求推荐好吃的果味的软糖零食

软糖这个东西一直是个神奇的存在，一但开始吃，根本停不下来。后来了解到，软糖的基本组成是明胶，明胶这个东西食用后既不会使人发胖，又有利于食物消化，简直不能更棒！

下面炙推荐五款好吃的果味的软糖零食，超好吃还不胖！

1、悠哈果汁软糖

悠哈果汁软糖，味道真的很不错，软软糯糯的口感，其糖果的外面有一层弹力膜，里面是含有丰富果汁的Q弹软糖，味道特别棒，也不是很甜很腻的那种，口感很清爽。吃了一颗还想吃第二颗，让人不知不觉就吃完一包了。

2、 MYPROTEIN 维生素软糖 草莓味 30粒

myvitamins多种维生素软糖是一种美味的天然草莓味咀嚼型软糖，由12种必需维生素和矿物质的混合物制成，可支撑您的身心健康。由维生素A，C和D复杂混合物制成，有助于支持皮肤和骨骼的维护。此外，还添加了碘，有助于支持认知功能。我们的软糖经过专门设计，可日常使用，使您的内外健康。含有生物素，有助于维持头发，皮肤和指甲的状况，并支持心理功能。保健品不能代替药物，如出现身体不适，请及时就医。

3、 Alpenliebe 阿尔卑斯 软糖果 芒果酸奶味 33g6条

Alpenliebe/阿尔卑斯是全球最大糖果生产商不凡帝范梅勒有限公司旗下的糖果品牌。阿尔卑斯始终秉承欧洲家制糖果的传统，坚持最初的匠心和工艺，使经典的浓郁奶香得以分享和传承。此款Alpenliebe 阿尔卑斯芒果酸奶味软糖果 ，条形包装，甜蜜花香，一口忆江南。让你在朋友聚会时，回忆童年，追剧时刻多点小甜蜜。软糖香软可口，香甜美味，条形的小包装，在朋友聚会、追剧、办公时候都可以吃，易分享，最美味！

4、MUSCLETECH 肌肉科技 巅峰系列 氮泵 水果软糖味 435g

肌肉科技（Muscletech）成立于1995年，是美国知名运动营养品牌之一。这款水果软糖味的氮泵，能使血管平滑肌膨胀，促使血液流向肌肉细胞。不适合18岁以下、怀孕或处于哺乳期的女性使用。请存放于阴凉干燥的地方。

5、大山行 花旗参软糖 150g

商品简介：大山行（Great Mountain Ginseng）始于1976年，由叶老先生夫妇开创。并由第二代继承人接手，亲历而为，开创出属于大山行的道路。时至今日，大山行依旧以“人和”为贵，十年如一日的贯彻公司文化理念，让顾客愈加信任大山行品牌。规格：150g。

答：营养补剂是一种特殊的食物，他利用生物技术，提取自然食物的营养，滤去自然食物的糟粕，使营养更容易吸收，使食物热量更容易控制，使携带更加方便，使味道更加香甜。营养补剂最初来自于宇航技术，后用于临床，再后用于运动人群，到今天，已经开始服务于普通人。因为我们每天吃多东西，但是营养未必足够，有很多方便会造成营养缺失，比如，烹饪方法；饮食习惯；对营养学的了解不够，不好携带等等方面，所以更要额外摄取一些的营养，这时营养补剂就是最好的选择。营养补剂不是药，是特殊的食物，对人体没有任何副作用。大家不用当药物一样的对待。

健身人群每天需要很多额外的营养，这些营养足够补充后，才能使健身的效果得以显现，所以健身人群不光要注意健身的计划，器械的使用，课程的安排，还要注意加强营养。运动营养补剂以一种方便的方式增加营养。所以我认为是有必要食用的。除非你的饮食安排很完美。

很高兴问你解答~~

你已经有了一段时间的健身经验，所以就好说了。

你的体脂现在应该是比较高的，所以一周一次的有氧显然不够，推荐2-3次有氧，四次力量训练，并且在力量训练中选择一个动作采用超级组来进行局部的减脂。

蛋白粉是可以吃的，因为减脂是减脂，增肌还是要摄入蛋白质，很多人觉得自己胖不需要补充，这是完全错误的，肌肉必须要通过吸收蛋白质才可以增长。

依照你的情况，采用的是四天一循环的强度力量训练，和每周2-3次的有氧减脂训练这个方式最佳。

给你一个大概的计划，因为你健身一段时间，你可以进行参照：

减脂运动最佳的时间是早上，早上起来喝点水跑步40-60分钟最佳（有氧运动的减脂最少时间就是20分钟），增加时长或者是距离是没用的，你要找到一个适合自己的最佳速度进行跑，推荐是8km-9km最佳，跑一小时结束。游泳这些也是可以的。

力量训练：

周一：胸和肱三。胸：卧推10个X四组，上斜卧推10个X四组，下斜卧推10个X三组，哑铃飞鸟夹胸10个X四组。 肱三：坐姿哑铃颈后单手曲伸10个X四组，卧姿杠铃双手颈后曲伸10个X四组，绳索头顶下压10个X三组，下拉10个X三组。

周二：背和肱二。背：坐姿T型杆颈后下拉10个X四组，坐姿T型杆胸前下拉10个X四组，坐姿拉力器划船10个X两组，单手哑铃划船10个X两组，史密斯机俯身划船X两组。肱二：哑铃弯举10个X三组，并握弯举10个X三组，低位拉力器臂弯举10个X三组，高位拉力器臂弯举10个X三组。

周三：肩。坐姿史密斯杠铃颈前推举10个X四组，坐姿颈后推举10个X四组，并握哑铃前平举10个X三组，斜板拉力器前平举10个X四组，站姿双手杠铃上提10个X三组，俯身哑铃飞鸟10个X三组。 斜方肌：耸肩提杠铃15个X四组。

周四：腿：体前负重深蹲10个X四组，俯立挺身10个X四组，健身机腿内收拉十个X四组，骑驴提踵10个X四组，跑步一小时。以上计划，腹肌每次都是带着练习。另外每组之间的休息间隔不要超过一分钟。每天的锻炼应该在一小时十五分钟以内结束。

减脂训练：在以上每周肌肉的锻炼是四天（腿的那天有减脂），每周休息一天，另外两天主要进行减脂，方法：跑步减脂：一小时，速度8-9km，游泳也可以

除此之外，力量训练中的局部减脂一般选择的动作为：

胸：绳索夹胸（超级组）三头：绳索头顶下压（超级组）V型下压也可以 背：坐姿T型杆颈后下拉 二头：锤式弯举（超级组）肩部：哑铃飞鸟（超级组）

超级组：五组到六组，每组十个，组间不休息，第一组是自己极限重量，然后重量依次递减。

希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵