神经控制对运动表现有何影响，训练实践中如何应用

神经控制对运动表现有着重要的影响，主要体现在对肌肉的募集顺序、力量和运动协调等方面。在训练实践中，可以通过以下几种方式来应用神经控制的知识：

1 肌肉募集顺序的训练：神经控制可以通过训练来优化肌肉募集顺序，提高肌肉募集程度，从而提高运动表现。例如，通过神经肌肉电刺激等技术，可以增强肌肉募集程度，提高运动表现。

2 力量训练：神经控制可以通过训练来提高肌肉力量和耐力，从而提高运动表现。例如，通过高强度间歇训练和力量训练等方法，可以增强肌肉力量和耐力，提高运动表现。

3 运动协调训练：神经控制可以通过训练来优化运动协调，提高运动技能水平，从而提高运动表现。例如，通过动作模仿和多任务训练等方法，可以优化运动协调，提高运动技能水平，从而提高运动表现。

总之，神经控制在运动表现中起着重要的作用。在训练实践中，可以通过不同的方式来应用神经控制的知识，提高运动表现。

导致肌肉无力的原因有很多，想要知道加重的原因以及如何如何预防我们先来了解一下肌肉无力是怎么回事，常常很多人对肌无力的描述是：有劲使不出的感觉，而导致这种感觉的原因有很多。

1缺乏运动

在现代生活中，人们常常把肌肉无力与缺乏运动联系起来，的确肌肉无力的一部分原因就和缺乏运动有关，当然这并不是因为肌肉功能发生了障碍，而是因为神经系统对肌肉的控制不够完善和协调，对肌肉控制的精准度变差。

这种情况通过运动训练就可以很快的得到改善，因为运动状态下，神经系统也会得到加强，来适应控制肌肉的发力。

2神经受损

肌肉本身就是受神经支配的，如果神经出现损伤或者压迫，自然相关的肌肉就无法发挥正常的功能，有无力的表现。

如果出现了肌肉无力的表现，首先要排查是不是相关神经出现了损伤或压迫。

3肌肉失衡

肌肉失衡常常与不良体态有很大的关系，比如：圆肩驼背，在这种体态下，肌肉上肢的肌肉如： 胸大肌、胸小肌、上斜方肌等肌肉就会处于持续紧张短缩的状态，而与之相对的拮抗肌如：下斜方肌、前锯肌等肌肉则会处于一种被抑制的无力状态。

所以不良体态，肌肉之间的不平衡，都是导致肌肉无力的原因之一，如果你有不良体态的情况，那建议你先去纠正体态问题，在纠正体态的过程中，肌肉无力的情况也会有一些改善。

4心情，情绪，心理问题

人在处于极度紧张，心理状态不好的情况下也会导致肌肉无力，如：有些人天生怯场，上台发言就会不自然的肌肉抖动，控制不好肌肉，这也是肌无力的一种表现。

另外想在竞技的擂台上，新手会过于紧张，这种情况下，它的力量，反应速度都会大打折扣，折射在生活中，如果你长期焦虑，紧张，压力过大的话，也会导致肌肉无力。

以上是导致肌肉无力的原因，我是从健身的角度出发分析的，另外还有病理因素，也可能导致肌肉无力，这里涉及到我个人盲区就不展开了。

总结

如果你的肌肉无力有加重的情况，参考一下上述导致肌肉无力的原因，然后对症下药，看一看是否是缺乏运动或者是不良体态亦或是心理因素导致的，如果两者或三者都有，那慢慢的改变纠正，通过运动方式，基本上就可以很好改善肌肉无力的情况，但如果是病理因素的话， 请及时就医，谨遵医嘱！

对于预防肌肉无力来说，通过正确的运动健身的方式就可以很好的预防肌肉无力！

以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家长点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！

概括：肌肉收缩时在中枢神经系统的支配下进行的，因此，肌肉的力量也是中枢神经系统的兴奋状态和运动中枢对肌肉活动的调节控制能力密切相关。

1中枢神经系统的兴奋状态

人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不一定能使每块肌肉的所有肌纤维都参加与收缩，其参与程度于中枢神经系统的兴奋状态有关。中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力称为中枢激活（central activation CA)中枢激活作用主要表现为所支配的肌肉的运动神经元放电频率及其同化的变化。人体在进行最大用力收缩时，缺乏锻炼的人只能动员既然的60%的肌纤维同时参加收缩，而训练水平较高的人肌纤维动员可高达90%以上。如果中枢神经系统在高度兴奋或在危急情况时，可导致肾上腺素等物质大量释放，引起运动中枢产生“强而集中”的兴奋过程，从而发放同步化的高频率的神经冲动，这样不仅可以募集肌肉中更多运动单位参与收缩，并且能使每个运动单位发挥最大张力变化，表现出更大的力量。力量训练可以改善中枢神经系统的兴奋状态和提高募集运动单位参与收缩的能力。

2运动中枢对肌肉活动单位的协调和控制

不同肌肉群的活动是运动中枢的不同部位来控制的，不同运动中枢之间协调性的改善，可以明显地提高肌肉的收缩能力。力量训练还可以改善个运动中枢间的协调与控制能力，使支配的各肌群的中枢之间能够精准而又及时地产生兴奋与抑制的转换，使主动肌与对抗肌，协同肌、国定肌之间的工作更加协调一致，表现为主动肌群用力，被动肌群放松，从而发挥出更大的力量效果。训练有素的运动员在做动作时，肌肉放电同步化程度高，收缩与放松高度协调，有利充分发挥肌肉力量完成技术动作。