以下韩国女星有没有腹肌？知道的进

1少女时代允儿腹部出现在舞台上穿暴露衣服，拥有光滑，但具有很强的腹肌。

2 少女时代金孝渊擅长Popping、Locking、Hiphop、Tita等多个舞种，腿部肌肉 手臂可能会有 但是腹肌不清楚

3 郑秀晶在9岁左右就参加了练习生训练 估计有这种可能性

4宋茜的话 加上很长时间的民族舞训练跟sm公司训练 但是那样的柔韧性 基本功应该是wave比较多吧 有的可能性很小

5朴嘉熙原先也是sm的练习生 后来转到别的地方去了 这个不清楚

6kara的经纪公司并不大 请来的老师也不如sm 可能性很小

7杰西卡是以唱歌为主的 舞跳的并不怎么样

8蔡妍我也不是很喜欢 她看起来是很性感的 舞蹈功底不至于吧、、

虽然允儿舞蹈不是很拔尖 但是不知道为什么会有腹肌 所以没太有方法比较

李孝利具有四块腹肌 徐仁英当选韩国女性腹肌之王

崔宝瑛（健身教练） Dasol妈的瘦身诀窍 比起体重机或测身体成分的机器，建议大家还是相信卷尺跟镜子吧。 1 菜单 想要成功健康瘦身，那就一定要兼顾营养与运动。 鸡胸肉或蛋白可以帮助肌肉生长。虽然说到肌肉生长，很多人就会想到这会让女性的身材变得凹凸不平，不过因为荷尔蒙与结构的关系，女性的肌肉其实不太容易变大，所以请不要太担心。 （编辑推荐：减肥7成靠饮食！腹肌女神：1件事就迈向失败） 一定要做肌力运动，才能拥有有弹性的身体，而且要暂时停止吃点心！ 餐与餐之间一定要随时喝水，喝像普洱茶这种自己喜欢的简单又清爽的饮品，还有止饥的效果，身体也会为了消化这些东西而消耗热量，皮肤也会变好。还有，最重要的是要注意免疫力，Dasol 妈想建议大家「记得吃维生素」。 2 运动 有效的规律运动。 在开始正式运动之前，一定要暖身，应该做一些伸展或是准备运动，而正式的运动则是符合减重目的的全身运动。建议的运动时间是一天一小时，至少也要运动30 分钟。 如果想要有充满女人味的曲线，那建议不要做太多会让肌肉疲劳的重训，而是空手或是利用弹力带，来帮助肌肉和线条更有弹性。 腹部核心运动1：卷腹（上腹部） 初级15次×3组│中级25次×3组 1 躺在瑜伽垫上，双脚膝盖立起，力量集中在核心肌肉上，不要让背部离开垫子。 2 双手在脑后交握或轻轻地扣住手指，头不要低下来，收缩胸部下方上腹部的肌肉，让上半身抬起来。上半身离开垫子的时候吐气。 TIP ‧ 如果低头可能会造成颈椎损伤，所以视线要尽量固定在天花板，专注在上腹部。崔宝瑛（健身教练） Dasol妈的瘦身诀窍 比起体重机或测身体成分的机器，建议大家还是相信卷尺跟镜子吧。 1 菜单 想要成功健康瘦身，那就一定要兼顾营养与运动。 鸡胸肉或蛋白可以帮助肌肉生长。虽然说到肌肉生长，很多人就会想到这会让女性的身材变得凹凸不平，不过因为荷尔蒙与结构的关系，女性的肌肉其实不太容易变大，所以请不要太担心。 （编辑推荐：减肥7成靠饮食！腹肌女神：1件事就迈向失败） 一定要做肌力运动，才能拥有有弹性的身体，而且要暂时停止吃点心！ 餐与餐之间一定要随时喝水，喝像普洱茶这种自己喜欢的简单又清爽的饮品，还有止饥的效果，身体也会为了消化这些东西而消耗热量，皮肤也会变好。还有，最重要的是要注意免疫力，Dasol 妈想建议大家「记得吃维生素」。 2 运动 有效的规律运动。 在开始正式运动之前，一定要暖身，应该做一些伸展或是准备运动，而正式的运动则是符合减重目的的全身运动。建议的运动时间是一天一小时，至少也要运动30 分钟。 如果想要有充满女人味的曲线，那建议不要做太多会让肌肉疲劳的重训，而是空手或是利用弹力带，来帮助肌肉和线条更有弹性。 腹部核心运动1：卷腹（上腹部） 初级15次×3组│中级25次×3组 1 躺在瑜伽垫上，双脚膝盖立起，力量集中在核心肌肉上，不要让背部离开垫子。 2 双手在脑后交握或轻轻地扣住手指，头不要低下来，收缩胸部下方上腹部的肌肉，让上半身抬起来。上半身离开垫子的时候吐气。 TIP ‧ 如果低头可能会造成颈椎损伤，所以视线要尽量固定在天花板，专注在上腹部。 腹部核心运动2：俄式转体（侧腰） 初级15次×3组│中级25次×3组 1 坐在垫子上，下腹肌用力把双脚抬起，然后让身体保持平衡。 2 用核心的力量维持身体平衡，双手向前收拢，想像双手抓住一颗球的感觉，让上半身往左右转动。当身体往侧面转的时候吐气。 TIP ‧ 腹部都不可以放松，转腰的时候要慢慢地使用外腹斜肌来动作，而不是靠反作用力。 本文摘自《韩国第一健身女王的短时高效健身计划》／崔宝瑛（健身教练）／采实文化

志尹南 目录[隐藏]

人物档案

个人简介月薪仅12元

国脚生涯人物档案 

个人简介 月薪仅12元

国脚生涯 

[编辑本段]人物档案

  中文名：池胤南志尹南  英文名：Ji Yun Nam   国家队：朝鲜   生日：1976年11月20日   出生地：朝鲜、平壤   身高：1米76   位置：边后卫、前卫   俱乐部：四二五   政治背景：朝鲜劳动党党员   代表国家队：出场7次，进1球（2010南非世界杯-朝鲜VS巴西）   欧洲三大杯：出场0次，进0球   欧洲冠军联赛：出场0次，进0球

[编辑本段]个人简介

  池胤南出生于朝鲜平壤，效力于国内军队球队四二五队。1976年出生的池胤南曾是朝鲜队中最能跑的球员之一，他突破速度快，体能充沛，司职左边后卫的他经常起到边锋的作用，是朝鲜队进攻的重要棋子。   如今体能和速度大不如前，池胤南很少出现在国家队的边后卫位置上，他现在更多的出任防守型中场。不过在他之后朝鲜队始终没有找到合适的左边后卫，因此也不排除池胤南在南非世界杯上重回左后卫位置，为球队做最后一搏。   2008年池胤南随朝鲜队来到中国重庆参加了东亚四强赛的比赛，在与中国队的比赛中他首开纪录帮助朝鲜队领先，不过最终主场作战的中国队还是连入三球3比1完成逆转。   2010年池胤南，这个名字必将铭刻在朝鲜足球的历史上。池胤南接郑大世摆渡打进了朝鲜队时隔44年后世界杯上的又一粒进球，而且攻破的是世界著名门将塞萨尔把守的五星巴西的球门。

月薪仅12元

  志尹南  比赛最后时刻，朝鲜老将池胤南进球。这名攻破五星巴西球门之人，与巴西队球星的收入相比，简直是天壤之别。 33岁的池胤南效力于朝鲜联赛425队，球队中像他这样的顶级球员，每月的工资大约为5000朝币（折合人民币约为12元）。而巴西队中年薪超过百万欧元的球星比比皆是，税后年薪900万欧元的卡卡，收入竟是志尹南的45万倍！   朝鲜队过苦日子的历史有据可查。2006年，一家中国体育公司为朝鲜队每人提供了一套球衣。3年之后，朝鲜队仍然穿着这套球衣出战国际赛事，曾经到朝鲜挑选外援的马明宇透露，朝鲜队员甚至连啤酒都喝不到，球员们几乎没有多少收入，手机都无法拥有，更不用说汽车了。

[编辑本段]国脚生涯

  池胤南是朝鲜国家队的元老，截止到2010年南非世界杯预选赛结束他已经为朝鲜队出场超过50次，本次预选赛中他只上场5次，不过这并不是说池胤南已远离国家队主力阵容，在南非世界杯上他还将朝鲜队首发左后卫。   比赛日期 比赛性质 代表球队 对手球队 主客场 比分 出场时间 状态 进球 得牌 

2008-02-23 东亚杯 朝鲜 中国 客场 1:3 90 首发 0 

2008-02-20 东亚杯 朝鲜 韩国 主场 1:1 90 首发 0 

2008-02-17 东亚杯 朝鲜 日本 客场 1:1 90 首发 0 

2007-10-28 世预 朝鲜 蒙古 主场 5:1 65 首发 0 

2007-10-21 世预 朝鲜 蒙古 客场 4:1 90 首发 0 

2007-06-24 友谊赛 朝鲜 新加坡 客场 1:2 28 替补 0 

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隐藏 

2010年南非世界杯朝鲜队

首字母索引： A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 主帅 金正勋  

门将 李明国 金明元 金明吉  

后卫 李光川 李俊日 李光学 朴男哲 朴哲镇 车正赫 志尹南 南成哲  

中场 文人国 洪映早 安英学 朴南哲 金永峻 朴成赫 金京一 李哲民  

前锋 安哲赫 郑大世 崔金哲 金锦一

《PRODUCE404》在四月份就已经播出了，这个节目对于内地观众而言无非就是两个看点，一个是找帅气的小哥哥，另外一个就是男神李栋旭在里面担任制作人。

《produce 404》是以选拔男生组合的形式进行，不少网友都曾表示特别期待。

韩国选秀综艺的环境一直以来都是比内地严苛的，很多选秀节目都是“神仙打架”，绝对不会出现杨超越这种“划水”的存在，内地的《以团之名》、《青春有你》一类的选秀节目，除了前几名以外，后面的选手如果在韩国的《PRODUCE 101》里比拼，可能早早就被淘汰。

因为韩国 娱乐 圈的生存空间本身就小，但同时韩国又是一个善于产出偶像的国家，所以说竞争十分激烈，用“大逃杀”来形容一点都不为过。

近日有网友曝出，《produce 404》为了能够吸引粉丝和观众，竟然用了“画腹肌”的方法。

该选手名叫洪成贤，他在舞台上热舞的时候，掀起了衣服，露出了自己的腹肌，但遗憾的是还是被眼尖的网友发现了不妥，洪成贤的腹肌竟然是化妆画上去的，不少网友汗颜，现在选秀竟然连腹肌都要化？

不过有网友表示：“肯定是要加深的，真腹肌打光一打也看着很浅，跟没有一样了！”看过比赛的网友称：“这段的舞步都不到位，腹肌就不指望了，随便吧。”

对此，你们怎么看呢？