“陈梦的腹肌”上热搜，如何才能拥有这么好的身材？

东京奥运会中，陈梦和孙颖莎代表中国女单出战，在比赛中两人的表现都非常出色，帮助中国队提前锁定了金牌和银牌，陈梦和孙颖莎在决赛中相遇，最终陈梦拿到了奥运金牌，她在赛场上的精彩表现也赢得了无数的称赞，在比赛的过程中，因为比赛动作幅度大，陈梦的腹肌也不小心露了出来，看起来非常的优越，陈梦的腹肌也因此出圈。

现在陈梦正在隔离中，但是她本人非常的自律，每天都会在房间中进行锻炼，陈梦也公开了自己的腹肌训练秘籍，从视频中可以看出，陈梦在训练的过程中在腹部放了一整箱的水，她起身看起来非常的轻松，网友们纷纷感叹：成功的背后付出了无数的汗水。

看看陈梦的腹肌怎么样炼成的。

首先要树立明确的目标。冠军，冠军，陈梦前行的每一步，目标就是战胜对手，获得冠军。每个人对未来，也一定要明确自己想要的东西究竟是什么，只有将前方的目标找到了，我们才能有目的的前进，一直朝着哪个方向努力。

然后就是要有明确的规划。当我们把目标树立好以后，就一定要制定一个清晰的规划，使自己的生活更加清晰，而不是盲目的在其中，凭着一腔孤勇奋战。

最后就是一直坚持不懈。陈梦5岁练球，其中有一年春节年夜饭因为练球回家很晚，爷爷都生气了。后来，也经历过多次失败，包括2019年输给队友刘诗雯，奥运出征前两次输给陈幸同，每一次失利后都去更加训练，再去加强。还有，我们看见的肚子上放一箱矿泉水练腹肌。在获得成功的这条道路上是十分漫长的，而且陆生风景太多，很容易受到诱惑。这时需要坚定我们的内心，不断朝着目标前进，即使前方困难重重，也绝不放弃。

陈梦的腹肌怎么样炼成的告诉我们：没有谁能够随随便便成功。希望未来，每一个还在奋斗拼搏的人，都有清晰的目标，一直积极向上，坚持不懈的努力，不断的成长和进步，最终实现自己的理想。

在娱乐圈中有许多长得非常漂亮的男星，而现在有很多的男生就更加追求男人味，而在追求男人味的标准上，好身材是必不可少的，腹肌更是很多人都追求的。很多的男星都为了拥有完美的腹肌而不断的努力运动。拥有8块腹肌的男星，彭于晏是真硬汉，是谁被网友说成“太娘”了？

陈奕天

哇！这就是拥有八块腹肌的男孩——陈奕天！网上疯传陈奕天2021腹肌照，就此事我也是撒费苦心，皇天不负有心人，终于在全网上搜到了陈奕天2021腹肌照的来源，原来，陈奕天这个腹肌照来源于他非常私密的INS，这八块腹肌，精致身材，线条，简直堪称完美，为一个艺人对自己的要求，陈奕天可以说是无疑要求极高的了。

董浩然

董浩然阳光帅气，像一头狂野的狼，肌肉线条很流畅，他很年轻，荷尔蒙也是向人步步逼来，很容易就会让人尖叫，深化硬核竞技精神，关照多元少年类型《运动吧少年》节目，让我看到了董浩然。自从《运动吧少年》开播后，他吸了一大波女友级别的粉丝，在节目中，他的表现也是可圈可点，他的口号是：“要比就比最强的”！难怪人气飙升得如此迅猛，因为他就是一顿操作猛如虎之boy。

彭于晏

他就是在娱乐圈中最追求完美身材的男性，他对肌肉的只求可以导了一种痴迷的状态。而他的好身材也是很多人都非常羡慕。他为了追求自己完美的身材而让。体内的脂肪含量达到了非常低标准。男艺人的帅气都被称为行走的荷尔蒙，浑身散发着十足魅力感，彭于晏就是迷倒万千少女的心中偶像，他的自律让许多的女性都迷恋到疯狂，帅气的模样和一身“饱满的腹肌”真是完美的男人类型，彭于晏每次露出自己的八块腹肌都会上热搜让我们进行欣赏。

鹿晗

最让人想不到的别是鹿晗，他也是一个拥有腹肌的男性。他也从来都不吝啬展示自己的腹肌，但是。因为他性格和长相的问题，却有很多观众都说他太娘了。

李现曝腹肌扎染照片，型男突走 搞笑 风，网友纷纷进行神操作。

近日，李现在两个社交平台上分别晒出了自己的腹肌照，在一个社交平台上晒出的是一张是没有打码的八块腹肌照，配文说快瘦没了。在另一个社交平台上发出的是将腹肌用扎染花朵图案码起来的。

照片中，李现头戴灰色鸭舌帽，上身赤裸，八块腹肌明晃晃地出现在镜头中。结实的肌肉，估计是很多男孩子理想中的身材。虽然李现自嘲腹肌快瘦没了，但是看着镜头里凹凸有致的腹肌，网友们相信还能顶非常久的。

本来硬汉气质满屏的李现，将自己上半身打上东北风味“衣服”时，立马换了一种风格， 搞笑 的情绪立马踊跃上头。好好的型男，打了码之后，风格一变引人发笑。

面对李现的神操作，网友们非但没有劝阻，还火上浇油纷纷为李现穿上了衣服。有的网友给穿上了大红碎花短袖。

有的网友根据李现硬汉的身材，为李现穿上显身材的白色背心。

众多网友发挥了自己的奇思妙想，给李现码上了自己想要李现穿的衣服。李现的评论几乎成为了网友们的P图大赛，看着网友们为李现打码上的图，不禁心生感叹，高手在人间啊。

东北味打码令人印象深刻，出道早成名晚皆因相貌，型男风不吃香。

好久没有出现在观众眼前的李现，没想到竟然以这种方式重新出现在大众眼前，着实令人大吃一惊，印象深刻。

李现是“北影”毕业，科班出身，出道极早，成名却慢。众所周知李现真正成为大众“老公”的是出演了《亲爱的，热爱的》韩商言之后，观众被他所饰演的韩商言所迷，李现也因此而大火，荣登当时夏天“老公”排行榜第一名。

其实早在那之前，李现就出演过一部收视率跟口碑极好的网剧，名字叫《河神》。就是这部剧才让李现正式在 娱乐 圈出圈的，当时的李现名声不显，许多人也是因为这部剧认识李现的。

李现迟迟不火，跟他不符合主流审美的长相有关。李现的长相跟俊逸搭不上关系，既不白皙也没有韩娱男明星的精致感。

受韩国 娱乐 的冲击，现在流行的是瘦弱精致白皙美男，有一种文弱感。而李现的形象恰恰相反他是标准的硬汉猛男，荷尔蒙气质满满。

大家都知道，张歆艺去年产子后身材便不复之前，她在和袁弘上综艺节目之后更是被大众吐槽胖得没有了“星味”。在遭受大众吐槽之后张歆艺自然是不服气的，她在短短几个月内努力健身，又瘦回了之前的模样，现在的她甚至还拥有着漂亮的腹肌。其实娱乐圈中除了张歆艺之外，还有很多女明星都拥有漂亮的腹肌，例如袁姗姗、张雨绮、赵丽颖等人。

1、袁姗姗

袁姗姗也有漂亮的腹肌，她一直以来都很喜欢运动，因此腹肌也一直保持了下来。其实她应该感谢她的腹肌，如果不是她的腹肌，她的名声就不会一下子变好许多。袁姗姗刚出道的时候，演技一般却总演女主，再加上她的五官没有路人缘，她的风评一直都很差。直到大家知道她每天坚持锻炼，并且拥有漂亮的腹肌的时候，大家对她的看法才开始逐渐改变。

2、张雨绮

张雨绮是个很喜欢运动的女明星，无论是搏击还是游泳，她都非常擅长。在长期的控制饮食和坚持运动下，张雨绮也有了漂亮的腹肌，每次她晒出腹肌照片的时候都能得到很多夸赞声。张雨绮前两年一直不愠不火，幸而今年凭借着在《乘风破浪的姐姐》上的表现再次走红，大家平时还是有很多机会在荧幕上看到她的。

3、赵丽颖

赵丽颖看起来很是瘦弱，不过她其实一点都不弱。她平时一直有坚持锻炼，不仅腹部有肌肉，甚至胳膊上也是有肌肉的，这可真是应了一句话“小小的身体，大大的能量。”赵丽颖产后也不忘努力锻炼维持身材，前些日子她还发了自己的健身照。

看了她们几位的健身照之后不得不说，适当的肌肉真的会让自己的身材十分吸睛，女孩子的腹肌也可以很好看。如果你也想要拥有和她们一样漂亮的腹肌，那就开始运动吧！