脸上长痘痘吃什么好

脸上长痘痘吃什么好,第1张

脸上长痘痘吃什么好

 很多年轻人长痘痘就是因为饮食太过辛辣油炸,并且经常熬夜造成的,那么想要消除痘痘,首先就要管住口!季节变换的时候,痘痘干扰更加明显,让肌肤越来越脆弱,那么,吃什么可以快速消除痘痘呢?

脸上长痘痘吃什么好1

  1、黄瓜

 黄瓜也是一种天然的美容食物,它富含维生素,敷在脸上可以有效祛痘,还能让皮肤变得水润白皙呢。

  2、生姜

 生姜具有消炎杀菌的效果,把它切成片状之后贴在长痘痘的地方,可以显着消除痘印,抑制肉芽的生长。

  3、胡萝卜

 胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效,能够清除皮肤的多余角质,减缓油腻状况,让痘痘缺少生存环境。

  4、番茄

 番茄是美容护肤的好食材,也是一种祛痘食物,它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效,能够减少皮肤中自由基的破坏,有效祛痘,还能帮你美白哦!想要美白的MM们可以在一周中吃2-3次的番茄。

脸上长痘痘吃什么好2

  1、长痘吃燕麦排毒

 燕麦是非常好的一种瘦身食物,燕麦中含有非常丰富的膳食纤维,能够帮助我们的肠道蠕动,帮助我们排便排毒,从而达到祛痘的效果,而且燕麦的热量不高,吃了也不用担心长胖,也不会让我们脸部油脂分泌边旺盛,非常适合长痘痘和想要减肥的人来吃。

  2、长痘吃小米排毒

 小米是非常常见的一种五谷杂粮,经常吃小米粥的人气色会非常好,而且身体素质也会很好,小米中含有非常丰富的膳食纤维,能够帮助我们排出体内的毒素,有很好的瘦身效果,还能够祛痘养颜,所以长痘痘的**姐们可以试着长期喝小米粥哦。

  3、长痘吃苹果排毒

 苹果是非常营养的一种水果,对我们的身体非常好,而且也有很好的美容效果,苹果中含有大量的水分,还含有各种保湿因子,这些都对我们的皮肤有很好的保湿作用,而且苹果还有促进消化,排毒的作用,经常吃苹果可以帮助我们排出体内的毒素,有很好的祛痘效果,还能够让我们的皮肤变得有光泽。

  1、富含维生素A的食物:维生素A可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

 2、富含维生素B类的食物:维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

  3、富含锌的食物:锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

  4、具有清凉祛热作用的食品:青春痘患者大多数有内热,故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

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