按摩后背有什么好处 按摩后背手法大全

1 按摩后背有什么好处

人的背部为督脉与足太阳膀胱经所经过之处，且人体五脏六腑的背俞穴均位于此，通过按摩刺激可以增强机体抗病能力，祛病益寿，治疗和防治相应的脏腑病症，也可以达到强筋健体的功效。

2 后背保健按摩的作用原理 改变有关系统功能

身体内某一系统功能失调，可导致该系统出现病变，而系统病变也可能引起系统功能异常，按摩是通过手法所产生的外力，在体表特定的部位或穴位上作功，这种功可转换成能，渗透到体内，通过对失调的系统内能进行适当调整，使其恢复正常，消除疲劳，达到积极的防治作用。

信息调整

按摩不仅仅是改变整个系统及全身的技能平衡，还能作为信息载体向人体某一系统或器官传入信号，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整在作用。

改善血液循环

腰背是人体躯干的重要部位，脊柱周围有大量交感神经和副交感神经，并分别支配体内各脏器，按摩背部和腰部可以改善局部的血液循环，消除疲劳，还能刺激相应部位，通过神经反射使各系统的血管扩张，血流加快，血流量增大，从而有利于代谢产物和有毒物质的排泄和清除，减少了对神经系统的恶性刺激，使各脏器功能得以恢复。

3 后背有哪些重要保健穴位

腰阳关取：俯卧，于后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治：腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，阳萎，便血。

命门穴：俯卧，于后正中线，第二腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

悬枢穴：俯卧，于后正中线，第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治：腰脊强痛，腹胀，腹痛，完谷不化，泄泻，痢疾。

中枢穴：俯伏或俯卧，于后正中线，第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治：黄疸，呕吐，腹满，胃痛，食欲不振，腰背痛。

大椎穴：俯伏或正坐低头，于第七颈椎棘突下凹陷中取穴。

主治：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，肩背痛，腰脊强，小儿惊风，七伤乏力，中暑，呕吐，黄疸，风疹。

大杼穴：俯伏位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开15寸处取穴。

主治：咳嗽，发热，鼻塞，头痛，喉痹，肩胛酸痛，颈项强急。

风门穴：俯伏位，在第2胸椎棘突出下，督脉旁开15寸处取穴。

主治：伤风咳嗽，发热头痛，目眩，多涕，鼻塞，胸背痛。

肺俞穴：俯伏位。于第三胸椎棘突下，督脉旁开15寸处取穴。

主治：咳嗽，气喘，胸满，腰脊痛，吐血，喉痹，潮热盗汗。

膈俞穴：俯伏位，于第七胸椎棘突下，至阳旁15寸取穴。

主治：胃脘胀病，呕吐，呃逆，饮食不下，气喘，咳嗽，吐血，潮热，盗汗，背痛。

4 不同年龄人群后背按摩方法 小儿按摩

在给小儿后背进行按摩时，一般先用揉法，大多采用掌根或大鱼际揉，从上而下，放松整个腰背部，然后用揉法从上至下慢慢移动，再进行捏脊疗法，做按摩时手法应轻柔，时间不宜过长，切忌用力过猛，以免损伤皮肤，注意保暖以防感冒。

青少年按摩

按摩时采取俯卧位，用掌根揉法从上向下沿足太阳膀胱经，督脉按摩3-5遍；再采用揉法从上至下慢慢移动，移动速度不能过快，以达到放松腰背组织之功效；也可采用弹拨法沿脊柱两侧竖棘肌从上至下慢慢弹拨，用力要揉且渗透到深层组织；最后用揉法或空心掌击打法放松肌肉，疏通经气。

中老年人按摩

按摩时取俯卧位，先用刺激量较小的手法放松腰背部，沿足太阳膀胱经和督脉从上至下，手法要柔和；点按腰背部穴位，最后用掌根揉或用空心掌轻击腰背部疏通经气，舒筋活络。注意给中老年人按摩背部过程中，要先了解全身各系统的病变以及腰背疼痛原因，以便确定采取按摩的手法和穴位，用力的大小。

（注：小儿推拿也是推拿，建议在专业推拿医师的指导下进行。）

年轻的爸爸妈妈们，如果您家宝宝体质弱、经常生病，或者有厌食、消化不良、腹泻便秘神马的，赶紧看过来。某欢今天给大家推荐一个不打针、不吃药，绿色安全有效的给宝宝强身健体还能增进亲子感情的好方法——捏脊。

捏脊又称捏积，是小儿推拿手法的一种，适于半岁以上到7岁左右的宝宝。好处嘛，总的来说，是这样的：

不用药物，相对来说比较安全，没有药物的毒副作用。中医认为它有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体能力等作用。特别在健脾和胃，调节胃肠功能方面尤为突出。

近年来，一些医学实验证实，捏脊能提高患儿的血红蛋白、血浆蛋白、血清淀粉酶指数。提高小儿免疫功能和加强小肠吸收功能的作用。它对小儿疳积、食滞、厌食、腹泻、呕吐、便秘、尿频、咳喘、夜啼等病症均有较好的疗效。

小儿捏脊疗法主要是通过捏提等按摩手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经。督脉总督一身阳气，膀胱经为脏腑背俞穴所在，通过捏脊刺激督脉和膀胱经之气，可达到调理脏腑、增强体质的目的。该疗法比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病。对于小儿的一些怪癖如特别胆小、爱哭，咬指甲，脾气暴躁等也有一定的改善效果。

应该用什么样的手法呢？

手法：宝宝俯卧，父母用拇指螺纹面顶住皮肤，食、中两指前按，三指同时用力捏拿皮肤，两手交替向前移动，边推边提，边捏拿。自长强穴开始，沿着督脉向上大椎穴为1遍，每次捏3～5遍。为增强刺激，可从第3遍起，每捏3次向上提拿一次，即“捏3提1法”。最后用两拇指在脾、胃、肾俞穴处揉之，以提高疗效。

注意：如果宝宝在捏脊的过程中哭闹，一般是由于父母的手法掌握不当，所以请在专业推拿医师指导下进行。

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增强宝宝的体格是预防疾病的最佳方式。许多医生认为，使用药物或保健品不是提升儿童身体健身的最佳方式，那么父母可以用来加强宝贝体质吗？除了要注意饮食和卫生教师外，父母会尝试“五”儿童按摩，增强他们的宝宝的体质。

儿科按摩李博推荐父母试图“五”儿童按摩，增强婴儿身体健康

第一，五按摩

首先从宝宝的脸上给宝宝按摩推荐。在进行假肢按摩时，您可以轻轻移动紧张，僵硬的手臂，让宝宝放松，并相当的话。

面部按摩

是指适量的婴儿油或保湿乳液，从婴儿额头中心的正面张开微笑形状。然后，在婴儿眉毛，眼巢，人，下巴等，并重复相同的行动。这种方法可以抚慰宝宝因为吸吮和哭泣引起的张力。

2胸部按摩

把手放在婴儿的胸部中间，按肋骨按两侧，绘制心脏形状，最后返回中心。按摩时有必要关闭婴儿的身体。这种方法可以使宝宝顺利呼吸。

3弗莱米特按摩

抬起宝宝的小手（腿），轻轻按下腋下。握住婴儿的手臂（腿），轻轻揉搓并朝向相反的方向移动。棕榈手掌上下滚动。这种方法可以提高您的宝宝灵活的能力和行动协调技巧。

4腹部按摩

猫用掌心的外端抚摸婴儿的腹部（你自己），双手搭乘行的行动。使用婴儿腹部的指尖。在婴儿的腹部右手绘制一个“我”，并绘制了左右左右的侧面写“L”，并由左右绘制。做这个动作时，你可以同时对宝宝说：“我爱你！”这种方法可以帮助您的婴儿排气，缓解便秘。

5背部按摩

采取婴儿的脊柱，双手放在两侧，反复朝着相反的方向移动，按摩回到臀部返回肩部。这种方法可以提高宝宝的免疫力。

最后，我想提醒我的父母：

无论使用哪种按摩方法，都要注意父母的按摩必须是光的，以免伤害宝宝的血管和淋巴管；也看着宝宝的情绪。如果他愿意，那就不必困难。

二，防止感冒，加强脾胃，调节五个器官

按摩方法，帮助患有强体，增强食欲，并调节脏污。

防止冷法：

操作员首先将他的一对，循环，让它发烧，然后快速去除20〜30次儿童的脸颊，注意轻轻地温柔，或者在冲动前提前提前纹身。揉揉香（躺在鼻旁边05英寸）1分钟，按下3至5次，按下糯谷（位于手之间，第一，第二棕榈骨，乔斯第二棕榈）1分钟，揉揉宫（持有拳头，在中指下面）100次。这种方法可以发挥玄福，固体组织，防止感冒和支气管炎的影响。一般每天运作1〜2次，但父母应该注意保持室内温暖，立即穿着衣服立即穿衣服。

按摩五个小手指调节五个器官：

儿科特定针灸点都在双手中，“儿科在付费”。五点分别对应于人体五个内脏，即拇指 - 脾脏；食指 - 肝脏；中指 - 心脏；没有名字 - 肺；小指 - 肾。因此，可以通过按摩儿童的手指调整，并且儿童的健康与针灸点保持。

1 小儿感冒发烧诊断

正常小儿的基础体温为369°C-375°C，一般当体温超过基础体温1°C 以上时，可认为是发烧。其中，低烧是指体温被动于38°C左右，高热时体温在39°C以上，伴随面红唇赤，或五心热，或小便少，或烦躁不安。

2 小儿感冒发烧常用推拿方法 推搓小儿背腰部

用手掌蘸少许生姜汁沿脊柱两侧膀胱经抹，用大鱼际推搓小儿背腰部，以搓到红热为度。

风门，肺俞穴

分别按揉小儿背部风门，肺俞穴各1-2分钟，力度轻缓平稳，以柔和为主。

风门：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开15寸。

肺俞：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开15寸。

肩井穴

如果小儿是风寒感冒或风热感冒，应双手捏拿小儿肩井部位肌肉10-20次，力度以产生酸胀感为宜。

肩井：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

天突，膻中穴

如果患儿痰多咳嗽，应按揉天突穴1-2分钟，按揉膻中穴80-100次，力度轻缓平稳，以柔和为主。

天突：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

膻中：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

推脊柱

如果患儿高热，可直推脊柱10-20次，力度以产生酸胀感为宜。

3 小儿感冒发烧手部推拿法

1清天河水：按摩者一手握住患儿的手，用另一手食指，中指二指指腹沿患儿前臂内侧正中自腕横纹推至肘横纹，即大陵至洪池50-100次。

2推六腑：按摩者用拇指指面或食指，中指指面沿患儿前臂尺侧自肘推向腕横纹尺侧50-100次。

3清肺经：按摩者一手握住患儿的手，使其掌心向上，以另一手拇指螺纹面自患儿无名指第二指间关节横纹向指尖推其末节掌面之螺纹面50-100次。

4 小儿感冒发烧背部推拿法

1推天柱：患儿稍低颈，按摩者上手扶住患儿头部，用另一手拇指或食指，中指自颈后发际向下至大椎穴直推，50-100次。

2推脊法：患儿暴露背部，按摩者以拇指螺纹面或食指，中指二指指腹直推第七颈椎棘突下凹陷即大椎至尾骨端之长强穴的直线，5-10次。

3掌揉背部膀胱经：按摩者以全掌或掌根揉患儿脊柱及两侧膀胱经。

小儿捏积的具体方法是：患儿伏卧在床，脱去上衣，露出整个背部，应力求卧平卧正。捏脊时自尾骨的凹陷处（也就是长强穴）起，一直向上捏至颈部，一般是从下往上捏。刚开始给孩子捏的时候每次不要超过5遍，手法要轻；等孩子慢慢适应了，再逐渐在手上加点力，增加次数，但每次最多也不要超过10遍。

捏脊的手法有两种，可以任选一种：（1）双手的中指、无名指、小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直，拇指指腹对准食指的第二指关节桡侧，虎口向前，双手食指紧贴皮肤并向前推动，将皮肤推起，然后双手拇食二指把皮肤捏起来。（2）用拇指的桡侧顶起皮肤，食中指前按，拇、食、中三指指端挟住皮肤并捏起，同时稍用力提拿，双手交替移动向前。捏脊完成后，孩子背部的肌肉比较紧张，这时再用手掌从上自下，沿着脊椎向两边分推；最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。

这样，整个按摩就全部完成了。按摩后一定要多给孩子喝温开水。孩子在捏脊的过程中都会微微出汗，小一些的孩子可能会不配合，会哭闹，更是一身的汗。所以捏脊后一定要给孩子喝温开水，一是补充水分，二是预防感冒，三是利于体内毒素的排出。

HOT！小儿中医简易推拿 完全图解 婴幼儿中医推拿，自秦代开始即有记载；明朝时更将其发扬光大。针对婴幼儿的穴位，本文特请中医师示范7套0～3岁婴幼儿适用的推拿法，步骤简单、性质温和，也能增进亲子感情。现在就一起来体验中华文化博大精深的推拿精髓吧！ 中医婴儿推拿的特点与须知

人体有经脉、气血运行，推拿有助于打通经脉气血运行，缓解不适。中医婴儿推拿可以当作平日保健之道，如身体燥热、经常腹泻与便秘等，皆可借由温和的小儿中医推拿来改善，并能促进亲情交流。宝宝生病时，亦可用来配合正规药物治疗，相辅相成。

不过当宝宝的皮肤有外伤或皮肤发炎时，就不适合推拿，所有的中医推拿法都一样。推拿年纪较小的宝宝时，力道要放轻，并可用一点润滑油或麻油推拿，减少肌肤之间的摩擦。虽然每一种推拿法都有主要的适应症，不过即使没有这些症状的宝宝也可以接受推拿（尤其像是板门穴这种促进消化的推拿法）。每次推拿次数约50～300次，小宝宝的次数比较少一些，大宝宝的次数则可多一些，可约略自行拿捏，以家长方便为主，每天都可以推拿。等到症状消失了，就不用再推拿了，不过即使继续推拿也不会对宝宝的身体带来负面影响。

— 认识中医推拿基本手势 –

中医推拿手法又可称为「正骨八法」，顾名思义，即表示有八种手势，本篇文章会运用到其中两种，分别为「摩法」与「推法」。另外还会介绍到「揉法」，这些手势在接下来的各种推拿中都会使用到。

「揉法」 ：以大拇指轻揉穴道部位即可。顺食针或逆时针方向皆可。

「摩法」 ：以指腹或手掌来回摩擦穴道部位。

「推法」 ：以大拇指指腹朝固定方向推。

HOT！小儿中医简易推拿 完全图解 —第 壹 套 – 七节穴推拿法

位置：第四腰椎至尾骶成一直线，也就是中医师用手比的这一段位置。

主治：当宝宝便秘或腹胀、腹泻时，可稍加推拿七节穴。

作法：运用「推法」，沿着七节穴位，从下面往上推；再由上向下推，如此来回共推200次。 七节图1、七节图2

— 究竟要推拿左手或右手 – 其实左右手的穴道皆相同，位置一样，效果也一样，所以推拿左右手皆可。

HOT！小儿中医简易推拿 完全图解 —第 贰 套 – 捏脊法

位置：脊椎两侧。

主治：宝宝面黄肌瘦、肚子胀胀的，毛发稀疏、常腹泻与爱吸吮手指，也就是中医所谓的「疳积」，简单来说即为消化不良。

作法：从尾椎开始，轻轻捏提宝宝背部脊椎两侧的皮肉，双手交替向前，一直捏到大椎两侧（也就是照片上中医师所比的脊椎位置上端），这样才算是完成捏脊一回，一天约捏50～100次。捏脊图1、2、3

HOT！小儿中医简易推拿 完全图解 — 第 参 套 – 板门穴推拿法

位置：中医师右手大拇指所比的位置，即为板门穴，也就是大鱼际隆起处。

主治：宝宝呕吐、胸闷、食积腹满、食欲不振时，大人可稍加推拿板门穴。

作法：运用揉法或推法推揉。用大拇指与食指以顺时针方向或逆时针方向，画圆推拿该处穴道，重复50次～200次即可。

— 推拿时，应随时观察宝宝的反应 – 大人可用指腹或掌根去推拿，有点向前推的手势。推拿时，要随时观察宝宝的反应，如果宝宝哭闹或抗拒，请先停止推拿，不用强迫宝宝。有时候宝宝会不习惯大人突如其来的推拿；或是大人的肌肤太粗糙，过度摩擦让宝宝感觉不适；亦可能是大人推拿时太用力。建议改天再试几次看看，可放轻力道并加上一点推拿油，宝宝或许会比较适应。推拿时，手法要由轻至重，不过也不用太重。

HOT！小儿中医简易推拿 完全图解 —第 肆 套 – 丹田穴推拿法

位置：在肚脐下大约5公分的位置。

主治：小便尿量减少、脱肛、腹泻、便秘。

作法：可采用揉法或摩法推拿丹田穴，以顺时针方向或逆时针方向画圆，推拿该处穴道，连续推拿约3～5分钟即可。

HOT！小儿中医简易推拿 完全图解 —第 陆 套 – 取天河水推拿法

位置：手心朝上，手腕到手肘这一段，正中央一直线，即为天河水的位置。

主治：身体燥热。

作法：采用「推法」，从手腕根部向上推到手肘的内弯处，同方向推约推100次即可。

HOT！小儿中医简易推拿 完全图解 —第 柒 套 – 六腑穴推拿法

位置：手心朝上，与小指同侧的手腕到手肘这一段，外侧一直线，即为六腑穴的位置。

主治：当宝宝发热、多汗时适用。

作法：使用推法，由手肘向下单向推至手腕部位，约推100次即可。

禁忌：小宝宝恶寒、怕冷时勿用。

申一中 学历：中国医药大学中国医学研究所硕士 经历：中华民国传统医学会理事、中医妇科医学会常务理事、台北市 长青学苑讲师、中医儿科专科医师 现任：台北市立联合医院林森中医院区中医儿科主任、中医内科医学会秘书长

吴建东 学历：阳明大学传统医药研究所博士班 经历：台北市立联合医院林森中医院区中医医学部总医师 现任：台北市立联合医院林森中医院区中医儿科主治医师、台湾中医家庭医学医学会秘书长、台北医学大学中医社讲师、中医内科医学会监事