每天做深蹲会改善性功能吗

蹲的作用是比较全面的：

1．

深蹲是提高下肢力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量的爆发是最重要的，潜力也是最大的。

2．

不言而喻，深蹲还能很好地促进全身力量。腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。

3．

促进腿部和全身肌肉的生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

4．深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲的。

5．提高心脏机能。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

6．延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。

7．提高性能力。练习深蹲，能促进睾丸素的分泌。

扎马步来说：

1，,大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，还能起到减肥健身作用。改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。

2，在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。

3，男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

4除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌。