描写草地的句子

1、有一片草地，草地绿油油的，踩上去软绵绵的。绿茸茸的小草丛中盛开者五颜六色的野花。招引了许多人在草地上野餐，有人在和朋友做游戏，有人则静静地躺在那儿闭目养神或欣赏着蓝天白云。

2、小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。

3、绿茸茸的小草上花朵竞相开放，争奇斗艳。梨花白得像雪，月季花红得像霞。向白葵黄得像金。一只小兔在草地上蹦蹦跳跳，一会儿就发现了嫩得让它惊喜的青草，大口大口兴奋地嚼着，满意极了。不远处，一棵棵杨树枝繁叶茂，一棵棵松树高大挺拔，他们坚定地竖立在高山下，就像大山的守护神，大地的警卫员。

4、清晨，茫茫大雾笼罩着这个世界，犹如一个仙女的轻纱，远中的青山隐隐约约地散发着春天的气息。那块草地上，小草们披着宝石（露珠)，穿着纱衣（大雾），挨挨挤挤的，还散发出一种无以伦比的香气。这时，花儿们还未露头呢，于是，清晨就成了草的世界。正午，骄阳似火。骄阳晒得知了直叫唤；晒得大黄狗直吐舌头；晒得小朋友不出门；晒得柳树丧了气当然，花儿也被这灼热的阳光吓倒了，低下了头，垂下了腰，还哪有力气和小草斗呢？于是，中午被草儿们也占领了。下午，小朋友们出来了，在草地上踩，草儿们抬起头，挺直了腰，让别人在它们身上滚动，跳跃，玩耍。花儿也不甘落后，散发出诱人的香气，小朋友们沉浸花香中，玩耍中，噢，这局是平局！傍晚，雨落下来了，乌云翻滚，电闪雷鸣，巨大的风咆哮着，仿佛要吞没了世界，雨点疯狂地落下来，打在房檐上，打在窗户上，风雨继续袭击着窗户，不一会儿就把玻璃窗打得粉碎。花儿打断了枝条，倒在地上，虽然小草地打折了腰，但它又直起来了，小草在这局又以优异的成绩胜出！小草以3：1的局势获胜了，我决定赋予它的美的奖章

5、啊！一片墨绿色的草地像一床绿茵茵的地毯，鲜艳的野花竞相开放，清清的溪水倒映着我和牛的身影。我简直成了**里的牧童儿，骑着牛沿着山路自由自在的地溜跶着，真是有趣极了

6、在天底下，一碧千里，而并不茫茫。四面都有小丘，平地是绿的，小丘也是绿的。羊群一会儿上了小丘，一会儿又下来，走在哪里都象给无边的绿毯绣上了白色的大花。那些小丘的线条是那么柔美，就象没骨画那样，只用绿色渲染，没有用笔勾勒，于是，到处翠色欲流，轻轻流入云际。这种境界，既使人惊叹，又叫人舒服，既愿久立四望，又想坐下低吟一首奇丽的小诗。在这境界里，连骏马与大牛都有时候静立不动，好像回味着草原的无限乐趣。

7、小草在绚丽的鲜花面前显得很单调，在参天的大树脚下又显得很弱小。然而，飓风虽能把大树连根拔起，将鲜花刮得粉碎，却奈何不了扎根大地的小草。

8、河岸的草地上，青翠欲滴的小草探出了头，娇小的身体沐浴着温暖的春风。漫山遍野的鲜花把河岸打扮得如此美丽，五颜六色的花朵散发出阵阵扑鼻的香气。河岸的草地上，绿茸茸的小草丛中花朵竞相开放，争奇斗艳。梨花白得像雪，月季花红得像霞。向日葵黄得像金。

9、穿过一大片原始白桦林溯源而上，我看见了碧草覆盖下的高原湿地，一脚踏上去软绵绵的，酷似红军跋涉过的草地。云来时，草地变成墨绿色；风骤起，草地绿浪滚滚。

10、草原的广袤与海的辽阔让人荡气抒怀，那满眼的碧绿和蔚蓝总能让人觉得惬意清爽。或许骨子里一直向往的就是一种自由自在的生活。正所谓海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。如果让人能暂时远离喧嚣，像一条游鱼或是飞鸟一样的自在。我想还是去草原吧。

11、爱看海，更爱游草原。草原的广袤与海的辽阔让人荡气抒怀，那满眼的碧绿和蔚蓝总能让人觉得惬意清爽。或许骨子里一直向往的就是一种自由自在的生活。正所谓海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。如果让人能暂时远离喧嚣，像一条游鱼或是飞鸟一样的自在。我想还是去草原吧。

12、站在高处俯视，翠色欲滴的草地宛如毛绒绒的地毯。上面点缀着五颜六色不知名的野花，又像是给绿毯所绣上的美丽图案。蜜蜂争先恐后地采着花粉，蝴蝶在翩翩起舞，像在对花儿和蜜蜂炫耀自己的花衣裳呢！

13、这片草地是那样美，嫩绿的色泽是刚抽出的芽儿，可爱极了。草中还夹杂着几朵美丽的野花，白的，粉的，黄的，嫩草衬托着它们，它们点缀着嫩草，从远处看，好似绣着花纹的绿地毯。

14、我家住在乡下，窗前是一大片草地，草地上长满了蒲公英。我和妹妹常常在草地上玩耍。

15、春天，小草从地下悄悄地探出头来，草地上又开了数不胜数的野花，轻轻地随风飘动，野花上有几只蝴蝶在翩翩起舞，把那碧绿的草地打扮得更加绚丽多彩。姐妹俩在草地上打滚、摔跤，玩得可来劲了。

16、这是个雨后晴天，日头光灿灿的，微风清爽爽的，地面上的雨水已经蒸发得无踪无影，小溪里的流水却涨满河槽。溪水穿过碧绿的原野，奔向无处；夹岸丛生着繁茂的野草，盛开着绚丽的野花。堤岸旁的柳阴里，一位小牧童躺在草地上，睡梦正酣；那头老牛，却只管埋头吃自己的青草，越吃越远，直吃到柳林西面去了枣没有人担心老牛逃走，它和小牧童是形影不离的老伙伴儿。

17、首先就是你能毫不顾忌的融入其中。它远比大海柔和的多，豪不保留的敞开胸怀，完全由着你的性子。其次在草原上骑马，学着牧人的样子，勒紧马的缰绳任意驰骋，是何等的洒脱。草原上民风纯朴，人们豪爽豁达，让你痛快的感受着真诚。草原上见得多就是茫茫碧草，成片的野花，山丘上的白桦林，这一汪，那一汪的水泡子，白花花的羊群，静立的牛马可能没什么让你特别惊喜的风景。然而你却可以得到全身心的释放。想热闹就去赛马，饮酒，放歌，舞蹈。想安静，就把自己埋在草丛里，寻喜欢的野花。或是夜晚静坐在草地上，去放眼星空遍游草原是我的梦想，假如你也有兴趣，那么我们相约去草原。

18、下雨了，我隔着窗子望向草地，雨水冲刷着小草柔弱的身躯，我担心起来：万一小草淹死了怎么办？望着雨帘越来越密，我也越来越着急。雨后，金灿灿的太阳普照大地，我不顾地上的水、泥巴，冲向草地，瞬间，我被草地美貌面容迷住了：绿油油的小草上还挂着几颗晶莹剔透的露珠，阳光照在上面，闪耀着金光。我看呆了，不知道妈妈在身后，她看到小草的幽绿，笑了。

形容草地的成语

1、碧草如茵：绿油油的草好像地上铺的褥子。常指可供临时休憩的草地。

2、碧草舅茵：绿油油的草好像地上铺着的褥子。常指可供临时休息的的草地。

3、十步芳草：芳草：香草。比喻处处都有人才。

4、承星履草：头戴星光，脚踏草地。形容早出晚归辛勤劳作。

5、草木萧疏：萧疏：冷落，稀稀落落。花草树木都已枯萎凋谢。形容深秋景象。

6、琪花瑶草：琪、瑶：美玉。原为古人想象中仙境的花草。后也形容晶莹美丽的花草。

7、一碧千里：一：全;碧：形容青绿的颜色；千里：辽阔无边。指一片碧绿的颜色，十分宽广。一眼望去全部都是绿色的意思，形容很大的范围内都是碧绿的颜色。

8、无边无涯：形容范围极为广阔。

9、一望无际：际：边。一眼望不到边。形容非常辽阔。

10、一望无垠：辽远广阔，看不到边际。

11、一马平川：平川：地势平坦的地方。能够纵马疾驰的一片广阔平地。指广阔的平原。

12、芳草萋萋：形容草木茂盛的样子。

13、寸草不生：寸草：一点儿草。形容土地贫瘠，连一点儿草都不长。亦形容灾情严重。

14、丰草长林：①茂草高林。②指隐逸之地。

15、举目千里：放眼远眺，可以见到很远之处。形容视野广阔辽远。

16、平衍旷荡：平衍：平坦广阔。形容心胸宽广，开朗豁达。

17、苍翠欲滴：苍翠：深绿。形容草木等绿色植物仿佛饱含水份一样。

18、一碧无际：形容水面或天空一片碧绿或碧蓝，广阔无际。

19、疾风劲草：在猛烈的大风中，只有坚韧的草才不会被吹倒。比喻只有经过严峻的考验，才知道谁真正坚强。

20、无涯无际：涯：边际，极限；际：边缘处。形容范围极为广阔。

21、漫无边际：形容非常广阔，一眼望不到边。也指谈话或写文章没有中心，离题很远。

22、鞠为茂草：指杂草塞道。形容衰败荒芜的景象。鞠，通“鞫”。

23、无边无际：际：边缘处。形容范围极为广阔。

躺在草地上晒太阳的句子 分享

躺在草地上晒太阳的句子篇一

1日加西。我理解是让人背对太阳，面朝西，晒背。

2米虫固然很好，但也要适时晒晒太阳，才不会，被榨干。

3你的笑、你的美就像冬天的阳光一样温暖了我的心。

4想做一只猫，可以趴在腹肌上晒太阳。

5我也想躺在向日葵上，就算伤心但起码还有阳光照射。

6我 现在就很羡慕， 躺墙根晒太阳的狗倒不是为了别的，就为了他能晒到太阳。

7悲伤该晒晒太阳，让忧伤阳光起来

8我知道自己是一只蜗牛，所以，很小心地缩在自己的窝里。幸好，我有一对触角，做事之前，可以先伸出来探探路，望望风，倒也不会出什么大错。偶尔晒晒太阳，睡睡觉，生活还不错。至于爱情，那是可遇不可求的，尤其，我不可能全身心投入地去爱一个人。最多，我会爱你七分，剩余三分，一定会用来爱自己的。

9我从来都无法得知，人们是究竟为什么会爱上另一个人，我猜也许我们的心上都有一个缺口，它是个空洞，呼呼的往灵魂里灌着刺骨的寒风，所以我们急切的需要一个正好形状的心来填上它，就算您是太阳一样完美的正圆形，可是我心里的缺口，或许却恰恰是个歪歪扭扭的锯齿形，所以您填不了。——毛姆

10没人温暖我，我就去晒太阳

11急急的回到屋里，抱出被子。晒一晒，被子也会好心情，嘻嘻。嘿嘿，此时，我就像一个贪心的孩子，我希望阳光一直如此这般，我希望时间久停留在这一刻。多好！天气晴暖，心情晴暖。

12其实我们何必想着去那些所谓的风景名胜旅游呢？那些大好风光，不仅费时费力，而且往往会不尽如人意，结束之后，总会觉得疲惫不堪。与其花钱进行一次旅行，还不如选择一个阳光明媚的日子，躺在草地上，晒晒太阳，晒晒心情，忘记一切，彻底放纵自己。

13不知道什么时候开始，我变成一个很小心的人，每次我穿雨衣的时候，我都会戴太阳眼镜，您永远都不会知道什么时候会下雨，什么时候出太阳。——王家卫《重庆森林。

14人就像树木一样，隔一段时间不晒晒太阳，也会得病的。

15生活很美好，我扬起阳光下微笑的脸，宁静而又坚韧。

16洗头发，晒太阳，戴一下自己手磨蜜蜡，看本书，最好能发会儿呆，生活如此简单最好不过！

17冬天的太阳有时候还是很暖过的，冬天就喜欢晒太阳比在被窝里暖和。

18每天要做的事就是把五脏六腑拿出来晒晒太阳。

19散散脚步，散散心，晒晒太阳，晒晒心。

20这次法国住的酒店还真不错，外面有个小花园，坐在里面发发呆晒晒太阳喝杯咖啡，感觉时光静好，真想在这多呆几天呀​

躺在草地上晒太阳的句子篇二

21今天风好大，一出门耳朵就冻红了。想要一个晴天，可以赶在日落之前下班，想躺在大草坪上晒太阳。

22心情就像衣服，如果它很脏，就拿它们去洗、晒太阳，然后一切就会变得美好。

23明媚的阳光，沉重的倦意，蒸发了思念。

24蒙马特高地的制高点上，站在教堂前，大半个巴黎清楚可见。教堂风格奇特，既像罗马式又像拜占庭式，兼取罗曼建筑的表现手法，颇具东方情调。教堂内的浮雕、壁画很值得欣赏。教堂前的威利特广场花团锦簇，曲径有致，许多人在这里悠闲地晒太阳、喂鸽子。登上教堂穹顶可俯瞰整个巴黎。

25今天的阳光真好，耀眼得我都不敢张望它，生怕它，可以穿透我内心的寂寞。

26心情好时，就算是阴天也会感觉到阳光的存在。

27我们无法瞬间改变这种情绪，但能尝试缓解，走出门晒晒太阳，见见朋友，吃吃美食，让生活的美好面感染内心，从容不迫地等待低潮的过去。​

28旋律依旧，情怀已远。徒留一缕忧伤，飘散在曾经的眸中。奚落的残片，拾起关于您的记忆。在梦里那样熟悉，低头、念吟。一抹阳光，一如既往。

29在这五光十色的世界里我要的只是公园里的一把长椅有一只猫在上面晒太阳我想我应该坐在那儿一封短信紧紧地贴在我的胸膛我想这就是我的未来——埃迪特·索德格朗

30如果感到悲伤我会陪你晒太阳

31背对着太阳，温暖的阳光洒在后背上，那种感觉——特美！

32等太阳晒到水泥地面，我便端了“把藤椅出来，坐在院子里晒太阳。我面对太阳坐着，转瞬通体温暖，腹部好像有点熔化的感觉。我把椅子转移过来，让太阳晒在背上。我尽量弯起腰部，让下半身也能晒到。背部晒暖了我又晒正面，正面晒暖了我又晒背部，冬天的太阳晒在头上，脑子里没有别的，只有“个暖暖的太阳———何况又是礼拜天：不必上班，不必刮胡子，大概不会有访客。我把椅子倒过来，再晒背部。

33冬天的早上，看见温暖的阳光从阳台的窗户洒进房间，好舒服呀。打算先在阳台瘫着看看书。搬家以后最开心的事情就是可以在家晒太阳了！

34阳光像友情，因为阳光总是纯纯的，没有一丝杂质阳光像亲情，因为阳光对世界有一种爱阳光像爱心，因为它将自己奉献给人类。

35两点到三点是太阳最暖的时候，适合晒太阳。

36烈日把他黑黝黝的脊梁晒得似乎要冒出油来。

37我也想躺在向日葵上，就算伤心但起码还有阳光照射。

38今天又是好天气了，久违的太阳都要造机会给您提醒，我是一个太阳的子民。只因我惟在晴天，想您。

39每一个清晨，当阳光洒向大地的那一刻起，它便在轻吟着悦耳的歌曲。它在歌唱万物，是在为万物歌唱。只是，必须静下心来仔细聆听，才能领悟到那美妙的乐曲。

40那舒心的日子，甜蜜的笑颜，在灿烂的阳光下，让我们的每个日子都充满了新的希望。有阳光的日子真好。

躺在草地上晒太阳的句子篇三

41找一个陪你晒太阳的人，不如找一个陪你淋雨的人。

42这几天风好大，落叶铺了一地，满满的想当一

43他们安闲地盯着夕光，夕阳越来越少，直到裹住自己的一片终于从脚边移开，他们才心满意足地离去。也许对于他们来说，不能让每一片阳光从自己身边溜过去，也不能让每一刻的时光不属于他们。他们之所以在这里闲坐一天，就是要这样无所事事地打发时间。所以，这一天最大的事情也就是把时间就这样打发掉，他们虽然坐着没动，但一动不动其实就是一种动。

44或许，人生的整个过程就一如那悠远而玄秘的远山，宁静而隽永。惟有这蓬勃有力的搏击，一下又一下，能将生命的意义饱满。只见幽幽清茶上，天高云淡，云淡风轻。坐在阳台上晒太阳，一场感悟生命的心灵旅程。

45顾不上尖锐的草刺痛皮肤的伤，我们躺在湖畔的草地上，晒着暖暖的太阳，尽情的欣赏这美丽的风光，肆意的挥霍青春时光。一切都是这么美妙，让人不忍心辜负。闭上眼，任阳光随意抚摸，我们尽情享受。双眼半开半闭，阳光散发着钻石般的光芒。我微熏，面色红润，湖面又吹来清凉的风，且听风吟。耳畔传来悠扬的音乐，我已彻底沉醉。我多想，在这里酣酣入睡，忘记那些过往凡尘，俗世烦扰。

46故地重游，周末就适合我带着你，你带着水果一起去晒太阳

47不过我还是喜欢躺在围墙后面，晒我的太阳；我不愿意让个人晒太阳的事，变成左邻右舍的话题———假使他们不同意我晒太阳；要是他们同意，我也不愿意他们仿效，于是千家万户通通把睡椅搬到门前的草坪上，举国的人都晒起太阳来。

48晒太阳身心壮，闲事不要搁心上，微闭眼睛入仙境，轻松享受好时光。

49正是阳光的普照，小草才把它绿如翡翠的身姿展现，花儿才那么耀眼。

50躺在阳光的怀抱中，嗅着她身上特有的纯纯的甜味，听着她均匀的呼吸，看着窗外顽皮的阳光小精灵们在树叶上轻快地跳动，一切都在沉醉。

51烈日炎焱锄禾忙，汗似雨淋往下淌。别人感觉很辛苦，我乐练身又晒阳。

52如果我可以我想去你的城市 想吹吹那边风晒晒太阳 走走湖边的小道 品品小吃和商铺 再去看你看过的人和事

53前两天还在羡慕对面小区，买在顶楼搭个阳光房，种个花弄个草，冬天晒晒太阳，甚是惬意啊结果今天全都被拆了

54如果感到悲伤我会陪你晒太阳不带雨伞不带手表不慌也不忙

55你再出去晒晒太阳吧，晒得再黑一点，就没人叫你白痴了！——关谷神奇《爱情公寓》

56是此刻我晒着冬日暖阳，触摸着身旁玉米的金光。

57什么也不想做，想找个风景好的地方吹吹风晒晒太阳喝喝酒再好好睡一觉。也许就没这么丧了​

58温暖的阳光，城市中的一片绿色海洋，让人心情宁静，晒太阳了。

59太阳就在那里，晒太阳的心情却不常有。

60夏的阳光，奔放而热情，泼洒着傲视一切的自信，含蓄而温馨，为小道上铺上金色地毯。

学校爱护校园草地标语简短

学校爱护校园草地标语简短1-20

1 绿色是我们的家园。

2 天是蓝的，草是绿的，心是纯粹的。

3 大路随你走，别踩在我头。

4 付给花朵一个花期，花朵给你份赞美。

5 花草是我的朋友，请多一份爱护

6 小草给我一片绿，我给小草一份爱。

7 请您爱护绿色，绿是生命之源。

8 少一个脚印，多一个生命。

9 保护环境，从我做起。

10 花朵的自然之美，正是你心灵之美的映射。

11 鸟语花香，爱赏共享。

12 请让我们的校园永远充满绿色。

13 一草一木皆生命，一枝一叶总关情。

14 同建绿色校园，共享鸟语花香。

15 树木拥有绿色，地球才有脉搏。

16 爱护小草吧，它是春天的信使!

17 不要踩我，我是你们的绿化者;

18 青山清我目，流水静我耳。

19 把花朵留在枝头，让美丽留在心灵;

20 树环保之风，迎美好明天。

学校爱护校园草地标语简短21-40

21 只要给予一些爱，就能给你带来郁郁葱葱的绿荫。

22 少一个脚印，多一份芳香。

23 花朵的自然之美，正是你心灵之美的映射;

24 保护绿草，就是保护我们自己;

25 多一份绿色，多一份健康。

26 小草青青，花香飘飘;青草鲜花，应当爱惜。

27 给我一片绿，还你一片荫。

28 拯救地球，一起动手。

29 你欣赏花的美丽，花欣赏你的高贵;

30 追求绿色时尚，拥抱绿色生活。

31 草坪为我们贡献绿色，请保护它。

32 草坪为我们贡献绿色，请保护它;

33 今天节约一滴水，留给后人一滴血。

34 你挥一挥袖，不带走一片云彩。我动一动手，不留下任何纸屑。

35 别在绿色消失时，我们才去后悔。

36 心中有情，脚下留情。

37 当你昂首阔步时，我在你脚下呻吟。

38 小草有生命，请您足下留情。

39 草儿绿、花儿香，环境优美人健康!

40 小草盈盈笑，请您走走便道;

学校爱护校园草地标语简短41-60

41 人人都来爱护它，世界才会更美妙。

42 青青绿叶红花，岂能肆意践踏。

43 绿色校园，绿色生活。

44 付给花朵一个花期，花朵给你份赞美;

45 我们是幼苗，我们都需要呵护。

46 它失去了保护，我们就失去了健康。

47 花木有情报春晖，同学爱护喜心扉。

48 让花儿含笑，让草儿传情，让心儿绽放。

49 绿色象征生命，珍惜生命，环保第一。

50 少一个脚印，多一份芳香

51 手上留情花自香，脚下留意草如茵。

52 踩一脚君心何忍，绕两步小草感恩;

53 我很怕羞，请别碰我!

54 我爱花，我爱草，我爱青青小树苗。

55 青青小草有生命，请君足下留情。

56 有了您的真心呵护，学校才会更加美丽!

57 小草盈盈笑，请您走走便道。

58 我是小草，是你的朋友;

59 赏花爱花花更美，观景惜景景更幽。

60 小草在成长，请您勿打扰;

怎样健康减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。

2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。

3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。

4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。

5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。

6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。

做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。

　　健身能减肥。

　　减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。

　　1、运动前补充点蛋白质

　　蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。

　　2运动要多样性

　　每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。

　　3保持训练间隔

　　人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。

　　4健康合理饮食

　　多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。

　　5运动前热身

　　脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。

　　6在上午运动

　　脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为，上午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差，7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。

　　7集中注意力

　　意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。　进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。

　　8有意识地多运动一下上臂

　　健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上下半身同时发热，产生1+1>2的效果。正确的摆臂动作：手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20厘米，向前到胸部的高度即可。

　　9用你的鼻子呼吸

　　运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。

　　10在沙滩上做运动

　　这个消耗更多热量的法则简单好记：运动场地的地面越柔软，你可能消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或慢跑，会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水，所以水中运动所消耗的热量也最大，在自己的浴缸里尝试踏步，你就会明白。

　　运动后注意事项：

　　运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。

　　运动后机体呈酸性，所以要多吃蔬果类等碱性食品。

　　运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收 进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃～14℃，每小时不超过800毫升。

　　减肥减80斤是一个长期的过程，合理的饮食和运动相结合就能达到。

　　饮食原则

　　控制主食和限制甜食

　　如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

　　降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　减少食物的摄入量

　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

　　运动原则

　　1、运动前补充点蛋白质

　　蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。

　　2运动要多样性

　　每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。

　　3保持训练间隔

　　人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。

　　4运动前热身

　　脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。

　　5在上午运动

　　脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为，上午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差，7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。

　　6集中注意力

　　意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。　进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。

　　7有意识地多运动一下上臂

　　健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上下半身同时发热，产生1+1>2的效果。正确的摆臂动作：手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20厘米，向前到胸部的高度即可。

　　8用你的鼻子呼吸

　　运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。

　　9在沙滩上做运动

　　这个消耗更多热量的法则简单好记：运动场地的地面越柔软，你可能消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或慢跑，会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水，所以水中运动所消耗的热量也最大，在自己的浴缸里尝试踏步，你就会明白。

　　运动后注意事项：

　　运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。

　　运动后机体呈酸性，所以要多吃蔬果类等碱性食品。

　　运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收 进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃～14℃，每小时不超过800毫升。

早上6点左右起来跑步， 起码20分钟左右。 下午健身，一个星期起码坚持3次。 1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好不过还得坚持每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右做到6组左右练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。 俯卧撑，每组30个，做3-5组。 3: 哑铃,臂力器,拉力器,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器,拉力器每组15个。 4：如果脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 5：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的

可以的，这种运动器材在使用的过程中能够增加上肢肌肉的爆发力，形成良好的肌肉群。是的，仰卧起坐是增加腹肌力量的好方法，但是在运动的过程中还需要结合其他的运动方式，例如跳绳，引体向上，蛙跳。

我选银月城！原因如下：

一·这地方产美人

想想女王三姐妹那个颜值，腰细腿长胸大肤白貌美大眼睛长睫毛还有尖耳朵，民风开放，那着装，看了都要流鼻血，一走起路来，披风下面两条大白腿若隐若现···

简直就是天堂好么。爱美之心人皆有之，就算我不搞拉拉，看看也是赏心悦目的啊。

再说了，虽然男性血精灵没有人类王子的精致，但是也是要胸肌有胸肌要腹肌有腹肌。

你要住在奥格瑞玛，不是牛头人就是兽人，还有地精猥琐的大鼻子和黑乎乎的手。

你琢磨一下这个差距，银月简直不能更美好。

二·房多且美

银月城以大地黄以及艳丽的红为主色调，整个城市的建筑都差不多一个风格，高度统一，有种特别规矩的美。

而且房子空啊，小别墅里也没啥人，二层带露台，卫生有魔法扫帚来打扫，省心又力。

房子里全是配套家具，那梦幻般的圆床，圆床上面垂下来紫色的星空般的纱幔，枕头还是复古风格的筒状枕头或者圆枕

床旁边有精致的小柜子，柜子上还有一瓶酒。

人生得此房，再无所求了好吗。

我这次不拿奥格比了，毕竟我也是部落的人，不好一直贬低自己的主城，就拿暴风城比吧。

暴风城那个色调蓝白色，状观吧也是蛮壮观的，但是看看平房的房子吧，又低又矮，路上还有野孩子乱跑，那平民的装扮，一看就没啥钱，更不用说还有很多违章建筑，矮人留着拖到地的大胡子哈哈哈笑个没完。

像我这样一心盼望着过资本主义国家腐朽生活的人，跟这个画风格格不入！

三·自然环境好

出门就是大森林，树林里虽然有怪，但是等级低，完全不用担心，像我这种满级选手，挥挥手死一片。

树林里有高大的落叶乔木也有常青树，绿草茵茵还有野花点缀其间，道路两边是别致的路灯，一到晚上就散发出梦幻般的光芒。

在一些林子里，还建有高高的塔，那塔身是白色，但装饰着艳色和暗黄的颜色，盘旋而上，平台上一定有一个醉心魔法的魔法师，他的书是飘着的，他的手是挥着的，他桌上的灯是亮着的。

如果我不喜欢他，我就送他上西天，如果我喜欢他，我就跟他玩一会儿···