一天磕3000大头的方法

十个脚趾头勾地，要能使得上力气。

双手合十后要匍匐于地上时，双手将脚前的垫子往前推，膝盖不要落地，成脚与手落地，屁股翘起的状态，然后用手臂的肌肉和腹肌的配合以及十个脚尖扒地的平衡力这几个用力点的协调配合，手臂往前推垫子，胸中含着一口气，这样趴下去。起来的时候还是十个脚尖勾地，两个手臂和腰用力起身膝盖不要跪在地上直接下直接起。

修行念佛人，往往身色不健，甚至病魔缠扰，最为行道之障。西藏经中对于灭罪健身消除灾病，有最简易速效之法，即是磕大头。

冯淬帆，一个让人忍俊不禁的搞笑演员，他的**总是能让人笑出腹肌。今天，我们就来一起看看冯淬帆的搞笑**，让我们笑出腹肌吧！

**一：《疯狂的石头》

《疯狂的石头》是一部由冯小刚执导，冯淬帆、刘桦、谭卓、王宝强等演员主演的搞笑**。这部**讲述了四个男人因为一块神秘的石头而展开的一系列搞笑冒险。

冯淬帆在**中饰演的是一个叫“葫芦”的角色，他是四个男人中最搞笑的一个。他的表情、动作和台词都让人忍俊不禁。特别是他的一句台词：“我是一个很纯洁的人，我只是想上天台看看风景。”，让人捧腹大笑。

如果你想看一部轻松愉快的搞笑**，那么《疯狂的石头》绝对是一个不错的选择。

**二：《疯狂的赛车》

《疯狂的赛车》是一部由刘镇伟执导，冯淬帆、刘德华、钟欣潼等演员主演的搞笑**。这部**讲述了一个赛车手的搞笑故事。

冯淬帆在**中饰演的是一个叫“大头”的角色，他是赛车手的助手，也是整部**中最搞笑的一个角色。他的表情、动作和台词都让人捧腹大笑。特别是他在**中开着一辆玩具车，追赶赛车的场景，让人忍不住笑出声来。

如果你想看一部轻松愉快的搞笑**，那么《疯狂的赛车》也是一个不错的选择。

**三：《疯狂的外星人》

《疯狂的外星人》是一部由宁浩执导，黄渤、沈腾、徐峥等演员主演的搞笑**。这部**讲述了一个外星人来到地球，和一群普通人发生的搞笑故事。

冯淬帆在**中饰演的是一个叫“老板”的角色，他是一个小店的老板，也是整部**中最搞笑的一个角色。他的表情、动作和台词都让人捧腹大笑。特别是他在**中和外星人一起跳舞的场景，让人忍不住笑出声来。

如果你想看一部新鲜有趣的搞笑**，那么《疯狂的外星人》也是一个不错的选择。

　一、肉毒毒素

　肉毒毒素别名肉毒杆菌、（BOTOX）。肉毒毒素是肉毒杆菌在生长繁殖过程中产生的一种细菌外毒素，根据BTX抗原性不同，分7种抗原型，即A、B、C、D、E、F、G。其中A型肉毒毒素力最强，以应用于临床，其他型肉毒毒素仍在研究阶段。

　A型肉毒毒素（BoTox至A）是一种具有强烈生物毒素，它可选择性地使肌肉无力或麻痹，并发生失神经支配性萎缩，其机制经研究认为是研制周围运动神经末梢突触前膜乙酰胆硷释放（注射），引起暂时性肌肉松弛性麻痹。早在1960年，美国就制备了A型肉毒毒素并应用机张力疾病的治疗。

　1973年，Scott等人报告了A型肉毒毒素对眼肌肉麻痹有作用，1986年加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学眼科教授JC在使用A型肉毒毒素给一位病人治疗眼睑痉挛时，意外发现它的皮肤除皱作用。1987年便与她丈夫该系皮肤科教授AC一起将其引入美容领域。先从眉间纹开始，扩大到鱼尾纹、额头纹等治疗，取得了满意的效果，并于1992年作了首次报道，1997年又发表了权威性的综述，成为BTX用于美容除皱的创始人。2002年正式批准用于整形外科的美容除皱领域。在面部注射BTX后，肌肉松弛、皱纹减轻，作用高峰通常在7至14天后到来，其组织学变化为，2周内肌肉萎缩，4周后萎缩即稳定。作用维持时间一般在4至8个月。但也有维持时间超过8个月者。如需重复注射，必须在第一次注射后4个月以上，不能短期反复注射，否则会产生永久性肌肉麻痹。

　A型肉毒毒素注射制品，它由特殊工艺制作，加入适当保护剂冻干而成，为白色疏松体，生理盐水溶解后为无色透明或淡黄溶液。无杂质及不溶物。在国内用于美容祛皱的商品名又名为祛皱生物素。起制品用20ml生理盐水稀释，轻轻震荡避免产生气泡直到完全均匀溶解。稀释后立即使用。接质量标准要求，冰干制品在至20度下3年内，2至8度下2年内，25度下1周内保持稳定，效价不变。

　注射药剂量：美容注射的BTXA以25U左右为宜，最多不超过100U。故属于微量水平。临床上使用超微量水平的BTXA注射是安全可靠的。

　1、除鱼尾纹:注射范围控制在眉下区域和鱼尾纹所在的三角区，注射点每侧2至5个。一般在眼眶外侧注射3个点，每点25至5U，6个点共15至30U，在受治疗者眯眼状态做标记，即在外眦水平骨胜眶缘外1cm处为第一点，在其上内及下内05至15cm处各设1点，共三点。因为眼轮匝肌是一至至至袁强博士大面积的肌肉，注射上述剂量显得不够，只能在眶周部位起部分治疗作用，如果在眼轮匝肌下部和额侧下部追加小剂量，其效果将会更好。

　2、除额纹:通常注射点的数量可为2至12个，多数学者取4至6个。注射点不能太集中，以避免形成"怪相眉"。注射点应在眉毛上1至2cm，以防止发生眉下垂，也可用"V"区内注射法，即在眉心取1点，两侧眉中间处1cm之上各取1点并与眉心连成一"V"形，注射点在"V"区内，各点间隔15cm，每点注射01ml（25U），可保证侧眉提升，从而防止眉下垂。

　3、瘦脸：在每侧咬肌分2点注射，第1点位于咬肌膨隆最明显处，双侧脸共150ml注射量为07ml，第2点选择在第1点的钭上方（间隔1cm以上），注射量为03ml。单侧肥大受治者注射剂量可适当加大，注射点同前，但要避免注射到咬肌前缘及下层。

　4、全脸面部提升75ml

　5、双手被祛皱共150ml

　6、瘦双胳膊共150ml

　7、改善小腿轮廓:选择腓肠肌内侧头最突出部位取3至6个点，两点间隔15至2cm，浓度为4U/ml，注射量为32至72U，注射在腓肠肌的腹肌中。

　注射后的反应：

　1、BTXA属细菌蛋白制剂，注射中或注射后，有可能发生过敏反应，应注意观察，如无特殊情况，方可让受治者离开。如注射者瞬时的反应，心跳加速，心闷，头痛，全身发红等等反应。是因为注射者个体对药性、对药品瞬间中毒反应。医生及时处理：几时给客人注射一支1ml肾上腺素，臀部注射。

　2、注射后第2天起至7天内，客人针眼产生红、肿、是因为感染产生。医生要即时处理，让客人吃消炎药和抗过敏药。

　3、消费者注射后，第2天起一个月内产生水肿现象，是因为客人自体代谢不好，医生要即时处理，吃抗过敏药或输液抗过敏药。胀睑水肿的发病率为2%

　4、注射者注射后，皮肤感觉僵硬，是因为局部药品量大导致。

　医生及时处理：

　1）客人自己体内慢慢降解。

　2）1ml的灭菌注射用水加上01ml肾上腺素，稀释后注射到客人僵硬的皮肤上，5天做一次，共做3次。

　5、注射者注射一个月后，针眼外有硬结，医生及时处理：让客人长期涂抹红霉素眼药膏。

　建议：

　1、注射部位1天内不沾水，不能洗浴。

　2、不对注射部位按摩，减少肌肉活动，以免毒素扩散。

　3、行适当冷敷，不能受热。

　4、不使用氨基糖苷类抗生素（庆大霉素、卡那霉素、新霉素、链霉素），阿司匹林及其类似药物，青霉胺，奎宁，环孢菌素，钙离子传导阻滞药等与BTX有相互作用的药物。

　5、注射者注射后（10天内）禁吃辛辣、海鲜、发污食品。

　二、亲水性聚丙烯酰胺凝胶

　亲水性聚丙烯酰胺凝胶简称聚丙烯酰胺凝胶，是由乌克兰化学家与医学家通力合作研制成的一种可填充的整形材料，其商品名又叫英捷尔法勒。由于它的稠度如同胶冻，因而只要遵循必要的操作条件，便可以借助于注射器及针头往人体的软组织中注入必要的数量，达到稳定的整形效果。

　试验研究，包括理化试验、生理学及形态学试验在内，均表明生物凝胶植入人体组织以后，实际上终身不会被人体吸收而消失，不碎裂，人体对它不产生排异反应。生物凝胶的化学结构稳定，纯度高，长期留存在人体内不会降解，没有单体聚合物（丙烯酰胺）转移进入机体组织。

　植入的生物凝胶在体内，没有发现组织萎缩、坏死、过敏反应及发炎反应，没有发现溢血、水肿、水栓、局部贫血、血管梗塞或柱塞。没有钙化现象。乌克兰从1987年至今用此材料为两万多名患者整形效果不错。我们也应用此材料进行美容整形填充术取得良好效果。

　聚丙烯酰胺凝胶注射的禁忌症：（糖尿病患者慎用。）

　严禁用于局部炎症部位。支气管炎、哮喘病、糖尿病及肺结核等疾病的活动区禁用。

　用途：可以填充体表某些凹陷的部位，如隆鼻、太阳穴、丰脸、下额、耳垂、等等注射皮层：骨膜上方肌肉下方（放假体层面）

　注射后的反应：

　注射者7天内，注射部位红、肿、胀以及起泡溃烂。是因为使用者免疫力低和医生操作不当导致。医生要及时处理，轻者应用大剂量抗生素，静脉点滴3至5天，口服过敏药；重者要及时到医院取出水凝胶处理。

　创伤性无菌性炎症。分早期和晚期。多在术后1个月左右发生，并存在明确外伤史，（术后血肿也是引起创伤性无菌性炎症的原因之一）。局部发红是皮下血液不畅，医生操作过浅。医生要及时处理：涂抹生长因子，让表皮增厚或到医院取出水凝胶。

　注射者发现注射部位游离是因为医生操作过浅导致，注射的层次不对，需到医院取出水凝胶。注射者注射一个月后甚至多年以后，注射部位红、肿、胀、痛、硬。这是因为客人免疫力低，水凝胶排异症状，要到医院取出水凝胶。

　注射者注射一个月后注射部位发硬结部位处理。医生用生理盐水、利多卡因、庆大霉素液注入结节内，随着量的增加或用力按压使甘包膜硬裂，术后热敷按摩即可柔软，后几天让客人自己轻轻按摩即可。

　建议：

　1、注射者注射后针眼处涂抹云南白药粉闭合针眼。

　2、12小时内不许沾水，让注射者吃几天消炎药和抗过敏药或注射消炎药和抗过敏药。

　3、注射者注射后（10天内）禁吃辛辣、海鲜、发污食品

　三、羟基磷灰石人工骨

　羟基磷灰石是一种磷酸钙材料，其化学成份、晶体结构、物化性能都与人的正常骨的无机物相似。别名：骨粉、骨胶原等等。

　用途：最理想的部位是鼻梁、下颌后缩时的丰下颏。注射在肌肉下紧贴骨膜上

　注意事项:

　1、注射量尽量准确，遵循"宁少勿多"的原则，如注入量过少还可再次追加，直到完美，推注很多，一旦注射过量时，只能开刀取出。

　2、推注人工骨时，针尖的钭面方向很重要，隆鼻梁及垫高鼻尖钭面都应向上。忽视针尖钭面，将大大影响效果。

　3、不能注入皮内，以免产生硬结或出现色素，影响外观。

　建议:

　12小时内不许沾水，让注射者吃几天消炎药和抗过敏药或注射消炎药和抗过敏药。

　注射者注射后（10天内）禁吃辛辣、海鲜、发污食品。

　骨颗粒偏大会堵塞针头，注射针头越大越好。

　四、玻尿酸

　用途：可以填充人体全身凹陷的部位，如隆鼻、太阳穴、丰脸、下额、耳垂、隆胸等等。注射

　皮层：注射在真皮层，注射皮层越深，人体降解越快。

　注射后的反应：

　注射者7天内如红肿，注射者免疫力低或医生操作不当导致细菌感染，要注射者及时吃消炎药和抗过敏药或输消炎药和抗过敏药。少许人群注射后发痒不适应症，请到医院取出来。建议：丰太阳穴、丰脸、嘴唇、耳垂使用。因为注射后的部位柔软锁氺、皮肤白润。

　袁强，医学博士。从事整形美容外科临床工作15年，毕业于广州第一军医大学。擅长针对面部松垂和皱袁强照片（1张）纹的微创面部年轻化治疗项目、膨体综合美鼻、重睑修复等。所承担的《改良式眶距增宽矫正术》课题项目曾被中央电视台《走近科学》栏目专题报道。参与自然科学基金两项，已在国内专业核心期刊发表论著12篇，参与编写专著2部。多次应邀参加中、韩、日、美等国际学术交流活动，完成整形美容手术4千余例，曾为多位影视歌星进行美容手术，手术风格细腻、自然，主张微痛、微创、和谐的手术效果。

1中轻度日常使用测试：

测试条件

根据自身日常长久使用的中轻度场景：

使用“耗电较低”的静态表盘；

开启抬手亮屏，关闭息屏常亮；

开启蓝牙，只开启e-SIM移动网络2小时；

关闭WLAN（但就算关闭，在需要联网时依然会自动打开）、关闭NFC、关闭e-SIM数据网络；

健康 监测功能

开启：血氧监测、压力监测、科学睡眠、久坐提醒，跌倒监测，心率监测（智能模式）；

关闭：体温连续监测；

开启心脏 健康 研究 和 睡眠呼吸暂停研究；

语音助手关闭语音唤醒功能；

其他功能：

关闭：运动识别、手势接电话、智慧能力、服务中心、体验计划、自动更新；

全程不主动结束任务，不清理后台。

PS：如果有小伙伴想省电，都可以参考这个设置

使用场景

以下场景为个人的典型使用场景，仅供参考。

个人典型使用场景：

约每小时抬腕亮屏3-5次看时间或消息（日间）；

白天上班基本只用到消息提醒，微期间信消息提醒一天约60-80条（这两天消息偏多）；

电话不多，多数手表提醒手机接听，手表端接听的2次；

中午休息时间和傍晚回到家会稍加把玩，主要是更换表盘，先新表盘并下载，以及转转表冠震动解压；

夜间戴表睡眠监测，早上被振动闹钟叫醒；

连接蓝牙耳机听音乐约15分钟；

第三方app新浪新闻，扬声器听音乐约8分钟。

手动体温测量10+次。（感冒了）

测试结果

这一轮中轻度贴合日常使用的场景情况下：

6月14日 中午10:50由电量100%开始使用

6月14日 晚上20:00 电量剩余80%

6月15日 中午13:15 电量剩余50%

6月15日 傍晚18:35 电量剩余40%

6月15日 晚上 23:20 电量剩余33%

6月16日 早上7:50 电量剩余20%

6月16日 上午10:00 电量剩余9%

6月16日 下午13:45 电量剩余3%

6月16日 傍晚14:30 电量剩余1%

至此，电量基本耗尽。本轮测试结束。

总结

以个人中轻度使用的情况来讲，还不错，从14日11:00用到了16日14:30（尚未自动关机）。

总计使用时间约为：515小时，如果从早上开始使用，也就是约两天多。日常使用，再增加一些功能使用，基本2天一充没问题。

对于这个成绩你怎么看？

从测试条件可以看出，我个人对于这类智能手表日常使用的基本功能需求就是： 健康 监测、消息提醒还有就是看时间和偶尔的把玩了。这些可能是这块智能手表生命周期内，80%时间的任务。

至于通话、app能力和运动等功能，占有可能不会超过2成。所以本节的续航测试，可能会是我长期使用时的常态。

接下来带来功能全开的重度使用测试。

2功能全开，重度日常使用测试：

测试条件

把所有有可能增加耗电的功能全部打开，

把所有功能调的都调到高功耗功能模式：

使用“耗电较高”提醒动态表盘：变色光斑；

全天开启息屏常亮显示（动态表盘默认样式）；

开启WLAN、开启蓝牙、开启NFC、e-SIM移动网络；

健康 监测功能全开（开启血氧监测、压力监测、科学睡眠、久坐提醒，心率监测由智能模式调为更加耗电的实时监测模式）；

体温监测设置高低温提醒，改为自动连续监测；

开启心脏 健康 研究 和 睡眠呼吸暂停研究；

语音助手打开语音唤醒功能；

其他增加耗电的功能：

打开运动识别、手势控制、摔倒检测、智慧能力、服务中心、体验计划、自动更新、抬腕亮屏等；

全程不主动结束任务，不清理后台。

使用场景

以下场景为个人的典型使用场景，仅供参考。

个人典型使用场景：

约每小时抬腕亮屏3-5次看时间或消息（日间）；

白天上班基本只用到消息提醒，微信消息提醒一天约30条；

电话不多，多数手表提醒手机接听，手表端接听的一次；

中午休息时间和傍晚回到家会稍加把玩，比如在应用界面滚动表冠缩放来解压或者更换表盘啥的；

呼吸训练2次（训练的时候震动马达会达哒哒同步吸气频率，耗电也应该不少）；

运动锻炼约15分钟（腹肌除皱者的极限了）；

夜间戴表睡眠监测，早上被振动闹钟叫醒；

特别说明：83日夜间21:30 14日早上6:30关闭蓝牙（这种情况下未关闭网络，系统会被迫使用数据网络和wlan进行连接，数据网络待机极为耗电，同时信号不佳。这9小时的时间就作为模拟脱离手机反复使用的场景。）；

中高音量用扬声器播放音乐约5分钟；

连接蓝牙耳机播放音乐约10分钟；

三方应用：西窗阅读诗文一篇（约4分钟）；

三方应用：新浪新闻，听新闻5分钟。

测试结果

这一轮全功能开始并正常使用的情况下：

6月13日 中午12:30由电量100%开始使用

6月13日23:00时，经过一下午使用，电量降为45%

6月14日 早上6:40，经过一晚上的蓝牙断连（被迫使用数据网络和wlan）电量还剩下18%，这部分数据网络的耗电确实可怕，占到了硬件功耗的45%！应该和所在的地方移动型号一般也有关系。

信号待机功耗巨大

6月14日 早上9:20，电量最终被耗尽至1%，开始进入充电状态。

小结

这一轮「功能全开」的测试条件下，华为watch3从第一天中午12:30坚持到了第二天上午9:20分。

总计坚持了「21个小时」，个人认为这个成绩并没有和其他同类产品拉开差距，当然横向对比也并不差，甚至略好。虽然不能作为日常使用场景（开了很多没用和没必要的开关和功能），但也可以基本还原这块表接近全功能运转下的续航情况。

对于这个成绩，小伙伴们怎么看？

总结

到这里续航测试结束了，相信对于华为Watch3续航这件事也有了更加明确的一个参考。

华为watch3的续航如何取决于你的期待值，

如果你是以类似"GT"系列大号手环的要求去期待，特别是你之前还没用过真智能手表，不了解同类产品的续航，以为华为可以让这个品类逆天改命，那一定会让你失望。

如果你是以同类独立联网智能手表的要求去期待，至少也用过同类产品，那可能3的表现应该不会让你是太失望，毕竟比起同类多出的那十几个显示，可能是这当中表现相当不错的那一个。

而如果，你是因为华为宣称的「3-4天」去期待的，那么只能说少年你太年轻了，不要活在宣传页最后那行“1号字体”写的典型使用场景里，你把握不住的。

真智能手表不同于大号手环（它毕竟也没啥可玩哦）续航产量不多，真智能手表对于每个人不同的使用习惯，表现在续航上的差异会非常大。这点你要有心理准备。

华为不是神，我也从来不相信华为能突破物理极限，电池容量和硬件参数摆上台面的那一刻，我已经做好了心理准备，所以对我而言谈不上失望，当然也谈不上惊喜，一切都只是，Just so so

而这当中，华为被骂也活该，该受着，谁让你把用户的期待值拔得太高呢？

在智能手表这一群“驴子”中，你的宣传让人以为你是“马”，

结果使用起来是「骡子」！

你说该骂不该骂！该！

明明横向对比同类独立通讯智能手表产品来说华为的续航成绩也是最拔尖的那一批，却偏偏要用“拔高用户期待”的方式，落的一个“夸大宣传”的下场，令人唏嘘。

最新消息，华为会在本月22号左右推出一个大版本更新，希望这一次可以脚踏实地，好好把存在的系统续航等问题优化好。至少对得起用户的期待与信任，

要知道手表端的鸿蒙现阶段和其他生态对比就是个弟弟，这个价位上有更加成熟的选择，但即便这样我们依然支持了，等待了，作为普通用户的我甚至去码字测评测试，真希望华为不要孤独支持他的用户。

完。

想知道华为watch3的充电测试成绩？点击： https://wwwtoutiaocom/i6972758261007254028/

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