F（X）郑秀晶的长相如何，大家觉得她是一个什么样的人？

今天就从郑秀晶的长相和本人两个方面为大家做具体分析。

嘴巴——M字唇，就我而言更喜欢M字唇而不是厚唇，虽然后者是性感的象征。Krystal 整体的长相还有定位都不是性感挂而且高冷挂的，她的嘴巴在一定程度上更好的诠释了她的性格特点和公司定位，换做有点欲的厚唇就不是高冷害羞的Krystal 了。而且我觉得M字唇很好看，薄薄的，看起来很聪明的样子。

鼻子 ，鼻子真的很挺啊，有人说她鼻子大，有的里确实看起来有点大，但是人无完人，而且鼻子是面部最高、最能体现五官立体性的地方了，不是说斜刘海看气质，中分看鼻子吗，高鼻梁正好可以很好的驾驭中分，Krystal 最喜欢其实也是她最安全的发型也正是中分，相得益彰。

表情 ，不管是杂志图还是参加节目的时候，很多时候Krystal 都是冷着一张脸、很淡然的表情，可能是公司定位也可能是性格使然也可能是拍摄要求，这种表情很大程度上成为她的争议，喜欢的说她高冷、有气场有气质，不喜欢的说她黑脸面瘫。

皮肤——白，红发金发，皮肤不白，应该都驾驭不了吧。之前在网上看过扒皮她的帖子，说她以前黑呀，打美白针什么的，不管是真是假。只是觉得我身边但凡对自己上点心的女生都是越来越白的，不管是化妆还是各种防晒吃中药。普通人都这样，何况是明星，追求美，把自己最好的一面呈现给大家我觉得这没什么。而且我觉得韩国女星都挺白的，而且他们的打光比我们好太多，可能本人并没有像雪一样白，但我觉得肯定也不黑，放普通人里肤色也绝对是白的。

秀晶的长相是亚洲人喜欢的类型，没有夸张的大眼以及受人追捧的小V脸，反而让我觉得是很精致朴实的，总之是我喜欢的类型。秀晶的性格，个别粉丝认为她身为一名艺人应该学会适应娱乐这趟大水，可在我看来，我最终会真的忠心于一名艺人恰恰正是因为她出道了8年以来，始终保持着自己的本真，要说改变，她是有想过，但是后来还是觉得那样的话不适合自己，觉得要永远保持一颗少女心很重要，我们也觉得很珍贵；而至于粉丝对她来说的意义，她在早期说过以后要隐退，她不希望粉丝们看到她老了的样子，在中国拍摄《毕业季》的时候看到了粉丝在咖啡厅外等候，便给粉丝一人买了一杯饮料，可为很暖心了，她呢，只是不表现出来罢了；还有“高冷”“黑脸”的话题，难道不就是因为她本来就是天蝎，自己也承认很受独立的母亲影响形成了她现在很独立不随波逐流更不会在节目上虚伪作态，所以请大家对每种类型的艺人都给予尊重吧

导读：袁姗姗在微博上晒了一组健身照，完美腹肌令网友吃惊，晋升为“内地第一马甲线女神”，从以前被黑的体无完肤，到如今完美蜕变，袁姗姗就像励志女神一样。似乎现在是全明星健身时代，大家都在网上晒健身照，下面就

全明星健身时代！袁姗姗40天晋升马甲线女神

袁姗姗一天之内从黑得暗无天日的“圆姗姗”到“马甲线逆袭”晋升内地第一马甲线女神，从任圆圆逆袭成为励志的健康女神范，开启了国内外全明星健身时代。眼巴巴地羡慕着韩国美女和欧美大咖，如今国产的性感马甲线也出炉啦，你还坐得住吗？！

①袁姗姗——40天马甲线逆袭

袁姗姗的马甲线照片一经发布就立马让黑粉和路人们不淡定了，曾经被黑粉叫嚣着“滚出娱乐圈”的袁姗姗新剧《天使的城》收视和口碑一起飞，圆润温暖的形象还没消散就迅速冠上“内地第一马甲线女神”的称号，减肥妹纸们纷纷表示惊！呆！了！

全网热议的袁姗姗马甲线，据杂志的采访透露真的只用了40天就华丽丽练成。在你还在被脑海里的“为什么？怎么会？怎么做到的？”各种疑问冲击之时，袁姗姗付出的努力可是换来了华丽丽的逆袭转身。电视剧杀青后短短一个多月，就从啃着零食的110斤胖子练成了不输超模女神身材，你还能淡定地吃着零食看电视麻痹自己吗！

卷腹训练+日常发力

据袁姗姗的私人教练透露，忙碌着工作的袁姗姗能够在40天里练成马甲线，可不是外人想象的每天十几个小时辛苦锻炼，虽然锻炼也不轻松，但正确的卷腹练习和日常发力练习，就让袁姗姗在40天里工作健身两不误，练成标准马甲线。

※卷腹练习

卷腹练习就是正确姿势的仰卧起坐，和我们上学期间体育课的练习不同，不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力，而是利用腹部的直肌发力。赶快抛开怎样才能短时间多做几个仰卧起坐的陈旧想法，学会正确的卷腹姿势才是仰卧起坐练马甲线的王道。

卷腹的正确做法是：

平躺于健身平板凳上，双脚并拢放于地面，小腿垂直于地面，大腿垂直于小腿，腰部贴住凳面，双手虚抱于头后，以头部 - 肩部 - 上背部 - 下背部的顺序离开凳面，同时腹部向内挤压收缩，整个上半身呈卷曲状，在整个过程中一定要保证腰部不离开凳面。做动作之前呼气，让胸腔回收，动作结束之后躺下时再吸气。这样可以使得马甲线成为一条完整的直线。

※ 日常发力

40天里袁姗姗不时还要出差跑通告录节目，上班族们也没有那么稳定的时间能在健身室里长时间训练，所以教练给出的日常锻炼建议时日常发力：用正确的走姿、坐姿改变行为习惯和发力方式，就能强化腰腹的肌肉，就算是忙忙碌碌在工作，你的肌肉也没有懈怠呢！

众所周知，体脂比较低的女孩子锻炼，大腿维度通常会增加，是因为大部分运动都是腿部发力完成的，比如跑步、深蹲等等。所以减脂进行到一定程度之后，再继续锻炼可能会继续掉体重，但是腿围反而会增加。而姗姗用的是一套完整的激活并强化核心力量的运动，不止练出了马甲线，大腿维度还减少了3厘米。用小腿发力去走路的人自然而然小腿肌肉会得到强化，久而久之小腿肌肉就会发达。同理，用腰腹发力走路的话，则会强化腰腹，这也就是姗姗这么快能拥有马甲线的秘诀。

腹部发力这样走

要用腹部发力走路，需要通过增强腹肌力量和改变发力习惯两件事同时进行，如果单纯增强腹肌力量，在走路的时候还是无法应用；而单纯改变走路姿势，力量不足也很难找到腹肌发力的感觉。

把腹肌的发力感应用于走路上，擡腿的时候用腹肌发力，这样不止会让腹肌发力从而锤炼马甲线，并且放松了大腿肌肉还会显得腿长。在日常行走时，迈腿就让同一侧的胯部自然前送，而不是扭胯，胯位朝向前方而注意不要偏离，大腿根部前侧几乎不弯折，也能把腿部的视觉效果拉长。在专业的指导下，这样走路才能练出腹肌，还能走出大长腿和马甲线。

②邓紫棋——女人健美男人汗颜

邓紫棋晒腹肌已经不是一两天的事情了，就算大象腿醋得让人不忍直视，邓紫棋还是热衷于健身和跑步从不偷懒，难怪男粉丝们纷纷求饶道自愧不如。不论什么晚会什么颁奖典礼，邓紫棋都能顶着寒风穿各种露腰装炫腹，可爱的包子脸混搭性感的腰线毫无违和感，难怪巡回演唱会开出国又开回国能绕地球两圈还一直红红火火。

跑步练气从不停歇

邓紫棋自爆每天七点早起独占健身房，就算巡演、录音和准备明年飞上太空的各种行程不断，依旧每天坚持着45分钟的跑步同时大声唱歌来练气和锻炼腹肌，只要有空就都泡在健身房里，这么勤加锻炼，身材自然保持健美啦！

另外，热爱美食的邓紫棋在微博上频频晒出自制的美食，还给粉丝、记者们派发饼干甜点忙个不停，别以为她也是吃再多也不胖的“好基因”！其实她的饮食通通都是零油零盐无调料，饮食以蔬菜、高纤为主，少食多餐维持七分饱，配合大量的运动，马甲线和翘臀养不出来天理难容！

健美哑铃举出好身线

别看邓紫棋个子小小身材也小小的，举个哑铃那是不在话下，翘臀、腹肌和好线条，通通都能举出来。去年在长沙的粉丝见面会上都还能一边举哑铃一边唱歌，肌肉线条非常好看！

健身房常客的邓紫棋除了跑步练气之余就会练习类似哑铃这类的肌肉力量，想练出马甲线就不能光靠有氧运动，搭配力量训练才能适合女生既减脂又增肌的需求。如果哑铃搭配健身操，就能在家跳出好体力，结合联合健身器材，上肢下肢都能锻炼……这么简单易学的锻炼方式，不用跑健身房你都能练起来！

③郑秀晶——腰细就是什么都不怕穿

郑秀晶最被人称道的应该就是她的腹肌，永远的腹肌话题女王非她莫属，11字马甲线轮廓鲜明而又洋溢着健康美，没有大量的运动锻炼可是没有办法一直保持得这么完美。某网络社区上的一张照片拍摄到郑秀晶在大秀舞姿时因为舞台服装太短而露出腹肌，虽然内衣也隐隐约约疑似走光，但性感的马甲线让人移不开眼睛！

郑秀晶的11字完美腹肌也有她自己的办法，除了平日里必须的舞蹈训练和健身以外，她还会每天跑步，不论工作多忙都必须保证每日的慢跑配合冲刺跑至少40分钟，就算不方便出门锻炼，也会在家里原地跑45分钟以上。此外，郑秀晶还会要求自己每天做额外的核心训练动作，挑选适合的动作每天分3~5组完成。

柠檬水助力

除了运动以外，郑秀晶能够长时间作俑腹肌话题女王少不了的就是喝柠檬水了。柠檬水虽然简单，但微酸的柠檬水和丰富的维生素可以帮助我们排除体内的毒素，包括各个脏腑器官，还能净化和畅通肠胃，并且有效的减少体内的油脂，抑制脂肪的堆积。专家解释，饭前或者饭后喝一杯柠檬水，不但能够抑制脂肪的堆积，还能让我们全身充满活力，加强身体的新陈代谢，而且柠檬中的钾元素还可以有效的赶走水肿。腹肌运动加上柠檬水，塑造腹肌效果会更快。

④彭于晏——男色当道“炫腹”有本钱

彭于晏长着阳光又帅气的一张脸已经够他赚钱吃饭的了，但还是操练出一身健美的肌肉用身材秒杀所有少女和大妈。从《翻滚吧！阿信》、《激战》到《黄飞鸿》，硬汉彭于晏已经不再是一脸痞气的奶油小生，但你能想象得出她曾经也是软绵绵的“白斩鸡”！

高蛋白饮食 减脂不能少

为了演好角色，短时间内练出精壮的腹肌、背肌，彭于晏每天早上七点起牀开始练功一直练到中午，然后洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，每天都溼透好几件衣服。而彭于晏为了让肌肉更有型，他不吃脂肪、甜点，大量摄取蛋白质，加上每天都做重量、跳绳、跑步训练。彭于晏说，拍戏之前花两个月练拳击跟体力刚开始练了第三天脚就磨破皮了。

不少人以为减脂减重就一定要节食少吃东西，但其实控制饮食更重要的是控制热量而不是营养，想要减脂有增肌，蛋白质可是少不了。不论男女，在合理搭配三餐营养之余不妨尝试一下高蛋白饮食，40%的糖，30%的蛋白质，30%的脂肪的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。配合好运动提升代谢率，不仅不会有代谢的负担，还能帮助燃烧脂肪。

⑤黄晓明——脱了衣服就要有肉

男星没有人鱼线还怎么混娱乐圈！虽然黄教主为某内衣品牌代言的广告大片被指部分位置过度P图，但他一身的肌肉质量还是杠杠的。不信你看《锦绣缘》里黄教主脱衣服时毫不扭捏的模样，就知道他衣下有肉不怕秀啦！难怪陈乔恩戏里戏外都频频袭胸乐此不疲，这八块腹肌就是穿着衣服都让人看了偷着乐。

坚持锻炼就是胜利

自认是天生易胖喝水都会长肉的黄教主，在微博的互动中就曾经跟粉丝直言，身材好靠的还是坚持锻炼，早在奶油小生当道的年月，黄晓明就曾在接受采访时表示：“我希望中国男演员的肌肉都能强一点，不要脱了上衣什么都没有。”在打造身材这一点上，黄晓明坚持了很多年，他的饮食习惯曾受到营养专家的抨击——不合理不科学。他曾经不止一次吃白水煮菜，白水煮鸡胸肉吃到吐。房间里常年放着哑铃，与人闲聊的时候也要练上一练。

国外女团出道的郑秀晶非常的火热，在中国也收获了大量的粉丝，原因是她不仅唱跳非常在行，时尚穿搭方面，她也有自己独一无二的时尚眼光，配上神仙颜值简直堪称人间宠儿，夏季穿着了一身绿色的吊带，非常清凉，话不多说，我们一起来看吧。

郑秀晶是什么神仙颜值，这迷人的轮廓，小编心生羡慕。一头散发妩媚时尚，堪称人间宠儿。之所以称郑秀晶为人间宠儿，主要是因为她独一无二的个人魅力，在夏季她选择了一款不规则的条纹吊带，它可以很巧妙的在视觉上给大家带来强烈的冲击感，从而摆脱平平无奇单调的吊带设计，穿出去更为与众不同。

郑秀晶果然会穿衣，绿色条纹上衣清爽简洁，当绿色和白色搭配起来仿佛看到了白云和植物相融合的即视感，还没有出门就已经到了户外一眼望去尽清凉。这款吊带选用的是宽肩设计，所以对肩膀的要求不是很高，使用的人群也更广，在驾驭起来也更随心所欲一些。

郑秀晶类似的穿搭风格我们可以借鉴许多，马上就要到夏季了，大家都因为炎热的天气心情变得急躁，急需清凉舒爽的穿搭为我们降降温，最推荐的色系除了绿色以外，便是蓝色和白色的交汇融合，同样也能够让我们感受到无尽的清凉感，原因是蓝天和白云的相配不亚于白云与植物。如此百搭的颜色，你确定不要试一试吗？

如果你对自己的马甲线腹肌很有信心，非常建议你选择紧身的露脐上衣，也是今年许多女明星们纷纷选择的款式。原因是它既可以帮助我们露出最有信心的腹部，也能够在视觉上通过和高腰裤的协调搭配，把自己的身材曲线拉成黄金比例，不需要额外的修饰，仅仅需要两个时尚单品组合就能够达到这一目的和效果。

想要在这基础上再加入一些复古风的女生，我们可以在选择腰带的时候着重的下功夫，郑秀晶选择的是一款褐色的皮质腰带，这款腰带的细节加入之后，色系方面就让我们回到了非常流行的港风造型，所以整个服装的年代感以及风格走向，也因为一个小小的腰带做了细节上的变化，同时它还能帮助我们修饰腰部曲线。

喜欢星辰大海的郑秀晶在海边的造型也格外的清凉，选择的颜色是最富有少女心的淡粉色，我们在选择淡粉色系的时候，可以挑选的种类非常多，有少女的蓬蓬裙系列，还有霸气十足的骚粉系列，但郑秀晶今天选择的色系是豆沙粉更深沉大气一些，也能够把整个人的深沉魅力展露出来。

她营造了一种下衣失踪的感觉，用了一款非常宽大的淡粉色衬衫，做了整个搭配最核心的元素。只要大家穿着一个短裤就能够打造这种肥大宽松的造型感，而且一件宽大的衬衫很适合微胖的女生，它能够把我们的赘肉很巧妙地隐藏起来，通过大的版型和大的面料成功的帮助我们塑造娇小可爱的形象。

在衬衫的元素选择上，郑秀晶也体现了独一无二的时尚眼光，她没有选择我们常见的条纹类型格子类型，而是选择了各种年代感的元素拼接在一起，我们能够看到丝绸飘带的元素打成一个蝴蝶结的造型，也符合了整个淡粉色系的少女感，还可以加入一些复古潮流的海报设计等等，元素可以多种多样的融合在一件衬衫上。

郑秀晶是前韩国女团f（x）的成员，虽然成员们现在很少合体，但是郑秀晶一直因为身材上热搜。这次她又因为漫画腿上热搜了，大家都表示非常羡慕这样的身材。关于郑秀晶身材又上热搜，如何才能拥有她这种身材？以下是我的看法。首先，韩国女艺人的身材管理都非常严格，她们对自己的要求很高，所以平时都会锻炼，郑秀晶不只是瘦而已，她有腹肌，很有线条感。其次，女艺人的身材是羡慕不来的，她们有足够的时间去锻炼。作为普通人，根本就没有时间去塑形，而且还要为生活奔波。最后，明星们都有专门的营养师和造型师，她们不用担心每天吃什么，因为每天的食谱都有专人替她们搭配好，就算自己想多吃什么东西也是要克制的，作为一个爱豆，控制住自己的食欲是最基本的。

一：郑秀晶的身材一直很好，好身材是要靠锻炼的。

郑秀晶的身材一直都非常好，作为女团，她有自觉，对自己的身材要求很高，郑秀晶经常会锻炼。

二：女艺人的时间很多，可以用来提升自己。

韩国女艺人的质量很高，她们的业务能力很强，平时不光要参加活动和拍戏，而且剩余的时间都在提升自己。

三：明星们有毅力控制住自己的食欲。

明星们的饮食是不规律的，而且女明星吃得很少，为了保持身材，她们平时的饮食很简单。尤其是韩国女演员，由于行业竞争激烈，所以平时也要非常努力，严格要求自己，一刻都不能松懈，这也是郑秀晶为什么一直火的原因。

关于郑秀晶身材又上热搜，如何才能拥有她这种身材？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。