喝一次酒影响健身几天 喝酒后健身有效果吗

是肯定会有影响的。

酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，好不容易锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了。

有些男教练也会喝酒，但是需要用很大的锻炼量来维持线条，初练者最好不要做这种正正得负的事情了。

所以，开始健身前，最好做好戒酒准备。