ps2怪物猎人2 中有猫吗？ 咋得阿

随从猫分类：

分为厨师猫及战斗猫。

[编辑本段]厨师猫简介

在怪物猎人2G中：

最多可以从猫猫婆婆处雇佣5只食事系的猫。

猫猫婆婆随机出现,毎次任务前/后可以去确认。

毎次出现的食事猫也是随机的。

食事猫和随从猫可以互转

原来的状态(等级、猫技能等)保存。

从食事猫转随从猫时、初期参数变为LV1~3、能力高低和LV有关

转职时,亲密度对应食事猫等级最高初期可达3星

吃饭动画可按SELECT跳过。

可选食材的数量随着主厨猫的等级増加。LV9时有16种。

[编辑本段]厨师猫食材一览

肉 肉末

坚肉

橡胶 多味香肠

粗野腊肉

酪肉 蛇龙肉

高级羊肉

猪肉车 粉红鱼子疣

公主猪肉

龙足 巨大肉

龙头

龙尾

火鸡王

野菜 双生蘑菇

美味南瓜

强克葱 嫩土豆

斑葱

淡香草

切片仙人掌 激辛箩卜

根棒葱

西国荷兰芹 炮弹生菜

五香芹菜

烤洋葱 西莫弗利马铃薯

松露王

蒲松竹

饭类 音乐鱼

骨并盘

干善贝片 蛇三文鱼

狮子鱼头 小龙虾

敝兜鱼

钉鞋河豚 大王乌贼

女王虾

翠竹鱼肉 千年蟹

棕毛金枪鱼

红莲鲷

谷物 沙石米

弗拉西亚麦

豆类大杂汇 硬面包

大雪米 沃米尔麦

可哥豆

甜米 可哥特米

主人面包圈

古代豆 乌索尔豆

黄金米

墨西哥瓜

果实 浸油豆腐乾 北风桔子

果疣 冰树苹果 炎热芒果

长寿果疣 艾尔豆

乳制品 奶酪粉

粘奶油 色子包

熟成乳酪 猛牛黄油

奇利乳酪 皇室乳酪 幻兽乳酪

酒 烈酒 弗拉西亚啤酒 吧尼姿酒 飘香葡萄酒 黄金芋酒

雇用条件 村 肉食龙的首领 村 潜伏雪山之影 村 绝対强者 村 一对巨影

or

集会所 逼近的仙高人

[编辑本段]料理效果一览：

食材搭配 1匹 2匹 3匹 4匹 5匹

肉 肉 体力+10 体力+20 体力+20 体力+30 体力+30

肉 野菜 耐力+25 耐力-25 体力+10 ・ 攻撃力UP小 ☆ 体力+40 ・ 攻撃力UP大

肉 饭类 耐力-25 雷耐性+3 耐力+25 ・ 水耐性+5 体力+20 ・ 耐力+50

肉 谷物 体力+10 防御力+15 耐力-50

肉 果实 火耐性+3 攻撃力UP大 攻撃力UP小 ・ 火耐性+5 体力-40 ・ 耐力-25

肉 乳制品 体力-20 体力+40 耐力+25 ・ 防御力+15

肉 酒 攻撃力UP小 体力+10 ・ 雷耐性+3 耐力-25 防御力+10 ・ 冰耐性+5 攻撃力UP小 ・ 火耐性+5

野菜 野菜 防御力+10 防御力+10 防御力+10 防御力+10 防御力+15

野菜 饭类 耐力+25 体力-30 体力+20 ・ 龙耐性+3 防御力+10 ・ 冰耐性+5

野菜 谷物 耐力-25 攻撃力UP小 耐力+50 耐力+25 ・ 攻撃力UP小 攻撃力UP小 ・ 耐力+25

野菜 果实 体力+20 防御力+10 ・ 体力+10 体力-30 耐力+50

野菜 乳制品 体力-10 ・ 耐力-25 体力+10 ・ 防御力+15 防御力+20 ・ 耐力+25

野菜 酒 耐力+25 体力+40 耐力-50

饭类 饭类 攻撃力UP小 攻撃力UP小 攻撃力UP小 攻撃力UP小 攻撃力UP大

饭类 谷物 体力+10 体力+20 体力-30 ・ 耐力-25 ☆ 体力+40 ・ 防御力+20

饭类 果实 体力-10 耐力+25 ・ 火耐性+3 防御力+20 耐力+50 ・ 防御力+10

饭类 乳制品 耐力-25 体力+30 防御力+10 ・ 雷耐性+5

饭类 酒 防御力+10 耐力+25 耐力-25

谷物 谷物 耐力+25 耐力+25 耐力+25 耐力+50 耐力+50

谷物 果实 冰耐性+3 体力-40 体力+30 ・ 耐力+25

谷物 乳制品 防御力+10 ・ 耐力+25 体力+30 ・ 攻撃力UP小 体力-50

谷物 酒 耐力-25 体力+10 ・ 雷耐性+3 防御力+15 ・ 水耐性+3 体力+20 ・ 水耐性+5

果实 果实 体力-10 体力+10 ・ 攻撃力UP大

果实 乳制品 耐力+25 水耐性+3 体力-20 ・ 耐力-25 ☆ 体力+50 ・ 龙耐性+5

果实 酒 体力-10 攻撃力UP小 体力+20 ・ 防御力+15 攻撃力UP小 ・ 雷耐性+5

乳制品 乳制品 耐力+25 ・ 攻撃力UP小 体力+20 ・ 冰耐性+3

乳制品 酒 体力-10 冰耐性+3 体力+20 ・ 耐力+25 ☆ 体力+50 ・ 耐力+50

[编辑本段]发动技能一览：

猫的解体术大 1/2的概率増加剥取次数 剥取名人

猫的解体术小 1/4的概率増加剥取次数

猫的调理术 烤出来的肉上升一个等级 烤肉名人

猫的体术大 回避和防御时耐力消耗变为原来的1/2 体术

猫的体术小 回避和防御时耐力消耗变为原来的3/4

猫的火薬术 大桶爆弹,小桶爆弹,飞空爆弹变成G级威力 炸弹

猫的特殊攻撃术 状态异常攻撃(毒、麻痹、睡眠)的属性値变成1125倍 状态异常攻撃强化

猫的防御术大 1/4的概率减少30%的伤害 精霊的加护

猫的防御术小 1/8的概率减少30%的伤害

猫的吹奏术 1/4减少笛子毁坏的机率 吹笛名人

猫的道具倹约术 铁镐 虫网损坏率降低 1/4机率多使用一次 精霊的反复无常

猫的调合术大 调合成功确率上升10％(可以和其他任何技能叠加) 调合成功率+

猫的调合术小 调合成功确率上升5％(可以和其他任何技能叠加,包括猫的调合术大)

猫的采取术 1/16机率小幅度増加再次采集的机会 采取＋

猫的射撃术 通常弾的威力变为11倍(可以和技能效果叠加) 通常弾・连射矢威力UP

猫的激运 基本报酬不到10件的情况下、会増加1件 幸运・激运

猫的幸运 基本报酬不到10件的情况下、50％几率基本报酬 会増加1件

猫的火事场力 体力10以下发动、攻撃力变135倍、防御力变15倍 火事场力

猫的反弹技 使用近战武器被弹开时切味损耗减少 业物

猫的解体鉄人 剥取尸体时动作不会被打断 剥取鉄人

猫的交渉术 被猫偸走的东西更容易在猫巣发现。在交换爷那里更容易换到好东西 无

猫的医疗术 各种回统道具回统效果少量提升、解毒草解毒机率100%

猫的超凡技 和交换爷的交换一定可以进行6次

猫的钝器殴打 弩的近战攻击力上升5倍

猫的逃走术 从大型怪物的攻击下逃走的时候耐力消耗变为1/2

猫的投掷术 石块、各种飞刀、回旋镖的伤害将变成2倍

猫的胆力 遭遇大型怪物的时候不会胆怯

猫的运搬超人 搬运的时候耐力消耗减半

猫的运搬鉄人 搬运蛋一类的东西的时候，除了被打飞，受到攻击蛋不会掉落

猫的弱来！ 游戏中登场的飞龙等级将会降到11以下

猫的気球召唤术 除了一定不会出现气球的任务，其他任务将100%有气球出现

猫的秘境探索术 100%从隐藏区域开始（下位和所有素材之旅任务除外）

猫的换算术 获得的农场点数15倍

猫的食事术 吃了饭之后，除了其固有效果之外还会附加少量的耐力提升

猫的起身术大 被打倒后再起身的期间无敌时间变为3倍

猫的起身术小 被打倒后再起身的期间无敌时间变为2倍

猫的暴击术 弩和弓的攻击力少量上升，射击范围也会増大

猫的蹴脚术 踢的攻击力大幅提升

猫的拳闘术 动作“挑衅”的攻击力大幅提升

猫的攀登超人 快速攀登藤条的时候，耐力减少速度减半

猫的攀登鉄人 攀登藤条的时候进入无敌状态，被攻击不会跌落

猫的着地术 从高处着地时不会硬直,蛋也不会碎

猫的工事术 破坏地图上可破坏的石头等障碍物

猫的舞踏术 跳舞时提高攻击力(20秒时限)

猫的高压术 弹刀时斩味上升

猫的拾物术 怪物在会掉下掉落物的情况一定会掉

猫的附赠术 猫饭的效果在猫车后依然存在

猫的KO术 増加攻击时的气绝値,让怪物更快进入眩晕

猫的金运 任务完成时报酬金变2倍

[编辑本段]战斗猫简介：

能和战斗猫一起进行狩猎任务。

但是、训练所・在线集会所、以及老山龙・苍老山龙・砦蟹・浮游龙的任务不能携带战斗猫。

最多只能雇佣13只战斗猫。但任务中只能携带1只。

厨师猫和战斗猫一样都是在猫猫婆婆处雇佣。

厨师猫转职成战斗猫后的等级和厨师猫本身的等级无关，随机1～3级。

(攻撃力、防御力和等级的对应关系： 1LV=10 10 2LV=13 14 3LV=16 18)

[编辑本段]战斗猫分析：（优缺点）

优点

提高战斗力

变成睡眠・気绝・雪人状态时会被敲醒。

战斗猫也可以采集。

习得「偸窃术」的战斗猫、能直接从怪物身上偸素材（但不要太期待- -）

能吸引怪物的注意(※1)。赢取恢复体力的时间＆减少战斗中被杂兵攻击的次数。

可以习得状态异常和属性攻击的技能。

能和猎人使用相同的属性，让怪物更快进入异常状态。

由于攻击力低、比猎人更容易毒死昆虫类(※2)。

「爆弾一筋」的战斗猫对弱音的怪很有效(※3)。

习的回复和攻撃力强化后能对猎人进行支持(※4)

缺点

吸引怪物的注意(※1)、和队战时一样，怪物的攻击目标不固定。

会攻击已中毒的虫类怪物(※2)。

亲密度低时(0～2心)、有时会向玩家丢炸弹。

最坏的情况、在玩家放置大桶爆弹瞬间丢过来…。

复活时、在玩家身前飞出来、而挡住孥弹或弓箭。

玩家放置陷阱后，怪物却和战斗猫“打成一片”。

被战斗猫破防。

在爽连怪物时被战斗猫打断。

散弾打在战斗猫身上导致对怪物的伤害减低。(也有说不减的，待确认)

亲密度低时不参与战斗。

眠杀怪物时，被爆弹猫炸醒。

补充

※1这个既可以是 优点也可以是缺点。

※2把已中毒的昆虫杀死而尸骨无存。

※3把怪物弄怒（如迅龙）。

※4开火时帮玩家恢复体力。

[编辑本段]战斗猫参数：

初代主人

最初雇佣该战斗猫的玩家。

战斗猫等级

表示战斗猫的强度。上限20级。

在厨房里进行练习也能增加经验値。

経験値

猫的拳闘毎次增加経験値10。

参与任务的战斗猫、取得的工会点数的10分之1转化成 战斗猫的経験値。

但是、采集任务的経験値不算、其它任务的経験値最低补偿20。

技能「战斗猫指导和交流」： 経験値变为通常15倍。

体力

体力和等级有关。

体力强化术：如130时，变成156。另外、狩猟笛的体力増加大再加50。

攻撃力・防御力

攻撃力能强化武器攻撃的威力、防御力軽减伤害。

攻撃力不影响爆弾的威力。属性攻撃力请参照下面的详细说明。

攻撃力和防御力的总和：基本状态+亲密度修正+育成修正。

例如：Lv20/亲密度5/育成最大时：基本状态260+亲密度修正40+育成修正200＝500。

习得强化技能时、或鬼人笛强化时可以超过500。

基本状态

基本的攻撃力和防御力受等 级影响，详见下表。

亲密度修正

亲密度5时，攻撃力・防御力各+20。

育成修正

攻撃力和防御力的育成修正强化合计最大200。

基本状态表

等级 体力 攻撃力 防御力 必要経験値(累计)

1 100 10 10 -

2 100 13 14

3 100 16 18

4 101 19 23

5 102 22 28

6 103 26 33

7 104 30 39

8 105 34 45

9 106 38 52

10 107 43 59

11 109 48 67

12 111 53 75

13 113 58 84

14 115 63 93

15 117 68 103

16 119 74 113

17 121 80 124

18 124 86 135

19 127 93 147

20 130 100 160 6000

亲密度

亲密度用心表示。上限5个。

达到最高亲密度的战斗猫会在工会名片中记录。

亲密度越高和猎人的配合越好。

并且，当存在亲密度最高的战斗猫时、其它战斗猫的训练効率上升。

再有、获得的工会点数的10分之1会转化成亲密点数。

亲密度 亲密点数(累计)

0 -

1 1000

2 2500

3 4500

4 6000

5 7000

毛色

和以前一样。「白猫」「黑猫」。

性格

主要影响任务中的行动模式。

攻撃方法的比例、大型・小型的优先顺位・回复时的潜地时间。

胆小的几乎不攻击、无谋的几乎不防御

普通（平衡）& 平和主义的支援不错。

普通 平衡 武器＝爆弾 大型＝小型 普通

武器一筋 仅使用武器 仅使用武器 大型＝小型 普通

爆弾一筋 仅使用爆弹 仅使用爆弹 大型＝小型 普通

游撃手 仅使用武器 仅使用武器 小型最优先 普通

相讨覚悟 仅使用爆弹 仅使用爆弹 大型最优先 慢

喜欢武器 主武器 武器＞爆弾 大型＝小型 普通

喜欢爆弹 主爆弹 武器＜爆弾 大型＝小型 普通

勇敢 主武器 武器＞爆弾 大型优先 较慢

无谋 主武器 武器＞爆弾 大型优先 慢

慎重 主爆弹 武器＜爆弾 小型优先 较快

胆小 主爆弹 武器＜爆弾 小型优先 快

目标大型 主爆弹or主武器 武器＞爆弾/武器＜爆弾 大型最优先 普通

目标小型 主爆弹or主武器 武器＞爆弾/武器＜爆弾 小型最优先 普通

平和主义 不攻击 无 无 普通

攻撃系统

分「切断」和「打撃」。会随著武器的改变而改变。

武器会著猫的攻击力进化，具体如下表。

系统 武器 特征

切断 铁镐（151进化一次，301再进化一次） 可断尾。

打撃 猫掌（151进化一次，301再进化一次） 攻击怪物特定部位可增加気绝値20

特典的武士装：切断属性为铁刀、打撃属性为龙木小槌

斩味：初期攻击力未满150时**、151～300时绿色、301后变为青色

[编辑本段]战斗猫技能：

角笛的术 20 吸引怪物的注意力 初期

鬼人笛的术 60 提高玩家和战斗猫的攻击力 初期 和玩家的鬼人笛同样效果，可以与猫饭叠加。

硬化笛的术 60 提高玩家和战斗猫的防御 初期 和玩家的硬化笛同样效果，可以与猫饭叠加。

解毒笛的术 30 解毒 初期 和玩家的解毒笛同样效果

回复笛的术 70 回复玩家和战斗猫的体力。 初期 恢复値等同于草药

真・回复笛的术 120 回复玩家和战斗猫的体力。 亲密度4以上 恢复値等同于回复药

属性攻撃火 15 为战斗猫的武器附加火属性伤害，攻击在0~150时属性 伤害为200，151以上属性伤害为280 初期

属性攻撃水 15 为战斗猫的武器附加水属性伤害，攻击在0~150时属性 伤害为200，151以上属性伤害为280 初期

属性攻撃冰 15 为战斗猫的武器附加冰属性伤害，攻击在0~150时属性 伤害为200，151以上属性伤害为280 初期

属性攻撃雷 15 为战斗猫的武器附加雷属性伤害，攻击在0~150时属性 伤害为200，151以上属性伤害为280 初期

属性攻撃龙 30 为战斗猫的武器附加龙属性伤害，攻击在0~150时属性 伤害为200，151以上属性伤害为280 战斗猫等级7

下载特典

属性攻撃强化术 50 强化上面5种属性的属性伤害 打倒雄or雌任意一种火龙

属性攻撃毒 60 战斗猫的攻击可能使怪物中毒

(属性値380 概率/3) 打倒红速龙，红速龙王，毒怪鸟，霞龙任意一种

属性攻撃麻痹 60 战斗猫的攻击可能使怪物麻痹

(属性値350 概率/3) 打倒黄速龙，黄速龙王，大沙龙，电龙任意一种

属性攻撃睡眠 60 战斗猫的攻击可能使怪物睡眠

(属性値350 概率/3) 打倒眠鸟，水龙，岩龙，铠龙任意一种

状态异常攻撃强化术 120 强化状态异常攻撃(毒、麻痹、睡眠)。(1125倍) 打倒水龙，炎王，炎妃任意一种

风圧无効术 100 风圧小、风圧大无効化。 战斗猫等级9 龙风圧除外

防音术 140 吼叫（大小）无效化 打倒黑狼鸟，轰龙任意一种 对带冲击波的吼叫无效

攻撃力强化术 60 攻撃力上升20。 打倒大怪鸟，一角，角龙，雄火龙任意一种

防御力强化术 90 防御力上升30。 打倒岩龙，铠龙任意一种

体力强化术 120 増加战斗猫的体力。(12倍) 打倒桃毛，雪狮，金狮任意一种

格挡强化术 70 提高格挡能力 打倒盾蟹，镰蟹，钢龙任意一种 通常30%左右的格挡率增加到50%左右

（亲密5星，正面攻击的情况下）

高速作业术 100 移动以及采集等行动速度加快 打倒麒麟，轰龙，迅龙任意一种 玩家的普通移动和加速跑的之间的速度

高速回复术 130 地下恢复速度加快 战斗猫等级18 大约普通速度的13倍（红色状态下1秒恢复速度从15提高到2，平常状 态从1秒3提高到4）

会心攻撃术 80 武器攻击时更容易出现爆击 战斗猫等级5 大约30%发动率，12倍伤害

偸窃术 100 武器攻击命中时，可能会得到怪物的素材 战斗猫等级10 一般情况下，一个任务1~2个，很少情况下4~5个

麻痹陷阱术 160 与boss级怪战斗时，会使用麻痹陷阱 战斗猫等级17

爆弾强化术 150 大小爆弹威力提高15倍 亲密度3以上

爆弹伤害减轻术 90 受到爆弹伤害减半（包括猫自己炸到自己） 战斗猫等级6

大桶爆弾术 140 使用小爆弹之外，也会使用大爆弹（大爆弹伤害为40，炸到 战斗猫自身 时候11伤害，强化后提高17） 战斗猫等级13

毒无効术 30 中毒无效 打倒红速龙，红速龙王任意一种

千里眼的术 70 任务开始时，玩家获得和千里眼药水同样的效果。之后，一定 时间发动一次同样效果。 战斗猫等级8 任务开始时发动，以后毎5分钟发动一次，亲密度越高 发动间隔时间越短。持续时间10秒

采取封印术 90 不再进行任何采集，攻击力上升 战斗猫等级12 攻撃力+30

认真工作术 80 战斗猫不再做睡觉（不指钻地）这类无意义动作，但是体力减少（075倍） 战斗猫等级15

屡败屡战术 120 毎次体力归0，攻击力上升10，最多可以累计8次 战斗猫等级14 战斗猫头像红色的时候发动，普通钻地不发动

背水之阵术 150 提升攻击和防御，但是体力归0后不再复活 战斗猫等级20 攻击和防御各+50

[编辑本段]战斗猫育成：

猫拳闘 経験値 毎次任务経験値+10

猫肌肉训练 攻撃力 毎次任务攻撃+1

猫腹肌训练 防御力 毎次任务防御+1

猫武器训练 少量攻撃力和防御力 毎2次任务攻撃+1防御+1

猫瞑想 战斗猫点数 毎次任务点数+1

休息 休息，可增加亲密度 毎次任务亲密度+5

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再见！绝望先生虽然我还没看过 但听说绝望先生很值得吐槽的说

某科学超电磁炮如果你逛贴吧的话 会经常发现炮姐（女主）的身影 不过我还没看 应该是OK的

歌之王子☆殿下看名字我相信你也能知道这是少女漫了 少年漫的歌唱团体

妖狐X仆ss一些最具有祖先血统的人类与妖精的后代集体住在妖馆的日子 有的会有和自己一样是人与妖结合的后代做仆人 主线是傲娇女主和她的忠犬管家兼仆人

PSYCHO-PASS逮捕犯罪值超标者

只有神知道的世界在恋爱模拟游戏中被称为“攻陷之神”的少年・桂木桂马，与来自冥界的驱魂恶魔・艾鲁西结成了地狱的契约。桂马作为艾鲁西的协力者，开始捕获在人心灵缝隙间的“驱魂”……。游戏世界的“攻陷之神”桂马，从今开始攻略现实的女性！！

咎狗之血故事的主角明，因不存在于自身记忆中的杀人行为而被逮捕，作为无罪释放的条件而被迫参加这场死亡格斗游戏，并且还要击败犯罪组织“VISKIO”之王。明又将如何面对接踵而来的命运呢，血色物语即将开幕……

樱花庄的宠物女孩一群怪咖和生活不能自理的女主

凉宫春日的忧虑团长

就算是哥哥有爱就没问题了对吧后宫

自新世界在1000年后日本的孩子们不断地消失，只存在想象中的恐怖动物与人类展开殊死战争。反乌托邦式的未来超级社会“新世界”，是口吐真言凭借“咒力”就能够移动物体的人类，与有着等同于普通人智力的生物“妖鼠”共存的世界。乍看之下一切和平，但“新世界”的孩子们……

元气少女缘结神如题

绝园的暴风雨某一天，最强的魔法使公主锁部叶风被部下左门暗算，困在了无人荒岛；又有一天，一位少女被唐突杀害，犯人还未逮捕时间却已流逝；然后又在某一天，围绕着复仇与魔法，超越时间与空间的战斗正式揭开了序幕！正气和狂气，理性和知性，自信和确信。在悲剧性的不合理……

轻音部少女京阿尼的动漫没差的

TARI TARI进入了高中音乐系的坂井和奏却在半途因为母亲突然去世在自责的情况下放弃了音乐的道路，之后便转入了普通系，在她升入高中三年级时，以与宫本来夏、冲田纱羽的相遇为契机组成了合唱部，就这样再次与音乐相联系，青春群像剧也正式开演了

黑执事我只知道塞巴斯蒂安很大神 有点哥特风

绯色的欠片不错

人类衰退之后世界的人口因为不明原因而急降，逐渐步出历史的舞台，取而代之的是一种平均身高只有10公分、三头身的妖精。这些妖精拥有高智能，而本作的女主角则成为了人类与妖精之间的调停官，负责斡旋在妖精与人类之间的重要事务

超译百人一首 歌之恋作品的舞台设定在日本古朝平安・镰仓时代，不仅讲述了紫式部、在原业平、藤原定家等后世流传的和歌名匠们创作「百人一首」的过程，更会将当时的时代背景和恋爱故事等做一个详细的介绍，让人能在唯美的诗句与图画中体会和歌的优雅

加速世界屌丝男的春天一与画风不附的矮小胖在加速世界里与学姐相遇 莫名其妙的学界爱上了矮小胖 然后什么黑王红王什么阴谋诡计啊等等

进击的巨人人气超高的4月番能差？！坐看三爷腹肌！

打工吧！魔王大人魔王大人从鸟国来到民间在快餐店打工却依然被鸟国壮士追杀的各种犀利

BECK这个我正在看 年头不小了 是摇滚乐队的故事 歌曲不错而且还励志 超级推荐！！！

约会大作战精灵之力无法控制怎么办？和男主约个会害个羞一切OK的啦

变态王子与不笑猫可以实现人的愿望的不笑猫！丫根本不需要凑齐七个龙珠就炒鸡无敌啊！！！老板！！给我来一打！！

樱花庄的宠物女孩 我想我需要一个椎名真白

Little Busters！Key社的作品可不只是普通的感人故事能闹着玩的 不过如果先玩游戏更容易理解剧情

神的记事本一生无悔萝莉控

玉子市场一生无悔京阿尼控

美白硪不懂。不过减肥可以给你点健康的建议

不管彩不采纳。希望对你有帮助

这是硪的一点经验和帮你找的一点资料希望对你有帮住。

如何减去腹部脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；

1 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

4要注意排便;这是一项很重要的任务!每天按时排便不但可以排出体内毒素还能有效的防止二次消化吸收少,是减肥的重要一步。

◆二、如何减去肚子的脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。

◆三、平坦腹部秘诀：

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食时消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（把电视机关掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

◆四、瘦身美人的肩背练习：

1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

◆五、小腿练习

1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。

3．重复该套动作25次。

◆六、对付你的下半身肥胖

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

这还有食谱：http://zhidaobaiducom/qword=%BC%F5%B7%CA%CA%B3%C6%D7&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10

祝你成功