很喜欢腹肌，也仅仅是喜欢腹肌，那……

不管是男生还是女生，腹部的肌肉都是健身必练的肌肉之一。

对于男生，腹部的肌肉对于异性也是一种加分项。相比于其它肌肉，大部分女生都比较喜欢男生身上的腹肌。

对于女生，身上的腹肌代表着这个女生的身材较好，至少不可能是胖的。

因为想要练出腹肌对于身体的脂肪率是有要求的，男生应该保持脂肪率在14%以下，而女生则只需保持脂肪率在18%以下就可以了。

不管怎么说拥有腹肌会给人一种热爱运动的感觉，也会给人一种开朗阳光的感觉。

练出腹肌，不能只是单纯地依靠一些虐腹训练，你需要多方面结合。

对于肥胖的人来说，降低身体当中脂肪的含量是必不可少的过程。我们可以通过有氧运动消耗体内多余的脂肪，有氧运动可以选择游泳、跑步和跳绳等。

同时还需要合理饮食，控制我们的饮食分量，只有减少不必要的零食、饮料，进行健康的三餐，以帮助我们将身体中脂肪含量保持在一个合理的范围内，再通过虐腹训练虐出腹肌。

至于虐腹训练，避免自己偷懒，一定要设定一个“疯狂”的次数。比如，卷腹300个！不做完是不能回家的。于是就咬着牙做完，当你坚持几次之后就会发现你已经可以驾驭这个次数了。接下来再去提高每个动作的标准度或者继续往上加次数！

虐腹动作，结合饮食，以及有氧运动刷脂，坚持60天，帮你练出结实腹肌！

女生必看让男朋友把持不住的15件事。

√1钻他怀里，奶声奶气的告诉他好想他。

√2穿短裙坐他腿上，静静盯着他的眼睛看。

√3在耳边说悄悄话，然后对耳朵轻轻呼气。

√4和他玩成语接龙，他答不上来就吧唧一口。

√5在他怀里摸他的喉结。

√6从后面搂住他的腰，靠在他肩上。

√7早上起床撒娇，要亲亲抱抱才起床。

√8洗完澡穿他的白衬衫，在他面前擦头发让男朋友把持不住的15件事。

√9在锁骨涂香水，凑过去问他香不香。

√10用鼻子轻轻蹭他下巴。

√11手悄悄的伸进去，摸他腹肌。

√12洗完澡，让他帮你涂身体乳。

√13发半漏不漏的照片，说等他回家。

√14面对面吃饭时，用脚蹭他腿。

√15咬着食物，用嘴递给他。

这个··没有器材就比较慢了，我家这有健身房，我保持每天40分钟的器材锻炼，两个月就看得见腹肌和胸肌臂肌了，你没器材就只好做仰卧起坐和俯卧撑了，我身高和你一样，但是只有108斤。。。仰卧起坐每天做，一组20个开始，做4组每天，三星期后每天30个，还是四组，坚持两个半月左右，效果就明显了。俯卧撑每天10个一组，做三组，三星期后每组加5个。俯卧撑和仰卧起坐每组间休息30秒，记住，不能多也不能少。差点忘了，仰卧起坐要手抱头，落下的时候头不能碰到地面，保持半落状态然后再起来，反复做。

仰卧起坐的数量可以根据你的能力在三星期后增加，增加到40个。

健身是要坚持的，不坚持绝对不行。对了。在做这些之前做做热身，10分钟的慢跑。只要听我的，坚持，两个半月以后你会很惊讶的^__^

肚子上的肉？。。。晕了，这个问题就是要做仰卧起坐吖，能看见腹肌就是说已经把你的肚子上的赘肉给减掉了···不然你以为要你做仰卧起坐是干吗的···

还要给你普及下健身知识，人天生就有八块腹肌的，我有，你也有，但是我能看见六块，而你估计一块也看不见，那是给你的赘肉挡住的关系，仰卧起坐就是把你的赘肉消掉让肌肉露出来的运动-_-|||

蜘蛛可能是有毒的

毒蜘蛛含有神经性蛋白毒,咬伤人体后毒液使局部苍白,发红或发生荨麻疹;严重者可发生局部组织坏死儿童被咬后表现为头痛、头晕、呕吐、四肢软弱、发热、呼吸增快、出汗、虚脱、惊阙、腹肌痉挛，症状消失后短期内软弱无力，精神萎靡。非毒蜘蛛咬人后仅发生红肿、疼痛，很快可消失。

内服处方：羊乳100毫升。

服法：轻症日饮1次，重症饮2次。

外敷处方：胡粉20克，姜汁20毫升。

用法：二药调和涂敷咬伤处，日两次。

疗效：轻症用药1天，重症2----4天可愈。

锻炼腹肌后吃鸡蛋有好处还是坏处

有好处。

1、腹肌锻炼属于无氧运动，力量训练。在力量训练后，本身就是需要补充蛋白质的。而鸡蛋是补充蛋白质的食物之一，所以吃鸡蛋是有好处的。

2、腹肌属于小肌群，休息24小时就可以继续锻炼了。

3、每个鸡蛋的蛋白质含量大约在4-6克。一般鸡蛋每天要补充至少5个以上，还需要补充其他高蛋白的食物，比如鸡胸肉、牛肉等等。

吃鸡蛋对扩心病心衰有好处还是坏处

可以吃，但是不能吃多，吃多了胆固醇含量过高就影响血压升高，对心脏有问题的人就会加重了。

多吃鸡蛋对身体有啥好处还是坏处？

老年人不易多吃，容易引起胆固醇过高

鸡蛋里蛋白质含量很高，适合减肥的人和生长发育期的孩子，主要作用是保证身体营养的均衡，不会造成营养不良

多吃鱼是好处还是坏处多吃鸡蛋呢

营养分析

1 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；

2 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；

3 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

吃生鸡蛋和吃熟鸡蛋哪个更比锻炼肌肉有好处？

生鸡蛋里面有病菌，还是虫卵。

希望采纳

多吃玉米有好处还是坏处

营养分析

玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是30 40克，为精米白面的3 6倍，其脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有 肠蠕动、防治便秘的作用。玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含钙量高达22毫克，在谷物中是少见的。食疗保健

玉米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区中，至少有三个地区的居民以玉米为主要食物。玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素 A、 E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。调查发现，常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的机率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这至少是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。

中医认为，玉米性平味甘，有补中益气的功效。在中国，很多人将玉米看作粗食，近几年，其营养保健作用在国外非常受重视。我国居民现在 米白面的比例太大，玉米在主食中的地位为很多家庭忽视。有营养学家主张：在中国人的主食中，粗杂粮宜占一半的比例。笔者建议：在各种粗杂粮中，大连人应该首选玉米。为了避免常有的便秘，老人尤该多吃些玉米，食法补丁

大连人传统吃玉米的方法，是将玉米碾碎和磨粉，熬米查子粥吃或蒸大饼子吃。玉米的口感较精米白面差，所以，提倡将玉米同大米、小豆、小麦粉或大豆粉一起混做混吃，如蒸发糕、煮大米玉米粥、烘烤小点心，不仅能改善口感，还能提高营养价值。玉米也可做成副食，将玉米粒同猪肉丁、虾仁、苦瓜或黄瓜丁炒吃，别有风味。现在，市场上出现的一些以玉米为原料的食品，如苞米花、煎饼、玉米羹、罐头、饮料等，为人们选吃玉米提供了很大空间。

新鲜玉米含有的生物活性物质与维生素比陈放的老玉米丰富，八九月份，正值大连本地产的玉米棒上市，应该适时多吃些。应注意的是：吃玉米棒时要细嚼慢咽，要仔细啃吃贴著玉米棒的胚尖，因为胚尖里的有益物质最多。绕开禁忌

玉米又称包谷、包米。其味甘、性平,具有调中开胃、益肺宁心、清溼热和利肝胆的功效。适用于尿路感染、慢性肾炎、尿路结石、胆囊炎、肝炎、自汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等。

玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。据研究表明 , 玉米所含的脂肪为精米精面的 4-5 倍 , 而且富含不饱和脂肪酸 , 其中 50% 为亚油酸 , 亚油酸可抑制胆固醇的吸收。玉米油是一种良好的药物 , 长期食用可降低血中胆固醇 , 软化动脉血管 , 是高血压、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。

现代研究表明 , 多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生 , 并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。在我国的一些地区和西方发达国家 , 玉米曾一度在餐桌上被排除; 由于发现 玉米对高血压、冠心病、动脉硬化等有良好的防治作用 , 目前在许多欧美国家玉米又备受青睐 , 并已成为一种热门的保健食品。

玉米作为高血压患者的优质食品 , 由于和中、开胃、利尿、清溼热的作用显著, 对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。为了降低和稳定血压, 高血压患者不仅可多吃玉米面、玉米油 , 也可用玉米须煎汤代茶饮。但是,由于玉米缺少一些必需的氨基酸 , 故不宜单独长期食用,可与豆类、小麦等混合食用, 以提高营养价值。

玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素 P P缺乏症，出现面板粗糙、角化过度等表现。

喝啤酒放生鸡蛋喝！有好处还是坏处呢？求解答

有坏处的。因为生鸡蛋在胃里不消化，生鸡蛋里有还细菌！

吃骨头有好处还是坏处？如吃鸡肉时，把骨头咬了吃掉。

骨胶原是很好的东西，把骨头熬汤就能得到足够的骨胶原，但是直接吃肯定会损坏肠道，因为人体无法消化。

取环后吃黑胡椒有好处还是坏处

不可以，你那个相当于做月子了，一个月类少吃辛辣的，为以后着想

1、取环后可食用蛋白质含量较高的食物。此外，多选用补血的食品即可，不需要做特别的饮食调整，生活中常见的补血食品有：红糖，桂圆，红枣，黑豆等等。多食这样的食物，加之有调理的休息，身体就能很快的适应子宫的变化。

2、取环后还要注意少吃辛辣，酸食，生冷，等 性强的食物，保证每天身体所需要的营养，注意营养均衡，大补也并不是对每一个人都有益处。所以，保证清淡的饮食即可。

青少年吃小公鸡有好处还是坏处

童子鸡？好呀好呀~！只要不要吃到用化学饲料养大的就好了

请问有什么症状？？？

一般家里的蜘蛛都没有毒，至少不是剧毒蜘蛛。

蜘蛛一般都有轻度的毒性，被咬伤处疼痛、红肿，可能就是毒性的表现，应该不会引起你的四肢无力，这很可能和你熬夜有关，不要担心，外用一点消毒药物，也可以口服一些抗感染药物，辅助治疗，目前应该注意休息，多饮水。

另外资料：

毒蜘蛛咬伤

毒蜘蛛含有神经性蛋白毒,咬伤人体后毒液使局部苍白,发红或发生荨麻疹;严重者可发生局部组织坏死儿童被咬后表现为头痛、头晕、呕吐、四肢软弱、发热、呼吸增快、出汗、虚脱、惊阙、腹肌痉挛，症状消失后短期内软弱无力，精神萎靡。非毒蜘蛛咬人后仅发生红肿、疼痛，很快可消失。

内服处方：羊乳100毫升。

服法：轻症日饮1次，重症饮2次。

外敷处方：胡粉20克，姜汁20毫升。

用法：二药调和涂敷咬伤处，日两次。

疗效：轻症用药1天，重症2----4天可愈。

来源：王文安 著《中国医术名家精华》1999年