苏有朋47岁生日晒照，手臂肌肉明显，状态似30岁小伙，他是如何保持的？

        苏有朋晒手臂肌肉状态像三十岁。他是怎样保持的呢？下面我来说一说。

        第一，适当的锻炼。锻炼是非常重要的，身体是一切的本钱，没有健康的身体，那么就谈不上生活，所以说锻炼非常的重要，苏有朋能够保持这么好的状态，离不开他平时的锻炼，苏有朋是一个热爱锻炼的人，他经常锻炼，他定期锻炼，他找到了合适的锻炼方式，并且这么多年始终如一的坚持锻炼身体，不管他再忙，他都会抽出时间来锻炼，所以说苏有朋的状态一直保持得很好。

         第二，良好的心态。心态是非常重要的，林黛玉为什么英年早逝？这个是有原因的，就是因为林黛玉是一个非常感伤的人，所以她英年早逝。苏有朋能够保持这么好的状态，就是因为苏有朋有良好的心态，他积极乐观的面对生活，他直面困难，所以说苏有朋能够保持这么好的状态，就是因为他的心态好。

         第三，合理的作息。这个是非常重要的，现在有很多人晚上为了玩手机，不惜熬夜。有的人熬夜到12点，有的人熬夜到两三点，这个是不行的，熬夜非常的伤身体，不利于我们的身体健康，所以苏有朋能够保持这么好的状态，就是因为他的生活习惯好，他有合理的作息习惯。苏有朋在节目中也说过他年纪大了，不喜欢熬夜，他的生活作息非常的规律，所以我想这可能就是苏有朋能够保持这么好的状态的原因。

        总之，苏有朋状态这么好，就是这三个原因。第一，经常锻炼，第二，心态好，第三，作息习惯好。

现在很多的明星想要改变自己的形象，就会健身，这样就可以让自己脱离一些书生气，会让自己更有男性气息。而自己满身肌肉还有身材健壮，就会让自己产生蜕变。能够在舞台上晒出自己的腹肌，这也是因为在生活中一直坚持不懈。所以能够拥有满身肌肉的明星，也是非常值得我们多一些掌声的。因为这并不是一天就可以练成的，要靠长期的磨练，所以可以看出他们意志力很坚决。

陈伟霆在自己的微博更新了自己健身的照片，可以看到他戴着耳机在举哑铃。是非常man的，而且能够看到他身上有8块腹肌。其实对于明星来说生活和工作是不规律的，所以这对于训练和增肌影响都很大。没有办法常年在健身房训练，所以只能用工作的空隙去训练。这就需要自己更加的坚持，所以他能够做到这样是非常不容易的。

其实他发出自己秀肌肉的照片，也让大家看到之后非常的享受，而且也更加的喜欢他。陈伟霆其实除了健身还有其他的兴趣爱好，他懂得非常多，对于经营管理和一些潮流和时尚都是非常有经验的。他也是一个全能型的男艺人，他会滑雪，到了冬天他就会经常出现在滑雪场上。而且他也会和很多人合影，也是滑雪场上一道亮丽的风景线。

陈伟霆还会潜水，而且冰球运动他也是非常不错的。在综艺节目里他踢足球的脚法也是非常准的，能够指哪儿打哪儿。他还会桌球，而且在打篮球的时候，也是动作非常干净利落的。在闲暇的时候还会跟朋友去打打乒乓球，在有的节目当中他还会变魔术。而且陈伟霆街舞方面的实力很强，尤其是地板动作非常的帅气，而且他跳舞也是很有美感的。

练就一身大块的肌肉无疑是所有男性梦寐以求的追求了，因为一身健硕的肌肉不仅能让自己看起来更加强壮，并且在篮球这类对抗项目中更是能占据不小的优势。但是，不要以为练就一身肌肉就可以到处耀武扬威了，因为毕竟人外有人，天外有天，即便是世界闻名的肌肉男，在NBA巨人面前那也是瞬间小鸟依人，不信你往下看。

史泰龙是不少动作**的影迷都熟悉的一位影星，他的肌肉可以说是十分的威武了，我们也经常可以看到他在影片中上演1V3的好戏。

不过，当站在NBA球星面前时，史泰龙的一身肌肉就瞬间变的不“香”了。即便是NBA中不以肌肉和力量闻名的布泽尔依然能够在体格上轻松碾压前者，让对方瞬间被秒杀。

说到美国队长的扮演者克里斯-埃文斯也是一个实打实的肌肉猛男，那上身一脱肌肉一露可以说让人羡慕不已。

不过还是那句话，肌肉再猛也不要和NBA球员合影。之前美队和奥尼尔的一张合照中我们不难看出，在美队面前，大鲨鱼简直像是影片中的灭霸一样威武！这麒麟臂简直都要赶上美队的腰粗了，看来如果奥尼尔想的话，那扮演灭霸来后期连P都不用P

众所周知，NBA里的魔兽这个称呼属于霍华德，而足坛魔兽这个绰号则属于德罗巴了。拥有1米89恐怖身高的德罗巴在平均身高稍矮的绿茵场上简直如同一头横冲直撞的野兽，经常可以用身体强吃对手，可以说势不可挡。

但是，当足坛的魔兽和NBA的好好先生阿尔德里奇站在一起时，平日里威风凛凛的德罗巴瞬间变成小迷弟了。在这张中，德罗巴不论是肌肉还是身高完全被阿德碾压，要知道阿德还不是NBA中最强壮的一批人，要是换个真的魔兽霍华德过来，那恐怕德罗巴要改名叫“小兽”了。

不论走到哪里，巨石强森都会是世界上最强壮的一批人，拥有1米9身高和巨大块头的他可以说是世界上最强壮的人之一，当然这要加一个限定词——NBA球员除外。

我想这张照片各位读者已经看过很多次了吧，不管是旁边的巴克利还是奥尼尔，都将巨石强森牢牢的碾压，看上去更像是一个小石头。

如果说奥尼尔和强森的照片大家看过很多次了，那么这一张前中国篮球运动员孙明明和强森的照片可能普及度就没有那么夸张了。这一张中，即便强森带着墨镜耍帅，但是论气场，孙明明还是高了50厘米出来不夸张吧！

说到拳王泰森大家恐怕都不陌生，作为世界级的拳王，泰森的一身肌肉就是他赛场上最强的盔甲。

不过，当300斤大鲨鱼奥尼尔站在泰森面前时，谁是大哥、谁是小弟就一眼分明了吧！看看两人的体格差距，如果说泰森一拳上去奥尼尔会受伤的话，那么奥尼尔一拳上去恐怕泰森都顶不住吧！两人的块头差距也让平时凶神恶煞的泰森一脸和蔼。

           如何拍出好看的肌肉？

首先至少得有一点肌肉；

拍照的时候尽量选择侧拍，俯拍（仰拍也可以），因为正面拍上去会使扁平不立体化，侧面就会凸显出凹凸感；

自拍的话一般都是用手或者自拍杆上举相机（手机）右上角45度拍摄，甚至可以更偏右一点；

仰拍最好选择广角镜头，否则会显得脸部太大，，而且广角镜头增加了画面容量，使照片整个更协调一些。

上半身肌肉群名称：

颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。

肌肉有2种类型：

一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；

另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)；

按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等；按功能，分有屈肌、伸肌等；

按形状，分有长肌、短肌、阔肌等；按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌；按纤维排列方向，分有羽状肌。羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌。

扩展资料

肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式。

1、平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。

2、省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。

3、速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。

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