冯淬帆搞笑电影（笑出腹肌系列）

冯淬帆，一个让人忍俊不禁的搞笑演员，他的**总是能让人笑出腹肌。今天，我们就来一起看看冯淬帆的搞笑**，让我们笑出腹肌吧！

**一：《疯狂的石头》

《疯狂的石头》是一部由冯小刚执导，冯淬帆、刘桦、谭卓、王宝强等演员主演的搞笑**。这部**讲述了四个男人因为一块神秘的石头而展开的一系列搞笑冒险。

冯淬帆在**中饰演的是一个叫“葫芦”的角色，他是四个男人中最搞笑的一个。他的表情、动作和台词都让人忍俊不禁。特别是他的一句台词：“我是一个很纯洁的人，我只是想上天台看看风景。”，让人捧腹大笑。

如果你想看一部轻松愉快的搞笑**，那么《疯狂的石头》绝对是一个不错的选择。

**二：《疯狂的赛车》

《疯狂的赛车》是一部由刘镇伟执导，冯淬帆、刘德华、钟欣潼等演员主演的搞笑**。这部**讲述了一个赛车手的搞笑故事。

冯淬帆在**中饰演的是一个叫“大头”的角色，他是赛车手的助手，也是整部**中最搞笑的一个角色。他的表情、动作和台词都让人捧腹大笑。特别是他在**中开着一辆玩具车，追赶赛车的场景，让人忍不住笑出声来。

如果你想看一部轻松愉快的搞笑**，那么《疯狂的赛车》也是一个不错的选择。

**三：《疯狂的外星人》

《疯狂的外星人》是一部由宁浩执导，黄渤、沈腾、徐峥等演员主演的搞笑**。这部**讲述了一个外星人来到地球，和一群普通人发生的搞笑故事。

冯淬帆在**中饰演的是一个叫“老板”的角色，他是一个小店的老板，也是整部**中最搞笑的一个角色。他的表情、动作和台词都让人捧腹大笑。特别是他在**中和外星人一起跳舞的场景，让人忍不住笑出声来。

如果你想看一部新鲜有趣的搞笑**，那么《疯狂的外星人》也是一个不错的选择。

　哑铃是我们常见进行锻炼的一种简单的器材，它主要是用于肌肉的训练，同时可以进行抗阻力的运动锻炼，哑铃的主要是用石头或者是铁质，科学地使用哑铃去能达到锻炼的效果，而且可以健身健美的`肌肉，但是很多人那，想要用哑铃进行啊腹肌的锻炼，哑铃是不是能够进行腹肌的锻炼呢，下面的我们就简单介绍。

　哑铃不仅可以健身而且可以修饰肌肉的线条同时能增加肌肉的耐力很多人去健身房进行哑铃的锻炼，主要是目标不是在于上肢肌肉，而在于腹部啊下面我们就简单介绍一下关于腹部的肌肉如何进行哑铃的运动锻炼。

　主要是目标不畏难，而在于腹部啊下面我们就简单介绍一下关于腹部的呀联如何进行运动锻炼。

　 1平卧推举 ：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃至于肩部，掌心朝上，上推哑铃只臂伸直，稍上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展，然后缓慢还原。

　 2拿哑铃做投掷动作 ——锻炼肱三头、三头肌、铉三头肌，平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。然后缓慢还原。

　 3上斜推举： 主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

　 4平卧飞鸟 ：主要练胸部中间沟。动作：躺在平凳上，双脚撑地。推一对哑铃于胸上方，掌心相对。保持手臂微屈，慢慢沿弧线下放哑铃直至上臂平等于地面胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举，停一下，然后沿同一弧线还原哑铃至起始位置，再重复哑铃锻炼腹肌主要是有以上的几种常见的锻炼方法，在日常生活中用哑铃锻炼腹肌一定要坚持时间长了一定要进行坚持，对哑铃的锻炼非常好的健身效果，不仅锻炼上肢而且锻炼很多地方的肌肉，长期锻炼的也可以锻炼下，可以锻炼的腹肌练习的复合，而增加腹肌练习的复合锻炼部位肌肉的线条生产肌肉的耐力。

根据您提供的信息，徐幽醒来时感觉腰被禁锢和腿被石头压着，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因：

1 睡眠姿势不正确：如果在睡眠期间一直保持一个不舒适的姿势，可能会导致腰部和腿部的不适感。特别是在睡在不舒适的床垫或枕头上，可能会增加这种感受。

2 腰椎间盘突出或腰肌劳损：如果徐幽患有腰椎间盘突出或腰肌劳损等腰部的疾病，那么在醒来时可能会感到腰部不适和腿部沉重的感觉。

3 腿部血液循环问题：如果徐幽的腿部血液循环不畅，可能会导致腿部感到沉重和麻木。这可能是由于腿部受到压迫或者静脉曲张等问题引起的。

4 睡眠障碍：一些睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合症和周期性肢体运动障碍，可能会导致腰和腿的不适感。

建议徐幽醒来后先放松一下腰部和腿部，可以做一些伸展运动或者按摩来缓解不适感。如果这种症状持续存在或者变得更加严重，建议去医院就诊，以确定具体的原因并获得相应的治疗。