（癃闭）三焦俞、足三里、阴陵泉、肾俞、关元、大赫、中极、尺泽、三阴交、曲泉。

阳痿症肾俞、命门、次髎、中脘、关元、中极、足三里、太溪。

遗精、早泄心俞、肾俞、志室、命门、次髎、关元、足三里、三阴交。

缩阳症急灸关元1小时。

男性不育症长灸关元、肾俞、三阴交。精子发育不良可用艾灸仪经常温灸双侧睾丸。

8、新陈代谢及内分泌系统疾病

糖尿病脾俞、三焦俞、膏盲俞、肾俞、中脘、水泉、气海、阳池、足三里、三阴交、胃脘下俞。

甲状腺功能亢进风池、风门、肾俞人迎、天突、手三里、足三里、阴陵泉。

甲状腺功能减退风池、风门、肾俞人迎、天突、手三里、足三里、阴陵泉，长期施灸。

9、运动系统疾病

肩关节肩髃、秉风、天宗、肩贞、曲池、条口、肩内陵。

肘关节曲池、天井、尺泽、手三里、小海、合谷。

膝关节内膝眼、外膝眼、足三里、阳陵泉、委中、梁丘。

踝关节足三里、昆仑、太溪、解溪、丘墟。

肩周炎（肩凝症、五十肩、楼肩风）天髎、臑俞、天宗、秉风、肩髃、曲池、条口、四渎、外关，臂膀不能绕向后背者，针斜刺三角肌的前缘肌中。

脚气足三里、解溪、绝骨、三阴交、八邪。

类风湿关节炎发病关节附近及局部施灸，为必灸之点。

落枕天柱、肩井、落枕穴，灸患侧。

腕关节综合症阳池、阳溪、大陵、外关、合谷、曲池、列缺。

10、地方病

大骨节病

1）全身治疗：大椎、大杼、肾俞、中脘、足三里。

2）局部治疗：取穴同各种关节炎，局部穴位施灸。

地方性甲状腺肿肩井、天柱、风池、曲池、合谷、足三里，局部治疗。

11、外科及皮肤科疾病

胸腹手术后疼痛内关、孔最、合谷、足三里、阳陵泉、梁丘、三阴交、内廷，亦可用背部俞穴。

手术后头痛百会、风池、大椎、头维、合谷、太冲、申脉。

上肢手术后疼痛大椎、肩髃、曲池、合谷、外关。

下肢手术后疼痛肾俞、次髎、环跳、足三里、阳陵泉。

手术后伤口愈合迟缓和疼痛隔附子饼局部灸或艾灸仪灸。

头面疖灵台、手三里、合谷、养老，局部灸60分钟。

上肢疖曲池、手三里、合谷。

下肢疖足三里、阳陵泉、筑宾，局部。

乳腺炎（乳痈）肩井、天宗、膻中、足三里，未溃者隔蒜灸疮头，已溃久不收口隔附子饼灸疮口。

蜂窝组织炎（痈疽）肩井、风门、委中，疮头隔蒜灸。

颈淋巴结核（瘰疬）百劳、肘尖、少海、支沟、阳辅、手三里、曲池、肩井、孔最、风门。

丹毒夺命灸（在肩髃与曲池连线中央的略下附近有硬结状的地方，以手指触诊即得），局部灸。

冻疮上肢灸曲池和局部，下肢灸足三里和局部。

骨结核大杼、膏盲、大椎、足三里及局部灸。

下肢溃疡三阴交隔面饼艾绒掺雄黄施灸，治小腿溃烂久不收口，兼用药粉撒布疮面。

外用方：神效臁疮膏：轻粉、乳香各5克，冰片、没药、松香、樟丹各3克。官粉、红粉、血竭花各2克，银珠1克，以上共研细面。香油调敷。

腱鞘炎灸局部。

痔疮孔最、二白、次髎、秩边、长强（针）、承山。

血栓闭塞性脉管炎阳陵泉、太渊、足三里、冲阳（轻灸）、太冲、中封。

狂犬咬伤伤处膈蒜灸，可以解毒。

蛇咬伤伤处膈蒜灸，可以解毒。

蜂蝎蛰伤局部灸可以止痛。

鸡眼在病灶局部的中心艾条灸，以知痛为度，长期施灸可以脱落。

扭伤局部和对应点灸（在对侧或病灶最痛点相应处）。

下颌关节综合症下关、听会、颊车、手三里、合谷。

荨麻疹风门、身柱、肩髃、血海、足三里、阳交。

湿疹肩髃、曲池、阴陵泉。

阴囊湿疹或多汗肾俞、三阴交、阴陵泉、太冲。

神经性皮炎艾掺雄黄灸局部，艾条灸，星状散布，勿过多，多灸良效。

圆形脱发局部隔姜灸，肾俞、肝俞、足三里、外关、阳陵泉。

青年座疮曲池、合谷、肝俞、肾俞、足三里、三阴交。

麻风小海、手三里、曲池、鱼际、承山、丰隆、阳陵泉、阴陵泉、足三里、然谷、梁丘、涌泉、公孙。

一切阴疽流注灸膈俞及局部，灸后反应风热恶寒，体温略增无妨，此病亦长灸。

一切痈疽灵台、膈俞局部灸，在病灶之本经取穴针刺。久不收口者用附子饼局部灸。

橡皮腿阳陵泉、足三里、绝骨、三阴交、阴陵泉，局部穴位。

疝气大敦、太冲、三阴交。

一切头面疮曲池、外关。

一切皮肤病膈俞、曲池、血海。

溺水隔盐重灸神阙，有回阳之功。

网球肘（肱骨外上髁炎、肘劳）用非化脓灸压痛处，直接灸散开多点，多次灸即愈。

12、妇产科疾病

子宫位置异常中脘、气海、阳池、肾俞、气海、三阴交、大敦。

子宫痉挛中脘、气海、大巨、次髎、阳池、三阴交、阴陵泉。

子宫附件炎中脘、气海、大巨、次髎、阳池、三阴交、阴陵泉、归来。

月经不调肝俞、肾俞、次髎、关元、归来、三阴交、太冲，

痛经气海、归来、命门、次髎、秩边、中都、地机、三阴交、水泉。

功能性子宫出血膈俞、肝俞、脾俞、次髎、血海、隐白、大敦（单灸隐白、大敦或选一穴。）

绝经期综合症肾俞、次髎、关元、足三里、三阴交有良效。

不孕症关元、子宫、命门、次髎、肾俞、三阴交、地机、长期施灸。

子宫脱垂百会、关元、气海俞、三阴交。

阴缩：两乳及前阴收缩神阙、关元、中极、会阴、行间。重灸关元良效。

乳房痛肩井、足三里、膻中、天宗。

乳汁不足膻中、乳根、中脘、阳池、内关、少泽。

乳汁过多足临泣、光明、肩井、天宗、脾俞。

妊娠呕吐膈俞、上脘、中脘、阳池、内关。

胎位不正产前一个月艾灸仪温和灸至阴穴连续多次，每次30分钟有奇效。艾条灸至阳亦佳。

预防小产隔盐灸神阙。

习惯性流产关元、肝俞、脾俞、命门，提前施灸、超过流产期。

临产宫缩异常痛肾俞、次髎、阴陵泉、公孙。

难产（滞产）合谷、支沟、三阴交、至阴。

胎盘滞留气海、合谷、三阴交。

胎死腹中合谷、三阴交（针）、至阴。

产后出血血海、大敦。

白带多气海俞、次髎、大巨、关元、中极、地机、三阴交。

子宫癌大椎、肾俞、次髎、关元、归来、筑宾、三阴交，要长期直接施灸。

13、儿科疾病

吐乳身柱、上脘、内关、足三里。

支气管肺炎身柱、肺俞、肩井、膻中、曲池、孔最、手三里、太渊、丰隆。

气管炎风门、肺俞、尺泽、太渊。

哮喘身柱、灵台。

肺门淋巴结核风门、身柱、膏盲、灵台、肺俞、中脘、孔最。

百日咳风门、身柱、肺俞、尺泽。

内服药方：天冬、麦冬、半夏、杏仁、百部、瓜蒌仁、川贝母各10克，橘红6克，用5——6日良效。

下痢天枢、大肠俞、合谷、三阴交。阴交。

腹泻身柱、大肠俞、天枢、足三里。

水泄大肠俞、水分、天枢、足三里。

消化不良肺俞、胃俞、中脘、天枢、内廷。

营养不良、发育迟缓身柱、大杼、中脘、足三里（少灸），直接灸身柱穴良效。要坚持长灸，能改变儿童体质由弱变强。

脊髓灰质炎（小儿麻痹）

急性期：大椎、风门、身柱、命门、曲池、合谷。

上肢麻痹：大椎、曲垣、肩禺、曲池、尺泽、支沟、内关、手三里、合谷。

腹肌麻痹：前面局部施灸，后面在相对部位取背部穴。

下肢麻痹：肾俞、次髎、殷门、秩边、承扶、髀关、伏兔、环跳、足三里、委中、承山、阴陵泉、阳陵泉、三阴交、解溪、昆仑、太溪、太冲。在患侧选穴，适当选穴，交替使用。

小儿夜啼身柱、中脘、足三里。

流涎脾俞、中脘、合谷。

新生儿破伤风然谷、神阙。

拘偻病身柱、大杼、肾俞、中脘、上巨虚、绝骨。

流行性腮腺炎（痄腮）角孙，直接灸或艾灸仪灸均可，灸患侧，双侧病灸双侧。每日一次，1——3次痊愈。又：翳风、颊车、角孙、手三里、外关。

新生儿窒息神阙、内关。

尿闭关元、中极、阴陵泉。

身柱之灸：三伏天灸,可促进儿童发育,治疗感冒、呕乳、消化不良、下痢、百日咳、小儿疳症。宜坚持灸，但不宜取穴过多。

14、五官科疾病

麦粒肿（目疮）天柱、风池、身柱、肝俞、阳白、太阳、曲池、合谷、内廷、足临泣，此病频发，可连续施灸。

结膜炎心俞、肝俞、瞳子髎、攒竹、曲池、足三里、足临泣，局部用针，远处用灸。

眼睑炎风门、身柱、脾俞、曲池、足三里、陷谷，局部穴位放血，远端穴位施灸。

角膜炎天柱、肝俞、肾俞、足三里、光明。

眼底出血风池、肝俞、膈俞、合谷、光明、太冲。

视网膜炎风池、肝俞、膈俞、合谷、光明、太冲。

视力模糊太阳、风池、天柱、肝俞、合谷、养老、足三里、光明。

夜盲症肝俞、合谷、足三里、光明。

视神经炎及萎缩睛明、球后、承泣、风池、肝俞、光明、足临泣，局部针，远端灸。

近视太阳、阳白、风池、肝俞、足三里、光明。

上眼睑下垂陷谷。或三阴交。

鼻炎上星、迎香、风池、风门、曲池、手三里、合谷。或肺俞。

额窦炎上星、迎香、风池、风门、曲池、手三里、合谷。或肺俞。

中耳炎听宫、听会、翳风、肾俞、完骨、少海、中渚、太溪。

耳鸣听宫、听会、翳风、肾俞、完骨、少海、中渚、太溪

耳源性眩晕（梅尼埃征）风池、肾俞、翳风、听会、间使、足三里。发病时头顶皮麻木不仁，单灸百会穴奇效。

耳中痛听会、翳风、太溪、四渎、瘛脉、角孙。

咽喉炎大杼、风门、大椎、翳风、人迎、尺泽、列缺、少商（放血），速效。

腭扁桃体炎风门、大杼、大椎、尺泽、孔最、列缺、少商（放血）、太溪、照海。

瘊子用软面将瘊子围起，多灸自落。

黑痣在局部用非化脓灸，多灸自落。

15、早老性痴呆

早老性痴呆大椎、肾俞、关元、足三里。从40岁以后即可施灸，有防早衰的作用。

毛周角化症。

这些小颗粒并不是粉刺，而是毛周角化症。仔细检查一下，很多人身上皮肤的毛孔，都会有那么一点一点发红的小凸起，更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩，所以毛周角化症又俗称“鸡皮肤”。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊——有些人腮帮子皮肤会颜色较深、也较粗糙，虽然颗粒状不太明显，但也属“鸡皮肤”。“鸡皮肤”不痛不痒，也不会病变，只是特别干燥、会起屑，还会影响美观。

　　

　　“鸡皮肤”是一种基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季节皮肤的角质增厚，“鸡皮肤”也就显得更严重，有的甚至会呈现“鱼鳞病”的症状——这听起来好像很可怕，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鳞似的肤色不均，很多人呈现这种症状还不自知呢。另外，“鸡皮肤”也与维生素A缺乏有关，可适当服用维生素AD丸。

　　“鸡皮肤”是天生的，无法“彻底治愈”，却是能有效改善的。

　　①温和去角质

　　因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。

　　去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28--45天，所以这么猛的去角质，1--1个半月做一次就够了。

　　去角质比较温和的方法，是用浴盐（食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好）。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应），在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

　　很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。