如果一个男生肯让女生摸他的腹肌，代表了什么呢？

如果一个男生肯让女生摸他的腹肌，可能代表以下几种含义：

1 他对女生有好感：男生通常不会随便让他不熟悉的人触碰他的身体，特别是像腹肌这样的敏感部位。如果男生愿意让女生摸他的腹肌，那么他很可能对女生有好感，或者至少不反感她。

2 他很自信：允许别人摸自己的腹肌表明他对自己身体的某个部分感到自豪，这可能表明他对自己整体的身体形象和健康状况感到自信。

3 他可能觉得这是友好的表示：在某些情况下，男生可能会觉得让女生摸他的腹肌是一种友好的表示，表示他对女生的信任和友好态度。

4 他可能觉得这是炫耀：腹肌是很多男生会锻炼的部位，因此他们可能会把展示腹肌当作一种炫耀的方式。如果男生让女生摸他的腹肌，也许他是在向女生展示他的健身成果和男性魅力。

5 这可能是他的习惯：有些人可能不介意别人摸他们的腹肌，这可能只是他们的习惯或者社交方式。

请注意，以上这些解释并不一定全部适用于每个情况，每个人的想法和感受都可能有所不同。最重要的是通过交流和理解对方的意图来理解对方的行为。

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首先，作为一个同样有腹肌的男生，我对于腹肌的看法，是…

就那样吧，有也好没有也罢，一般人或多或少都有，没有什么值得拿的出手的地方。

要说作用的话，估计就是稍微稍微能好看一点点点点……点点吧。

这是我的看法，所以不管是对男生还是女生，我从来不告诉人家说，我有腹肌，我身材好种种。

因为我知道，没有用啊。

人家总不会因为你有腹肌，就突然间觉得你值得信赖，总不会因为你有腹肌，就突然觉得你是一个值得托付的人。

这只是一个可有可无的一个加分项罢了。

谈一下我对男生给女生腹肌照的认识。

有好有坏，先从不好的说吧

一、浮夸。

如果是主动来炫耀的话，我真的觉得是，这个男生好浮夸呀。

难道是想借着你的腹肌照片来撩妹吗？？那可真是好可怜啊！！

就好像你有了钱，要追女生，为了彰显自己有钱，大金链子大金表，大金耳环大金袍，手握8848钛合金手机。

然后，机不离手，再时不时拉一下自己的链子，伸一伸胳膊，轻轻弹一下耳环再抖一抖袍子。

二、渣男无疑。

他多半是抱着泡你的心思来和你聊天的。他不一定有多么爱你，或许仅仅是想和你在一起，然后玩玩吧。

怎么说，我见过好多那种长的帅帅的男生，谈过好多好多女朋友的人，时不时的在朋友圈，空间发几张腹肌照。

反正，我只要看到这种东西，就觉得他是渣男。

三、也不一定就跟我前面说的那么糟糕。

有些男生可能单纯的就是聊聊天开开玩笑啦什么的。

然后发两张腹肌照，可能也是有一点点小小的得意，带一点炫耀但是绝对称不上浮夸。

所以具体的还得看这个人平时的表现，然后判断他这个人是怎么样的。

差不多就这样子吧！！

因为练腹肌本身并不需要过度锻炼，但却需要一个人严格控制自己的饮食和体质，练腹肌并不是简单的事情。

对于很多喜欢健身的小伙伴来说，即便那个人已经有了一定的健身基础和健身习惯，这个人也会经常碰到关于腹肌的问题。腹肌的问题其实和一个人的锻炼强度没有太大关系，反而和一个人的饮食控制有直接关系。很多健身的人其实并不喜欢别人问自己的腹肌问题，因为只有外行的人才会拿健身人士的腹肌说事。

一、练腹肌本身就和增肌相违背。

除非一个人已经有了足够强的健身基础，很少有人能够在增肌的过程中同时练腹肌。之所以会这样说，主要是因为腹肌主要依靠一个人的体脂率。当一个人的体脂率小于15%左右的时候，这个人的腹肌就会显现出来。当一个人的体脂率低于8%的时候，这个人的腹肌就会非常明显。

二、很多人在增肌期间显示不出腹肌。

在一个人增肌的时候，这个人每天摄入的能量需要大于消耗的能量，很多人也会充分关注自己的饮食问题，所以很多人的饮食摄入量会比较多。并不是健身的人不喜欢练腹肌，而是因为在体脂率高的时候看不到腹肌。也正因如此，我们不能只看别人的表面而去猜测别人没有锻炼腹肌。

三、腹肌本身也不好维持。

健身本身就是一件非常辛苦的事情，维持腹肌更是难上加难。如果一个人想要保持自己的腹肌的话，这个人需要格外关注自己的饮食问题，同时也需要把卡路里精确到个位数。因为大家平时有自己的工作与学习，并不是每个人都会把所有的时间花在健身上，所以维持腹肌本身就不是一件简单的事情。但对于健身人士来讲，如果想要显示出腹肌的话，很多人可能在一个月之内就可以做到了。

腹肌，因为其棱角分明的表现，而被广大的群众所喜爱，追捧。

而其实，明确一个答案， 腹肌人人都有，之所以有人很明显，是因为人体脂率比较低。

通常说来，当男性体脂率低于15%时，就会出现明显的腹肌轮廓。

而在于男生要不要不由有腹肌这个问题上，

我个人偏向于，一个强大的核心能使得我们的脊柱得到很好的支撑和帮助我们减少因为日常一些不经意的事情而出现的受伤情况——类似闪腰，岔气等。

至于要不要使得腹肌很明显，那个就明显属于减脂一块了。

如何练

腹肌其实包括了浅层的腹直肌，腹斜外肌和深层的腹横肌，他们都属于耐力型肌群

在锻炼上，都可以进行一天一练的阻抗训练。

1，卷腹

卷腹是个很有效锻炼腹直肌的动作，方法就是每天进行慢速的卷腹3组 一组慢慢做12次，注意慢慢做，控制呼吸

2,举腿类

卷腹虽然很好，但对于下腹部的训练是很小的，下腹部也是最容易积累脂肪的地方，

因此，我们也务必进行举腿类的训练，次数和组数也和卷腹一样，注意千万不可憋气。

3低强度的有氧训练

其实要想得到轮廓分明的腹肌，减脂是少不了的，而燃脂类的运动又以有氧运动出众——一周3-4次，一次30-40分钟的跑步和游泳都能明显帮助你的脂肪得到很好的消耗。

饮食上

可按照中国人平均膳食表来进行饮食搭配，切忌宵夜少吃，人体在夜间对于脂肪的代谢是很弱的，因此，宵夜的高油高脂成了我们腰围增长的第一大元凶。

我是亚历山大蝴蝶高欣——“一起开始，一起结束”

腹肌只是男人强悍的一面，但不是表现男人强悍的唯一一面。腹肌当然好，但是，有腹肌的时候做仰卧起坐的话肚子会痛，因为腹肌的挤压。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是老生常谈的一相练腹肌运动，很多朋友都知道练习仰卧起坐可以练腹肌，但如果掌握不好仰卧起坐的正确姿势的话，练腹肌的效果是不明显的。其实，练仰卧起坐是很简单的，关键在于需要掌握好发力点。想要练腹肌，那就应该用腹部的肌肉来发力，而不是为了能让身体往上抬而去依靠诸如颈部、手臂、脊柱等部位的力量，如果按照这样错误的方法来练习的话，不仅练不了腹肌，还会伤害到颈椎和脊柱。

2、空中蹬车

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

3、举腿卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

　男人什么地方越壮实女人越喜欢呢在生活中，很多女人对男人的8块腹肌毫无抵抗力，那么，你知道男人腹肌怎么练比较有效果呢练腹肌的好处有什么呢下面我们一起来看看腹肌应该怎么练成吧!

　我身边有单身的姐妹说,如果一个男人拥有六块腹肌，我可以接受他脸长得不尽人意。由此可见男人的腹肌对女人有多大的诱惑，是现在观念开放了，女人都愿意表达自己的欲望了。

　男人如何让自己腹部变壮实

　对于男人而言，飞鸟练胸充血极快因而时常感觉良好，练肩重量的循序渐进也容易找到健身的实感，唯独腹肌的雕塑见效奇慢而且过程痛苦。

　而且就锻炼腹部肌肉来说，绝大部分人想必脑海中浮现的就是仰卧起坐(专业术语：卷腹)。但近些年科学研究逐渐推翻了这一固有的认知：一些实验显示卷腹在核心部位肌肉上其实效果并不是那么好。它的效果一直是被大大高估了。

　不管你是希望早日呈现人鱼线/马甲线，还是仅仅希望有力气做出一个引体向上，除了不停重复枯燥单一的卷腹外，其实还有着很多其他更好的选择。下面就为你介绍其中几个，每套动作建议时间60秒。

　动作一： 高抬腿跑

　这个可能大部分人会比较熟悉。双脚与胯部同宽站好，核心部位发力，背部挺直。动作过程中双臂随之摆动保持身体的平衡。注意抬腿跑时应当保持身体位置原地不动，让膝盖尽可能地抬高(越接近胸部越好)，动作过程中你的下部腹肌会发力，起到锻炼腹部的作用。

　动作二：屈膝跳

　还是双脚与胯部同宽，让核心部位发力，背部挺直。让臀部略微向后倾斜，稍稍弯曲膝部，手肘成90度角状。随后瞬间发力跳起，让膝盖接近胸口，使双手可以轻触到膝盖。随后轻轻落下，脚尖先着地。随后膝盖略微弯曲重复之前的跳跃动作。

　动作三：平板支撑走

　以一个正常的肘支撑平板支撑姿势开始，先让手臂右部抬伸直，随后左臂同样效仿，身体变成高位平板支撑的姿态。之后再按同样的顺序恢复到初试的平板支撑姿势。做到30秒时左右调换顺序。

　动作四、平板支撑开合跳

　从一个手部支撑平板支撑动作开始。核心部位发力保持身体平衡，随后双脚向外开合跳，幅度应至少宽过胯部。过程中尽量保持脚尖轻轻落地，胯部稳定，双臂伸直。

　动作五：鸟犬式平板支撑

　以手部支撑平板支撑开始，让核心部位发力保持身体平衡，同时让右手与左脚同时离地。随后换边重复。

　动作六：侧抬腿俯卧撑

　以手部支撑平板支撑开始，让核心发力保持身体平衡，侧抬右腿使右膝接近右手肘，此时你的大腿内侧应与地面保持平行。在抬腿的同时双臂进行正常俯卧撑的动作。

　如果做俯卧撑对目前的你来说还有些困难的话，那么在抬腿的同时双臂就维持住平板支撑的姿势，也能起到锻炼腹部肌肉的效果。

　另外还有以下方法

　有氧训练

　每个人都有腹肌，或大或小。然而线条清晰与否，在于腹肌上脂肪的厚薄。有氧训练可以帮助燃脂，建议一周至少三次有氧训练，增加基础代谢。

　多饮水，管住嘴

　大量饮水能帮助维持健康的新陈代谢水平，保持代谢速度，清理体内毒素和残留物;想事半功倍，关键是管住嘴，忌油炸食品、甜点等高热量食物。

　增加男人腹肌的三个好处

　现在很多女人都喜欢有腹肌的男人，也有很多男人为了迎合女人的喜好去练腹肌，那么，你知道腹肌对身体有什么好处吗

　1提高免疫力

　肌肉是人体最大的免疫系统，肌肉量少的人相对于肌肉结实的人来说免疫力要相对低一点。比如说，同等体重的人，体质弱一点和体质强一点的人最大的区别就是肌肉数量的差别。

　2延缓衰老

　运动让人变得更有活力，忘记烦恼，保持平和的心情，也会让人变得更自信，更健康。肌肉从各方面延缓衰老，延长寿命。

　3肌肉是好身材的标准之一

　简单来说就是好看。肌肉会让男士看上去更结实、更威武、健壮，这符合人们对于男性强大的传统期望，同时随着流行文化的推动，肌肉变成一种男性美的象征，特别是腹肌。

　如何锻炼出8块腹肌

　一、频率

　每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。

　二、重量

　腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

　三、状态摆正

　练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。

　总是达到彻底力竭，每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。

　不必完全伸直，练腹肌时不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。

　四、悬垂举腿

　做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。

　记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。

　五、坐姿抬腿

　这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘， 腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着。控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。

　男人拥有腹肌是一件很荣耀的事情，腹肌不仅会帮助男人诱惑女人，也是一种身体健康的标志，大家可以试试上面的方法!

　结语： 通过上文的介绍，你知道男人什么地方越壮实女人越喜欢了吗女人对于那些身材好的男人是毫无抵抗力的，特别是有八块腹肌的男人，因此，男人想要女人喜欢就得锻炼身体，希望能够帮助大家哦!

一、看看真实的腹肌是什么样子的

很多男星的腹肌的确很美，很诱人，但是如果你从生物角度上去分析，看看那一块块腹肌后，你还会那么喜欢吗？

反正自从我看了那个腹肌剖析图之后，一点也不喜欢了，看到那些男星的腹肌图后我就会想到那一块块瘦肉扭曲的样子，好难看呀！

二、让自己的男友连出有型的腹肌

既然男友提出分手，那你就顺势下坡让男友去练习，如果男友能够连成，那就彻底戒掉男星腹肌图，改成看男友的腹肌图。

这样不仅戒掉看男星腹肌图，还让男友强身健体，还增加了两人之间的感情，是一箭三雕的事情。

如果男友不去做，直接拒绝还抱怨的话，这样的男友不要也罢！

如果男友去做了，并且成功了，那么就好好珍惜你这为男友吧！

如果男友去做了，但是没有成功，那就好好鼓励他，陪他一起练，一直练成为止。

三、不管什么事情要有度，切记沉迷

女人沉迷男星腹肌图，就如同男人沉迷于打游戏一样，作为男朋友不想看到女友整天看着一堆男星的腹肌图发花痴，冷落了自己；作为女朋友也不想看到男友整天打游戏冷落自己。

不管是男星腹肌图还是游戏，可以欣赏可以玩，但是要有度，不可以沉迷。一旦沉迷进去后果很严重，自己可能觉不出，但是身边的人就会遭殃受委屈。

为了自己为了心爱的他，还是直接戒掉，欣赏一下就可以了。

四、男星应该自重，不要觉着自己是男人就可以随便卖弄身姿

不管是女星还是女人，只要穿得少一点，露一点就会被人指指点点。不是说人家不自重就是说人家卖弄风姿等。

而男人可以随心所欲的露腿露胸露腹肌，不仅没有人说，相反还有一大群人在欣赏在称赞。

这是严重双标!!!

男星也是人也是公众人物，其社会影响力一点也不必女星差，请自重一点！

用你的演技、唱功说话，不要过分依赖颜值依赖身材。

当你想知道男朋友有没有腹肌，却又不好意思开口说的时候应该怎么办呢？其实，当你们甜蜜恋爱一段时间后，对方自然而然就会和你有亲密接触，这个时候可以选择用手摸一摸试探下，也可以直接掀起他的衣服偷看，是不是很刺激呢？！

想看男朋友的腹肌但是又不好意思说

直接说，或者暗示自己喜欢腹肌之类的话，如果男朋友不给看，应该是害羞。

如果说是未成年的话，不给看主要原因是因为害羞羞涩，青春的泛滥之情，要不然就是没有达到女友的标准，比如才四块啊，六块啊，一般年龄段的女孩都喜欢八块，肌肉男。或者是怕女友摸自己腹肌，会稍微的羞涩不好意思的。

在男朋友的腹肌上可以干嘛

如果腹部肌肉不强的话 肯定禁不住一跪的 另外你肯定也是比较轻的 如果胖的话他不敢让你跪 一方面满足他秀肌肉的愿望 散发的荷尔蒙肯定会 让你们做起来觉得很爽

坐在男朋友腹肌上，肯定有一种自豪的感觉吧。男朋友很健壮，平时注意健身，练就坚实的腹肌，女生坐在上面一定是喜不自胜，沾沾自喜，心里美滋滋地乐开了花。自豪、开心、幸福感油然而生。

男朋友有腹肌是一种怎样的体验

这样你可以很有安全感，然后会觉得身体很硬朗很有型很帅，会很喜欢，然后在外面也会觉得特别的有面子，但是有一点就是可能会出轨的哦，这个看住了，还有就是你要内心强大一点，要不然心里一个不小心自卑了就不好了。