健身后性欲和性功能下降正常吗

1力量训练刺激睾酮分泌，睾酮分泌必然增强性欲，深蹲爱好者应该深有体会~

2过渡训练会合成大量皮质醇，皮质醇促分解代谢，你会嘘嘘的~

3健身和健美两回事，健美可能会采用有害身体的饮食或者训练方式，身体内环境恶化性功能差也是情理之中的。

4勃起强度和心血管系统有关，而有氧或者无氧练习均能改善心血管系统。

5从小白到健身，从健身到健美，一部分人会变得痴狂，审美也将集中与欣赏完美男人的肌肉，所以出现同性恋很正常……

6这方面我业余，因为我还比较正常，随便答答，分析个人看法而已。

7想好开始练了，可以关注古德体育官方微信，里面训练知识多多！

正常的性功能对于男女都十分重要，而男性朋友尤其看重这点。通常男可爱到自己在床上不行的时候就认为是性能力出现问题的情况，虽然存在性功能障碍问题不过具体判断还需要一定标准。那么男人性能力减退有啥特征？性功能减退的表现有哪些？

1、性能力减退的特征

1、听力下降：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

2、视力减弱：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

3、脱发：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

4、提不起性趣：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

5、气喘吁吁：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

6、牙齿变脏：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

7、疲倦：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

8、运动能力弱：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

2、性生活事项

1、前戏其实才是主菜

前戏对于男人来说是件苦差事，但对于女人来说，可是享受同房的最大期待之一！因为女人首要的追求目标不是高潮，而是与爱人之间玩乐、爱抚、铺陈的前戏时光，有些女人甚至在前戏就能满足到高潮，而不用等到交媾。

而且不要总是让女人帮你口技，试着也在前戏时帮她们一下，如果你技术够好，在女孩们心中可是会超级大加分！(认真)技术不好也不要紧，所以才要多练习嘛。

2、专心能带来更爽的体验

从小长辈就教导我们做事要注意力集中，当然这个道理是涉及到每一件事的，所以对于云雨之事自然也是要专心致志。

当你抱着你的女人的时候，脑中不要想着等一下要吃什么、等等要回老板的信、打给客户、交代秘书注意事项、写作业、做报告blahblahblah，当你脑中想着事情，自然就无法专心在眼前的事情上！而且，女人是感觉的到你分心ING的！(你应该也很难一边想着老板一边爱抚着你的另一半吧)

3、愉悦不等于满足

不过好消息是，女人还是可以同时达到愉悦跟满足！愉悦不等于满足是什么意思呢？举例来说，不论男女，大家都公认不带套行房比较舒服，但是带套行房会让女人感觉比较满足，为什么呢？

因为她们就会花更多时间、更专注的享受与你之间的火热同房，而不是担心「要是中标怎办？老娘可没钱养小孩

4、G点其实有朋友

除了G点与女性私处可以让女孩非常兴奋进而达到高潮之外，每个女人都有自己其他的可爱、敏感带！除了一直刺激G点进行活塞运动之外，也可以对她的乳头、耳朵、脖子处等秘境进攻。看看哪边是她的敏感带，双管齐下会让她们兴奋度激增，效果更佳！

5、不要把高潮当成唯一的目标

如果可以的话，双方都达到高潮当然是最终目标、超级Bonus，但是也不要一心只想得到高潮而忽略了其他的事。

不需要急着询问她你快高潮了吗？要来了吗？抠抠问抠抠问(台语：一直问一直问)，本来人家很有感觉，但在你的暴风追问之下都冷感了！要对自己有自信，女孩们舒服与否你可以从她们的呻吟中听出些端倪——所以不要对于有没有达到高潮这件事但过于钻牛角尖啦！就算没有达到，如果双方都很舒服很开心，也没有什么不好啊。

性功能减退患者主要有 低下、 短小、不能勃起或勃起不坚，或坚而不久等症状。那么你了解男人性功能减退有哪些方面的表现吗下面，我来为你介绍。

　

　1继发性性功能减退

主要是先天性或后天性原因导致的下丘脑-垂体病变。

1肌张力低下-智力减低-性发育低下-肥胖综合征：可能为常染色体隐性遗传，下丘脑GnRH合成和分泌减少引起的低促性腺激素型性功能减退。出生后肌张力低下、嗜睡、吸吮吞咽反射消失。数月后肌张力好转，多食肥胖。智力发育障碍，性腺发育缺陷，第二性征发育不良，可有隐睾，男性 发育，可合并糖耐量减低胰岛素抵抗糖尿病。另外可有下颌短小内眦赘皮、耳朵畸形等。

2性幼稚-色素性视网膜-多指趾畸形综合征：常染色体隐性遗传，下丘脑先天缺陷，促性腺激素不足，睾丸功能继发低下，智力障碍，生长发育迟缓，肥胖，第二性征不发育， 睾丸不发育。视力减弱或失明，多指趾或并指趾畸形。

3 Alstroms综合征：常染色体隐性遗传，临床表现与性幼稚-色素性视网膜-多指趾畸形综合征相似，如色素性视网膜、肥胖、性幼稚，但无智力发育障碍和多指趾或并指趾畸形。

4肥胖生殖无能综合征：任何原因引起下丘脑-垂体损害，短期内迅毛少，呈女性 ，音调高，身材高。智力低下，甚至痴呆，缓慢出现小脑共济失调。可伴发神经性耳聋、视神经萎缩。

6 Rud综合征：智力障碍、面板银屑病、性功能减退三联征。

7多发性雀斑病：多发性雀斑、心脏畸形、泌尿生殖道畸形及矮小身材、耳聋及性功能减退。

　2原发性性功能减退

1睾丸发育异常：睾丸本身病变致睾酮缺乏，引起下丘脑-垂体促性腺激素型代偿升高，属高促性腺激素型功能减退。

2性逆转综合征：即46，XX男性，sry基因阳性，男性表型，小睾丸，血睾酮低下，雌二醇升高，体毛呈女性型分布，常有男性 发育，盆腔B超检查无卵巢及子宫。

3男性Turner综合征：常染色体显性遗传，核型为46，XY。身材矮小、颈蹼、颈外翻、颈后发际低、盾状胸、主动脉狭窄和室间隔缺损。常有隐睾、睾丸缩小、精曲小管发育不良、性幼稚。血睾酮低下，促性腺激素升高。

4克氏综合征：性染色体异常，典型核型47，XXY。男性第一性征发育延迟甚至不发育，外阴发育差， 小，睾丸小而质地坚硬，无精症而不能生育，智力发育迟缓，全身体毛发育差， 、胡须稀少或无，而腋毛常常缺如。喉结小或无，发音尖或呈女性声音。面板细白而嫩，皮下脂肪丰富，部分患者男性 增生，骨骼较细，下肢比上肢长，指距小于身高。血清睾酮低，促性腺激素过多。睾丸活检示精曲小管萎缩，呈玻璃样变性、纤维化至完全破坏，排列不规则，生精细胞缺如或显著减少，无 生成或生成不良。间质细胞和支援细胞增生。十一酸睾酮TU，每次500mg，每6~8周1次，肌内注射。

5无睾症：胚胎期感染创伤睾丸扭转等引起睾丸萎缩，表型是男性，第二性征不发育，外生殖器幼稚，无睾丸，身材过高，四肢长躯干短，指距大于身高。血睾酮低下，促性腺激素升高，HCG 睾酮不增高。

6隐睾症：单侧或双侧，腹股沟处多见，腹股沟温度比阴囊高，因此生精功能受抑制，易癌变，可触及睾丸，无雄激素缺乏的表现，常伴发不育。与无睾症不同，隐睾患者受HCG 后睾酮明显升高。

7萎缩性肌强直病：成人发病，面、颈、手及下肢肌肉强直性萎缩无力，上睑下垂，额肌代偿收缩，伴额纹增多，80%伴原发睾丸功能减退。血FSH明显升高，是家族性疾病，常染色体显性遗传。

8睾丸感染：分为非特异性、病毒性、真菌性、螺旋体性、寄生虫性等，腮腺炎病毒引起的病毒性睾丸炎最常见，表现为受累睾丸肿痛，阴囊面板水肿，鞘膜积液，伴寒战、高热、腹痛。病后睾丸不同程度萎缩，可因无精或少精而不育。

9创伤：睾丸受暴力损伤，精曲小管内精原细胞消失致不育，如破坏血供会致睾丸萎缩。

3靶器官对睾酮的反应低下 是X连锁隐性遗传性假两性畸形，虽然核型是46，XY，性腺是睾丸，但外生殖器及体型均呈女性，分为完全性睾丸女性化和不完全性Reifenstein综合征。

1睾丸女性化：女性体型， 女性化，原发闭经，没有 。血睾酮正常或偏高，ICSH增高，E2增高，FSH正常或偏高，核型为46,XY,HY抗原阳性。应切除睾丸，按女性抚养，青春期开始给予雌激素。

2 Reifsteln综合征：Ⅰ型靶器官对雄激素部分敏感，第二性征发育不良， 女性化，外生殖器两性畸形，尿道下裂，肥大或 短小，常伴隐睾。精曲小管玻璃样变，常无 。

男人性功能减退提高效能力的食物

1、麦芽油：

严重缺乏维生素e会导致 退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

2、蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

3、果仁：

德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

4、海藻：

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、 降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

5、鱼类：

沿海地区的居民多食鱼 类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养 的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为 的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研 究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现 数量减少且质量下降，并 伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降， 时 分泌液减少等症状。

6、韭菜：

又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性 勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

7、大葱：

葱一直被人们看作是爱情和 的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能 。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

8、鸡蛋：

许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是 后 恢复元气最好的“还原剂”。千百年来， 人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜 的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所 含147%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达997%牛奶仅为 85%。这些优质蛋白是 必不可少的一种营养物质。

能增强性功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。