为什么我的腹肌要使劲才能看见

通常，当您在用力时才能看到腹肌，这可能是由于以下原因：

1 腹横肌较弱：腹横肌是腹部最深层的肌肉，如果它的力量较弱，则可能导致腹肌在放松状态下不明显。

2 体脂率较高：如果您的体脂率较高，即使有明显的腹肌，也可能被覆盖。在放松状态下，较高的体脂率会导致腹部肌肉看起来不够明显。

3 腹肌锻炼不足：如果您的腹肌锻炼不足，那么即使您体脂率较低，也可能需要在用力状态下才能看到腹肌。

因此，如果您想在放松状态下也能看到腹肌，可以尝试以下方法：

1 加强腹横肌锻炼：通过加强腹横肌的锻炼，可以提高腹部肌肉的力量和明显度。

2 降低体脂率：通过合理的饮食和锻炼，可以降低体脂率，使腹部肌肉更加明显。

3 增加腹肌锻炼：通过增加腹肌的锻炼，可以增强腹肌，提高它们的明显度。

请注意，这些方法需要坚持长期锻炼和健康的生活方式，才能达到理想的效果。同时，每个人的身体状况和生理结构都不同，因此需要根据个人情况来制定合适的锻炼计划。

4岁孩子有腹肌也不稀奇啊。大家都有，腹肌是每个人都有的一块肌肉，只不过大部分人的皮脂较高，使肌鞘线条不明显，而体脂低的人即使不锻炼腹肌也能看的清清楚楚。就像楼上说的，瘦子的腹肌就像胖子的胸，没什么用。

对于健身的人来说，腹肌很重要，但不是唯一

1：加强大肌肉群的训练，尤其是腿部的，你是男生更应该加强腿部训练

2：腹肌每周保持2-3次足够了，记住肌肉是在休息的时候生长的，不是天天都要练

3：合理的饮食，你的体型就是要需要增肌的，高蛋白，高热量，低脂肪，肌肉有了一定的温度再去雕刻